এডিএইচডিয়ে আপোনাৰ জীৱনত ব্যাঘাত জন্মাইছেনে? ADHD Coaching ৰ কথা কওঁ আহক!

আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি একো কাম কৰিব নোৱাৰে, যে আপুনি সকলো কাম হেৰুৱাই পেলাইছে, যে আপুনি আপোনাৰ মনটোক কেন্দ্ৰীভূত কৰি ৰাখিব নোৱাৰে? যদি আপোনাৰ মনোযোগৰ সমস্যা আছে, বা ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) আছে, তেন্তে এইটো আপোনাৰ বাবে এক অতি চিনাকি অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। ঔষধ আৰু অন্যান্য চিকিৎসাৰ লগতে এডিএইচডি কোচিং হৈছে আন এটা শক্তিশালী আহিলা যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনটো সংগঠিত কৰাত আৰু আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। আজি এই বিষয়ে কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এডিএইচডি কোচিং কি?

এডিএইচডি প্ৰশিক্ষক এজন প্ৰশিক্ষিত পেছাদাৰী যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ কাম, দায়িত্ব আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিবলৈ কৌশল বিকশিত কৰাত সহায় কৰে যিবোৰ আপোনাৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণৰ বাবে আপোনাৰ বাবে কঠিন।

ইয়াত আপোনাৰ এডিএইচডি অৱস্থাৰ বাবে উদ্ভৱ হোৱা দৈনন্দিন জীৱনৰ ব্যৱহাৰিক সমস্যা সমাধানৰ উপায়ৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা হয়। এই প্ৰক্ৰিয়াটো আমাৰ বহুতেই শুনি অহা মানসিক চিকিৎসা পদ্ধতি ` Cognitive Behavioral Therapy ( CBT )` ৰ সৈতে কিছু মিল আছে। চিবিটি থেৰাপীয়ে আমাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ ধৰণ সলনি কৰি কাম কৰে, যাৰ ফলত আমাৰ আচৰণ ভালৰ দিশত সলনি কৰাত সহায় কৰে।

ADHD Coaching আৰু CBT দুয়োটাই ব্যক্তিৰ জীৱন উন্নত কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ কেইবাটাও সাধাৰণ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে। অৱশ্যে দুয়োৰে মাজত স্পষ্ট পাৰ্থক্যও দেখা যায়।

আপোনাৰ প্ৰশিক্ষকক আপোনাৰ নিজৰ ব্যক্তিগত প্ৰশিক্ষক হিচাপে ভাবিব। তেওঁ আপোনাৰ সৈতে কাম কৰি এডিএইচডিয়ে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ। তাৰ পিছত, তেওঁ আপোনাক শিকাব যে সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ লগে লগে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে। তেওঁ জবাবদিহিতাৰ অংশীদাৰ হিচাপেও কাম কৰিব, আপোনাক আপোনাৰ নতুন ভাল অভ্যাসবোৰ বজাই ৰাখিবলৈ উৎসাহিত কৰিব।

এজন এডিএইচডি প্ৰশিক্ষকে আপোনাক সহায় কৰিব পৰা মূল ক্ষেত্ৰসমূহ কি কি?

ADHD Coaching ৰ জৰিয়তে আপুনি বহুতো দক্ষতা আৰু অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে। তলৰ তালিকাখনত এইবোৰৰ কিছুমান চাওঁ আহক।

এই সেৱাসমূহ কেনেকৈ পাব?

এই প্ৰশিক্ষক অধিবেশনসমূহ সাধাৰণতে ৩০ৰ পৰা ৬০ মিনিটৰ। এই সেৱা আপুনি এজন প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে এজন এজনকৈ লাভ কৰিব পাৰে। ই ব্যক্তিগতভাৱে , ফোনত, বা অনলাইনত হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা এইবোৰ গোটৰ পৰিৱেশতো অনুষ্ঠিত কৰা হয়। আপুনি আৰু আপোনাৰ প্ৰশিক্ষকে একেলগে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপুনি এই অধিবেশনসমূহ কিমান সময়ৰ প্ৰয়োজন, আপোনাৰ অগ্ৰগতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি।

এই পদ্ধতি কাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযোগী?

এডিএইচডি কোচিঙে সেইসকলক উপকৃত কৰে যিসকলে উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকক সহায়ৰ প্ৰয়োজন আৰু নিজৰ জীৱনত পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ সাজু।

• ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে: যদি আপুনি স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয়ত অধ্যয়ন কৰা ছাত্ৰ, তেন্তে এইটো আপোনাৰ বাবে অতি উপযোগী হ’ব পাৰে। ই আপোনাক আপোনাৰ সময় পৰিচালনা কৰাত, সময়মতে এচাইনমেণ্ট জমা দিয়াত, আৰু আপোনাৰ পঢ়া-শুনাত মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব।
• এডিএইচডি থকা শিশু আৰু তেওঁলোকৰ পিতৃ-মাতৃৰ বাবে: এডিএইচডি থকা শিশুৱে পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে একেলগে এজন প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰিব পাৰে। বা, অভিভাৱকসকলে নিজৰ সন্তানৰ অৱস্থা ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু সন্তানৰ সৈতে কাম কৰাৰ নতুন নতুন উপায় শিকিবলৈ অকলে এজন প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সাক্ষাৎ কৰিব পাৰে।

মই কেনেকৈ এজন যোগ্য এডিএইচডি প্ৰশিক্ষক বিচাৰি পাম?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। বিভিন্ন পেছাদাৰী পটভূমিৰ লোকে এডিএইচডি কোচিং সেৱা আগবঢ়াব পাৰে। কিন্তু এটা কথা আপুনি নিশ্চিতভাৱে মনত ৰাখিব লাগিব যে প্ৰতিজন এডিএইচডি প্ৰশিক্ষকে মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত পেছাদাৰীভাৱে প্ৰশিক্ষণপ্ৰাপ্ত নহয়।

প্ৰশিক্ষক বাছনি কৰাৰ আগতে আপুনি তেওঁলোকক এই প্ৰশ্নসমূহ সুধিব পাৰে:

• আপোনাৰ শৈক্ষিক পটভূমি কি?
• ADHD Coaching ত আপোনাৰ প্ৰমাণপত্ৰ বা স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত অৰ্হতা আছেনে?
• এই ক্ষেত্ৰত আপুনি কিমান দিন কাম কৰি আছে?
• এটা সময়ত কিমানজন ক্লায়েণ্ট গ্ৰহণ কৰে?
• আপোনাৰ সেৱাৰ মাচুল কিমান?

ইয়াৰ খৰচৰ কথা ক’বলৈ গ’লে শ্ৰীলংকাত বীমাই প্ৰায়ে এই ধৰণৰ সেৱাসমূহ সামৰি লোৱা নাই, গতিকে খৰচ আপুনি নিজেই বহন কৰিবলগীয়া হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল আপোনাৰ এডিএইচডিৰ চিকিৎসা কৰা চিকিৎসকক এই বিষয়ে সুধি তেওঁৰ পৰা ৰেফাৰেল লোৱা। তেওঁ আপোনাক ভাল ফিট আৰু যোগ্যতাৰ ওচৰলৈ ৰেফাৰ কৰিব পাৰিব।