আপোনাৰ বয়সৰ বহু লোকৰ বাবে এটা ডাঙৰ সমস্যা, হয়তো আপোনাক গভীৰভাৱে আমনি কৰা কিবা এটা হ’ল এই শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তনবোৰ কেতিয়া আৰম্ভ হয়, অৰ্থাৎ আমি যেতিয়া ডাঙৰ ল’ৰা হওঁ, বা চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত যৌৱনকাল আৰম্ভ হয়। কেতিয়াবা যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাৰ আগতেই এই পৰিৱৰ্তনবোৰ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "অ', কেৱল মোৰ লগত এনেকুৱা হোৱা নাই কিয়? মোৰ কিবা ভুল হৈছে নেকি?" কিন্তু একেবাৰে ভয় বা চিন্তিত নহব। আজি এই বিষয়ে কওঁ, যিমান স্পষ্টকৈ আপুনি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ লগত কথা পাতিছে। ঠিক আছে?

এই পৰিৱৰ্তনবোৰ সকলোৰে লগত একে সময়তে কিয় নহয়?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। সকলো একে নহয়। ভাবি চাওকচোন, একেখন বাৰীতে একে ধৰণৰ ফুল ৰোপণ কৰিলেও কিছুমানৰ আগত ধুনীয়াকৈ ফুলিব, আৰু কিছুমান অলপ পিছত ফুলিব। কিন্তু শেষত সকলো গছ-গছনি ফুলিব নহয়নে? আমি তেনেকৈয়ে আছো। সকলোৰে শৰীৰৰ গঠন আৰু শৰীৰৰ ভিতৰত ঘড়ীৰ সময় অলপ বেলেগ বেলেগ। গতিকে আপুনি ``যৌৱনকাল``ত উপনীত হোৱাৰ সময় আপোনাৰ বন্ধুতকৈ আগতে বা পিছৰ হ'ব পাৰে। এইটো অতি স্বাভাৱিক। বেছিভাগ সময়তে এই বয়সত নিজৰ মাজতে এইবোৰ কথাই কথা পাতে। যদি আপুনি ল'ৰা হয় তেন্তে আপুনি দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু ক'ব পাৰে, "অ', তেওঁৰ মাত সলনি হৈছে, দাড়ি কষ্টেৰে বাঢ়িছে, আৰু মোৰ শব্দ এতিয়াও শিশুৰ দৰে।" যদি আপুনি ছোৱালী হয় তেন্তে দুখ আৰু লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে, "অ', বাকী সকলোৰে স্তন বাঢ়িছে, ইমান দেৰি মই অকলশৰীয়া কিয়?" কিন্তু এইটো সঁচাকৈয়ে চিন্তা বা লাজৰ কথা নহয় ৷ মনত ৰাখিব সকলোৰে শৰীৰৰ ঘড়ীটোৱে অলপ বেলেগ ধৰণে কাম কৰে।

ছোৱালীৰ যৌৱনকাল

যেতিয়া এগৰাকী ছোৱালীয়ে যৌৱনকালৰ মাজেৰে পাৰ হয়, তেতিয়া তেওঁ লক্ষ্য কৰা প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনটো হ’ল স্তনৰ বিকাশ। প্ৰথমে সেইটো চাওঁ আহক।

স্তনৰ বিকাশ কেতিয়াৰ পৰা আৰম্ভ হয়?

সাধাৰণতে বেছিভাগ ছোৱালীৰ স্তন ১০ বা ১১ বছৰ বয়সৰ আশে-পাশে হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।অৰ্থাৎ বুকুৰ অংশত সৰু গোটৰ দৰে অনুভৱ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যিটো ক্ৰমান্বয়ে ডাঙৰ হৈ যায়। কিন্তু সকলোৰে বাবে একে বয়সতে এনে নহয়। কিছুমান ছোৱালীয়ে ৭ বছৰ বয়সৰ পৰাই এই পৰিৱৰ্তন আৰম্ভ কৰিব পাৰে। আন কিছুমানৰ বাবে ১৩ বছৰ বয়সলৈকে হ’ব পাৰে। এই দুটা বয়সৰ ভিতৰত যিকোনো সময়তে স্তনৰ বিকাশ আৰম্ভ হোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক।

গতিকে আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডে আপোনাৰ আগতে স্তন বিকাশ হোৱাৰ চিন্তা নকৰিব, ঠিক আছে? তাইৰ শৰীৰৰ ঘড়ীটো হয়তো তোমাৰ তুলনাত অলপ বেছি বেগেৰে। এয়াই সকলো।

প্ৰথম ঋতুস্ৰাৱ

এগৰাকী ছোৱালীৰ জীৱনৰ আন এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ঘটনা হ’ল তেওঁৰ প্ৰথম ঋতুস্ৰাৱ। আমি সাধাৰণতে ইয়াক "তাইৰ পিৰিয়ড হোৱা" বুলি কওঁ। গতিকে, এই সময়ছোৱা (Menstrual Period) সাধাৰণতে স্তনৰ বিকাশ আৰম্ভ হোৱাৰ প্ৰায় ২ বা ২ ১/২ বছৰৰ পিছত আৰম্ভ হয়।ঠিক একে সময়তে এনেকুৱা হ’ব লাগিব বুলি কোনো নিয়ম নাই। কিছুমান মানুহৰ বাবে হয়তো অলপ আগতে, কিছুমানৰ বাবে অলপ পিছত হ’ব পাৰে। এইটোও ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ, আৰু ই অতি স্বাভাৱিক। এই সময়ত শৰীৰত আন বহুতো পৰিৱৰ্তন ঘটে। নিতম্বৰ অংশ বহল হোৱা, আৰু হয়তো ব্ৰণ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ দৰে কথা।

ল'ৰাৰ যৌৱনকাল

ঠিক আছে, এতিয়া ল’ৰাৰ কি হয় চাওঁ। ল'ৰাবোৰে এই পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ গড় বয়স প্ৰায় ১০ বা ১১ বছৰ । কিন্তু সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে ৯ৰ পৰা ১৫ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত যিকোনো সময়তে এই যৌৱনকালৰ লক্ষণসমূহ আৰম্ভ হোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক।গতিকে এই পৰিৱৰ্তনবোৰ কি?

• কণ্ঠস্বৰ : শৈশৱৰ কোমল, পাতল মাতটো সলনি হৈ যায়, আৰু অলপ গভীৰ, কৰ্কট, পুৰুষসুলভ মাত এটা ওলাই আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে। কেতিয়াবা হঠাতে মাতটো ওপৰলৈ তললৈ যাব পাৰে, যিটোও এই সময়ত স্বাভাৱিক।
• দাড়ি আৰু শৰীৰৰ চুলি বৃদ্ধি: প্ৰথমে গোঁফ বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে, তাৰ পিছত বাহুৰ তলৰ অংশ। বগলী, বুকু, ব্যক্তিগত অংশত (যৌনাংগৰ আশে-পাশে) চুলি গজিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
• যৌন অংগৰ বৃদ্ধি : অণ্ডকোষ আৰু লিংগৰ আকাৰ বাঢ়ি যায়। এয়াও যৌৱনকালৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণ।
• পেশীৰ বৃদ্ধি আৰু উচ্চতা বৃদ্ধিঃ শৰীৰৰ পেশীবোৰ অলপ ডাঙৰ, শক্তিশালী হয়, কান্ধ দুটা বহল হৈ পৰে আৰু পুৰুষসুলভ ৰূপ লাভ কৰা হয়। লগতে এই সময়ছোৱাত হঠাতে উচ্চতা বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে।

এই সকলোবোৰ এৰাতিতে নহয়, একেলগে। এই পৰিৱৰ্তনবোৰ ক্ৰমান্বয়ে সম্পূৰ্ণ হ’ব, হয়তো কেইবছৰমানৰ ভিতৰত। গতিকে, আপোনাৰ বয়সৰ আন এজন বন্ধুক আপোনাৰ তুলনাত অলপ "বয়সস্থ" দেখা গ'লে আতংকিত নহ'ব। তেওঁলোকৰ পৰিৱৰ্তন হয়তো অলপ আগতেই আৰম্ভ হৈছিল। আপোনাৰ সময় আহিলে সকলো ঠিকেই হ’ব।

"দ্রুত" ডাঙৰ হোৱাৰ কোনো উপায় নাই নেকি?

মই জানো এইটো এটা সমস্যা যিটো আপোনালোকৰ বহুতৰে আছে। আপুনি হয়তো ভাবিছে, "অ', বেছি খৰকৈ ডাঙৰ হ'বলৈ, আন সকলোৰে দৰে হ'বলৈ কোনো নিৰাময় নাই নেকি?" কিন্তু সত্যটো হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ এই স্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তনবোৰ ক্ষিপ্ৰ কৰিবলৈ আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে। সুষম খাদ্য খোৱা, দৈনিক ব্যায়াম কৰা, ৰাতি ভালদৰে টোপনি অহা আদি সকলোবোৰেই আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল। সেইবোৰ কাম আপুনি নিশ্চয় কৰা উচিত। কিন্তু সেইবোৰৰ কোনোটোৱেই যৌৱনকালৰ স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়াটো ক্ষিপ্ৰ নকৰে।

বিশেষ খাদ্য (যেনে, কিছুমানে কয় ‘এইটো খালে দাড়ি সোনকালে বাঢ়িব’), ব্যক্তিগত ভিটামিন (Dietary Supplements), আৰু শৰীৰৰ বিশেষ লোচন।ক্ৰীমে এই প্ৰাকৃতিক প্ৰক্ৰিয়াটো কেতিয়াও ক্ষিপ্ৰ কৰিব নোৱাৰে। সঁচাকৈয়ে এনেবোৰ কামত টকা খৰচ কৰাটো অপচয়।

আপোনাৰ শৰীৰে এই পৰিৱৰ্তনসমূহ নিজৰ সময়ত, নিজৰ গতিৰে আৰম্ভ কৰিব। বিশ্বাস কৰক। অনুমতি দিয়ক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

আমি মাত্ৰ এই পৰিৱৰ্তনবোৰ সাধাৰণতে আৰম্ভ হোৱা বয়সৰ পৰিসৰৰ কথা কৈছো। বেছিভাগ সময়তে যদি আপুনি এই স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ ভিতৰত থাকে তেন্তে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই। কিন্তু কেতিয়াবা অলপ সন্দেহ হ'ব পাৰে, যেনে, "মোৰ বাবে ইমান দেৰি কিয়?" এনে সময়ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল। এনে ক্ষেত্ৰত নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে কথা পাতিব লাগে:

• যদি আপুনি ছোৱালী, তেন্তে আপোনাৰ বয়স ১৩ বছৰ আৰু আপোনাৰ স্তনৰ বিকাশ আৰম্ভ হোৱা নাই, বা আপুনি এতিয়াও প্ৰথম ঋতুস্ৰাৱ হোৱা নাই।
• যদি আপুনি ল’ৰা, যদি আপোনাৰ বয়স ১৫ বছৰ আৰু এতিয়াও যৌৱনকালৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায় (যেনে, মাতৰ পৰিৱৰ্তন, দাড়ি বা চুলিৰ বৃদ্ধি, বা যৌন অংগৰ বিকাশ)।
• এই বয়সতকৈ সৰু হ'লেও যদি আপোনাৰ শৰীৰৰ এই পৰিৱৰ্তনবোৰৰ প্ৰতি অতি ভয়, উদ্বেগ আৰু সন্দেহ থাকে , অৰ্থাৎ যদি আপুনি অনবৰতে এনে অনুভৱ কৰে যে "মোৰ কিবা ভুল হৈছে নেকি নাজানো।"

ডাক্তৰক দেখাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ কোনো গুৰুতৰ বেমাৰ হৈছে, বুজিছা? 'এইটো সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কেৱল চেক আউট কৰা, সকলো ঠিকেই হ'ব বুলি জনা, আৰু অপ্ৰয়োজনীয় ভয় আৰু সন্দেহ দূৰ কৰা । সকলো স্বাভাৱিক হ’ব নেকি, বা আৰু কোনো পৰীক্ষা কৰিব লাগিব নেকি, সেই বিষয়ে এজন চিকিৎসকে নিশ্চিতভাৱে ক’ব পাৰে।

মনত ৰখাৰ প্ৰয়োজনীয় আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ

ঠিক আছে, গতিকে অৱশেষত আমি কোৱা কথাখিনিৰ পৰা আঁতৰাই নিবলগীয়া কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা সোঁৱৰাই দিওঁ। এইবোৰ আপোনাৰ "টেক-হোম মেছেজ"।

• সকলো বেলেগ বেলেগ, আৰু আপুনি বিশেষ: আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু আপোনাৰ এই শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তনত পাৰ্থক্য হোৱাটো স্বাভাৱিক। কোনোবাই আগতে ডাঙৰ ল’ৰা হৈ কোনোবাই অলপ ডাঙৰ হোৱাটো কোনো আচৰিত বা ভুল নহয়। তুমি যিদৰে আছা তেনেদৰেই মহান।
• এইটো কোনো প্ৰতিযোগিতা নহয়: জীৱনটোক কোনে প্ৰথমে ডাঙৰ হয়, কোনে প্ৰথমে দাড়ি বাঢ়ে, কোনে প্ৰথমে মাহেকীয়া হয় তাৰ প্ৰতিযোগিতা নকৰিব। প্ৰত্যেকৰে শৰীৰত নিজস্ব এক সুকীয়া যাত্ৰা আছে, সেই যাত্ৰাই নিজৰ গতিপথ ল’বলৈ দিয়ক।
• ধৈৰ্য্যই হৈছে সৰ্বোত্তম ঔষধ: আপোনাৰ শৰীৰৰ এই ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনবোৰ থিতাপি ল’বলৈ সময় লাগে।এয়া এৰাতিতে নহয়। গতিকে ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব।
• সুস্থ হৈ থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ: ভাল, পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, দিনত কিছু ব্যায়াম কৰক, আৰু ৰাতি ভালদৰে টোপনি লওক। এইবোৰে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যত সহায় কৰিব আৰু এই পৰিৱৰ্তনসমূহ হোৱাত সহায় কৰিব।
• আতংকিত নহ’ব, সহায় বিচাৰিব:যদি আপোনাৰ কোনো সমস্যা, কোনো প্ৰশ্ন বা সন্দেহ আছে, তেন্তে ভিতৰত বটলত ভৰাই নাৰাখিব। আপুনি বিশ্বাস কৰা এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক (মাতৃ, পিতৃ, শিক্ষক, ডাঙৰ ভাই, ভনীয়েক) বা আনকি চিকিৎসকৰ লগতো এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব। সেইটো আপোনাৰ বাবে এক বৃহৎ সহায় হ’ব।

শেষত আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক ভাল পায়। সেই পৰিৱৰ্তনবোৰ কৰিবলৈ ইয়াক প্ৰয়োজনীয় সময় দিয়ক। আপুনি যিদৰে আছে তেনেদৰেই মূল্যৱান, আৰু আপুনি আচৰিত!

---

যৌৱনকাল, শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন, ছোৱালী, ল’ৰা, বৃদ্ধি, যৌৱন