কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ সভাৰ মাজত কেতিয়াবা বেয়া দিন পাৰ কৰিছেনে, বা এলাৰ্জীৰ ঔষধৰ বাবে সভাৰ সময়ত টোপনি গৈছে নেকি? ঘৰতে এলাৰ্জীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন। অফিচত কাম কৰি থাকোঁতে তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কিমান বেছি প্ৰত্যাহ্বানজনক? আচলতে এলাৰ্জীৰ লক্ষণেই প্ৰাপ্তবয়স্কৰ মাজত অনুপস্থিতিৰ দ্বিতীয় প্ৰধান কাৰণ।
অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এজন এলাৰ্জি কৰ্মীয়ে এবছৰৰ ভিতৰত প্ৰতি সপ্তাহত প্ৰায় এঘণ্টা কাম কৰিব নোৱাৰিব। কিন্তু এই ছুটীৰ সময় প্ৰায়ে এলাৰ্জীৰ শীৰ্ষ বতৰত হয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পৰেগ অধিক মাত্ৰা থকা এসপ্তাহৰ ভিতৰত কিছুমান লোকে ৩২ ঘণ্টা পৰ্যন্ত কাম হেৰুৱাব পাৰে। ইয়াক "প্ৰেজেণ্টিজম" বুলি কোৱা হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপুনি অফিচলৈ আহি চকীত বহি থাকে, কিন্তু মনটোৱে কাম কৰা নাই। আপোনাৰ শৰীৰে কাম কৰা নাই। যেন 'আপুনি আছে যেন লাগে, কিন্তু নাই।' ইয়াৰ উপৰিও দেখা গৈছে যে ইয়াৰ ফলত কামৰ দক্ষতা প্ৰায় ১০% হ্ৰাস পায়।
গতিকে আমি অফিচত এই এলাৰ্জী কেনেকৈ মেনেজ কৰিম?
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলে ইয়াৰ বাবে তিনিটা দিশৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। অৰ্থাৎ ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আমি তিনিটা মূল পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰিব লাগিব।
১/ সঠিক নিদান : আপুনি কিহৰ প্ৰতি এলাৰ্জী আছে সেইটো সঠিকভাৱে জানিব পৰা।
২) পৰিৱেশ নিয়ন্ত্ৰণ: আপোনাৰ কৰ্ম পৰিৱেশত এলাৰ্জেন কম কৰা।
৩) ঔষধ: প্ৰয়োজন হ’লে উপযুক্ত ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা।
প্ৰথমতে ৰোগটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব লাগিব। যদিও আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ ALL ergy আছে, তথাপিও আপুনি ভুল হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।
প্ৰথমে আপুনি কিহৰ প্ৰতি এলাৰ্জী আছে সেইটো সঠিকভাৱে জানি লওক।
বহুতে ভাবিছে যে তেওঁলোকৰ এলাৰ্জীৰ কাৰণ কি, কিন্তু সেয়া সম্পূৰ্ণ ভুল হ’ব পাৰে। আপুনি এলাৰ্জী হোৱা বস্তুবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, কিন্তু আপুনি কিহৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হৈছে সেইটো সঠিকভাৱে নাজানিলে ই অতি প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে।
কল্পনা কৰকচোন, আপুনি ধূলিৰ এলাৰ্জী বুলি ভাবে, কিন্তু বাস্তৱত অফিচৰ কাৰ্পেটত থকা ধূলিৰ মাইটৰ এলাৰ্জী। বা অফিচৰ এচিৰ জৰিয়তে অহা ছাইৰ কণা হ’ব পাৰে।
গতিকে এলাৰ্জি বিশেষজ্ঞ , অৰ্থাৎএলাৰ্জি বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাওক, প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষাসমূহ কৰক আৰু আপুনি কিহৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হৈছে সেইটো সঠিকভাৱে জানি লওক। সেই কথা এবাৰ গম পালে সেইবোৰ বস্তুৰ সৈতে আপোনাৰ সংস্পৰ্শ কমোৱাৰ উপায় চিন্তা কৰিব পাৰে। ঘৰত পৰিবেশ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সহজ। কিন্তু অফিচতো আমি কৰিব পৰা কাম আছে।
সৰু সৰু বস্তু যিবোৰে আপোনাৰ অফিচক এলাৰ্জীমুক্ত কৰি তুলিব পাৰে
বৃহৎ কাৰ্যালয় ভৱনত বায়ু পৰিশোধন ব্যৱস্থা থাকিলেও সৰু কাৰ্যালয়ত এই সমস্যাবোৰ অধিক হ’ব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ কাৰ্যালয়ৰ পৰিচালকক সুধিব পাৰে যে আপুনি এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ চিষ্টেমৰ ফিল্টাৰবোৰ উচ্চ-দক্ষতাসম্পন্ন ফিল্টাৰেৰে সলনি কৰিব পাৰে নেকি? ইয়াৰ বাবে HEPA (High-Efficiency Particulate Air) ফিল্টাৰ এটা উত্তম সমাধান।
যদি আপোনাৰ নিজৰ বাবে এটা সুকীয়া কোঠা আছে, তেন্তে আপুনি এটা সৰু পৰ্টেবল HEPA ফিল্টাৰ লৈ আহিব পাৰে যিটো আপুনি আপোনাৰ ডেস্কৰ ওচৰত ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বতাহৰ পৰা ধূলি, পৰেগ, আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ ডেণ্ডাৰৰ ক্ষুদ্ৰ কণাবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা হয় যিবোৰ আপুনি দেখা নাপায়। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ অফিচৰ কাৰোবাৰ ঘৰত যদি কুকুৰ বা মেকুৰী থাকে, তেন্তে তেওঁলোকৰ কাপোৰৰ পোহনীয়া জন্তুৰ ডেণ্ডাৰ অফিচৰ বতাহত সোমাব পাৰে। এই ফিল্টাৰে সেইবোৰ বস্তু ধৰিব।
কাৰ্যালয়ৰ পৰিৱেশ উন্নত কৰিবলৈ এইবোৰ চেষ্টা কৰক :
| কি কৰিব পাৰি (Action) | ইয়াৰ লাভ |
|---|---|
| আপোনাৰ কোঠা বা কুবিকলৰ পৰা কাৰ্পেট আঁতৰাবলৈ কওক। | কাৰ্পেট হৈছে ধূলি, ধূলিৰ মাইট আৰু অন্যান্য এলাৰ্জেন জমা হোৱা ঠাই। |
| এয়াৰ কণ্ডিচনাৰ (AC) অন কৰি ৰাখক। | এচি ফিল্টাৰে বতাহৰ পৰা কিছুমান এলাৰ্জেন আঁতৰাই পেলায়, যিটো খিৰিকী খোলা থকাতকৈ ভাল। |
| চকী কুশ্বন আৰু ষ্টাফড এনিমেলৰ দৰে বস্তু অফিচত অনাৰ পৰা বিৰত থাকক। | এনেধৰণৰ কাপোৰৰ পৰা তৈয়াৰী কোমল বস্তুত ধূলি আৰু এলাৰ্জেন সহজে জমা হয়। |
| অফিচত পানীৰ ক্ষতি হ’লে মেৰামতি কৰিবলৈ কওক। | আৰ্দ্ৰ ঠাইত ছাই গজিব পাৰে। ছাই হৈছে এক প্ৰবল এলাৰ্জেন। |
| আপোনাৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনা কৰক। | বতৰৰ পূৰ্বাভাসে যদি কয় যে এইটো উচ্চ পৰেগ থকা দিন, তেন্তে বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে অফিচৰ কেফেটেৰিয়াত খাব। যদি বাহিৰৰ সভা হয়, তেন্তে ৰাতিপুৱাতকৈ সন্ধিয়া লগ হ’বলৈ চেষ্টা কৰক, কিয়নো পৰেগ ৰাতিপুৱা বেছিকৈ থাকে। |
যদি আপোনাৰ এলাৰ্জী গুৰুতৰ নহয়, তেন্তে আপুনি কেৱল এই পৰিৱেশ নিয়ন্ত্ৰণৰ দ্বাৰা আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিব। কিন্তু মধ্যমীয়াৰ পৰা গুৰুতৰ এলাৰ্জী থকা লোকসকলক সাধাৰণতে নাক বন্ধ হোৱা, নাকৰ পৰা পানী ওলোৱা , হাঁচি , মূৰৰ বিষ আদি লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু সেই ঔষধবোৰৰ লগত অহা পাৰ্শ্বক্ৰিয়াবোৰ এটা সুকীয়া বিষয়।
আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত এলাৰ্জীৰ ঔষধ কেনেকৈ বাছি ল’ব?
বহু এলাৰ্জীৰ ঔষধৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ ’ ল টোপনি অহা ৷ গতিকে গোটেই দিনটো জম্বি হোৱাতকৈ প্ৰণালীবদ্ধ ঔষধ খোৱাৰ আগতে ব্যক্তিগত লক্ষণৰ চিকিৎসা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যা হৈছে নাক বন্ধ হৈ যোৱা, তেন্তে নাকৰ স্প্ৰে ব্যৱহাৰ কৰক। যদি আপোনাৰ চকুত পানী থাকে তেন্তে চকুৰ পৰা এলাৰ্জেন বাহিৰ কৰিবলৈ চকুৰ টোপাল, যেনে প্ৰাকৃতিক চকুলো ব্যৱহাৰ কৰক।
কিন্তু সকলো ঔষধ একে নহয়। কিছুমান অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ নাকৰ স্প্ৰে, যেনে Afrin, ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰিলে লক্ষণসমূহ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে (এটা ৰিবাউণ্ড ইফেক্ট)। গতিকে, চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ কোনো ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ নকৰিব।
গতিকে এই পদ্ধতিবোৰে যদি কাম নকৰে তেন্তে কি হ’ব? প্ৰথম প্ৰজন্মৰ এন্টিহিষ্টামিন, যেনে বেনাড্ৰিলে আপোনাক ভাল টোপনিত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু নতুন দ্বিতীয় আৰু তৃতীয় প্ৰজন্মৰ এন্টিহিষ্টামিন (যেনে এলেগ্ৰা আৰু ক্লাৰিটিন)ৰ ফলত ইমান টোপনি নাহে। গতিকে কৰ্মস্থলীত থকাৰ সময়ত সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিব। যদিও ইহঁতে মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া এলাৰ্জী নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, গুৰুতৰ এলাৰ্জীৰ বাবে ই বৰ ফলপ্ৰসূ নহ’বও পাৰে।
আপুনি যি ঔষধ বাছি লওক, আপোনাৰ চিকিৎসাত সক্ৰিয় হওক।
"আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল নিয়মিতভাৱে ঔষধ খোৱা। বহুতে ভাবে যে যেতিয়া আপোনাৰ এলাৰ্জী সঁচাকৈয়ে বেয়া হয় তেতিয়া আপুনি ঔষধ খাব লাগিব। কিন্তু সঁচাকৈয়ে, যদি আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে আৰু কাৰ্যালয়ত সঠিকভাৱে কাম কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি এলাৰ্জীৰ বতৰ আৰম্ভ হোৱাৰ আগতেই, আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰ হোৱাৰ আগতেই আপোনাৰ ঔষধ গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰিব লাগিব।"
যদি আপোনাৰ এলাৰ্জীয়ে এতিয়াও আপোনাৰ কামত বাধা দি আছে, তেন্তে পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ হ'ব পাৰে ইমিউন'থেৰাপি , বা এলাৰ্জীৰ শ্বট। এইটো ক্ৰমান্বয়ে আপোনাৰ শৰীৰক এলাৰ্জেনৰ সংস্পৰ্শলৈ অনাৰ দৰেই। প্ৰথম অৱস্থাত সপ্তাহত এবাৰ বা দুবাৰ বেজী দিয়া হ’ব, আৰু সময়ৰ লগে লগে মাহত এবাৰ বেজী দিয়া হ’ব। দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আপোনাৰ এলাৰ্জী নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এইটোৱেই উত্তম উপায়। অৱশ্যে চিকিৎসকৰ লগত আলোচনা কৰি এই সিদ্ধান্ত ল’ব লাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- আপুনি কিহৰ প্ৰতি এলাৰ্জী আছে সেইটো অনুমান কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ গৈ সঠিক নিদান লওক।
- আপোনাৰ কাৰ্যালয়ৰ পৰিৱেশ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। সম্ভৱ হ’লে HEPA ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰক , ধূলিময় বস্তু আঁতৰাই পেলাওক, আৰু AC ফিল্টাৰটোৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক।
- যদি আপুনি ঔষধ খাই আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিত কম টোপনি আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ বাছি লওক। কেতিয়াও আনৰ পৰামৰ্শ বা নিজাববীয়াকৈ ঔষধ ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হোৱালৈকে অপেক্ষা নকৰি এলাৰ্জীৰ বতৰ আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে নিয়মিতভাৱে ঔষধ খালে আপুনি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
- যদি বৰ্তমানৰ চিকিৎসা ফলপ্ৰসূ নহয়, তেন্তে ইমিউন'থেৰাপিৰ দৰে দীৰ্ঘম্যাদী সমাধানৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক