আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে ‘পুৰুষে কান্দিব নোৱাৰে’ আৰু ‘পুৰুষ শক্তিশালী হ’ব লাগে’ আদি কথাষাৰৰ আঁৰত কিমান হেঁচা লুকাই আছে? আচলতে হতাশাই পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়কে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। কিন্তু পুৰুষে ইয়াক অনুভৱ কৰাৰ ধৰণ আৰু দেখুৱাই দিয়াৰ ধৰণ বহুত বেলেগ হ’ব পাৰে, যাৰ বাবে ইয়াক চিনি পোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। প্ৰায়ে পুৰুষে সহায় বিচাৰিবলৈ অনিচ্ছুক। গতিকে, আজি মনে মনে জীৱন ধ্বংস কৰা এই সমস্যাটোৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কওঁ আহক।

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

পুৰুষৰ বিষণ্ণতা চিনি পোৱাটো কিয় ইমান কঠিন?

ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, সৰুৰে পৰাই আমাৰ সমাজে আমাক শিকাইছে যে ' ল'ৰাবোৰ নিজৰ আৱেগ দেখুৱাবলৈ ভাল নহয়' আৰু 'সিহঁত শক্তিশালী হ'ব লাগে'। গতিকে, যেতিয়া তেওঁলোকে দুখী, মানসিক চাপ বা বোজা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া বহু পুৰুষৰ বাবে সেই কথা প্ৰকাশ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। তেওঁলোকে ভয় কৰে যে আনে নিজকে দুৰ্বল বুলি ভাবিব, আৰু ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ চাকৰি আৰু সামাজিক সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পৰিব।

লগতে এজন পুৰুষে যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায় তেতিয়া তেওঁৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ কথাতকৈ শাৰীৰিক লক্ষণৰ কথা বেছিকৈ কয়। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁ এনেকুৱা কথা কয়, "ডাক্তৰ, মোৰ সঁচাকৈয়ে ভাগৰ লাগিছে," " মোৰ মূৰৰ বিষ হৈছে," "মোৰ পেটৰ সমস্যা হৈছে।" গতিকে, এই শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ আন বহু ৰোগৰ বাবে সাধাৰণ হোৱাৰ বাবে আপুনিও চিকিৎসকৰ দৰে ভাবিব পাৰে যে ইয়াৰ কাৰণ হতাশা নহয়, বৰঞ্চ আন এটা শাৰীৰিক ৰোগ।

পুৰুষৰ হতাশাৰ লক্ষণ কি কি?

হতাশাৰ কথা ভাবিলে আমি প্ৰায়ে মনত দুখ, অনুশোচনা আৰু কান্দোনৰ কথা ভাবো। কিন্তু পুৰুষৰ বিষণ্ণতাই নিজকে একেবাৰে বেলেগ ধৰণে প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। এই পাৰ্থক্য বুজিবলৈ তলৰ তালিকাখন চাওক।

হতাশাৰ সাধাৰণ লক্ষণ	সাধাৰণতে পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত দেখা পোৱা বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য
সদায় দুখী বা আশাহীন অনুভৱ।	অকাৰণতে অত্যধিক খং আৰু আক্ৰমণাত্মকতা।
আগতে উপভোগ্য বস্তুবোৰৰ পৰা সুখ নাপাব।	আনৰ প্ৰতি হিংসাত্মক বা নিৰ্যাতনমূলক আচৰণ।
অহৰহ অস্থিৰতা আৰু ফিডটিং।	অকলে থাকিবলৈ চেষ্টা, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা আঁতৰত।
অমূল্য অনুভৱ কৰা।	সকলো কথাতে নেতিবাচক চিন্তা কৰা।
মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা।	কামত নিমগ্ন হোৱা বা আন কামত অত্যধিক জড়িত হোৱা।
সঘনাই মৃত্যু বা আত্মহত্যাৰ চিন্তা।	মদ বা ড্ৰাগছৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰ।
কম শক্তি আৰু অহৰহ ক্লান্তি।	নিজৰ ক্ষতি কৰিব পৰা বিপদজনক আচৰণ (যেনে দ্ৰুতবেগী)।

শাৰীৰিক লক্ষণ

ডিপ্ৰেছনে কেৱল মনটোকহে প্ৰভাৱিত নকৰে, শৰীৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। ভোকৰ পৰিৱৰ্তন (লোভ বা বৃদ্ধি) আৰু টোপনিৰ ধৰণ পৰিৱৰ্তন ( অনিদ্ৰা বা অত্যধিক টোপনি) সাধাৰণ লক্ষণ। ইয়াৰ উপৰিও পুৰুষে তলত দিয়া ধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে।

সঘনাই মূৰৰ বিষ
পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা যেনে অৰ্ধজ্বল আৰু পেট ফুলা
শৰীৰত কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ বিষ হয়

হতাশাই যৌন স্বাস্থ্যত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

এই বিষয়টো বহুতে ক'বলৈ ভাল নাপায়, কিন্তু ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। হতাশাই পুৰুষৰ যৌন ইচ্ছা আৰু কৰ্মক্ষমতাত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

প্ৰায় সম্পূৰ্ণ যৌন ইচ্ছা হেৰুৱাই পেলোৱা
ইৰেক্টিল ডিছফংচন
অৰ্গাজমত উপনীত হোৱাত অসুবিধা

ডাক্তৰৰ লগত এনেকুৱা কিবা এটা কথা পাতিলে আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ কেতিয়াবা ডিপ্ৰেছনৰ কিছুমান ঔষধেও এনেকুৱা হ’ব পাৰে। যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ বাবে অধিক উপযোগী আৰু কম পাৰ্শ্বক্ৰিয়া থকা বেলেগ ঔষধলৈ সলনি কৰিব পাৰে। চিকিৎসকক নোসোধাকৈ কেতিয়াও ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব।

চিকিৎসা নকৰিলে কি হ’ব?

হতাশাৰ চিকিৎসা নকৰিলে ই ভাল নহয়, বেয়াহে হ’ব। ই আপোনাৰ পাৰিবাৰিক জীৱন, আপোনাৰ চাকৰি, আৰু আপোনাৰ সামাজিক সম্পৰ্ক সম্পূৰ্ণৰূপে ধ্বংস কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ বেয়া কথাটো হ’ল চিকিৎসা নকৰা হতাশাই কাৰোবাক নিজৰ প্ৰাণ কাঢ়ি লোৱাৰ পৰ্যায়লৈ ঠেলি দিব পাৰে। পৰিসংখ্যা অনুসৰি মহিলাতকৈ পুৰুষৰ আত্মহত্যাৰ ফলত মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা চাৰিগুণ বেছি। কাৰণ পুৰুষে আত্মহত্যাৰ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত অধিক হিংসাত্মক পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

যদি আপোনাৰ নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা আহিছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে নাথাকিব। লগে লগে সহায় বিচাৰিব। নেচনেল ইনষ্টিটিউট অৱ মেন্টেল হেল্থ (NIMH) শ্ৰীলংকাৰ ২৪/৭ হেল্পলাইন নম্বৰ ১৯২৬ লৈ ফোন কৰক।আপোনাক সহায় কৰিবলৈ সিটো পাৰে কোনোবাই আছে।

বয়সস্থ পুৰুষ আৰু হতাশা

হতাশা বয়স বৃদ্ধিৰ স্বাভাৱিক অংশ নহয় যদিও বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে হোৱা কিছুমান পৰিৱৰ্তনে হতাশাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ডায়েবেটিছ, কেন্সাৰ, ষ্ট্ৰোক, দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ আদি ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই অৱস্থা আৰু ইয়াৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা ঔষধে হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
জীৱনৰ পৰিৱৰ্তন: অৱসৰ লোৱা, কৰ্মক্ষেত্ৰত পৰিচয় হেৰুৱাই পেলোৱা, আপোনজনৰ মৃত্যু, পত্নীৰ যত্ন ল’বলগীয়া হোৱা আদি বিষয়বোৰে যথেষ্ট মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
নিসংগতা: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমি বন্ধু-বান্ধৱ আৰু ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ পৰা আঁতৰি আহিব পাৰো। এই নিসংগতা আৰু বিচ্ছিন্নতা হতাশাৰ বাবে এক প্ৰধান বিপদজনক কাৰক।

হতাশাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। ডিপ্ৰেছনত আক্ৰান্ত ১০ জনৰ ভিতৰত ৮ জনৰ সফল চিকিৎসা কৰিব পৰা যায়। ইয়াৰ মূল চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ হ’ল-

এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ: চিকিৎসকৰ দ্বাৰা প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা ঔষধ।
মনোচিকিৎসা: যোগ্য পৰামৰ্শদাতাৰ লগত কথা পাতি চিকিৎসা বিচৰা।
ওপৰৰ দুয়োটা পদ্ধতিৰ সংমিশ্ৰণ।
কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত আনকি মগজুক উদ্দীপিত কৰা চিকিৎসাও আছে, যেনে ইলেক্ট্ৰ’কনভালচিভ থেৰাপি (ECT) বা ট্ৰেন্সক্ৰেনিয়েল মেগনেটিক ষ্টিমুলেচন (TMS)।

মনত ৰাখিব, হতাশা হৈছে এনে এক অৱস্থা যাৰ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সফলতাৰে চিকিৎসা কৰিব পৰা যায়। সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়, নিজৰ লগতে নিজৰ শক্তিৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ লক্ষণ।

সহায় লোৱাৰ বাবে সৰ্বোত্তম ঠাই হ'ল আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক ৷ অথবা চৰকাৰী চিকিৎসালয়ৰ চাইকিয়াট্ৰি ক্লিনিকলৈ যাব পাৰে।

টেক-হোম মেছেজ

পুৰুষৰ হতাশা প্ৰায়ে দুখ হিচাপে প্ৰকাশ নাপায়, কিন্তু বিভিন্ন লক্ষণ যেনে খং, আক্ৰমণাত্মকতা, আৰু বিপদজনক আচৰণৰ দ্বাৰা প্ৰকাশ পাব পাৰে।
নিজৰ অনুভৱৰ কথা ক’বলৈ ভয় নকৰিব। সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়, শক্তিৰ লক্ষণ।
যদি কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰত আপোনাৰ আচৰণ, আৱেগ, টোপনি বা খাদ্যাভ্যাসৰ স্পষ্ট পৰিৱৰ্তন হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
হতাশা হৈছে চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি সম্পূৰ্ণ আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই আত্মহত্যাৰ চিন্তাত ভুগিছে তেন্তে তৎক্ষণাত হেল্পলাইন ১৯২৬ (NIMH) ত ফোন কৰক।