ডাক্তৰে আপোনাক কৈছেনে যে আপোনাৰ সন্তানৰ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) আছে ? যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া এগৰাকী মাতৃ বা পিতৃ হিচাপে আপুনি আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে কৰিব পৰা সকলো কাম বিচাৰি থাকে। ইয়াৰ মাজতে আপুনি হয়তো শুনিছে যে মাছৰ তেল দিলে এডিএইচডিৰ বাবে ভাল। বহুতে এই বিষয়ে কয়। কিন্তু এই কাহিনীৰ সত্যতা কি? এজন ডাক্তৰ হিচাপে আজি আপোনালোকক স্পষ্টকৈ ক'ম।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
মাছৰ তেলে সঁচাকৈয়ে এডিএইচডিত সহায় কৰেনে?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াত গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো মাছৰ তেলটোৱেই নহয়, সেই তেলৰ ভিতৰৰ কিবা এটাহে। সেইটো হ’ল ওমেগা-৩ নামৰ ফেটি এচিড। আমাৰ শৰীৰে নিজাববীয়াকৈ এইবোৰ বনাব নোৱাৰে। গতিকে খাদ্য বা পৰিপূৰক খাদ্যৰ পৰা আমি সেইবোৰ লাভ কৰাটো প্ৰয়োজন।
আমাৰ মগজুৰ বাবে দুবিধ ওমেগা-৩ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইহঁত হ'ল ইপিএ (ইকোছাপেণ্টাইন'ইক এচিড) আৰু ডিএইচএ (ড'কোছাহেক্সাইন'ইক এচিড) । মাছ, সাগৰীয় খাদ্য, আৰু কিছুমান প্ৰকাৰৰ শেলাইত এইবোৰ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। মগজু, হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা সুস্থ কৰি ৰখাৰ বাবে এইবোৰ অতি প্ৰয়োজনীয়। গাড়ীৰ বাবে তেলৰ দৰে ওমেগা-৩ আমাৰ মগজুৰ কাম-কাজৰ বাবে এক অপৰিহাৰ্য ইন্ধন।
মগজুৰ ভিতৰত কি হয়?
আমাৰ মগজুৰ কোষবোৰক ইজনে সিজনৰ লগত কথা পতা বুলি ভাবিব। এই কাম কৰিবলৈ তেওঁলোকে বিশেষ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক ব্যৱহাৰ কৰে। আমি ইহঁতক নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ বুলি কওঁ ৷ এডিএইচডি ৰোগী শিশুৱে কেতিয়াবা এই বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু গ্ৰহণ কৰাত সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। ওমেগা-৩ য়ে এই নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰবোৰক নিজৰ কাম সঠিকভাৱে কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। লগতে মগজুৰ অপ্ৰয়োজনীয় প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে।
কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এডিএইচডি ৰোগী শিশু আৰু যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ওমেগা-৩ৰ মাত্ৰা প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈ কম। গতিকে কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কিছুমান শিশুৰ মনোযোগৰ সময়সীমা আৰু অন্যান্য লক্ষণসমূহ ওমেগা-৩ পৰিপূৰক খালে কিছু উন্নত হয়।
কিন্তু ইয়াত গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই ফলাফলসমূহ প্ৰতিটো শিশুৰ বাবে একে নহয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা কোনো উন্নতি হোৱা নাই।
এটা কাৰণ হ’ব পাৰে যে ইতিমধ্যে শৰীৰত ওমেগা-৩ ৰ মাত্ৰা কম থকা শিশুৰ বাবে এই পৰিপূৰকসমূহ আটাইতকৈ উপকাৰী। স্বাভাৱিক মাত্ৰাৰ শিশুক এইটো দিলে বিশেষ পাৰ্থক্য নহ’বও পাৰে। লগতে, কোনো ধৰণৰ উন্নতি দেখা পাবলৈ প্ৰায় ৩ মাহ সময় লাগে।
গতিকে মনত ৰাখিব, চিকিৎসকে দিয়া ADHD ঔষধ বা আচৰণ চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয় Fish Oil।অৱশ্যে চিকিৎসকৰ অনুমোদন লৈ সেই চিকিৎসাৰ উপৰিও দিব পৰা বস্তু।
Fish Oil শিশুক দিয়াটো নিৰাপদনে? হৃদযন্ত্ৰৰ সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া?
আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "এয়া স্বাভাৱিক, গতিকে কোনো সমস্যা নাই।" কিন্তু আনকি Fish Oil সকলোৰে বাবে উপযুক্ত নহয়। ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে।
| মাছৰ তেলৰ সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | |
|---|---|
| মুখত মাছৰ দৰে বা অপ্ৰীতিকৰ সোৱাদ | মুখৰ দুৰ্গন্ধ |
| হৃদৰোগ | ওকট পাকট লগা |
| পেটৰ বিষ | ডায়েৰিয়া |
| মূৰৰ বিষ | ঘামচি ওলোৱা |
এইবোৰৰ বাবেই শিশুটিক কোনো পৰিপূৰক ঔষধ দিয়াৰ আগতে শিশু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তাৰ পিছত চিকিৎসকে আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে উপযুক্ত মাত্ৰা আৰু প্ৰকাৰ নিৰ্ধাৰণ কৰিব।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →পৰিপূৰক খাদ্যৰ আগতে আমি খাদ্যৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগেনে?
পৰিপূৰক খাদ্যৰ আশ্ৰয় লোৱাৰ আগতে শিশুটিক ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাদ্য দিবলৈ চেষ্টা কৰাটোৱেই উত্তম কাম। এইটো সঁচা যে বহু শিশুৱে মাছ খাবলৈ ভাল নাপায়। কিন্তু যদি আপুনি সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি তেওঁলোকৰ ইচ্ছামতে প্ৰস্তুত কৰে তেন্তে তেওঁলোকে খাব পাৰে।
কিন্তু ইয়াত আৰু এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা আছে । সেইটোৱেই হৈছে গধুৰ ধাতুৰ পাৰা ৷ কিছুমান ডাঙৰ মাছে নিজৰ শৰীৰত অধিক পাৰা জমা কৰিব পাৰে। শিশুৰ বাবে ভাল নহয়। গতিকে পাৰা কম থকা মাছ বাছি ল’ব লাগে।
| পাৰা কম থকা আৰু শিশুৰ বাবে উপযোগী মাছৰ প্ৰকাৰ |
|---|
| - চালমন |
| - চাৰ্ডিন |
| - টিনত ভৰোৱা লাইট টুনা |
| - হেৰিং |
| - মিছামাছ |
আমাৰ সন্তানক যদি আমি সপ্তাহত প্ৰায় দুবাৰমান এনেকৈ মাছৰ আহাৰ দিব পাৰো তেন্তে বৰ ভাল হ’ব। কিন্তু শিশুটিয়ে যদি একেবাৰে মাছ নাখায়, তেতিয়াহে আমি পৰিপূৰক খাদ্যৰ কথা চিন্তা কৰা উচিত।
পৰিপূৰক কেনেকৈ বাছি ল’ব?
যদি আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিছে আৰু পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে, তেন্তে ফাৰ্মাচীৰ পৰা এটা কিনিলে এইবোৰৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।
| সাৱধান হ’বলগীয়া কথাবোৰ | কিয় তেনেকুৱা হৈছে? |
|---|---|
| লেবেলটো পৰীক্ষা কৰক যে ইয়াত "পাৰা-মুক্ত" লিখা আছে নেকি। | ই বিষাক্ত পাৰাৰ পৰা মুক্ত হোৱাৰ নিশ্চয়তা। |
| মাছৰ শৰীৰৰ তেল বাছি লওক ৷ | মাছৰ যকৃতৰ তেলত ওমেগা-৩ কম থাকে। কড লিভাৰ অইলত অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ভিটামিন এ আৰু ডিৰ পৰিমাণ বেছি হ’ব পাৰে। |
| শণৰ বীজৰ তেল পৰিহাৰ কৰক ৷ | ইয়াত আন এটা প্ৰকাৰৰ ওমেগা-৩ (ALA) থাকে। মগজুৰ বাবে ই এডিএইচডিৰ বাবে বাঞ্ছনীয় ইপিএ/ডিএইচএৰ দৰে ফলপ্ৰসূ নহয়। |
| এণ্টেৰিক আৱৰণযুক্ত কেপচুল বা তৰল ৰূপৰ কথা চিন্তা কৰক। | বিশেষভাৱে আৱৰণ দিয়া কেপচুলবোৰে মাছৰ দৰে গোন্ধ কমায়। তৰল পদাৰ্থবোৰ শিশুৱে সহজে গিলিব পাৰে। |
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে ফাৰ্মাচীত উপলব্ধ বহুতো পৰিপূৰক সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত নহয়। অৰ্থাৎ আমি ১০০% নিশ্চিত হ’ব নোৱাৰো যে লেবেলত থকা পৰিমাণটো আচলতে বটলত আছে। গতিকে, যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰেছক্ৰিপচন চাপ্লিমেণ্ট দিব পাৰে , অৰ্থাৎ ডাক্তৰে বড়িৰ বটলত লিখা ধৰণৰ, সেয়া অধিক নিৰ্ভৰযোগ্য।
শেষত এটা কথা মনত ৰাখিব যে শিশুৰ সামগ্ৰিক খাদ্যাভ্যাস অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে উচ্চ চেনি, নিমখ, আৰু প্ৰচেছড খাদ্য (পশ্চিমীয়া খাদ্য) আৰু এডিএইচডিৰ মাজত সম্পৰ্ক আছে। গতিকে মাছৰ তেল সুষম, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ এটা অংশহে।
টেক-হোম মেছেজ
- মাছৰ তেলত পোৱা ওমেগা-৩ এ এডিএইচডি ৰোগী কিছুমান শিশুক সহায় কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকৰ ওমেগা-৩ৰ মাত্ৰা কম হয়। কিন্তু ই কোনো অলৌকিক নিৰাময় নহয়।
- এইটো কোনো কাৰণতে এডিএইচডিৰ ঔষধ বা চিকিৎসকে দিয়া চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয়।
- আপোনাৰ শিশুৰ বাবে যিকোনো পৰিপূৰক আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ শিশু চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চিতভাৱে কথা পাতিব।
- প্ৰথমে আপোনাৰ খাদ্যত কম পাৰাযুক্ত মাছ যোগ কৰি ওমেগা-৩ লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- পৰিপূৰক বাছি লওঁতে ইয়াৰ গুণগত মান আৰু প্ৰকাৰৰ প্ৰতি সাৱধান হওক। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.