আপুনিও ঘোঁৰাক ভয় কৰে নেকি? ইকুইনোফ’বিয়াৰ বিষয়ে সকলো জানো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে ঘোঁৰা দেখি কিছুমান মানুহে কেনেকৈ নাৰ্ভাছ হয়, ঘামচি ওলায় আৰু হৃদয়খন ধপধপাই উঠে? ঘোঁৰাৰ ছবি দেখিও কিছুমান মানুহে বিচলিত হয়। এয়া হয়তো কেৱল এটা সৰু ভয় নহয়। আজি আমি ঘোঁৰাৰ প্ৰতি এই চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়ৰ কথা ক’ম, যিটো অৱস্থা ইকুইনোফ’বিয়া বুলি জনা যায়, যিটো চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা জনা যায়।

ইকুইনোফ’বিয়া কি? এই ভয়টো ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইকুইনোফ’বিয়া হৈছে ঘোঁৰাৰ প্ৰতি অত্যধিক, অস্বাভাৱিক আৰু অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়। এই ফ’বিয়া থকা লোকসকলে হয়তো কেৱল ঘোঁৰাকে ভয় কৰাই নহয়, পনি, গাধ, খচ্চৰৰ দৰে জীৱ-জন্তুকো ভয় কৰে। ইকুইনোফ'বিয়া শব্দটো ঘোঁৰাৰ বাবে লেটিন শব্দ "ইকুয়াছ" আৰু ভয়ৰ বাবে গ্ৰীক শব্দ "ফ'বছ"ৰ পৰা উদ্ভৱ হৈছে।

আন এটা কথা, ইয়াৰ বাবে আন এটা শব্দ হ’ল (Hippophobia) ৷ "হিপ্পোছ" গ্ৰীক ভাষাত ঘোঁৰাৰ নামো। কিন্তু ইংৰাজীত "equine" শব্দটো ঘোঁৰাৰ লগত জড়িত বস্তুৰ বাবে বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে, ঘোঁৰাত উঠি যোৱা কোনোবাক "অশ্বাৰোহী" বুলি কোৱা হয়।

এই ভয়ংকৰ মানুহবোৰে ঠিক কিহৰ বাবে ভয় কৰে?

ইকুইনোফ’বিয়া ৰোগীয়ে এনেকুৱা কথাবোৰ ভয় কৰিব পাৰে:

• ঘোঁৰাত উঠিব। কল্পনা কৰকচোন, নুৱাৰা এলিয়াত এটা ধুনীয়া ঘোঁৰা দেখি ভাবিছে, "মই ইয়াক চলাব বিচাৰো," কিন্তু আপুনি ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে আপোনাৰ হৃদয়খনে ধপধপাই উঠিবলৈ আৰম্ভ কৰে, আপোনাৰ ঘাম ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰে, আৰু আপুনি ভাবিব, "অ', মই নোৱাৰো," সেয়া এই ভয়ৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।
• ঘোঁৰা ধৰিলে ঠিকেই, ঘোঁৰাৰ ওচৰত থাকিলেও একো নহয়।
• আনকি চিনেমা, টিভি শ্ব’ বা আনকি কাৰ্টুন ঘোঁৰাত ঘোঁৰাৰ ছবি আৰু ভিডিঅ’ দেখাৰ সময়তো আপুনি ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• ঘোঁৰা এটাৰ হুমুনিয়াহ আৰু খুৰাৰ হুমুনিয়াহৰ শব্দ শুনিলোঁ।
• যদিও ঘোঁৰাৰ গোহালি, চেডেল, হাৰ্নেছ, ঘোঁৰাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা ব্ৰিডলৱে আদি বস্তু দেখিলোঁ।

ফ’বিয়া কি সেই বিষয়ে অলপ বুজি লওঁ?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এইটো (ফ’বিয়া) কি। A (Phobia) হৈছে এনেকুৱা কিবা এটাৰ প্ৰতি অত্যধিক , অযুক্তিকৰ, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয় যিয়ে প্ৰকৃততে আপোনাৰ ক্ষতি কৰাৰ সম্ভাৱনা নাই। এই অৱস্থাটো উদ্বেগজনক বিকাৰৰ সৈতে জড়িত। (Equinophobia) হৈছে একেধৰণৰ (Phobia) যিটো বিশেষভাৱে ঘোঁৰাৰ বিষয়ে। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল ঘোঁৰা দেখাৰ সময়ত "অ', ই মোক কামোৰিবনে, লাথি মাৰিবনে, মই পৰিমনে?"

ঘোঁৰাৰ ভয় (Equinophobia) কিমান সাধাৰণ?

কিমান মানুহৰ ইকুইনোফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন। বহুতে কাকো কোৱা নাই যে তেওঁলোকৰ এই ভয় আছে, বা তেওঁলোকৰ এই ভয় আছে বুলিও গম নাপায়। কিন্তু আমেৰিকাত কৰা সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে প্ৰায় দহজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি পাঁচজন সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব। গতিকে, ইকুইনোফ’বিয়া সেই ফ’বিয়াবোৰৰ ভিতৰত এটা হ’ব পাৰে।

ইকুইনোফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা কাৰ বেছি?

সাধাৰণতে কোৱা হয় যে মহিলাসকলৰ এই ধৰণৰ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। অৱশ্যে যিকোনো বয়সত আৰু যিকোনো লিংগতে হ’ব পাৰে। তলত দিয়া কাৰণসমূহৰ বাবে আপুনি ইকুইনোফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা অধিক হ’ব পাৰে:

• যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ফ’বিয়া, বা অন্যান্য উদ্বেগজনক বিকাৰ আছে, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ঘোঁৰাক ভয় কৰে।
• কেতিয়াবা জিনীয় পৰিৱৰ্তন (Gene Mutation)ৰ ফলতো এনে উদ্বেগজনক বিকাৰৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

ঘোঁৰাক ভয় কৰা মানুহৰ আৰু কি কি ফ’বিয়া হ’ব পাৰে?

ইকুইনোফ’বিয়া ৰোগীৰ আন ফ’বিয়াও হ’ব পাৰে যেনে:

• (এক্ৰ’ফ’বিয়া): উচ্চতাৰ ভয়।
• (বেচিফ’বিয়া): পৰি যোৱাৰ ভয়।
• বায়’ফ’বিয়া: প্ৰকৃতি, জীৱ-জন্তু আদিৰ প্ৰতি ভয়।
• (থানাটোফ’বিয়া): মৃত্যুৰ ভয়।
• ট্ৰমাটোফ’বিয়া: আঘাতৰ ভয়।
• জুফ’বিয়া: সাধাৰণতে জীৱ-জন্তুৰ প্ৰতি ভয়।

ঘোঁৰাক আমি কিয় ইমান ভয় কৰো?

ঘোঁৰাবোৰ অতি শক্তিশালী প্ৰাণী ৷ কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ আচৰণ অভাৱনীয় হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদিহে তেওঁলোকক সঠিকভাৱে প্ৰশিক্ষণ দিয়া হোৱা নাই বা তেওঁলোকক নিৰ্যাতন বা অৱহেলা কৰা হৈছে।

ঘোঁৰাৰ লগত ভয়ংকৰ বা বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা লাভ কৰাৰ পিছত বহুতে ঘোঁৰাৰ প্ৰতি ভয় গঢ়ি তোলে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• যদি ঘোঁৰাৰ পৰা পৰি আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়।
• যদি ঘোঁৰা এটাই কামোৰে, ভৰি দিয়ে বা লাথি মাৰে, তেন্তে আপুনি আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়।
• যদি আপুনি আন কাৰোবাক ঘোঁৰাত আঘাত কৰা দেখা পায়।
• ঘোঁৰাত উঠিলে যদি ঘোঁৰাটোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে আৰু ই দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

কল্পনা কৰকচোন, সৰুতে পেৰেডত ঘোঁৰা এটা বন্যভাৱে দৌৰি থকা দেখি আপুনি ভয় খাইছিল, বা আপোনাৰ বন্ধুৱে ঘোঁৰাৰ পৰা পৰি বাহু ভাঙিছিল। আনকি এনে অভিজ্ঞতাও পিছলৈ ঘোঁৰাৰ প্ৰতি ভয় গঢ়ি তোলাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

ইকুইনোফ’বিয়া ৰোগীৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ঘোঁৰাৰ প্ৰতি যদি আপোনাৰ তীব্ৰ ভয় থাকে তেন্তে ঘোঁৰা দেখা বা ওচৰলৈ নাযাবলৈ আপুনি সকলো কৰিব। উদাহৰণস্বৰূপে, পেৰেড বা কাৰ্নিভালত ঘোঁৰা দেখা পালে পলাই যাব পাৰে বা লুকাই থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। কিছুমান মানুহ ভয়ত শিলগুটিৰে আঘাত কৰা হয়।

ইকুইনোফ’বিয়াৰ দ্বাৰা তলত দিয়া লক্ষণসমূহো দেখা দিব পাৰে।

• মোৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ আহিছে।
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰটো লঘু হোৱা।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis)।
• হৃদস্পন্দন।
• ওকট পাকট লগা।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (Dyspnea)।
• মোৰ শৰীৰটো কঁপিছে আৰু ধপধপাই আছে।
• পেট বেয়া, বদহজম (Dyspepsia)।

গুৰুত্বপূৰ্ণ:এই লক্ষণবোৰৰ এটা বা দুটা দেখা গৈছে বুলিয়েই ইকুইনোফ’বিয়া হৈছে বুলি ক’ব নোৱাৰি। কিন্তু যদি এই লক্ষণসমূহ স্থায়ী হৈ থাকে আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।

চিকিৎসকে এই অৱস্থা (Equinophobia) কেনেকৈ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষণ আৰু ঘোঁৰাৰ সৈতে পূৰ্বৰ যিকোনো অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে সুধিব। আপুনি মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰী, যেনে মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈও প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। কোনো নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম-৫)ৰ মাপকাঠী ব্যৱহাৰ কৰে।

আপুনি চিনাক্ত কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ ইকুইনোফ’বিয়াৰ দৰে এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে যদিহে তলত দিয়া কাৰকসমূহ পূৰণ কৰা হয়:

• যদি আপুনি ঘোঁৰা দেখা বা চিন্তা কৰিলে পূৰ্বতে উল্লেখ কৰা ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে।
• যদি ঘোঁৰাৰ প্ৰতি এই ভয় কমেও ছমাহলৈকে থাকে ৷
• যদি আপুনি ঘোঁৰা দেখা বা ওচৰ চাপিব নোৱাৰাৰ বাবে দৈনন্দিন অভ্যাস আৰু ৰুটিন সলনি কৰিছে।
• যদি এই (Phobia) লক্ষণসমূহৰ বাবে আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড হ্ৰাস পাইছে।

ঘোঁৰাৰ এই ভয় দূৰ কৰাৰ কিছুমান উপায় কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে এজন মনোবিজ্ঞানী বা আন মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীয়ে ঘোঁৰাৰ প্ৰতি থকা ভয়ক অতিক্ৰম আৰু পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰে এটা বা ততোধিক চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): ইয়াত আপোনাৰ ভয়ৰ আঁৰত কি আছে সেইটো জানিবলৈ এজন পেছাদাৰীয়ে আপোনাৰ সৈতে কথা পতা (চাইকোথেৰাপি বা টক থেৰাপী) জড়িত হৈ থাকে। (CBT) ৰ জৰিয়তে ভয় অনুভৱ কৰিলে নিজকে শান্ত কৰিবলৈ বিভিন্ন শিথিল কৌশল শিকোৱা হয়, আৰু ভয় দূৰ কৰিবলৈও সহায় কৰা হয়।
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপী: এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ চিকিৎসা। ইয়াৰ লগত ক্ৰমান্বয়ে, লাহে লাহে আৰু নিয়ন্ত্ৰিতভাৱে ঘোঁৰাৰ লগত জড়িত কথাবোৰৰ সন্মুখীন হোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। আপুনি আগতে শিকি অহা শান্ত কৰা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি এই কামটো কৰে। প্ৰথমে ঘোঁৰাৰ ছবি এখন দেখুৱাব পাৰে। তাৰ পিছত এটা ভিডিঅ'। তাৰ পিছত হয়তো দূৰৰ পৰা ঘোঁৰা এটা দেখুৱাব, তাৰ পিছত অলপ ওচৰৰ পৰা, আৰু শেষত ঘোঁৰা স্পৰ্শ কৰাৰ দৰে কিবা এটা দেখুৱাব পাৰে। এইটো ক্ৰমান্বয়ে ভয়ৰ লগত অভ্যস্ত হোৱাৰ দৰেই ৷ ইয়াক ``ডিচেন্সিটাইজেচন'' বুলিও কোৱা হয়।
• সম্মোহন চিকিৎসা: ইয়াৰ ভিতৰত ঘোঁৰাৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ সলনি কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ গভীৰ টোপনিৰ দৰে মনোযোগৰ মনোযোগৰ অৱস্থা ট্ৰেন্সত ৰখাটো জড়িত হৈ থাকে।
• ঔষধ:আপুনি চিকিৎসাধীন হৈ থকাৰ সময়ত কেতিয়াবা চিকিৎসকে আপোনাক উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ বা বিষণ্ণতা নিবাৰণকাৰী ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। এই ঔষধবোৰে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ঘোঁৰা থকা ঠাইলৈ গৈ চিকিৎসা শেষ নোহোৱালৈকে সেইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ হৈ পৰে।

ইকুইনোফ’বিয়াৰ বাবে আৰু কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

যদি কোনো ফ’বিয়া সঠিকভাৱে পৰিচালিত নহয় তেন্তে ইয়াৰ ফলত আন সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• হতাশা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, আত্মহত্যাৰ চিন্তা।
• পেনিক এটেক আৰু পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ।
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• যদি আপোনাৰ হঠাতে পেনিক এটেক হয়।
• যদি আপোনাৰ ধাৰাবাহিক উদ্বেগ থাকে যিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ বা টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• যদি আপুনি হতাশাৰ লক্ষণ দেখুৱাইছে, বা যদি আপুনি ড্ৰাগছৰ ফালে মুখ কৰিবলৈ মন গৈছে।

চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্নবোৰ কি কি?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিলে ভাল হ’ব:

• মোৰ এই অৱস্থা (Equinophobia) কিহৰ বাবে?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা পদ্ধতি উত্তম?
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ দৰে চিকিৎসা চেষ্টা কৰিব লাগেনে?
• কিমান দিন এই চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব লাগিব?
• ঔষধৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰিমনে?
• এই অৱস্থাৰ পৰা হ’ব পৰা আন জটিলতাৰ বিষয়ে মই সচেতন হ’ব লাগেনে?

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

আপুনি ক’ত থাকে আৰু কি ভাল পায় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ঘোঁৰাৰ পৰা আঁতৰি থকাটো সহজ বা কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু চহৰতো আৰক্ষী বিষয়াসকলে ঘোঁৰাত উঠি পৰ্যটকক কঢ়িয়াই নিবলৈ ঘোঁৰাগাড়ী ব্যৱহাৰ কৰে। গতিকে, কোনোবা এটা সময়ত ক’ৰবাত ঘোঁৰাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।

ফ’বিয়া থাকিলে আপোনাৰ আন ফ’বিয়া, উদ্বেগজনক বিকাৰ, আৰু আতংক আক্ৰমণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে, গতিকে এই ভয় দূৰ কৰিবলৈ সহায় বিচৰাটোৱেই উত্তম। চিবিটি আৰু এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ দৰে মনোচিকিৎসা পদ্ধতিয়ে ঘোঁৰা উপস্থিত থকা ঠাইলৈ গৈ তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ ভয় কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। তুমি অকলশৰীয়া নহয়, সহায় আছে।

` ঘোঁৰাৰ প্ৰতি ভয়, ইকুইনোফ'বিয়া, ফ'বিয়া, মানসিক স্বাস্থ্য, উদ্বেগ, চিকিৎসা, ঘোঁৰা