যেতিয়া চিকিৎসকে আপোনাক কয় যে আপোনাৰ সন্তানৰ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) আছে, তেতিয়া আপুনি, এগৰাকী মাতৃ বা পিতৃ হিচাপে, হয়তো বহুত বেলেগ ধৰণৰ অনুভৱ কৰে। ডাক্তৰে দিয়া ঔষধৰ উপৰিও আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে এই অৱস্থাটো খাদ্য, পানীয়, ভিটামিন আদিৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যাব নেকি ? এনে ‘প্ৰাকৃতিক’ চিকিৎসাৰ কথা হয়তো আপুনি ইণ্টাৰনেটত আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা শুনিছে। গতিকে আজি এই ভিটামিন আৰু পৰিপূৰক কাহিনীৰ সত্য নে নহয় কথা কওঁ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
প্ৰথমে বুজিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো
ভিটামিন বা চাপ্লিমেণ্ট দিয়াৰ আগতে আমি সকলোৱে বুজিব লাগিব কেইটামান কথা।
"প্ৰাকৃতিক" নিৰাপদ বুলি কোৱা সকলোবোৰেই নিৰাপদ নহয় ৷ কিছুমান ভিটামিন আৰু বনৌষধিয়ে আপোনাৰ শিশুৰ এডিএইচডি ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰি বিপজ্জনক পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লগতে চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া এডিএইচডি চিকিৎসাৰ বিকল্প একোৱেই নহয়।
গতিকে শিশুটিক যিকোনো ভিটামিন, পৰিপূৰক , বা আয়ুৰ্বেদিক বনৌষধি দিয়াৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব । তেওঁৱেই জানে যে ই আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয়, কিমান দিব লাগে, আৰু ইয়াৰ ফলত আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ সমস্যা হ’ব নেকি।
ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই বিষয়ে গৱেষণাই কি কয়।
জিংকৰ কথা কি ক’ব?
কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এডিএইচডি থকা শিশুৰ জিংকৰ মাত্ৰা আন শিশুতকৈ অলপ কম হ’ব পাৰে। লগতে কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এডিএইচডিৰ বাবে ঔষধ গ্ৰহণ কৰা শিশুসকলক জিংক পৰিপূৰক প্ৰদান কৰিলে তেওঁলোকৰ লক্ষণসমূহৰ কিছু উন্নতি দেখা যায়।
বিশেষকৈ শিশুটিৰকেইবাটাও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে জিংকে অতিক্ৰিয়াশীলতা আৰু আৱেগিকতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু সেই অধ্যয়নসমূহে অসাৱধানতাৰ কোনো বিশেষ পাৰ্থক্য দেখুৱাব পৰা নাছিল , ADHD ৰ এটা মূল বৈশিষ্ট্য। কিন্তু ২০০৫ চনৰ আন এটা অধ্যয়নতো জিংকৰ মাত্ৰা আৰু অভিভাৱক আৰু শিক্ষকে জনোৱা মতে শিশুৱে ৰিপ’ৰ্ট কৰা মনোযোগৰ পৰিমাণৰ মাজত সম্পৰ্ক থকা দেখা গৈছে।
কি কি খাদ্যত জিংক প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে?
শিশুৰ খাদ্যত জিংক সমৃদ্ধ খাদ্য যোগ কৰিব পাৰে।
- ঝিনুকৰ দৰে সাগৰীয় খাদ্য
- ৰঙা মাংস, হাঁহ-কুকুৰা
- গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত খাদ্য
- বীন, মটৰ, মচুৰ দাইলৰ দৰে মাহজাতীয় শস্য
- কুমলীয়া গুটি আৰু কাজুৰ দৰে বাদাম
- গোটা শস্য (যেনে, ব্ৰাউন ৰাইচ, অটছ)
মাছৰ তেল আৰু ওমেগা-৩ৰ কিবা উপকাৰ আছেনে?
মাছৰ তেল, বা ওমেগা -৩ ফেটি এচিড , এডিএইচডি সম্প্ৰদায়ৰ এক উত্তপ্ত বিষয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মাছৰ তেলৰ পৰিপূৰকে ৮ৰ পৰা ১২ বছৰ বয়সৰ ভিতৰৰ এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ মানসিক দক্ষতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।উদাহৰণস্বৰূপে ই কামবোৰ সংগঠিত কৰাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
মাছৰ তেল আৰু ইভিনিং প্ৰাইমৰ’জ অইলৰ সংমিশ্ৰণেৰে কৰা এটা অধ্যয়নত ৭-১২ বছৰ বয়সৰ এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ অতিক্ৰিয়াশীলতা, অসাৱধানতা, চিন্তাৰ স্পষ্টতা আৰু সামগ্ৰিক আচৰণৰ যথেষ্ট উন্নতি হোৱা দেখা গৈছে।
ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছৰ প্ৰকাৰ:
- চালমন
- আলবাকোৰ টুনা
- হেৰিং
- মাগুৰ
- ট্ৰাউট
- চাৰ্ডিন
অন্যান্য জনপ্ৰিয় প্ৰাকৃতিক পৰিপূৰক
এইবোৰৰ বাহিৰেও আন বনৌষধি আৰু পৰিপূৰক খাদ্যৰ কথা কোৱা হয়। কিন্তু তেওঁলোকৰ বাবে বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণৰ প্ৰায়ে অভাৱ হয়। তাৰে দুই এটা চাওঁ আহক।
| পৰিপূৰক/বনৌষধি | গৱেষণাই কি কয় |
|---|---|
| চেণ্ট জনছ ৱৰ্ট | এই ঔষধ সাধাৰণতে হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কিন্তু গৱেষণাই স্পষ্টভাৱে দেখুৱাইছে যে ইয়াৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে । গতিকে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। |
| আমেৰিকান জিনচেং আৰু জিংকো লিফ | দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণ ব্যৱহাৰ কৰি কৰা এটা অধ্যয়নত এডিএইচডিৰ লক্ষণৰ কিছু উন্নতি দেখা গৈছে যদিও এই কথা নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন। |
| মেলাটনিন | এডিএইচডিৰ কিছুমান ঔষধৰ ফলত শিশুৰ টোপনি অহাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। গৱেষকসকলে কয় যে মেলাটনিনে এনে টোপনিৰ সমস্যাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু এডিএইচডিৰ লক্ষণত ইয়াৰ কোনো প্ৰভাৱ নাই। |
| GABA আৰু Inositol | এইবোৰে এডিএইচডিত সহায় কৰাটো এতিয়াও প্ৰমাণিত হোৱা নাই, আৰু এইবোৰ কিমান নিৰাপদ সেই বিষয়েও সঠিকভাৱে জনা হোৱা নাই। |
| লো | এডিএইচডি থকা শিশুৰ আইৰণৰ অভাৱ হ’ব পাৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। গতিকে কিছুমান মানুহে আইৰণ দিলে লক্ষণ কমিব বুলি ভাবিলেও এই কথা প্ৰমাণিত হোৱা নাই। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে আইৰণ দিয়াটো অতি বিপদজনক। |
এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সতৰ্কবাণী!
কিছুমান অভিভাৱকে বিশ্বাস কৰে যে এডিএইচডিৰ লক্ষণ তেওঁলোকৰ সন্তানৰ খাদ্যত কিবা এটাৰ অভাৱৰ বাবেই দেখা দিয়ে। কিন্তু কোনো বিশেষ খাদ্য বা পৰিপূৰকে এই অৱস্থা উন্নত কৰিব পাৰে বুলি কোনো নিৰ্দিষ্ট প্ৰমাণ পোৱা নাযায়।
সাৱধান: চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ শিশুক কোনো ধৰণৰ পৰিপূৰক বিশেষকৈ আইৰণ নিদিব। অত্যধিক আইৰণ অতি বিষাক্ত। আনকি আপোনাৰ সন্তানৰ বাবেও ই জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। যদি আপুনি আইৰণৰ অতিৰিক্ত বোজাৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন ইউনিট (ইটিইউ)লৈ যাওক, বা প্ৰয়োজন হ’লে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক।
ভিটামিন বা খনিজ পদাৰ্থৰ মেগাড’জে উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰিব পাৰে, গতিকে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।
টেক-হোম মেছেজ
- "প্ৰাকৃতিক" শব্দটোৱে আভুৱা নাভাবিব। প্ৰাকৃতিক সকলো বস্তুৱেই সকলোৰে বাবে নিৰাপদ নহয়, সকলো সময়তে।
- চিকিৎসকে দিয়া এডিএইচডি ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ নকৰিব আৰু এই ধৰণৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰিব। এইবোৰ আপোনাৰ চিকিৎসকে দিয়া ঔষধৰ বিকল্প নহয়।
- শিশুটিক যিকোনো ভিটামিন, পৰিপূৰক বা বনৌষধি দিয়াৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব আৰু অনুমতি লওক ।
- কিছুমান পৰিপূৰক, যেনে জিংক আৰু মাছৰ তেলৰ ওপৰত কিছু ভাল গৱেষণা কৰা হৈছে যদিও সেইবোৰো কেৱল চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনাতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- শিশুটিক অত্যধিক ভিটামিন বা খনিজ পদাৰ্থ দিলে উপকাৰতকৈ ক্ষতি বেছি হ’ব পাৰে, গতিকে কি মাত্ৰা দিব লাগে সেইটো নিশ্চিতভাৱে জানি লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.