গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছক ভয় নকৰিব! কথা পাতো আহক।

গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰৰ ইমান পৰিৱৰ্তন হয় নহয়নে? একে সময়তে আপোনাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰে ইনচুলিন হৰম’নৰ প্ৰতি কম সঁহাৰি লাভ কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ তেজৰ চেনি (গ্লুক’জ) সামান্য বৃদ্ধি পায়। ই আপোনাৰ শিশুটিক অধিক পুষ্টি প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু এই চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হ’লে ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু দুয়োটাৰে বাবে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এইটোক আমি গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ বা জিডিএম বুলি কওঁ। এই নামটো শুনিলে ভয় নকৰিব। উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বেছিভাগ মাতৃয়ে সুস্থ গৰ্ভধাৰণ আৰু সুস্থ সন্তান জন্ম দিব পাৰে। এই সকলোবোৰ কথা স্পষ্টকৈ কওঁ আহক।

মোৰ এই অৱস্থা আছে নে নাই কেনেকৈ জানিম?

যেতিয়া আপুনি গৰ্ভৱতী বুলি গম পাব তেতিয়া প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব। সেই সময়ত তেওঁ আপোনাৰ জিডিএম হোৱাৰ সম্ভাৱনাৰ মূল্যায়ন কৰিব।

যদি আপোনাৰ কোনো বিপদজনক কাৰক আছে (যেনে, পাৰিবাৰিক ডায়েবেটিছৰ ইতিহাস, অতিৰিক্ত ওজন) তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা যিমান সোনকালে পাৰে পৰীক্ষা কৰিব। সেই পৰীক্ষাৰ ফলাফল স্বাভাৱিক হ’লেও গৰ্ভাৱস্থাৰ ২৪ৰ পৰা ২৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত পুনৰ এই পৰীক্ষাটো কৰিব লাগিব।

আপুনি যদি বিশেষ বিপদত আছে বুলি নাভাবে, তথাপিও সকলো গৰ্ভৱতী মহিলাক সাধাৰণতে ২৪-২৮ সপ্তাহৰ ভিতৰত এই পৰীক্ষাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰা হয়।

ইয়াৰ বাবে সাধাৰণতে ব্যৱহাৰ কৰা দুটা পৰীক্ষা পদ্ধতি আছে।

১/ গ্লুক’জ চেলেঞ্জ টেষ্ট: ইয়াৰ বাবে আপুনি ভোকত থকাৰ প্ৰয়োজন নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক চেনিযুক্ত পানীয় দিব আৰু তাৰ পিছত এঘণ্টাৰ পিছত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব।

২) মৌখিক গ্লুক’জ টোলাৰেন্স টেষ্ট (OGTT): প্ৰথম পৰীক্ষাৰ ফলাফল অস্বাভাৱিক হ’লে এই পৰীক্ষা কৰা হয়। ইয়াৰ বাবে চিকিৎসকে পৰীক্ষা কৰাৰ আগতে কেইঘণ্টামান উপবাস কৰিবলৈ ক’ব।

যদি নিশ্চিত হয় যে আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে, তেন্তে চিকিৎসকে তেতিয়াৰ পৰা প্ৰসৱলৈকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত সযতনে নিৰীক্ষণ কৰিব। গতিকে ভয় কৰিবলগীয়া একো নাই।

ইয়াৰ ফলত মোৰ কেঁচুৱাটোক কেনে প্ৰভাৱ পৰিব?

এই কথাটো বুজিবলৈ অতি সহজ। আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ তেজৰ পৰাই ইয়াৰ পুষ্টি লাভ কৰে। গতিকে যেতিয়া আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, তেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱেও সেই অতিৰিক্ত চেনি পায়। আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰত এই অতিৰিক্ত চেনি চৰ্বি হিচাপে জমা কৰি ৰাখে। ফলত আপোনাৰ শিশুটিৰ শৰীৰ স্বাভাৱিকতকৈ ডাঙৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত কিছু জটিলতা আহিব পাৰে।

পিছলৈ শিশুটি ডাঙৰ হ’লে আন শিশুতকৈ মেদবহুলতা আৰু ডায়েবেটিছ ৰোগৰ সম্ভাৱনা কিছু বেছি হ’ব পাৰে। শিশুক সৰুৰে পৰাই সুস্থ জীৱনশৈলীৰ লগত অভ্যস্ত কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ ইয়াৰ ফলত এই বিপদসমূহ হ্ৰাস পাব পাৰে।

ইয়াৰ প্ৰভাৱ মোৰ ওপৰত কেনেকুৱা হয়?

GDM এ মাতৃৰ ওপৰতো কিছু প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ (C-section) কৰাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• গৰ্ভপাতৰ আশংকা।
• উচ্চ ৰক্তচাপ বা প্ৰিক্লেম্পচিয়াৰ দৰে অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• অকাল জন্ম।

ভাল খবৰটো হ’ল যে আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা প্ৰায়ে স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব। কিন্তু ভৱিষ্যতে টাইপ ২ ডায়েবেটিছ আৰু পুনৰ গৰ্ভৱতী হ’লে জিডিএম হোৱাৰ সম্ভাৱনা অলপ বেছি। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, সুস্থ জীৱনশৈলী মানি চলি সেই বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰি।

জিডিএম থকা বহু মহিলাই স্বাভাৱিকভাৱে সন্তান জন্ম দিয়ে, চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰাকৈ। গতিকে আপোনাৰ প্ৰসৱৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলি আৰু সৎ হওক ৷ "মোক চি-চেকচন লাগেনে?", "মোৰ কেঁচুৱাটোৰ ওজনৰ অনুমান কিমান সঠিক?", "মোৰ স্বাভাৱিক প্ৰসৱ হ'লে মোৰ আৰু মোৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে কি বিপদ হ'ব?"

আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ: ষ্টেপ বাই ষ্টেপ

এই পৰিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ কৰিবলৈ বহুকেইটা কাম কৰিব পাৰি।

স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।

চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ সৈতে কথা পাতি খাদ্য পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰক যিয়ে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব। আপুনি খোৱা কাৰ্বহাইড্ৰেট (ষ্টাৰচ)ৰ পৰিমাণ সীমিত কৰিব লাগে, কিয়নো ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সোনকালে বৃদ্ধি পায়। চেনিযুক্ত পানীয়, কেক, বিস্কুট আদি চেনিযুক্ত খাদ্য পৰিহাৰ কৰক।

খাদ্যত আঁহযুক্ত খাদ্য যোগ কৰক। এইবোৰ আপুনি শাক-পাচলি, ফল-মূল, গোটা শস্য (অটছ, বাৰ্লি), আৰু মাহজাতীয় শস্যৰ পৰা পাব পাৰে। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, এটা সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে প্ৰতিদিনে খাদ্যত ১০ গ্ৰাম আঁহ যোগ কৰিলে এই ধৰণৰ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় ২৬% হ্ৰাস পায়!

ব্যায়াম।

তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ প্ৰতিদিনে কিছু শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদিহে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক অন্য ধৰণে কোৱা নাই, তেন্তে দিনটোত ৩০ মিনিট মধ্যমীয়া ব্যায়ামৰ লক্ষ্য ৰাখক, যেনে খোজ কঢ়া বা সাঁতোৰ । আন এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে গৰ্ভাৱস্থাৰ আগতে আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত সপ্তাহত প্ৰায় ৪ ঘণ্টা ব্যায়াম কৰা মহিলাসকলে তেওঁলোকৰ এই সম্ভাৱনা প্ৰায় ৭০% হ্ৰাস পায়। কিন্তু কেনেধৰণৰ ব্যায়াম কৰিব লাগে আৰু কিমান সময় কৰিব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব।

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছতো এই স্বাস্থ্যৰ অভ্যাসবোৰ মানি চলিব

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছতো এই স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ নিয়ম অব্যাহত ৰাখক। সুস্থ ওজনলৈ ঘূৰি অহাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। একেলগে ওজন কমাব নালাগে। আনকি আপোনাৰ মুঠ ওজনৰ ৫%ৰ পৰা ৭% কমালেও ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহিব পাৰে।

ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্ট মিছ নকৰিব।

ক্লিনিকলৈ যোৱা বা চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো কেতিয়াও বাদ নিদিব। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু উভয়ৰে সুৰক্ষাৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। আপুনি নিয়মীয়াকৈ স্কেন (আল্ট্ৰাছাউণ্ড)ও কৰিব লাগিব।

আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক।

যদি চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে তেন্তে দিনটোত কেইবাবাৰো ঘৰতে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব লাগে। এইটোৱেই হৈছে অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।

প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা ঔষধবোৰ ঠিক প্ৰেছক্ৰিপচন অনুসৰি খাব লাগে।

কিছুমান মাতৃয়ে কেৱল খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ জৰিয়তে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে ইনচুলিন বা আন ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। এই ঔষধসমূহ সঠিক সময়ত আৰু সঠিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে

জিডিএম হ’লে স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অতিৰিক্ত সাৱধান হ’ব লাগিব। যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক: