আপোনাৰ বয়সৰ বহু লোকে ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে হোৱা শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে—বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা ক’বলৈ গ’লে, যেতিয়া প্ৰকৃততে যৌৱনকাল আৰম্ভ হ’ব। যদি আপোনাৰ আগত আপোনাৰ বন্ধুসকল সলনি হোৱা যেন লাগে, তেন্তে আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, “মোৰ লগত এনেকুৱা কিয় হোৱা নাই?কিবা ভুল হৈছে নেকি?” অনুগ্ৰহ কৰি চিন্তা বা আতংকিত নহব। আজি এই বিষয়ে মুকলিকৈ কওঁ, ঠিক বন্ধু এজনে কৰা দৰে, যাতে আপুনি অধিক নিশ্চিন্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
কিয় বেলেগ বেলেগ সময়ত প্ৰত্যেকৰে বিকাশ হয়?
এইটোৱেই মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: সকলোৱেই বেলেগ বেলেগ। বাৰী এখনত ফুলৰ কথা ভাবি চাওক; একে ধৰণৰ হ'লেও কিছুমানে আনতকৈ আগতে ফুল ফুলে, কিন্তু শেষত সকলোবোৰ ফুলে। আমি ঠিক তেনেকুৱাই আছো। সকলোৰে আভ্যন্তৰীণ জৈৱিক ঘড়ীটো অলপ বেলেগ ধৰণে স্থাপন কৰা হয়। গতিকে, আপোনাৰ যৌৱনকাল আপোনাৰ বন্ধুতকৈ অলপ আগতে বা পিছত আৰম্ভ হ’ব পাৰে। এইটো একেবাৰে স্বাভাৱিক।
সমনীয়াৰ লগত টোকা তুলনা কৰাটো সাধাৰণ কথা। ল’ৰাই নিজৰ মাত বা মুখৰ চুলিৰ প্ৰতি আত্মসচেতন অনুভৱ কৰিব পাৰে, আনহাতে ছোৱালীয়ে স্তনৰ বিকাশত পলম হ’লে চিন্তা কৰিব পাৰে। লাজ বা উদ্বিগ্ন হোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই। মাত্ৰ এটা কথা মনত ৰাখিব যে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ শৰীৰৰ বিকাশ নিজস্ব সুকীয়া সময়সূচীত হয়।
ছোৱালীৰ যৌৱনকাল
ছোৱালীৰ যৌৱনকালৰ প্ৰথম লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত এটা হ’ল স্তনৰ বিকাশ। প্ৰথমে সেইটো চাওঁ আহক।
স্তনৰ বিকাশ কেতিয়াৰ পৰা আৰম্ভ হয়?
সাধাৰণতে, স্তনৰ বিকাশ প্ৰায় ১০ বা ১১ বছৰ বয়সত আৰম্ভ হয়। আপুনি হয়তো নিপলৰ অংশৰ তলত সৰু, কোমল গোট এটা অনুভৱ কৰিব পাৰে, যিটো লাহে লাহে বাঢ়ি যায়। অৱশ্যে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে; কিছুমান ছোৱালীয়ে ৭ বছৰৰ পৰাই আৰম্ভ কৰে, আনহাতে আন কিছুমানে ১৩ বছৰ বয়সৰ ওচৰত আৰম্ভ কৰে। এই পৰিসৰৰ ভিতৰত যিকোনো সময়ক সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক বুলি গণ্য কৰা হয়।
যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ আগতেই স্তন বিকাশ আৰম্ভ কৰিছিল, তেন্তে আতংকিত নহ’ব। তাইৰ আভ্যন্তৰীণ ঘড়ীটো তোমাৰ তুলনাত মাত্ৰ অলপ বেছি বেগেৰে। এয়াই সকলো।
আপোনাৰ প্ৰথম ঋতুস্ৰাৱ
আন এটা ডাঙৰ মাইলৰ খুঁটি হ’ল আপোনাৰ প্ৰথম পিৰিয়ড। সাধাৰণতে স্তনৰ বিকাশ আৰম্ভ হোৱাৰ প্ৰায় ২ৰ পৰা ২ ডেৰ বছৰৰ পিছত এনে হয়।
কেতিয়া এনেকুৱা হ’ব লাগিব তাৰ কোনো কঠোৰ নিয়ম নাই। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। এই সময়ছোৱাত আন পৰিৱৰ্তনও ঘটে, যেনে আপোনাৰ নিতম্ব বহল হোৱা আৰু হয়তো ব্ৰণৰ আৱিৰ্ভাৱ।
ল'ৰাৰ যৌৱনকাল
এতিয়া, ল’ৰাৰ কি হয় চাওঁ আহক। ল'ৰাৰ যৌৱন আৰম্ভ কৰাৰ গড় বয়স প্ৰায় ১০ বা ১১ বছৰ । কিন্তু ৯ৰ পৰা ১৫ বছৰৰ ভিতৰৰ যিকোনো ঠাইৰ পৰা আৰম্ভ কৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক বুলি গণ্য কৰা হয়।
গতিকে, এই পৰিৱৰ্তনবোৰ কি?
- Voice deepning : আপোনাৰ উচ্চস্বৰৰ মাতটো গভীৰ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু অধিক পুৰুষসুলভ হ’ব। আপোনাৰ মাতটো মাজে মাজে ফাটি যাব পাৰে, যিটো এই পৰিৱৰ্তনৰ সময়তো অতি স্বাভাৱিক।
- চুলি গজা: আপুনি মুখৰ চুলি দেখা আৰম্ভ কৰিব, তাৰ পিছত আপোনাৰ বাহুৰ তলৰ অংশ, বুকু আৰু যৌনাংগৰ অংশত চুলি দেখা যাব।
- প্ৰজনন অংগৰ বিকাশ : আপোনাৰ অণ্ডকোষ আৰু লিংগৰ আকাৰ বৃদ্ধি পাব। এয়া যৌৱনকালৰ এটা মূল সূচক।
- পেশীৰ বৃদ্ধি আৰু উচ্চতা: আপুনি সম্ভৱতঃ পেশীৰ ভৰ বৃদ্ধি, কান্ধ বহল হোৱা আৰু বৃদ্ধিৰ যথেষ্ট ধাৱমান হোৱা লক্ষ্য কৰিব।
এই পৰিৱৰ্তনবোৰ এদিনতে নহয়; কেইবাবছৰৰ ভিতৰত ক্ৰমান্বয়ে এইবোৰ ঘটে। বন্ধু এজনক আপোনাৰ তুলনাত বেছি “ডাঙৰ” দেখা গ’লে চিন্তা নকৰিব; তেওঁলোকৰ যৌৱনকাল মাত্ৰ আগতেই আৰম্ভ হৈছিল। তোমাৰ সময় আহিব।
ইয়াক দ্ৰুতভাৱে সম্ভৱ কৰাৰ উপায় আছেনে?
মই জানো আপোনালোকৰ বহুতেই ভাবিছে যে প্ৰক্ৰিয়াটো ক্ষিপ্ৰ কৰাৰ উপায় আছে নেকি? সত্যটো হ’ল,এই প্ৰাকৃতিক জৈৱিক পৰিৱৰ্তনবোৰ দ্ৰুতভাৱে হ’বলৈ বাধ্য কৰিবলৈ আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে।
পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা, সক্ৰিয় হৈ থকা, আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি অহাটো আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। সেইবোৰ কাম আপুনি নিশ্চয় কৰা উচিত, কিন্তু সেইবোৰে যৌৱন প্ৰক্ৰিয়াটো আগতে আৰম্ভ কৰিবলৈ বাধ্য নকৰে।
বিশেষ খাদ্য, খাদ্য পৰিপূৰক , বা নিৰ্দিষ্ট ছালৰ ক্ৰীমে এই প্ৰাকৃতিক প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ কৰিব নোৱাৰে। এই সামগ্ৰীসমূহৰ বাবে ধন খৰচ কৰাটো অপ্ৰয়োজনীয়।
আপোনাৰ শৰীৰে নিজৰ গতিৰে এই পৰিৱৰ্তনসমূহ আৰম্ভ কৰিব। আপোনাৰ শৰীৰক বিশ্বাস কৰক আৰু ইয়াক স্বাভাৱিকভাৱে বিকশিত কৰিবলৈ দিয়ক।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপুনি আলোচনা কৰা বয়সৰ পৰিসৰৰ ভিতৰত থাকে তেন্তে সাধাৰণতে চিন্তাৰ কোনো কথা নাথাকে। কিন্তু যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে চিন্তিত তেন্তে স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে কথা পতাটো একেবাৰেই ঠিকেই আছে।
আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগে যদিহে:
- যদি আপুনি এগৰাকী ছোৱালী আৰু আপুনি ১৩ বছৰ বয়সত স্তন বিকাশৰ কোনো লক্ষণ নোহোৱাকৈয়ে , বা যদি আপুনি প্ৰথম ঋতুস্ৰাৱ হোৱা নাই ৷
- যদি আপুনি ল’ৰা আৰু আপুনি ১৫ বছৰ বয়সত উপনীত হৈছে আৰু যৌৱনকালৰ কোনো লক্ষণ নাই (যেনে মাতৰ পৰিৱৰ্তন, চুলিৰ বৃদ্ধি, বা প্ৰজনন অংগ বৃদ্ধি)।
- যদি আপুনি ওপৰত উল্লেখ কৰা বয়সতকৈ কম বয়সৰ হ’লেও আপোনাৰ শৰীৰৰ বিকাশৰ প্ৰতি উচ্চ মাত্ৰাৰ উদ্বেগ বা দুখ অনুভৱ কৰি আছে।
ডাক্তৰক দেখাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কিবা এটা ভুল হৈছে। সকলো স্বাভাৱিকভাৱে আগবাঢ়িছে নে নাই সেয়া নিশ্চিত কৰিবলৈ চেক আপ কৰিলে আপোনাৰ মনটোক সহজ কৰি তোলাত সহায়ক হ’ব পাৰে। এজন চিকিৎসকে পেছাদাৰী পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে আৰু অধিক মূল্যায়নৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।
গুৰুত্বপূৰ্ণ টেক-এৱে
মনত ৰাখিবলগীয়া চূড়ান্ত কথাবোৰ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- সকলোৱেই অনন্য: সময়ৰ তাৰতম্য সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। আপুনি ঠিক য’ত থাকিব লাগে তাতেই আছে।
- ই কোনো দৌৰ নহয়: যৌৱনকাল কোনো প্ৰতিযোগিতা নহয়। কোনে প্ৰথমে বিকাশ কৰিছে বুলি চিন্তা নকৰিব; আপোনাৰ শৰীৰৰ নিজস্ব আভ্যন্তৰীণ ঘড়ী আছে।
- ধৈৰ্য্যই মূল কথা: এই ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনবোৰৰ বাবে সময় লাগে। এৰাতিতে নহয়।
- সুস্থ হৈ থাকক: ভাল খাদ্য খোৱা, ব্যায়াম কৰা, টোপনিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। ই আপোনাৰ সামগ্ৰিক বিকাশত সহায় কৰে।
- ইয়াক ধৰি ৰাখিব নালাগে: যদি আপুনি চিন্তিত, তেন্তে বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কথা পাতক—যেনে অভিভাৱক, শিক্ষক বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক। এই চিন্তাসমূহ মোকাবিলা কৰাৰ বাবে সমৰ্থন লাভ কৰাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম উপায়।
শেষত আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ বাবে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি আছে। ইয়াক বৃদ্ধি হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় দিয়ক। আপুনি মূল্যৱান, আৰু আপুনি ঠিকেই কৰি আছে!
যৌৱনকাল, শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন, কিশোৰ-কিশোৰীৰ স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি আৰু বিকাশ
