নমস্কাৰ! আজি আমি বহু লোকৰ বাবে বিশেষকৈ যুৱক-যুৱতীসকলৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয় এটাৰ ওপৰত আলোচনা কৰিবলৈ ওলাইছো। সেয়া হ’ল মদ বা আমি সকলোৱে জনা মতে সুৰা। হয়তো আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিছে, বা বিভিন্ন ঠাইৰ পৰা শুনিছে। গতিকে, মদ ঠিক কি? ই শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? ভাল নেকি? বেয়া হৈছে নেকি? এই সকলোবোৰৰ বিষয়ে আজি আমি কথা পাতিম।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

মদ ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মদ হৈছে শস্য, ফল-মূল বা শাক-পাচলি কিম্বন কৰি তৈয়াৰ কৰা বস্তু। এই কিম্বন প্ৰক্ৰিয়াত ঈষ্ট বা বেক্টেৰিয়া ব্যৱহাৰ কৰি এই খাদ্যসমূহত থকা চেনিবোৰ এলক’হললৈ ৰূপান্তৰিত কৰা হয়। এই কিম্বন প্ৰক্ৰিয়াটো বহু কামত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যেনে- পনিৰ বনোৱা আৰু কিছুমান ঔষধ। সুৰাৰ বিভিন্ন ৰূপ আছে। কিছুমান পৰিষ্কাৰক, এন্টিচেপ্টিক বা বিষনাশক বা শান্ত কৰা ঔষধ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। অৱশ্যে আমি কোৱা মদ, মানুহে যি মদ খায়, শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰিলে পোনে পোনে তেজৰ সোঁতত শোষিত হয়। তাৰ পৰাই ই আমাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ (CNS) , যিটো হৈছে মগজু আৰু মেৰুদণ্ডক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

মদ্যপানে শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

মদ এটা হতাশাজনক ৷ অৰ্থাৎ ই আমাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্যকলাপ লেহেমীয়া কৰে। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে মগজুলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰা কিছুমান বাৰ্তাক মদ্যপানে বাধা দিয়ে। এই কাৰণেই মানুহৰ আৱেগ, অনুভূতি, গতি, দৃষ্টিশক্তি, শ্ৰৱণ ক্ষমতা সলনি হয়। কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আপুনি অতি কম পৰিমাণে খায়, তেতিয়া আপুনি শিথিল অনুভৱ কৰিব পাৰে বা আপোনাৰ ভয় কমিছে। কিন্তু যিমানেই বেছি মদ খাব সিমানেই মগজুত প্ৰভাৱ পেলায়। তেতিয়াই আপুনি মদ্যপান কৰে ৷

মদ্যপান কৰিলে কি হয় (Intoxication)?

অত্যধিক মদ্যপান কৰা ব্যক্তিয়ে হয়তো ভালদৰে খোজ কাঢ়িব নোৱাৰে, ভাৰসাম্য হেৰুৱাব পাৰে আৰু কথা কওঁতে কথাবোৰ কুৎসিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোক অতি বিভ্ৰান্ত হৈ একাগ্ৰতা হেৰুৱাব পাৰে। কিছুমান মানুহ মদ্যপান কৰি অতি বন্ধুত্বপূৰ্ণ আৰু কথা কোৱা হ’ব পাৰে। অৱশ্যে আন কিছুমান অতি আক্ৰমণাত্মক আৰু খঙাল হ’ব পাৰে। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল তেওঁলোকৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময় বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায় ৷ সেইবাবেই মদ্যপান নকৰা আৰু গাড়ী চলোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। মদ্যপান কৰা ব্যক্তিয়ে হয়তো ভাবিব পাৰে যে তেওঁলোকে কামবোৰ শুদ্ধকৈ কৰিছে, কিন্তু বাস্তৱত সেয়া নহয়। তেওঁলোকৰ সাধাৰণ আচৰণ সম্পূৰ্ণ বেলেগ হ’ব পাৰে।

এলকহল পইজনিং কি?

কোনোবাই কম সময়ৰ ভিতৰতে বেছিকৈ মদ খালে মদৰ বিষক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।মদ্যপানৰ বিষক্ৰিয়াত সোমাই পৰাৰ আশংকা বেছি। নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শৰীৰে চম্ভালিব নোৱাৰা অত্যধিক পৰিমাণৰ মদৰ দ্বাৰা শৰীৰত বিষক্ৰিয়া। ইয়াৰ মূল লক্ষণসমূহ হ’ল-

তীব্ৰ বমি হোৱা ৷
অত্যধিক টোপনি অহা ৷
চেতনা হেৰুৱাই পেলোৱা।
উশাহ লোৱাত অসুবিধা ৷
তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বিপজ্জনকভাৱে কম হোৱা ৷
কেতিয়াবা আক্ৰমণ হ’ব পাৰে।
এই অৱস্থাৰ অন্ততো মৃত্যু হ’ব পাৰে, গতিকে ই অতি বিপদজনক।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে কিয় মদ্যপান কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়?

কিছুমানে কম বয়সতে সুৰাৰ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰাটো স্বাভাৱিক বুলি ভাবে। যুৱক-যুৱতীসকলে মদ আৰু অন্যান্য ড্ৰাগছ সেৱন কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে:

কৌতুহল: "এইটোৰ সোৱাদ কেনেকুৱা?" "এইটো ইমান বিশেষ কি?"
ভাল অনুভৱ কৰক, মানসিক চাপ কমাওক , আৰু শিথিল হওক: কিছুমান মানুহে ভাবে যে মদ্যপানে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ সমস্যা পাহৰি সুখী হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
ফিট ইন: "বাকী সকলোৱে মদ খাই আছে, মই কেনেকৈ মদ খাই নাযাওঁ?"
প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দৰে অনুভৱ কৰক: কিছুমান মানুহে মদ সেৱন কৰিলে নিজকে ডাঙৰ ল’ৰাৰ দৰে দেখা যায় বুলি ভাবে।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, সৰুৰে পৰা ল’ৰা-ছোৱালীয়ে এনে বিজ্ঞাপন দেখিবলৈ পায়, য’ত ধুনীয়া ধুনীয়া মানুহে মদৰ সৈতে জীৱনটো উপভোগ কৰা দেখা যায়। লগতে, পাৰ্টিত বহু পিতৃ-মাতৃ আৰু আন প্ৰাপ্তবয়স্কক, ৰাতিৰ আহাৰত অলপ মদ বা বিয়েৰ খাই থকা দেখিলে, সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে হয়তো ভাবিব পাৰে যে মদ ইমান বিপদজনক বস্তু নহয়।

কিয় মদৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে?

দৰাচলতে শ্ৰীলংকাৰ আইন অনুসৰি ২১ বছৰৰ তলৰ লোকে মদ ক্ৰয় কৰিব নোৱাৰে। অৱশ্যে বহু যুৱকে সুৰাৰ সুবিধা লাভ কৰিছে। গতিকে, মদ খাব নে নহয় সেইটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। নিচাৰ সম্ভাৱনাৰ উপৰিও মদ্যপানৰ আন কেইবাটাও অসুবিধাও আছে।

আইন আৰু সমাজৰ পৰা প্ৰশ্ন

মদ খোৱা যুৱক-যুৱতীসকলে আইনৰ লগত বিপদত পৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি (এয়া অবৈধ আৰু আনকি গ্ৰেপ্তাৰ কৰিব পাৰি)। মদ খোৱা যুৱক-যুৱতীসকলেও মদ খোৱা যুৱক-যুৱতীসকলতকৈ কাজিয়াত লিপ্ত হোৱাৰ লগতে অপৰাধ সংঘটিত কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

স্কুলৰ কাম-কাজ আৰু পঢ়া-শুনাত ব্যাঘাত জন্মিছে।

নিয়মিতভাৱে মদ খোৱা লোকসকলৰ স্কুলৰ কামতো সমস্যা হয় ৷ মদ্যপানে তেওঁলোকৰ ভালদৰে পঢ়া-শুনা আৰু ভাল গ্ৰেড পোৱাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ই তেওঁলোকৰ এথলেটিক প্ৰদৰ্শনতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে (পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা ভাৰসাম্য আৰু সমন্বয়ৰ বিষয়বোৰৰ বাবে)।

আনৰ সন্মুখত দুষ্টামি হ’ব পাৰে

মদ্যপানক "শীতল" বুলি গণ্য কৰা হয় যদিও মদ্যপানে মানুহক বমি আৰু প্ৰস্ৰাৱকে ধৰি কিছুমান যথেষ্ট মূৰ্খ আৰু লজ্জাজনক কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। লগতে মদ্যপানৰ লগত অহা মুখৰ দুৰ্গন্ধ আৰু হেংগ অভাৰ কাৰো বাবে স্বাস্থ্যকৰ নহয়।

আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এক ডাঙৰ বিপদ!

মদ্যপান কৰা যুৱক-যুৱতীসকলে যৌন সক্ৰিয় হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু অসুৰক্ষিত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে ৷ ইয়াৰ ফলত অপৰিকল্পিত গৰ্ভধাৰণ আৰু যৌন সংক্ৰামক ৰোগ (STD) হ'ব পাৰে। মদ্যপান কৰি নিজকে আঘাত কৰাৰ সম্ভাৱনাও বেছি, আনকি মাৰাত্মকভাৱেও । যুৱক-যুৱতীৰ মাজত ডুব যোৱা সকলো ঘটনাৰ আধা মদ্যপানৰ লগত জড়িত। মদ্যপানে এজন যুৱক গাড়ী দুৰ্ঘটনা, হত্যা বা আত্মহত্যাত জড়িত হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ উপৰিও মদ খোৱা যুৱক-যুৱতীসকল ডাঙৰ হৈ মেদবহুল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি বা অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি ৷ এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ১৩ বছৰ বয়সৰ পৰা দিনটোত পাঁচটা বা তাতকৈ অধিক পানীয় খোৱা লোকৰ ওজন বেছি হোৱা বা ২৪ বছৰ বয়সত উচ্চ ৰক্তচাপ হোৱাৰ সম্ভাৱনা মদ্যপান নকৰা লোকতকৈ বেছি। অত্যধিক মদ্যপান কৰি থকা প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ যকৃত, হৃদযন্ত্ৰ আৰু মগজুৰ দৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগসমূহৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা বেছি।

মদৰ পৰা কেনেকৈ আঁতৰি থাকে? কেনেকৈ কয় ‘নাই’?

যদি আপোনাৰ সকলো বন্ধুৱে মদ খায়, তেন্তে আপুনি একমাত্ৰ মদ্যপান নকৰাৰ সময়ত ‘নাই’ কোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। বন্ধু-বান্ধৱীৰ দ্বাৰা প্ৰত্যাখ্যান হোৱা বা অকলশৰীয়া হোৱাটো কোনেও ভাল নাপায়। মদক ‘নাই’ বুলি কোৱাৰ বিভিন্ন ধৰণ, ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব।

কিছুমান মানুহৰ বাবে কোনো কাৰণ নিদিয়াকৈ কেৱল 'নাই' বুলি কোৱাটো সহজ ৷
আন কিছুমানে কাৰণ লৈ 'নাই' কোৱাই ভাল বুলি ভাবে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা ক'ব পাৰে যেনে, "মই মদ খাই ভাল নাপাওঁ", "কাইলৈ মোৰ খেল আছে" বা "মোৰ ককা মদ খাই মৰিল।"

যদি আপুনি চিনাকি মানুহৰ সন্মুখত মদ খাবলৈ না ক'বলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ বা আন এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক না ক'বলৈ চেষ্টা কৰক ৷ "মোৰ মা-দেউতাই মোক সোনকালে নিবলৈ আহিছে", "মই ইতিমধ্যে মদ খাইছো, মই আৰু কৰিব নোৱাৰো" বা "মোৰ প্ৰশিক্ষকে মোক মাৰি পেলাব" আদি কথা ক'লে কিছুমান মানুহৰ বাবে নাকচ কৰাত সহজ হ'ব পাৰে। যদি আপুনি পাৰ্টিলৈ গৈ আছে আৰু আপুনি জানে যে মদ থাকিব, তেন্তে আগতেই পৰিকল্পনা কৰক ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এটা সংকেত ব্যৱহাৰ কৰি বন্ধুক জনাব পাৰে যে কেতিয়া যাবৰ সময় হয়। লগতে গোটেই ৰাতি তলত বিয়েৰ খাই থকাৰ বাহিৰে আন কিবা এটা কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰক। চিনেমা, মল, কনচাৰ্ট বা ক্ৰীড়া খেল চাবলৈ যোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰক। অথবা আপুনি কিছুমান বন্ধুক একত্ৰিত কৰি ভলীবল, বলিং, চফটবলৰ বাবে এটা দল গঠন কৰিব পাৰে - যিকোনো বস্তু যিয়ে আপোনাক সক্ৰিয় কৰি ৰাখে!

যদি মোক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে ক’ৰ পৰা পাম?

যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ মদৰ সমস্যা আছে, তেন্তে সোনকালে সহায় লওক ৷ আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল আপুনি বিশ্বাস কৰা এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ লগত কথা পতা। যদি আপুনি আপোনাৰ মাক-দেউতাকৰ লগত কথা পাতিবলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে আপোনাৰ ডাক্তৰ, স্কুলৰ পৰামৰ্শদাতা, পুৰোহিত, গীৰ্জাৰ পুৰোহিত, পেহী, ককাক আদিৰ দৰে কাৰোবাৰ লগত কথা পাতক।কিছুমানে এইবোৰ কথা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ লগত কথা পাতিবলৈ অসুবিধা পায়, কিন্তু যদি আপুনি সহায় কৰিব পৰা ঠাইত থাকে, তেন্তে আপোনাক সহায় কৰিব পৰা কোনোবাই আপোনাক ড্ৰাগছ আৰু মদৰ পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ মূল্যায়ন আৰু চিকিৎসাৰ বাবে প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। কিছুমান দেশত এই চিকিৎসা সম্পূৰ্ণ গোপনীয়। তাৰ পিছত এজন পৰামৰ্শদাতাই পুনৰ্বাসন কেন্দ্ৰত হ্ৰস্বম্যাদী আৱাসিক চিকিৎসা বা বহিঃৰোগীৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই চিকিৎসা কেন্দ্ৰসমূহে এজন ব্যক্তিক লাহে লাহে মদৰ প্ৰতি থকা শাৰীৰিক আৰু মানসিক আসক্তি দূৰ কৰাত সহায় কৰে। আপুনি অনলাইনতো সহায় আৰু সমৰ্থন বিচাৰি পাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, SAMHSA ৰ দৰে সংস্থা আছে। (শ্ৰীলংকাত চৰকাৰী আৰু ব্যক্তিগত খণ্ডৰ ড্ৰাগছ প্ৰতিৰোধ আৰু পুনৰ্বাসন সেৱাৰ ওপৰত চকু ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।)

আন কাৰোবাৰ পানীয়ৰ বাবে যদি মোৰ দুখ লাগে তেন্তে কি হ’ব?

কেতিয়াবা শিশুসকলে এনে ঘৰত থাকে য’ত পিতৃ-মাতৃ বা পৰিয়ালৰ আন কোনো সদস্যই অত্যধিক মদ্যপান কৰে। বহুতে সহায় অবিহনে মদ্যপান নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাক ভাল নাপায় বা আপোনাক গুৰুত্ব নিদিয়ে। আন যিকোনো ৰোগৰ দৰেই মদ্যপানৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। মদ্যপানৰ সমস্যা থকা লোকসকলে যেতিয়ালৈকে নিজৰ সমস্যা আছে বুলি স্বীকাৰ কৰি সহায় ল’বলৈ সাজু নহয় তেতিয়ালৈকে মদ্যপান বন্ধ কৰিব নোৱাৰে। পৰিয়াল আৰু আপোনজনৰ বাবে এইটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে। ভাল খবৰটো হ’ল যে সহায়ৰ বাবে বহু ঠাই আছে। এজন সহায়কাৰী প্ৰাপ্তবয়স্ক, যেনে আপোনাৰ স্কুলৰ পৰামৰ্শদাতা, আত্মীয় বা ডাঙৰ ভাই-ভনীয়ে আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেই কথা বুজিব। আপুনি Alateen ৰ দৰে পেছাদাৰী সংস্থাৰ জৰিয়তেও সহায় পাব পাৰে। যদি আপুনি কোনো বন্ধুৰ মদ্যপানৰ বাবে চিন্তিত, তেন্তে তেওঁলোকক সুৰক্ষিত হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰক। যেনে, আপোনাৰ বন্ধুক মদ খাই গাড়ী চলাবলৈ নিদিব। সম্ভৱ হ’লে আপোনাৰ মদ্যপান কৰা বন্ধুসকলে বিপদজনক কামবোৰ কৰা, যেনে ৰাতি অকলে ঘৰলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰা বা কাজিয়া আৰম্ভ কৰা আদিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আৰু নিজকেও ৰক্ষা কৰক ৷ মদ্যপান কৰা মানুহৰ লগত গাড়ীত উঠিব নালাগে, যদিও তেওঁলোকেই আপোনাক ঘৰলৈ নিয়াৰ প্ৰস্তাৱ দিছে। বৰঞ্চ মদ্যপান নকৰা প্ৰাপ্তবয়স্ক এজনক সহায়ৰ বাবে সুধিব, বা টেক্সিলৈ ফোন কৰক।

চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা

সকলোৱেই – আনকি প্ৰাপ্তবয়স্কসকলেও – মদ্যপান কৰিব নে কিমান পান কৰিব সেই সম্পৰ্কে সিদ্ধান্ত লয়। মনত ৰাখিব যে আপুনি এতিয়াও মদ নোখোৱাকৈয়ে পাৰ্টি বা অন্য অনুষ্ঠানত সমানেই উপভোগ কৰিব পাৰে, যদিও বেছি নহয় । যেতিয়া আপোনাৰ কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰই সঠিকভাৱে কাম কৰিব, তেতিয়া আপুনি ভাল সময়বোৰ মনত পেলাব! গতিকে, স্মাৰ্ট সিদ্ধান্ত লওক, সুস্থ হৈ থাকক, আৰু সুখী হওক!

মদ্যপান, মদ্যপান, যৌৱন আৰু মদ্যপান, মদ্যপানৰ প্ৰভাৱ, মদ্যপানৰ বিষক্ৰিয়া, মদ্যপানৰ পৰা বিৰত থকা, মদ্যপানৰ আসক্তি