বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আছে নেকি? আমি খাদ্য আৰু পানীয়ৰ প্ৰতি চিন্তা কৰা উচিত নেকি?

যদি আপুনি বা আপোনাৰ প্ৰিয় কোনোবা এজনৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আছে, তেন্তে আপুনি হয়তো ভালদৰেই জানে যে এদিন অবিশ্বাস্যভাৱে সুখী আৰু শক্তিশালী হৈ পিছদিনা গভীৰ হতাশাত ডুব যোৱাটো কেনেকুৱা হয়। এই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ প্ৰেছক্ৰিপচন লোৱা আৰু সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰখাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেয়া আপুনি হয়তো প্ৰত্যক্ষভাৱে জানে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে আমি প্ৰতিদিনে খোৱা-পান কৰা কিছুমান বস্তুৱে এই অৱস্থা সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা ভাঙিব পাৰে?

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বাইপোলাৰ হৈছে এক জটিল মানসিক অৱস্থা, য’ত ব্যক্তিৰ মেজাজত অস্বাভাৱিক, নাটকীয় দোলন জড়িত হৈ থাকে। ইয়াক দুটা মূল চৰমত ভাগ কৰিব পাৰি। এটা হ’ল চৰম মানসিক আৰু শাৰীৰিক শক্তি আৰু আনন্দৰ সময়ছোৱা। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক ‘উন্মাদনা’ বুলি কওঁ। আনটো চৰম হ’ল চৰম দুখ, আশাহীনতা, উদাসীনতা আৰু আশাহীনতাৰ অনুভূতিৰ সময়ছোৱা। আমি ইয়াক ‘ডিপ্ৰেছন’ বুলি কওঁ।

এই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অতি লাহে লাহে, দিন বা আনকি সপ্তাহৰ ভিতৰত হ’ব পাৰে। বা কেইদিনমানৰ ভিতৰতে হঠাতে ওপৰলৈ নামি যাব পাৰে। কেৱল মেজাজৰ দোলাচল নহয়। ই আপোনাৰ টোপনিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা, আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আৰু আপোনাৰ আচৰণলৈকে সকলোতে প্ৰভাৱ পেলায়। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই লক্ষণসমূহ আপোনাৰ স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ বাহিৰত থাকে আৰু অন্ততঃ কেইদিনমানলৈকে থাকে।

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট তেজৰ পৰীক্ষা বা স্কেন কৰা হোৱা নাই। লগতে, যিহেতু লক্ষণসমূহ আন মানসিক ৰোগৰ দৰেই হ’ব পাৰে , সেয়েহে অৱস্থাটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰাটো কেতিয়াবা কঠিন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে মানুহে উপযুক্ত চিকিৎসা গ্ৰহণ নকৰে।

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট খাদ্য আছেনে?

সঁচা কথা ক'বলৈ গ'লে "বাইপোলাৰৰ বাবে এইটোৱেই সৰ্বোত্তম খাদ্য" বুলি কোনো কথা নাই। কিন্তু এনে সুষম খাদ্য বাছি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যিয়ে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থ ওজন বজাই ৰখাত সহায় কৰিব, কিয়নো কিছুমান বাইপোলাৰ ঔষধে ওজন বৃদ্ধিৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

চাওঁ আহক আমি কি বিষয়ত গুৰুত্ব দিব লাগিব।

সঁচাকৈয়ে মাছৰ তেল মেজাজৰ বাবে ভাল নেকি?

মাছৰ তেলত পোৱা ওমেগা-৩ ফেটি এচিডৰ কথা আপুনি হয়তো শুনিছে। আমি জানো যে তেওঁলোক হৃদয়ৰ বাবে মহান। কিন্তু একাংশ বিশেষজ্ঞৰ মতে ইয়াৰ দ্বাৰা মগজুৰ কাৰ্য্য আৰু আচৰণতো প্ৰভাৱ পৰে।

যদিও বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰত ওমেগা-৩ৰ প্ৰভাৱৰ ওপৰত কৰা গৱেষণাৰ ফলাফল ১০০% নিৰ্ণায়ক নহয়, কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ কিছু উপকাৰ হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ হৃদৰোগ বা তেজত চৰ্বিৰ মাত্ৰা অধিক (ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড) হোৱাৰ আশংকা থকা লোকৰ বাবে। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰাও দেখা গৈছে যে ইহঁতে হতাশা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

কিন্তু বাইপোলাৰৰ চিকিৎসা হিচাপে মাছৰ তেল পৰামৰ্শ দিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।

যদি আপুনি মাছ খাব পাৰে , তেন্তে সপ্তাহত কমেও দুবাৰকৈ তেলত ভজা নহয়, চৰ্বিযুক্ত মাছ এটা খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো ভাল।

• চালমন
• টুনা (Albacore tuna)
• মাগুৰ
• চাৰ্ডিন (Sa RDI nes)
• হেৰিং
• ট্ৰাউট

যদি আপুনি নিৰামিষভোজী, তেন্তে আখৰোট, ফ্লেক্সচিড , আৰু কেন'লা অইলৰ দৰে বস্তুৰ পৰাও ওমেগা-৩ পাব পাৰে।

বাইপোলাৰ ৰোগী হিচাপে মই নিশ্চিতভাৱে কি কি কথা এৰাই চলিব লাগে?

এইবোৰৰ প্ৰতি বিশেষ সাৱধান হোৱা উচিত।

কেফেইন আৰু উচ্চ চৰ্বিযুক্ত খাদ্য

কেফেইন হৈছে এক উদ্দীপক। কফি, চাহ, আৰু কিছুমান শীতল পানীয়ত ইয়াক পোৱা যায়। আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত অলপ কেফেইন সেৱন কৰিলে আপোনাৰ শক্তি আৰু সজাগতা সাময়িকভাৱে বৃদ্ধি পাব পাৰে। কিন্তু সমস্যাটো হ’ল, কেফেইনে আপোনাৰ টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে ৷ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা কোনোবা এজনৰ বাবে ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়। কেফেইনে উদ্বেগ, ধপধপনি, মূৰৰ বিষ আদিও সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

উচ্চ চৰ্বিযুক্ত আহাৰ খালে কিছুমান বাইপোলাৰ ঔষধৰ শোষণত বিলম্ব ঘটাব পাৰে। গতিকে, আপোনাৰ ঔষধৰ সৈতে ডায়েট খাব লাগে নেকি বুলি চিকিৎসকক সুধিব।

নিমখ আৰু লিথিয়ামৰ মাজৰ সম্পৰ্ক

যদি আপোনাক লিথিয়াম প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয় , তেন্তে আপুনি নিমখ গ্ৰহণৰ ক্ষেত্ৰত অতি সাৱধান হ'ব লাগিব। যদি আপোনাৰ শৰীৰৰ নিমখৰ মাত্ৰা হঠাতে অতি কম হয় তেন্তে আপোনাৰ তেজত লিথিয়ামৰ মাত্ৰা বিপদজনকভাৱে বেছি হ’ব পাৰে। লগতে অত্যধিক নিমখ খালে আপোনাৰ লিথিয়ামৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব পাৰে আৰু ঔষধ কম ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে। গতিকে, নিমখ সেৱনৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক।

এম এ অ’ ইনহিবিটাৰৰ সৈতে খাবলৈ আটাইতকৈ বেয়া খাদ্য কি কি?

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। MAO Inhibitors হৈছে হতাশাৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এটা পুৰণি শ্ৰেণীৰ ঔষধ। এই ঔষধ সেৱন কৰা ব্যক্তিয়ে যদি এমিনো এচিড টাইৰামিন যুক্ত খাদ্য খায় , তেন্তে তেওঁলোকৰ ৰক্তচাপ দ্ৰুত আৰু গুৰুতৰভাৱে বৃদ্ধি পাব পাৰে। ই জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। যদি আপুনি এই ধৰণৰ ঔষধ সেৱন কৰি আছে তেন্তে তলত দিয়া খাদ্যসমূহ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিব লাগে।

প্ৰাকৃতিক পৰিপূৰক দ্ৰব্যৰ প্ৰতি সচেতন হওক।

কিছুমান মানুহে হতাশাৰ চিকিৎসাৰ বাবে ছেইণ্ট জনছ ৱৰ্ট আৰু ছেম-ইৰ দৰে প্ৰাকৃতিক পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰে। কিন্তু এইবোৰে আপোনাৰ বাইপোলাৰ ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰি পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা ই কিমান ভালদৰে কাম কৰে তাক সলনি কৰিব পাৰে। গতিকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ধৰণৰ ভিটামিন বা প্ৰাকৃতিক পৰিপূৰক গ্ৰহণ নকৰিব।

মদ্যপান আৰু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ মাজৰ সম্পৰ্ক

মদ এটা হতাশাজনক ৷ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকৰ মদ বা অন্যান্য ড্ৰাগছৰ প্ৰতি আসক্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা আনতকৈ পাঁচগুণ বেছি। তেওঁলোকৰ মেজাজৰ যন্ত্ৰণাদায়ক আৱেগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ প্ৰায়ে মদৰ ফালে মুখ কৰে।

কিন্তু বাস্তৱত ইয়াৰ বিপৰীত। মদ্যপানে হতাশাজনক পৰিঘটনা আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও মদ্যপানে বাইপোলাৰ চিকিৎসাত গুৰুতৰভাৱে বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে এই অৱস্থাত জীয়াই থকা কোনোবাই মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বিৰত থকাটোৱেই উত্তম।

গ্ৰেপফ্ৰুটৰ ৰস খালে ঠিক আছে নেকি?

এই ক্ষেত্ৰত অতি সাৱধান হওক। গ্ৰেপফ্ৰুট আৰু গ্ৰেপফ্ৰুটৰ ৰসে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা বহু ঔষধৰ ক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তেজত ঔষধৰ পৰিমাণ বিপজ্জনকভাৱে অধিক হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, গ্ৰেপফ্ৰুটে কাৰ্বামাজেপিন, কুৱেটিয়াপিন (Seroquel), আৰু লুৰাচিডন (Latuda) আদি ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰে।

গতিকে ঔষধৰ সৈতে জামু খোৱা বা খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব লাগে।

খাদ্য খোৱাৰ আগতে নে খোৱাৰ পিছত ঔষধ খাব লাগে?

সকলো ঔষধ একে নহয়। কিছুমান ঔষধ খাদ্যৰ লগত খালে শৰীৰে সৰ্বোত্তমভাৱে শোষণ কৰে (যেনে, `Latuda`, `Geodon`)। কিছুমান ঔষধ খাদ্যৰ সৈতে খালে কম ফলপ্ৰসূ হয় (যেনে, `Saphris`)। কিছুমান ঔষধ খাদ্য খোৱাৰ আগতে বা পিছত গ্ৰহণ কৰিব পাৰি। গতিকে ঔষধ কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে তাৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।