আপোনাৰো মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন হৈছে নেকি? চাইক্লোথাইমিয়াৰ কথা কওঁ!

কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ হয়নে যে আপোনাৰ মেজাজবোৰ দ্ৰুতগতিত সলনি হৈছে? এটা মুহূৰ্তত আপুনি অতি উৎসাহেৰে কাম কৰি আছে, আৰু পিছৰ মুহূৰ্তত আপুনি একো কৰিবলৈ মন যোৱা নাই। হয়তো আপুনিও এই 'চাইক্ল'থাইমিয়া' নামৰ অৱস্থাটোৰ বিষয়ে জানিবলৈ আগ্ৰহী। যদিও এইটো এটা কিছু জটিল বিষয়, তথাপিও ইয়াক সহজভাৱে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ আহক।

চাইক্লোথাইমিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চাইক্ল’থাইমিক ডিছঅৰ্ডাৰ হৈছে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ এটা মৃদু ৰূপ। কিন্তু ইয়াৰ ফলত সঘনাই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে, যেনে উচ্চ সুখ বা অতিক্ৰিয়াশীলতাৰ সময় (চিকিৎসাগতভাৱে হাইপ’মেনিয়া বুলি কোৱা হয়) আৰু মৃদু হতাশাৰ সময়।

আপুনি হয়তো বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ কথা শুনিছে। আজীৱন মানসিক অৱস্থা। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিৰ মেজাজ, শক্তিৰ মাত্ৰা, চিন্তাধাৰা, আচৰণত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। এই পৰিৱৰ্তনবোৰ দিন, সপ্তাহ বা আনকি মাহৰ পিছতো থাকিব পাৰে। দৈনন্দিন কাম-কাজত ই অতি বিঘ্নিত কৰিব পাৰে।

চাইক্লোথাইমিয়া ৰোগী এজনে কমেও দুবছৰৰ বাবে পৰ্যায়ক্ৰমে হাইপ'মেনিয়া আৰু মৃদু হতাশাৰ সন্মুখীন হয়। এই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অতি সোনকালে, যিকোনো সময়তে হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, একেদিনাই ৰাতিপুৱাৰ পৰা গধূলিলৈকে আপুনি মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা আপুনি অলপ সময়ৰ বাবে স্বাভাৱিক মেজাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে (আমি ইয়াক ইউথাইমিয়া বুলি কওঁ, অৰ্থাৎ বেছি দুখী নহয় বা বেছি সুখী নহয়, কেৱল স্বাভাৱিক)। কিন্তু সেই সময়সীমা সাধাৰণতে আঠ সপ্তাহতকৈও কম হয়।

চাইক্লোথাইমিক ডিছঅৰ্ডাৰ কোনে পায়?

এই অৱস্থা কৈশোৰ বা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ আৰম্ভণিতে আৰম্ভ হয়। অৰ্থাৎ ১৫-২৫ বছৰৰ ভিতৰত ইয়াক বেছিকৈ দেখা যায়।

এইটো কিমান সাধাৰণ?

বিশ্বৰ কিছুমান দেশত, উদাহৰণস্বৰূপে আমেৰিকাত পৰিসংখ্যা অনুসৰি ০.৪%ৰ পৰা ১% জনসংখ্যাৰ ভিতৰত চাইক্ল’থাইমিয়া হৈছে।

কিন্তু চাইক্ল’থাইমিয়াৰ লক্ষণসমূহ আন বহু মানসিক ৰোগৰ লক্ষণৰ সৈতে মিল থকাৰ বাবে বহু গৱেষকে এই অৱস্থাৰ নিদান কম বুলি বিশ্বাস কৰে। ইয়াৰ ভুল নিৰ্ণয় হোৱাটোও সম্ভৱ। শ্ৰীলংকাত এই অৱস্থাৰ লোক থাকিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ বিষয়ে স্পষ্ট পৰিসংখ্যা বিচাৰি পোৱাটো কঠিন।

চাইক্লোথাইমিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

চাইক্লোথাইমিয়াৰ মূল লক্ষণ হ’ল মেজাজৰ দোলাচল, অৰ্থাৎ `হাইপ’মেনিয়া` (উচ্চ সুখ/উত্তেজনা) আৰু `মৃদু হতাশা` নামৰ দুটা অৱস্থাৰ মাজত মনটোৰ উঠা-নমা হয়।

বাইপোলাৰ I আৰু II ডিছঅৰ্ডাৰত মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন সপ্তাহ, মাহ বা আনকি বছৰ ধৰি থাকিব পাৰে। চাইক্লোথাইমিয়াত এই পৰিৱৰ্তন অতি সোনকালে, কেতিয়াবা এদিনৰ ভিতৰতে হ’ব পাৰে।কল্পনা কৰক, কোনোবাই ৰাতিপুৱা অতি শক্তি আৰু আনন্দৰে কাম কৰিছিল, কিন্তু সন্ধিয়ালৈকে তেওঁলোকৰ নিৰাশ অনুভৱ হয় আৰু একো কৰিবলৈ মন নাযায়।

চাইক্লোথাইমিয়াত `হাইপোমেনিয়া`ৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

হাইপ’মেনিয়া হ’ল অস্বাভাৱিকভাৱে উচ্চ মেজাজ, আৱেগ, শক্তিৰ মাত্ৰা আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰা। এই উচ্চ শক্তিৰ মাত্ৰা, মেজাজ আৰু আচৰণ আপোনাৰ সাধাৰণ অৱস্থাৰ পৰা পৃথক হ’ব লাগিব আৰু আনৰ বাবে লক্ষ্যণীয় হ’ব লাগিব। হাইপ’মেনিয়া হৈছে মেনিয়াতকৈ কম গুৰুতৰ পৰিঘটনা (বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰত দেখা পোৱা অধিক গুৰুতৰ উচ্চতা)।

এইবোৰ হ'ল `হাইপ'মেনিয়া`ৰ লক্ষণসমূহ:

• শক্তি বৃদ্ধি আৰু টোপনিৰ প্ৰয়োজনীয়তা হ্ৰাস: ৰাতি কেইঘণ্টামান টোপনিৰ পিছতো গোটেই দিনটো কাম কৰিব পৰা যেন অনুভৱ হয়। আপোনাৰ এনে লাগে যেন টোপনি অহা নাই, তথাপিও আপুনি আৰু কাম কৰিব পাৰে।
• দ্ৰুত বাক্য আৰু চিন্তাৰ দ্ৰুত প্ৰবাহ: অবিৰতভাৱে কথা পতা, কথা কওঁতে আন কথা চিন্তা কৰা, আৰু মনটোৱে দৌৰি যোৱা যেন অনুভৱ কৰা। শ্ৰোতাই হয়তো ভাবিব পাৰে, "বাহ, সি ইমান বেগেৰে কথা পাতিছে।"
• সহজে অন্যমনস্ক: যেতিয়া আপুনি এটা কাম কৰি থাকে তেতিয়া আপোনাৰ মনটো আন কিবা এটালৈ বিচৰণ কৰে, আৰু মনোনিৱেশ কৰি থকাটো কঠিন হৈ পৰে।
• লক্ষ্যত মনোনিৱেশ কৰা: কাম, স্কুলৰ কাম, সামাজিক কাম-কাজ আদিৰ প্ৰতি অত্যধিক আগ্ৰহী হোৱা আৰু অহৰহ সেইবোৰত জড়িত হোৱা। কেতিয়াবা একেলগে ডাঙৰ ডাঙৰ প্ৰজেক্ট আৰম্ভ কৰা।
• বিপদজনক বা অসাৱধানতাপূৰ্ণ কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱা: বৃহৎ পৰিমাণৰ ধন খৰচ কৰা (যেনে, ক্ৰেডিট কাৰ্ডত অতিৰিক্ত খৰচ কৰা), চিন্তা নকৰাকৈ যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা, বা ব্যৱসায়িক সিদ্ধান্ত লোৱা।
• স্বাভাৱিকতকৈ উচ্চ স্তৰৰ আত্মসন্মান: আপুনি যে অতি সক্ষম আৰু আপুনি কৰিব নোৱাৰা একো নাই বুলি অনুভৱ কৰা। আপুনি হয়তো এনেকুৱা কথা ভাবিব পাৰে যেনে, "মই যি কাম কৰো তাত মই শ্ৰেষ্ঠ।"

চাইক্লোথাইমিয়াত হতাশাজনক লক্ষণ কেনেকুৱা হয়?

হতাশাৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল আশাহীনতাৰ অনুভৱ আৰু আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা। চাইক্ল’থাইমিয়াৰ হতাশাজনক লক্ষণসমূহ মেজৰ (ক্লিনিকেল) ডিপ্ৰেছনৰ তুলনাত মৃদু, কিন্তু তথাপিও ই আপোনাৰ জীৱনত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

হতাশাৰ লক্ষণসমূহ হ’ল-

• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, অমূল্যতা আৰু অপৰাধবোধ: আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি মানুহৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিব বিচাৰে, নিজকে অমূল্য অনুভৱ কৰে আৰু অহৰহ অনুভৱ কৰে যে আপুনি ভুল কৰিছে। "কোনোৱে মোক মূল্য নিদিয়ে"ৰ দৰে দুখৰ চিন্তা।
• খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন: হয় অধিক খাদ্য খোৱা (আৰামদায়ক খাদ্য খোৱা), নহয় ভোক কমি যোৱা, ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে বা নহ’বও পাৰে।
• অনিদ্ৰা বা অতি টোপনি: ৰাতি শুব নোৱাৰা, বা দিনত টোপনি অহা, আৰু বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈ অসুবিধা হোৱা।
• ভাগৰ বা শক্তিৰ যথেষ্ট ক্ষতি: এনে অনুভৱ কৰা যে আপোনাৰ শক্তি নাই, কোনো কামৰ প্ৰতি আগ্ৰহ নাই। "ভাগৰি পৰিছো, একো কৰিবলৈ মন যোৱা নাই" প্ৰায়ে কোৱা হয়।
• মনোযোগ দিয়াৰ ক্ষমতা কমি যোৱা: এটা কামত মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন, এনে লাগে যেন মগজুৰে একো কৰিব নোৱাৰি। কিতাপ পঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰিলেও মনটো নাযায়।

চাইক্লোথাইমিয়াৰ কাৰণ কি কি?

আচলতে গৱেষকসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে চাইক্ল’থাইমিয়াৰ কাৰণ কি। কিন্তু তেওঁলোকে ভাবে যে ইয়াৰ জিনীয় সংযোগ থাকিব পাৰে ৷ চাইক্ল’থাইমিয়া, হতাশা, আৰু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ এই সকলোবোৰ পৰিয়ালত চলি থাকে। অৰ্থাৎ প্ৰজন্মৰ পিছত প্ৰজন্ম ধৰি সেইবোৰ বিয়পিব পাৰি। যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ এই অৱস্থা হয়, তেন্তে আপুনিও এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা থাকিব পাৰে।

কিছুমান মানুহৰ বাবে চাইক্ল’থাইমিয়া আঘাতজনক পৰিঘটনা বা অভিজ্ঞতাৰ দ্বাৰা আৰম্ভ বা তীব্ৰতৰ হ’ব পাৰে, যেনে গুৰুতৰ ৰোগ বা দীৰ্ঘদিন ধৰি গুৰুতৰ মানসিক চাপ (যেনে পৰীক্ষাৰ মানসিক চাপ, কৰ্মৰ সমস্যা, পৰিয়ালৰ বিবাদ)। ইয়াৰ উপৰিও মগজুৰ কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (`neurotransmitters`) ৰ ভাৰসাম্যহীনতা জড়িত হ'ব পাৰে বুলিও বিশ্বাস কৰা হয়।

চাইক্ল’থাইমিক ডিছঅৰ্ডাৰ কেনেকৈ ধৰা পৰে?

ইয়াৰ লক্ষণ আন বহুতো মানসিক ৰোগৰ লগত মিল থকাৰ বাবে চিকিৎসকৰ বাবে ইয়াক নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ
• বাইপোলাৰ II ডিছঅৰ্ডাৰ
• সাধাৰণীকৃত উদ্বেগজনক বিকাৰ
• স্নায়ুৰ বিকাশৰ বিকাৰ
• ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ

চিকিৎসকে চাইক্ল’থাইমিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ তলত দিয়া কামবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:

• শাৰীৰিক পৰীক্ষা: আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰক।
• সম্পূৰ্ণ চিকিৎসাৰ ইতিহাস: ইয়াৰ ভিতৰত আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে বিতংভাৱে সুধিব লাগে, কিমান দিন ধৰি আছে, আপোনাৰ জীৱনৰ অভিজ্ঞতা, আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই একেধৰণৰ অৱস্থা পাইছে নেকি।
• চিকিৎসা পৰীক্ষা: আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হ’ব পৰা অন্যান্য অৱস্থা (যেনে হাইপাৰথাইৰয়ডিজম বা ড্ৰাগছ সেৱন) নুই কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষাৰ দৰে কাম কৰক।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়ন: আপোনাৰ চিকিৎসকে এই কাম কৰিব পাৰে, বা তেওঁলোকে আপোনাক মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে, যেনে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী।

তলত দিয়া চৰ্তসমূহ পূৰণ হ’লে চিকিৎসকে চাইক্ল’থাইমিয়া ৰোগ নিৰ্ণয় কৰে:

• আপোনাৰ লক্ষণসমূহ (অৰ্থাৎ, হাইপ'মেনিক আৰু হতাশাজনক অৱস্থাৰ মাজত পৰ্যায়ক্ৰমে) কমেও দুবছৰ ধৰি, ৫০%তকৈ অধিক সময়ৰ বাবে উপস্থিত থাকিব লাগিব। শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলৰ বাবে এই লক্ষণসমূহ নিশ্চয় এবছৰ ধৰি আছিল।
• দুমাহতকৈ অধিক সময় লক্ষণবিহীন হৈ থাকিব নোৱাৰিলেহেঁতেন।
• আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ড্ৰাগছ সেৱন বা আন শাৰীৰিক অৱস্থাৰ বাবে হ’ব নোৱাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও এই লক্ষণসমূহে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত (কৰ্ম, অধ্যয়ন, সম্পৰ্ক) যথেষ্ট দুখৰ সৃষ্টি কৰে।বা অশান্তি হ’বই লাগিব। কিন্তু লক্ষণবোৰ ইমান গুৰুতৰ নহ’বও পাৰে যে মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ বা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ বুলি ধৰা পেলাব পাৰি।

চাইক্লোথাইমিয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে চাইক্ল’থাইমিয়া ৰোগী বহু লোকে তেওঁলোকৰ লক্ষণসমূহ ইমান গুৰুতৰ নহয় বাবে চিকিৎসকৰ কাষ চাপি নাযায়, বা তেওঁলোকে এই অৱস্থাটো আছে বুলিও নাভাবে।

মনত ৰাখিব, কিছুমান মানুহে এই মেজাজৰ দোলাচলৰ সৈতে জীয়াই থকাত ইমানেই অভ্যস্ত যে তেওঁলোকে ভাবে, ‘মই সদায় এনেকুৱাই আছো।’ অৱশ্যে সহায় লাভ কৰিলে আপোনাৰ জীৱনটো বহুত সহজ হৈ পৰিব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, ইয়াৰ চিকিৎসা আছে।

সাধাৰণতে চাইক্লোথাইমিয়াৰ চিকিৎসা হিচাপে মনোচিকিৎসা আৰু ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

মনোচিকিৎসা হৈছে এনে এক সাধাৰণ শব্দ যাৰ বাবে অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতা ব্যক্তিৰ অস্বাস্থ্যকৰ অনুভৱ, চিন্তা আৰু আচৰণ চিনাক্ত আৰু সলনি কৰাত সহায় কৰে।

মনোচিকিৎসাৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ আছে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে চাইক্ল’থাইমিয়াৰ চিকিৎসাত কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT) নামৰ এক প্ৰকাৰৰ থেৰাপী বিশেষভাৱে ফলপ্ৰসূ। চিবিটিয়ে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে আৰু ই আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আচৰণত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেয়া বুজিবলৈ সহায় কৰে।

মনোচিকিৎসাই আপোনাক সহায় কৰি আপোনাৰ মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

• চাইক্লোথাইমিয়াৰ লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰা, নিৰীক্ষণ কৰা আৰু পৰিচালনা কৰা (যেনে, মেজাজৰ ডায়েৰী ৰাখক)।
• মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ মোকাবিলা কৰাৰ ব্যৱস্থা।
• আপুনি চিন্তা কৰাৰ ধৰণ, আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু সমস্যা সমাধানৰ ধৰণ সলনি কৰক।
• আনৰ সৈতে যোগাযোগ আৰু পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ উন্নত কৰা।

আমেৰিকাৰ খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনে (FDA) চাইক্ল’থাইমিয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট ঔষধৰ অনুমোদন দিয়া নাই। কিন্তু কেতিয়াবা চিকিৎসকে আপোনাৰ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন কমোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ মেজাজ ষ্টেবিলাইজাৰ দিব পাৰে। এই ঔষধসমূহৰ ভিতৰত ভালপ্ৰ’য়েট, লেম’ট্ৰিজিন, আৰু/বা লিথিয়াম আদি থাকিব পাৰে। এই ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা ভালদৰে পালন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

চাইক্লোথাইমিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে বৰ্তমান চাইক্লোথাইমিয়া প্ৰতিৰোধৰ কোনো উপায় নাই, কিয়নো বিজ্ঞানীসকলে ইয়াৰ সঠিক কাৰণ নাজানে।

কিন্তু লক্ষণ দেখা দিয়াৰ লগে লগে সহায় বিচৰাটোৱে আপোনাৰ জীৱন আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত হোৱা ব্যাঘাত হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সেইটো বৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ। সোনকালে ধৰিলে চিকিৎসা আৰম্ভ কৰি জীৱনটো সহজ কৰি তুলিব পাৰি।

চাইক্ল’থাইমিয়াৰ পূৰ্বাভাস কি?

চাইক্ল’থাইমিয়াৰ দৃষ্টিভংগী ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।

সঘনাই খং, আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু আৱেগিকতাৰ বাবে চাইক্লোথাইমিয়া ৰোগীয়ে পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, সহকৰ্মী আৰু ৰোমান্টিক সংগীৰ সৈতে ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা আৰু বজাই ৰখাত অসুবিধা পাব পাৰে।

কিন্তু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকৰ তুলনাত চাইক্ল’থাইমিয়া ৰোগীয়ে:

• চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ সংখ্যা কমি যাব পাৰে।
• কৰ্মৰ পৰা ছুটীৰ দিনৰ সংখ্যা কমি যাব পাৰে।
• আপুনি হয়তো আপোনাৰ দৈনন্দিন কামবোৰ অধিক স্থিৰভাৱে সম্পন্ন কৰিব পাৰিব।

চাইক্ল’থাইমিয়াৰ বাবে সহায় বিচৰাসকলৰ বাবে আগতীয়াকৈ ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰিলে দীৰ্ঘম্যাদী যথেষ্ট উন্নতি হ’ব পাৰে। চিকিৎসা নকৰিলে কিছুমান লোকৰ এই অৱস্থাটো বাইপোলাৰ I বা II ডিছঅৰ্ডাৰলৈ পৰিণত হোৱাৰ আশংকা থাকে।

চাইক্লোথাইমিয়াৰ বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি হাইপ’মেনিয়া (উচ্চ মেজাজ/উল্লাস) আৰু মৃদু হতাশা (মৃদু হতাশা)ৰ মাজত পৰ্যায়ক্ৰমে হোৱা যেন অনুভৱ কৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেৱল "এইটো কেৱল মই" বুলি ধৰি ল'ব নালাগে, কিন্তু পেছাদাৰী পৰামৰ্শ লওক।

যদি কোনো চিকিৎসকে আপোনাক চাইক্ল’থাইমিয়া বুলি ধৰা পেলায়, তেন্তে চিকিৎসাৰ বাবে নিয়মিতভাৱে চিকিৎসক আৰু/বা থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক।

সাধাৰণতে চাইক্ল’থাইমিয়া আজীৱন হৈ থকা অৱস্থা। কিন্তু চলি থকা চিকিৎসা, যেনে টক থেৰাপী আৰু ঔষধে আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত আৰু সুস্থ, উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। চাইক্লোথাইমিয়াৰ লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ চিকিৎসক আৰু আপোনজন আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে।

এই লেখাটোৰ পৰা আমি ঘৰলৈ লৈ যাব বিচৰা বাৰ্তাটো কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চাইক্ল’থাইমিয়া হৈছে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ এক মৃদু ৰূপ যিয়ে আপোনাৰ মেজাজৰ সঘনাই পৰিৱৰ্তন ঘটায়। যদি আপুনি উচ্চ আৰু তাৰ পিছত নিম্নলৈ যোৱা যেন অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব।

• লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰক: উচ্চ মাত্ৰাৰ উত্তেজনা (হাইপ’মেনিয়া) আৰু মৃদু হতাশা (মৃদু হতাশা)ৰ মাজত পৰ্যায়ক্ৰমে হোৱাটোৱেই মূল লক্ষণ। যদি এইবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে চিন্তিত হওক।
• সহায় বিচাৰিব: এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়। চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে। লাজ বা ভয়ৰ একো নাই।
• চিকিৎসা আছে: এই অৱস্থাটো টকিং থেৰাপী (`চাইকোথেৰাপি`), বিশেষকৈ `চিবিটি`, আৰু প্ৰয়োজন হ'লে ঔষধৰ দ্বাৰা ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰি।
• আপুনি অকলশৰীয়া নহয়: এই অৱস্থাবোৰৰ সৈতে বহুতে যুঁজি আছে। সঠিক সহায় আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনিও উন্নত জীৱন যাপন কৰিব পাৰিব।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ, গতিকে ইয়াৰ যত্ন লওক।

` চাইক্লোথাইমিয়া, মেজাজৰ দোলন, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, হাইপোমেনিয়া, ডিপ্ৰেছন, মানসিক স্বাস্থ্য