কেতিয়াবা ফুলি উঠা আৰু গেছৰ দৰে অনুভৱ হয়নে? নে খোৱাৰ পিছত বুকুত জুই লগা যেন লাগে? আমি সকলোৱে মাজে মাজে এই সৰু সৰু পাচন সমস্যাবোৰৰ সন্মুখীন হওঁ। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল যে এনে বহু বিৰক্তিকৰ অৱস্থাৰ সহজ সমাধান আছে। আজি আমি ইয়াৰ কাৰণ কি, কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি, কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।
প্ৰথমে আমাৰ পাচনতন্ত্ৰ কেনেদৰে কাম কৰে চাওঁ আহক।
বহুতে ভাবে যে হজম কেৱল পেটতহে ঘটে। কিন্তু আচলতে ই বহু অংগ জড়িত এক দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া। ইয়াক দীঘল পাইপৰ ব্যৱস্থাৰ দৰে ভাবিব।
এই যাত্ৰা আৰম্ভ হয় আমাৰ মুখৰ পৰা। আমি যেতিয়া খাদ্য চোবাই খাওঁ তেতিয়া আমাৰ মুখৰ লালাই হজম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আমি গিলিলে এই খাদ্য খাদ্যনলীৰ তললৈ যাত্ৰা কৰে, যিটো নলী ডিঙিৰ পৰা পেটলৈ যায়। তাত থকা পেশীবোৰে খাদ্যখিনি পেটৰ ভিতৰলৈ ঠেলি দিয়ে।
তাৰ পিছত খাদ্যখিনি আৰু ভাঙি পেটত থকা এচিডৰ দ্বাৰা হজম হয়। তাৰ পিছত খাদ্যখিনি ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰলৈ যায়। তাত অগ্নাশয় আৰু পিত্তথলীৰ দৰে অংগৰ ৰস একত্ৰিত হৈ খাদ্য ভালদৰে হজম কৰি শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি শোষণ কৰে। বাকীখিনি বৃহদান্ত্ৰলৈ যায়। তাত পানী শোষিত হয়, আৰু বাকী থকা আৱৰ্জনাবোৰ মল হিচাপে শৰীৰৰ বাহিৰলৈ ওলাই যায়। গতিকে, এই দীঘলীয়া যাত্ৰাৰ যিকোনো সময়তে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
গেছ আৰু পেট ফুলা
পেট ভৰি থকা আৰু ফুলি উঠা অনুভৱ কৰাটো অস্বস্তিকৰ আৰু কেতিয়াবা লজ্জাজনক হ’ব পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক। এজন সুস্থ ব্যক্তিয়ে দিনটোত প্ৰায় ১৩-২১ বাৰ বায়ু পাছ কৰে। আমি খোৱা-বোৱা সময়ত বায়ু গিলি লোৱাৰ উপৰিও হজমৰ সময়ত বায়ুও উৎপন্ন হয়।
যিবোৰ খাদ্যই পেটত অত্যধিক গেছ সৃষ্টি কৰে
আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ বাবে পেটত অধিক গেছ উৎপন্ন হয়। সেই প্ৰধান খাদ্যবোৰৰ কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল।
| খাদ্যৰ প্ৰকাৰ | উদাহৰণ |
|---|---|
| ফলমূল | আপেল, পীচ, নাচপতি, প্ৰুন |
| শাক-পাচলি | বীন, ব্ৰকলি, কবি, ফুলকবি, পিঁয়াজ, ভেঁকুৰ |
| গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত খাদ্য | গাখীৰ, পনিৰ, দৈ (কিছুমানৰ বাবে) |
| অন্যান্য | ঘেঁহুৰ আটাৰ পৰা তৈয়াৰী খাদ্য |
এই অস্বস্তি কমাবলৈ কি কৰিব পাৰি?
- তেলীয়া খাদ্য হ্ৰাস কৰক ৷
- চেনিযুক্ত পানীয় (ফিজি পানীয়) খোৱা বন্ধ কৰক।
- লাহে লাহে খাব আৰু পান কৰিব ৷
- যদি আপুনি ধূমপান কৰে , বন্ধ কৰক।
- চ্যুইংগাম এৰক ৷
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক ৷
- অস্বস্তি অনুভৱ কৰা খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
কেতিয়াবা এই অৱস্থাটো `ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS)`ৰ দৰে চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। গতিকে যদি স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল।
হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু জিইআৰডি
বুকুৰ বিষ হ’ল বুকুৰ মাজভাগ বা পেটৰ ওপৰৰ অংশত বিষাক্তভাৱে জ্বলা-পোৰা হোৱা। এই বিষ ডিঙি, চোলা বা বাহুলৈ বিয়পিব পাৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ পেটৰ প্ৰৱেশদ্বাৰত গেটৰ দৰে পেশী (Lower Esophageal Sphincter - LES) থাকে। খাদ্য সোমাই গ’লে এইটো বন্ধ হৈ যায়।কিন্তু এই গেটখন ভালদৰে বন্ধ নহ’লে পেটত থকা কঠোৰ এচিডবোৰ ওপৰলৈ আহে, অৰ্থাৎ খাদ্যনলীলৈ। তেতিয়াই এই প্ৰদাহ হয়।
বুকুৰ প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰা বস্তু
- বেছিকৈ খোৱা।
- টেঙা, তেলীয়া, টেঙা খাদ্য।
- কফি, চাহ, মদ খোৱা।
- ধূমপান কৰা।
- খোৱাৰ পিছত হেলান দি থকা।
- চাপ।
- মেদবহুলতা: পেটত অতিৰিক্ত ওজন থাকিলে পেটৰ এচিড বাঢ়িব পাৰে।
- গৰ্ভাৱস্থা।
জি ই আৰ ডি কি?
সকলোৰে মাজে মাজে বুৰঞ্জী জ্বলি উঠে। কিন্তু যদি আপুনি সপ্তাহত দুবাৰতকৈ অধিক হাৰ্টবাৰ্ণ হয় আৰু ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ক’ব পাৰে যে আপোনাৰ গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) নামৰ দীৰ্ঘম্যাদী অৱস্থা এটা আছে। ইয়াৰ ফলত খাদ্যনলীৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।
অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ হাৰ্ট এটেকৰ লগত বহুত মিল থাকিব পাৰে। যদি আপোনাৰ বুকুৰ বিষ, উশাহ লোৱাত কষ্ট, মূৰ ঘূৰোৱা, ঘামচি ওলোৱা, বা ডিঙি বা বাহুলৈ বিকিৰণ হোৱা বিষ হয় ,কেতিয়াও আওকাণ নকৰিব। তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ যাওক।
হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু জি ই আৰ ডিৰ চিকিৎসা
যদি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ যথেষ্ট নহয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ দিব পাৰে।
- এন্টাচিড: এইবোৰে সোনকালে কাম কৰে আৰু পেটৰ এচিড নিষ্ক্ৰিয় কৰে।
- H2 Blockers: এইবোৰে পেটৰ এচিডৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰে।
- প্ৰ’টন-পাম্প ইনহিবিটাৰ (PPI): এইবোৰে H2 ব্লকাৰতকৈ অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে এচিড উৎপাদন হ্ৰাস কৰে।
এই ঔষধবোৰৰ যিকোনো এটা ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে ।
কোষ্ঠকাঠিন্য
ব্যক্তিভেদে মলত্যাগ কৰাৰ কম্পাঙ্ক বেলেগ বেলেগ হয়। কিন্তু যদি মলত্যাগ হ’লে ষ্ট্ৰেইনিং কৰাত অসুবিধা হয় , যদি আপোনাৰ মল শিলৰ দৰে কঠিন হয়, বা সম্পূৰ্ণ অজ্ঞান হোৱা যেন অনুভৱ হয় তেন্তে কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে।
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ কাৰণ কি?
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খোৱা নাই ৷
- খাদ্যত আঁহ কমি যায়।
- ব্যায়ামৰ অভাৱ।
- কিছুমান ঔষধ (যেনে আইৰণৰ টেবলেট, কিছুমান বিষনাশক)।
- গৰ্ভাৱস্থা।
- কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা (যেনে ডায়েবেটিছ, থাইৰয়ডৰ সমস্যা)।
কোষ্ঠকাঠিন্য প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?
- দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে।
- আঁহযুক্ত খাদ্য (ফলমূল, শাক-পাচলি, গোটা শস্য, আৰু মাহজাতীয় শস্য) বেছিকৈ খাব লাগে।
- দৈনিক ব্যায়াম কৰক ।
- ৰাতিপুৱা এগিলাচ গৰম পানী খালে কিছু লোকে সহায় কৰে।
যদি দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, মলত তেজ থাকে, পেটৰ তীব্ৰ বিষ হয়, বা ওজন কমি যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ এইবোৰ কোনো গুৰুতৰ ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
অৰ্শ আৰু ডায়েৰিয়া
অৰ্শ ৰোগ
এইবোৰ হৈছে মলদ্বাৰ আৰু মলদ্বাৰৰ চাৰিওফালে ফুলি উঠা ৰক্তবাহী নলী। কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ফলত টান, গৰ্ভাৱস্থা, আৰু এটা ঠাইত দীৰ্ঘ সময় বহি থকাৰ ফলত এইবোৰ হ’ব পাৰে।
- লক্ষণ: মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত ৰক্তক্ষৰণ, খজুৱতি, বিষ, আৰু মলদ্বাৰৰ ওচৰত গোট খোৱা।
- চিকিৎসা: উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য খোৱা, মল কোমল কৰা ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰা, গৰম পানীৰে গাৰ্গল কৰা, চিকিৎসকে দিয়া মলম ব্যৱহাৰ কৰা।
ডায়েৰিয়া
ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল সঘনাই পানী ওলোৱা মল। ভাইৰাছ, বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ, কিছুমান ঔষধ, অনুপযুক্ত খাদ্য আদি ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ব পাৰে ।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল পানীলগাৰ পৰা আঁতৰি থকা ৷ সেয়েহে,
- প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ (পানী, জোল, দাইল, ফলৰ ৰস) খাব লাগে।
- গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, আৰু তেলীয়া আৰু টেঙা খাদ্যৰ পৰা কিছুদিন আঁতৰি থাকিব লাগে।
- কল, ভাত, ৰুটি, ফটকা আদি লঘু খাদ্য খাব লাগে।
যদি ডায়েৰিয়া দুদিনতকৈ অধিক হয়, বেছি জ্বৰ হয়, পেটৰ তীব্ৰ বিষ হয়, মলত তেজ থাকে, বা পানীলগাৰ লক্ষণ (মুখ শুকান, প্ৰস্ৰাৱ কমি যোৱা) দেখা দিয়ে , তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷
টেক-হোম মেছেজ
- আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। যিবোৰ খাদ্যই আপোনাক অস্বস্তিত পেলায়, সেইবোৰ চিনাক্ত কৰি পৰিহাৰ কৰক।
- স্বাস্থ্যসন্মত আহাৰ আৰু সক্ৰিয় জীৱনশৈলী আটাইতকৈ উত্তম ঔষধ। প্ৰতিদিনে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব লাগে, আঁহযুক্ত খাদ্য খাব লাগে, ব্যায়াম কৰিব লাগে।
- মাজে মাজে সৰু সৰু অস্বস্তি হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয়, গুৰুতৰ হয়, বা অন্যান্য বিপদজনক কাৰক যেনে মলত তেজ বা ওজন কমি যায়, তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব ।
- যিকোনো ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে, বিশেষকৈ যদি আপুনি অন্য অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক