কেমোথেৰাপি লোৱা সকলৰ দৈনন্দিন জীৱন কেনেকৈ সহজ কৰি তুলিব পাৰি

কেমোথেৰাপি হৈছে কেন্সাৰ কোষৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া এক অতি শক্তিশালী আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ চিকিৎসা। কিন্তু এই যুঁজত কেন্সাৰ কোষ ধ্বংস কৰাৰ সমান্তৰালকৈ আমাৰ শৰীৰৰ সুস্থ কোষবোৰো প্ৰভাৱিত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণে আপোনাৰ অলপ ভাগৰুৱা আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, আজি আমি এনে কিছুমান কথাৰ কথা কৈছোঁ যিবোৰে এই সময়ত আপোনাক যিমান পাৰি আৰামত আৰু সুৰক্ষিত হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব।

সংক্ৰমণৰ প্ৰতি আমি কিয় ইমান চিন্তিত হ’ব লাগে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কেমোথেৰাপীয়ে আমাৰ হাড়ৰ মজ্জাৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হোৱা শ্বেত ৰক্তকণিকাৰ সংখ্যা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। এই শ্বেত ৰক্তকণিকাবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ সৈন্য বা সৈনিকৰ দৰে যিয়ে আমাক ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। গতিকে যেতিয়া এই সৈনিক সকল কমি যায় তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কমি যায় ৷ তেতিয়া এটা সৰু বীজাণুও সহজে শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰি সংক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সেইবাবেই আমি এই সময়ছোৱাত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ বিষয়ে দুবাৰকৈ চিন্তা কৰিব লাগিব।

হাত দুখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাটো এক নম্বৰ!

সংক্ৰমণৰ বিস্তাৰ বন্ধ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম আৰু সহজ উপায় হ’ল সঘনাই হাত ধোৱা। কেৱল আপোনাৰেই নহয়, আপোনাৰ ঘৰৰ প্ৰতিজন ব্যক্তি আৰু আপোনাৰ ওচৰলৈ অহা যিকোনো ব্যক্তিয়েও এই বিষয়ে সচেতন হোৱা উচিত।

এই সময়বোৰত হাত নিশ্চয় ধুব:

• বাথৰুমলৈ যোৱাৰ পিছত।
• ৰন্ধা-বঢ়াৰ আগতে, ৰন্ধা সময়ত আৰু পিছত।
• আপোনাৰ পোহনীয়া জন্তুটোক স্পৰ্শ কৰাৰ পিছত।
• আৱৰ্জনা উলিয়াই অনাৰ পিছত।
• কাহৰ পিছত, চৰ্দি আৰু ডিঙিৰ বিষৰ পিছত ৷
• যদি আপুনি সৰু শিশুৰ যত্ন লৈ আছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ নেপি সলনি কৰাৰ পিছত।

হাত ধোৱাৰ শুদ্ধ উপায়

চাবোন আৰু পানী ব্যৱহাৰ কৰাটোৱেই উত্তম। ১) পৰিষ্কাৰ, বৈ যোৱা পানীৰে হাত দুখন ভালদৰে তিয়াই লওক। ২) চাবোন লগাই হাত দুখন একেলগে ঘঁহি কমেও ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে ৷ (‘হেপি বাৰ্থডে টু ইউ’ দুবাৰকৈ গোৱাৰ কথা ভাবিব।) ৩) তাৰ পিছত পৰিষ্কাৰ, বৈ যোৱা পানীৰে হাত দুখন ভালদৰে ধুব। ৪) পৰিষ্কাৰ টাৱেল বা বায়ু শুকুৱাই শুকুৱাই লওক।

ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা: ছাল আৰু মুখৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে

কেমোথেৰাপিৰ ফলত ছাল শুকান, খজুৱতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ছালত সৰু সৰু ফাট আৰু ঘৰ্ষণ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত বীজাণু প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে। এই সময়ত মুখৰ সংক্ৰমণো সাধাৰণ।

কাপোৰ ধোৱাৰ সময়ত জানিবলগীয়া বিশেষ কথা

কেমো চিকিৎসাৰ পিছত প্ৰায় দুদিনলৈকে ঔষধ আপোনাৰ শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থত (যেনে প্ৰস্ৰাৱ, ঘাম, বমি) থাকিব পাৰে। যদি আপোনাৰ যত্ন লোৱা কোনোবাই এই তৰল পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে তেন্তে তেওঁলোকৰ ছালৰ মাজেৰে ঔষধ শোষণ হৈ ছালৰ বিষ আৰু বমি হ’ব পাৰে। গতিকে নিজৰ আৰু পৰিয়ালৰ সুৰক্ষাৰ বাবে চিকিৎসাৰ পিছত ৪৮ ঘণ্টা ধৰি এনেদৰে কাপোৰ ধুব লাগে।

খাদ্য সুৰক্ষা: খাদ্য আৰু পানীয় প্ৰস্তুত কৰাৰ সময়ত সাৱধান হওক

কেমোথেৰাপিৰ সময়ত খাদ্যজনিত ৰোগৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই বিপদ কম কৰিবলৈ এই পদক্ষেপসমূহ মানি চলক।

• খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ আগতে, খোৱাৰ আগতে আৰু খোৱাৰ পিছত হাত ভালদৰে ধুব লাগে।
• সকলো ৰন্ধন বাচন, প্লেট, কাপ, চামুচ, পাকঘৰৰ কাউণ্টাৰ ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক।
• কেঁচা ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খোৱাৰ আগতে ভালদৰে ধুব লাগে।
• ফ্ৰ’জেন খাদ্য গলিলে পাকঘৰত থৈ নাযাব, বৰঞ্চ গলিবলৈ ফ্ৰীজৰ তলৰ শ্বেল্ফত থকা পাত্ৰ এটাত থৈ দিব লাগে।
• টিনত ভৰোৱা পানীয় খোৱাৰ আগতে কেনৰ ওপৰ অংশ ভালদৰে ধুব লাগে।
• যদি আপুনি কণী খায় , কুহুমৰ লগতে কঠিন আৰু দৃঢ় হোৱালৈকে উতলাই বা ৰান্ধিব।
• পাকঘৰ চাফা কৰিবলৈ সদায় নতুন পৰিষ্কাৰ কাপোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। স্পঞ্জ ব্যৱহাৰ নকৰাটোৱেই ভাল, কাৰণ ই বীজাণু সংগ্ৰহ কৰিব পাৰে।

কেমো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব?

বমি, পেট ফুলা, ভাগৰুৱা, ভোক কমি যোৱা আদি কেমোথেৰাপিৰ সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া। এই সহজ টিপছবোৰে আপোনাক সেইবোৰ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব।

বমি আৰু ধাতুৰ সোৱাদ

• খালী পেটত বমি বেয়া হ’ব পাৰে, গতিকে দিনটোত কেইবাবাৰো সৰু সৰু আহাৰ গ্ৰহণ কৰক।
• খাদ্য খোৱাৰ আগতে ভালদৰে চোবাই খাব লাগে।
• গৰম খাদ্যতকৈ ঠাণ্ডা খাদ্য খালে বমি কমিব পাৰে।
• যদি আপুনি মুখত "ধাতুৰ" সোৱাদ অনুভৱ কৰে, তেন্তে খাদ্য খোৱাৰ আগতে দাঁত ব্ৰাছ কৰিলে সহায় হ'ব পাৰে। প্লাষ্টিকৰ কাটলেৰী ব্যৱহাৰ কৰিলেও সহায় হ’ব পাৰে।

ডায়েৰিয়া

• এই সময়ত গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী হজম কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ডায়েৰিয়া হব পাৰে। কিছুদিন এইবোৰ পৰিহাৰ কৰক।
• টেঙা, তেলীয়া আৰু অত্যধিক মিঠা খাদ্য পৰিহাৰ কৰক।
• ডায়েৰিয়াই পানীলগা হব পাৰে ৷ গতিকে গোটেই দিনটো প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ যেনে পানী, দাইল, চূপ খাব লাগে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ বিচাৰক আৰু প্ৰয়োজন হ’লে জীৱনীৰ দৰে পানীয় খাওক।

ভাগৰ

• প্ৰতিদিনে জিৰণি ল’বলৈ নিৰ্দিষ্ট সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক।
• আপুনি যি কৰিব পাৰে বুলি ভাবিছে সেয়াহে কৰক। আনৰ পৰা সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
• যদি আপোনাৰ শৰীৰত বেছি বিষ নহয়, তেন্তে ঘৰত অলপ খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ দৰে লঘু ব্যায়ামে আপোনাৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু এই বিষয়েও ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতক ।

মনত ৰাখিব এই কঠিন সময়ত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাৰ যিকোনো চিন্তা বা প্ৰশ্নৰ বিষয়ে চিকিৎসক আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক। কেমোথেৰাপি, কেন্সাৰ, পাৰ্শ্বক্ৰিয়া, সংক্ৰমণ, পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা, খাদ্য সুৰক্ষা