প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ বিষয়ে ভুল ধাৰণা - আমি নিশ্চিতভাৱে জানিব লাগেনে?

নতুন মাতৃ, আৰু কেতিয়াবা পিতৃয়ে নিজৰ কেঁচুৱাটোক ঘৰলৈ আদৰিলে বহুত পৰিৱৰ্তন, ভাগৰ, কেতিয়াবা দুখ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। নৱজাতকৰ যত্ন ল’বলৈ শিকাটোৱে জীৱনত বহু পৰিৱৰ্তন ঘটে। কিন্তু এইটো ‘মাত্ৰ অলপ দুখ’ বুলি উলাই কৰিব পৰা কথা নেকি? যদিও সকলোৱে এই বিষয়ে কথা নকয়, তথাপিও আমি ভবাতকৈ প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) বেছিকৈ দেখা যায়। আজি আমি এই বিষয়ে সমাজত বিদ্যমান কিছুমান ভুল ধাৰণাৰ বিষয়ে ক’ম। এইবোৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ভুল ধাৰণা ১: "এইটো মাত্ৰ 'বেবী ব্লুজ' নামৰ অলপ দুখ"।

এইখিনিতে বহুতে বিমোৰত পৰে। সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত প্ৰথম দুসপ্তাহৰ পৰা তিনিসপ্তাহলৈকে মাতৃয়ে মেজাজ, দুখী, চকুলো টুকি থকাটো স্বাভাৱিক। আমি ইয়াক ‘বেবী ব্লুজ’ বুলি কওঁ। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত এই ৰোগ হয় আৰু কিছুদিনৰ পাছত নিজে নিজে নোহোৱা হৈ যায়।

কিন্তু Postpartum Depression বহুত বেছি গুৰুতৰ আৰু দীৰ্ঘস্থায়ী অৱস্থা।

• যদি আপুনি সপ্তাহ ধৰি অত্যন্ত দুখী, উদ্বিগ্ন, বা নিৰাশা অনুভৱ কৰি আছে, হয়তো মাহৰ পিছত...
• যদি আপুনি আগতে কৰি ভাল পোৱা কামবোৰৰ প্ৰতি আৰু কোনো আগ্ৰহ নাই...
• যদি আপুনি ইমানেই উদাসীন অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ যত্ন ল'বও নিবিচাৰে...

ভুল ধাৰণা ২: "এইটো কেৱল মাতৃৰ ক্ষেত্ৰতহে হয়"।

নাই, এইটো সম্পূৰ্ণ ভুল। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে নতুন পিতৃৰ প্ৰায় ১০% বা দহজনৰ ভিতৰত প্ৰায় এজনে এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ সন্তান জন্ম দিয়াৰ ৩ৰ পৰা ৬ মাহৰ ভিতৰত পিতৃৰ ক্ষেত্ৰত এই আশংকা বেছি।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া এগৰাকী মাতৃ এই অৱস্থাত ভুগি থাকে, তেতিয়া ঘৰত থকা সংগীৰ ওপৰতো ইয়াৰ ডাঙৰ প্ৰভাৱ পৰে। যদি পত্নীৰ Postpartum Depression হয় তেন্তে স্বামীৰো এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। সমগ্ৰ পৰিয়ালটোক প্ৰভাৱিত কৰা এটা বিষয় হিচাপে বুজিব পাৰিলে।

ভুল ধাৰণা ৩: "এইটো নিজাববীয়াকৈ ভাল হ'ব, এবাৰ মন গ'লে ঠিকেই হ'ব"।

কোনোবাই হয়তো আপোনাক এনেকুৱা কথা কৈছে যেনে, "ইমান দুখ নকৰিবা", "শক্তিশালী হওক", আৰু "আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ লগত সুখী হওক।" কিন্তু প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা কেৱল ইতিবাচক হৈ ভাল হোৱা বস্তু নহয়।

এইটো এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।

সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ মগজুত ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ)ৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ ফলত হোৱা এই অৱস্থা। গতিকে পেছাদাৰী সহায় অবিহনে ইয়াৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাটো কঠিন। যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হৈ আহিছে, বা আপোনাৰ শিশুটিৰ যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ ওপৰত বোজা হৈ পৰিছে, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ লগত আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পতা ভাল।

আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া ধৰণৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• এন্টিডিপ্ৰেছন: যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ জনাব। কেঁচুৱাৰ বাবে বহুতো ঔষধ নিৰাপদ।
• মনোচিকিৎসা: মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতি নিজৰ আৱেগ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকাটো অতি সহায়ক হ’ব পাৰে।
• ব্যায়াম আৰু পুষ্টিৰ কাৰ্যসূচী: সুষম খাদ্য আৰু লঘু ব্যায়ামেও লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ভুল ধাৰণা ৪: "যিবোৰ নথকা কথা মই দেখিছোঁ আৰু শুনো"।

এইটো এটা অতি বিভ্ৰান্তিকৰ আৰু বিপদজনক ভুল ধাৰণা। নথকা বস্তু দেখা (দৃষ্টিভংগীৰ ভ্ৰম), নথকা বস্তু শুনা (শ্ৰৱণীয় মতিভ্ৰম), বা আনৰ প্ৰতি অস্বাভাৱিকভাৱে সন্দেহ কৰা (পেৰানোইয়া) প্ৰসৱৰ পিছৰ হতাশাৰ লক্ষণ নহয় ।

এইবোৰ প্ৰসৱৰ পিছৰ মনোৰোগ নামৰ অতি বিৰল কিন্তু অতি গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ ৷ এই অৱস্থাৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। তলৰ তালিকাখনে এই তিনিটা অৱস্থাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিবলৈ সহায় কৰিব।

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই নিজৰ বা নিজৰ কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা কৰিছে, তেন্তে সেইটো লুকুৱাব নালাগে। ই এক চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থা ৷ অনুগ্ৰহ কৰি তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।

ভুল ধাৰণা ৫: "এইটোৱে আপোনাক বেয়া পিতৃ-মাতৃ কৰি তোলে"।

এই ভুল ধাৰণাটোৱেই আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি কষ্ট কঢ়িয়াই আনিব, কিন্তু যিটো আপুনি নিশ্চিতভাৱে পাহৰি যাব লাগিব।

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা আপোনাৰ ফালৰ পৰা দুৰ্বলতা নহয়, আপুনি বেয়া মাতৃ/পিতৃ হোৱাৰ লক্ষণো নহয় । ই এক বেমাৰ। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰেই ইয়াৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। আপুনি নিজৰ ওপৰত এনে কৰা নাছিল।

আচলতে "মই এজন বিফল", "মই এজন ভাল পিতৃ-মাতৃ নহয়" বুলি ভবাটো এই ৰোগৰ এটা লক্ষণ। গতিকে সেই চিন্তাবোৰে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিদিব। এজন ভাল পিতৃ-মাতৃ হোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল আপুনি যে সহায়ৰ প্ৰয়োজন সেই কথা উপলব্ধি কৰি সহায় বিচৰা। আপোনাৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসক, আপোনাৰ সংগী বা আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে কথা পাতক। তুমি অকলশৰীয়া নহয়।