এডিএইচডি, বা মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ থকা শিশুৰ যত্ন লোৱাটো কেতিয়াবা অভিভাৱকৰ বাবে এক ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। "মোৰ সন্তানে একো বুজি নাপায়", "সি কেতিয়াও এটা ঠাইত নাথাকে", "আপুনি কোৱা একো নুশুনে?" এইটো এটা অতি ক্লান্তিকৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই অৱস্থাটো সঠিকভাৱে বুজিবলৈ আৰু আমাৰ সন্তানৰ আচৰণ ইতিবাচকভাৱে পৰিচালনা কৰিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো। সেই বিষয়ে আজি কওঁ।
বাকী সকলো কামৰ আগতে আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল
আপোনাৰ সন্তান সৰু হওক বা ডাঙৰ হওক, আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল তেওঁলোকক অনুভৱ কৰাই যে আপুনি দৃঢ় আৰু ন্যায়পৰায়ণ ৷ ইয়াৰ বাবে প্ৰধানকৈ দুটা উপায় আছে।
১) তৎক্ষণাত ভাল আচৰণৰ প্ৰশংসা কৰক: আপোনাৰ সন্তানে ভাল কাম কৰাৰ লগে লগে লগে লগে প্ৰশংসা কৰক, প্ৰশংসা কৰক বা সামান্য পুৰস্কাৰ দিয়ক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে ভাল আচৰণ অব্যাহত ৰাখিবলৈ অধিক অনুপ্ৰাণিত হ’ব।
২) বেয়া আচৰণৰ পৰিণতি বুজাওক : যদি আপোনাৰ সন্তানে কিবা বেয়া কাম কৰে তেন্তে ইয়াৰ পৰিণতি কি হ’ব সেই বিষয়ে স্পষ্ট, বুজিব পৰা আৰু সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নীতি মানি চলক। আজি এটা ধৰণে আৰু কাইলৈ আন এটা ধৰণে শাস্তি নিদিব।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া শিশুৱে বুজি পায় যে ভাল আচৰণক ইতিবাচক সঁহাৰিৰে পুৰস্কৃত কৰা হ’ব আৰু বেয়া আচৰণৰ পূৰ্ব-সন্মত পৰিণতি হ’ব, তেতিয়া তেওঁৰ আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো বহুত সহজ হৈ পৰে।
শিশুৰ বয়সৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই পদ্ধতিসমূহ কাৰ্যকৰী কৰাৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কেনেকৈ চাওঁ আহক।
প্ৰাক-বিদ্যালয় বয়সৰ শিশুৰ বাবে (৫ বছৰ আৰু তাৰ তলৰ)
এই বয়সৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে সকলো খেলৰ দৰে। সেয়েহে তেওঁলোকক অতি সহজ আৰু মৰমেৰে নিয়ম আৰু ৰুটিন শিকাব লাগিব।
- দিনটো সংগঠিত কৰক (এটা ৰুটিন তৈয়াৰ কৰক): ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পৰা ৰাতি শুই উঠালৈকে কথাবোৰ একেই ৰাখক, আৰু যিমান পাৰি একে সময়সূচী ৰাখক। উদাহৰণস্বৰূপে, ব্ৰেকফাষ্ট, খেলাৰ সময়, গা ধোৱাৰ সময়, আৰু শুই উঠাৰ দৰে কামৰ বাবে নিয়মীয়া ৰুটিন তৈয়াৰ কৰক। যদি কোনো আত্মীয় ঘৰলৈ আহি আছে বা আপুনি ভ্ৰমণলৈ গৈ আছে তেন্তে সেই বিষয়ে শিশুটিক আগতীয়াকৈ জনাওক আৰু মানসিকভাৱে প্ৰস্তুত কৰক।
- নিয়মবোৰ বুজাই দিয়া: কোনো কাম কৰাৰ আগতে নিয়মবোৰ স্পষ্টকৈ বুজাই দিব লাগে। কল্পনা কৰক যে আপুনি কোনো পাৰ্কলৈ যাবলৈ সাজু হৈছে। যোৱাৰ আগতে আপোনাৰ সন্তানক কওক: "পুত্ৰ/কন্যা, পাৰ্কত থকা আন ল'ৰা-ছোৱালীবোৰৰ লগত কাজিয়া নকৰো, ঠিক আছে? খেলনাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰি খেলো।"
- পুৰস্কাৰ ব্যৱহাৰ কৰক:যদি আপোনাৰ সন্তানে আপোনাক গৌৰৱান্বিত কৰা ভাল কাম এটা কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক এটা ষ্টীকাৰ দিয়ক, তেওঁলোকৰ চাৰ্টত এটা সোণৰ তাৰকা দিয়ক, বা তেওঁলোকৰ প্ৰিয় খেল খেলিবলৈ অতিৰিক্ত কেইমিনিটমান সময় দিয়ক। পইচা, চকলেট, বিস্কুটৰ দৰে খাদ্য উপহাৰ যিমান পাৰি সিমান নিদিয়াৰ পৰা বিৰত থাকক।
- মনোযোগ বিকাশ কৰা কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হওক : আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে একেলগে কিতাপ পঢ়ক, ছবি আঁকক, প্ৰহেলিকা কৰক, আৰু ৰং কৰক। এইবোৰ কামত জড়িত হ’লে আপোনাৰ সন্তানৰ মনোযোগ বৃদ্ধি পাব আৰু আপোনাৰ বন্ধন মজবুত হ’ব।
- টাইমাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: কিছুমান অভিভাৱকে এই পদ্ধতি অতি সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিছে। আপোনাৰ শিশুৱে গা ধোৱা, খেলা বা টিভি চোৱাৰ দৰে কাম কৰিবলৈ এটা যুক্তিসংগত সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক। যেনে, "১৫ মিনিট খেলো, তাৰ পিছত গা ধুবলৈ যাওঁ।" তেতিয়া তেওঁ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে গম পাব যে মজাৰ কথাবোৰতো সীমা থাকে।
স্কুলীয়া বয়সৰ শিশুৰ বাবে (৬ - ১২ বছৰ)
এই বয়সৰ শিশুসকল ক্ৰমান্বয়ে যুক্তিসংগতভাৱে কথাবোৰ বুজিবলৈ অধিক সক্ষম হৈ পৰিছে, গতিকে আমি তেওঁলোকৰ সৈতে কাম কৰাৰ ধৰণটো অলপ বেলেগ হোৱাটো প্ৰয়োজন।
- স্পষ্ট নিৰ্দেশনা দিয়ক: আপোনাৰ শিশুটিক এটা কাম দিওঁতে, কেৱল "যোৱা আৰু আপোনাৰ কোঠাটো পৰিপাটি কৰা" কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, ইয়াক সহজ, স্পষ্ট পদক্ষেপত ভাঙি লওক । উদাহৰণস্বৰূপে, সহজ, স্পষ্ট পদক্ষেপেৰে নিৰ্দেশনা দিয়ক যেনে, "প্ৰথমে বিচনাখন বনাওক, তাৰ পিছত খেলনাবোৰ বাকচত ৰাখক, আৰু শেষত কিতাপবোৰ টেবুলত ৰাখক।"
- এটা বিন্দু ব্যৱস্থা সৃষ্টি কৰক: ভাল আচৰণ আৰু সম্পূৰ্ণ কৰা কামৰ বাবে এটা স্পষ্ট বিন্দু ব্যৱস্থা বা তাৰকা লেখচিত্ৰ সৃষ্টি কৰক। এইদৰে আপোনাৰ সন্তানে ভাল কাম এটা কৰিলে কি পাব সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিব। আৰু তেওঁলোকক সেই পুৰস্কাৰবোৰ দিওঁতে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হওক।
- শাস্তিৰ পৰিকল্পনা কৰক: আগতীয়াকৈ সিদ্ধান্ত লওক যে কোনো বিশেষ অপকৰ্মৰ শাস্তি কি হ’ব। সদায় ন্যায্য আৰু ধাৰাবাহিকভাৱে কাৰ্যকৰী কৰক। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, কেতিয়াও নিজৰ সন্তানক আনৰ সন্মুখত শাস্তি বা বকাবকি নিদিব। তেনে কৰিলে শিশুৰ আত্মসন্মান ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে।
- শিক্ষকৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে কথা পাতক: আপোনাৰ শিশুৰ শিক্ষকৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে যোগাযোগ ৰাখক যাতে আপুনি একেলগে কাম কৰি স্কুলত উদ্ভৱ হোৱা যিকোনো আচৰণৰ সমস্যা ডাঙৰ সমস্যা হোৱাৰ আগতেই সমাধান কৰিব পাৰে।
- এজন ভাল আদৰ্শ হওক: আমি কোৱাতকৈ শিশুৱে আমি কি কৰো তাক বেছিকৈ চাই থাকে। এডিএইচডি ৰোগী শিশুৱে ভাল আচৰণ শিকিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল তেওঁলোকে দেখা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ উদাহৰণ। গতিকে নিজেই এজন ভাল আদৰ্শ হওঁক।
সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে (কিশোৰ-কিশোৰী)
শিশু আৰু পিতৃ-মাতৃৰ বাবে একেদৰেই জটিল সময়। নিজৰ পৰিচয় বিচাৰি প্ৰাপ্তবয়স্ক হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে।
- সিদ্ধান্ত লোৱাত তেওঁলোকক জড়িত কৰক: আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে ঘৰৰ নিয়ম, ভাল আচৰণৰ বাবে পুৰস্কাৰ, বেয়া আচৰণৰ শাস্তি আদি কামত জড়িত কৰক। তেওঁলোকক সুধিব, "আমি এই বিষয়ে কি কৰিবলৈ ওলাইছো?" ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ দায়িত্ববোধৰ ভাৱ আৰু আত্মসন্মান বৃদ্ধি পাব।
- শাস্তি দিয়াৰ সময়ত গোপনীয়তা বজাই ৰাখক: সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে আনে তেওঁলোকক কেনেদৰে চায় তাৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল। গতিকে যদি তেওঁলোকক আনৰ সন্মুখত বকাবকি বা শাস্তি দিয়া হয়, তেন্তে তেওঁলোকে লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে বা জেদী কাম কৰিব পাৰে। গতিকে, সমস্যা যিয়েই নহওক কিয়, ব্যক্তিগতভাৱে কথা পাতক।
- সমস্যাৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কথা কওক: স্কুলত যদি কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে কেৱল শিক্ষকৰ লগত নহয়, সন্তানৰ লগত কথা পাতক। তেওঁলোকৰ সৈতে কাম কৰি সমস্যাটো সমাধানৰ পৰিকল্পনা উলিয়াওক । এনে এক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক য’ত তেওঁলোকে নিজৰ সমস্যা আৰু তেওঁলোকে কি চিন্তা কৰিছে সেই বিষয়ে মুকলিকৈ ক’ব পাৰে।
- আপোনাৰ আচৰণ সামঞ্জস্যপূৰ্ণ কৰি ৰাখক: আপোনাৰ আচৰণ সামঞ্জস্যপূৰ্ণ আৰু যুক্তিসংগত হ’ব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ সন্তানে আপোনাৰ পৰা কি আশা কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে জানিব পাৰিব। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
| বয়সৰ গোট | মূল কৌশল | সহজ উদাহৰণ |
|---|---|---|
| প্ৰিস্কুল (৫ বছৰৰ তলৰ) | এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন, সহজ নিয়ম, অখাদ্য পুৰস্কাৰ, আৰু টাইমাৰৰ ব্যৱহাৰ। | খেলনাবোৰ আঁতৰাই দিলে তাৰকা পোৱা যায়। খেলিবলৈ ২০ মিনিটৰ টাইমাৰ আছে। |
| স্কুললৈ যোৱাৰ বয়স (৬-১২ বছৰ) | কামক টুকুৰা টুকুৰকৈ বিভক্ত কৰা, গ্ৰেডিং ব্যৱস্থা, শিক্ষকৰ সৈতে সম্পৰ্ক, আৰু আদৰ্শ হোৱা। | কোঠাটো পৰিপাটি কৰি ৰখাটো ৩ খোজত ভাঙি দিয়া হৈছে। হোমৱৰ্ক কৰিলে ৫ পইণ্টৰ মূল্য। |
| কিশোৰ-কিশোৰী | সিদ্ধান্ত লোৱা, ব্যক্তিগতভাৱে কথা পতা, মুকলি যোগাযোগ। | "ঠিক আছে, নিশা ১০ বজাৰ আগতে ঘৰলৈ আহিব লাগিব। যদি সেইটোত মান্তি নহয়, তেন্তে কিমান বজাত পৰামৰ্শ দিব? কাৰণবোৰ কোৱা।" |
অভিভাৱক হিচাপে আপোনাকো সহায়ৰ প্ৰয়োজন - সেয়া স্বাভাৱিক।
এডিএইচডি থকা শিশুক ডাঙৰ-দীঘল কৰাটো সহজ নহয়। কেতিয়াবা ভাগৰুৱা, হতাশা, খং বা দুখ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপুনি হয়তো মনতে ভাবিব পাৰে, "মই এজন ভাল পিতৃ-মাতৃ নহয়নে?" কিন্তু বুজিব যে এই অনুভৱবোৰ স্বাভাৱিক।
যদি আপুনি নিজাববীয়াকৈ এইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে কাৰোবাৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক। এইজন আপোনাৰ সংগী, বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা আত্মীয় হ’ব পাৰে। অভিভাৱকৰ বাবে এনেদৰে সহায়ক গোটত যোগদান কৰাটোও সহায়ক হ’ব পাৰে। প্ৰয়োজন হ’লে আপুনি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাত আৰু এই প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিবলৈ পৰামৰ্শদাতাৰ সহায়ও ল’ব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ শিশুৰ অৱস্থা আৰু আপুনি সন্মুখীন হোৱা সমস্যাৰ বিষয়ে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা শিশুৰ চিকিৎসা কৰা শিশু চিকিৎসক বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পতা। তেওঁলোকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে উপযুক্ত সঠিক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- এডিএইচডি শিশুৰ আচৰণ পৰিচালনা কৰাৰ সময়ত দৃঢ়তা আৰু ন্যায়পৰায়ণতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- লগে লগে আপোনাৰ সন্তানৰ ভাল আচৰণৰ প্ৰশংসা কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা সেই আচৰণ আৰু অধিক উৎসাহিত হ’ব।
- বেয়া আচৰণৰ পৰিণতি স্পষ্ট, সামঞ্জস্যপূৰ্ণ আৰু আগতীয়াকৈ সহমতত উপনীত হোৱা উচিত ।
- সন্তানক ভাল আচৰণ শিকোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল নিজেই এটা ভাল আদৰ্শ হোৱা।
- অভিভাৱক হিচাপে ভাগৰুৱা আৰু হতাশা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। নিজৰ বাবে সহায় ল'বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
- আপোনাৰ শিশুৰ অৱস্থা আৰু আপোনাৰ যিকোনো চিন্তাৰ বিষয়ে সদায় চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰক।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment