আপোনাৰ ‘ভাল কলেষ্টেৰল’ (HDL Cholesterol)ৰ মাত্ৰা সঠিকভাৱে জানিব বিচাৰেনে?

যেতিয়া আপুনি তেজৰ ৰিপৰ্ট, বিশেষকৈ কলেষ্টেৰলৰ ৰিপৰ্ট লয়, তেতিয়া আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে ইয়াত এল ডি এল, ভি এল ডি এল, আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ দৰে বহুতো শব্দ আছে, লগতে এইচ ডি এল নামৰ এটা মানও আছে। এইবোৰ দেখি কেতিয়াবা অলপ বিভ্ৰান্ত হ’ব পাৰে নহয়নে? আপুনি হয়তো ভাবিছে, "এইবোৰৰ ভিতৰত কোনটো ভাল? কোনটো বেয়া?" চিন্তা নকৰিব। আজি আমি ইয়াৰে এটা HDL, যাক বহুতে ‘ভাল কলেষ্টেৰল’ বুলি কয়, অতি সহজভাৱে আপুনি বুজিব পৰাকৈ ক’ম।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল কি?

এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল আপোনাৰ তেজত পোৱা বস্তু। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে, ই এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ আশংকাৰ বিষয়ে এটা ধাৰণা ল'বলৈ সহায় কৰে। আপুনি আপোনাৰ কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰিবলৈ যি তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব লাগে সেইটোক ``লিপিড পেনেল'' বোলা হয়। সেইখিনিতে আপুনি সেই প্ৰতিবেদনত এই HDL মান (কেতিয়াবা HDL-C বুলিও কোৱা হয়) দেখিব।

আমি সাধাৰণতে কোৱা এল ডি এল কলেষ্টেৰল (বেয়া কলেষ্টেৰল)ৰ দৰে নহয়, এইচ ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ অলপ বেছি হ’লে আপোনাৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হোৱাৰ ইংগিত পোৱা যায়। সেইবাবেই আমি ইয়াক "ভাল কলেষ্টেৰল" বুলি কওঁ।

অৱশ্যে ইয়াৰ বেছিকৈ থকাটো ভাল নহয়। যদি আপোনাৰ এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিকভাৱে বেছি হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাত ভাৰসাম্যহীনতা (ডিছলিপিডেমিয়া) হোৱাৰ ইংগিত দিব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসকে সদায় আপোনাৰ এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা উপযুক্ত পৰিসৰৰ ভিতৰত ৰখাত সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব।

এইচ ডি এল শব্দটোৰ অৰ্থ কি?

HDL ৰ অৰ্থ হ'ল হাই-ডেনচিটি লাইপোপ্ৰটিন । লিপ’প্ৰটিন হৈছে লিপিড (চৰ্বিৰ দৰে) আৰু প্ৰ’টিনেৰে গঠিত এটা সৰু কণা।

যাত্ৰী হিচাপে আমাৰ শৰীৰত থকা কলেষ্টেৰলৰ কথা ভাবিব। এই যাত্ৰীসকলে অকলে তেজৰ মাজেৰে যাত্ৰা কৰিব নোৱাৰে। ঘূৰি ফুৰিবলৈ যান-বাহনৰ প্ৰয়োজন। সেই বাহন বা ‘বাছ’বোৰক আমি লিপ’প্ৰটিন বুলি কওঁ।

এই HDL আপোনাৰ তেজত যাত্ৰা কৰা এটা প্ৰকাৰৰ ‘বাছ’ মাত্ৰ। ইয়াৰ উপৰিও এল ডি এল আৰু ভি এল ডি এল নামৰ আন প্ৰকাৰৰ বাছবোৰো আছে। আপোনাৰ ``লিপিড পেনেল'' প্ৰতিবেদনে দেখুৱাইছে যে তেজ লোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ তেজত প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ কলেষ্টেৰল কিমান পৰিমাণে যাত্ৰা কৰিছিল।

অৰ্থাৎ এইচ ডি এল আৰু এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল আচলতে একে নহয়। এইচ ডি এল ‘বাছ’ৰ বাবে, আৰু এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল সেই বাছখনৰ যাত্ৰীসকলৰ বাবে (কলেষ্টেৰল)। কিন্তু সাধাৰণ ভাষাত আমি দুয়োটাৰে কথা একেই কথা কওঁ।

এইচ ডি এল ‘ভাল কলেষ্টেৰল’ হোৱাৰ বিশেষ কাৰণ কি?

এইচ ডি এল কণাবোৰ "ভাল" হোৱাৰ মূল কাৰণ হ'ল চিকিৎসা গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ উচ্চ মাত্ৰাই হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।

এইচ ডি এলৰ মূল কাম হ’ল শৰীৰত থকা অবাঞ্চিত, অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল সংগ্ৰহ কৰি যকৃতলৈ লৈ যোৱা। যেনেকৈ কোনোবাই ৰাস্তাৰ পৰা আৱৰ্জনা তুলি লৈছে। ইয়াৰ পিছত লিভাৰে এই কলেষ্টেৰল ভাঙি মলত শৰীৰৰ পৰা আঁতৰাই পেলায়।

এইটো বৰ ভাল কথা। কাৰণ, যদি তেজত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পায়, তেন্তে ই ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰত জমা হৈ আমি ``প্লেক'' বুলি কোৱা বস্তুটো গঠন কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হৈ যাব পাৰে আৰু হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক আদি গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

গতিকে, আমাৰ শৰীৰত থকা অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল তুলি ল’ব পৰাকৈ আমাৰ তেজত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ এইচ ডি এল ‘বাছ’ থকাটো প্ৰয়োজন। কেৱল সেয়াই নহয়, এইচ ডি এলে শৰীৰৰ প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে আৰু তেজ জমা হোৱাত বাধা দিয়ে ৷ সেইবাবেই আমি এইচ ডি এলক ইমান ভাল পাওঁ, ই আমাৰ হৃদয়ৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ দৰেই।

এইচ ডি এল কলেষ্টেৰলৰ বাবে কি কি মান পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে?

এই তালিকাত প্ৰাপ্তবয়স্কৰ এইচ ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ স্বাভাৱিক আৰু অস্বাভাৱিক মান দেখুওৱা হৈছে। এই মূল্যবোধসমূহ লিংগ অনুসৰি সামান্য ভিন্ন হয়।

এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ কাৰণ কি?

এইচ ডি এল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

• মেটাবলিক চিণ্ড্ৰম (Metabolic syndrome): হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰা কাৰকৰ সমন্বয়। কম এইচ ডি এল ইয়াৰ অন্যতম বৈশিষ্ট্য।
• শৰীৰৰ অতিৰিক্ত ওজন (বিএমআই ২৫তকৈ অধিক): শৰীৰৰ অতিৰিক্ত চৰ্বি থাকিলে এইচডিএলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব পাৰে।
• ধূমপান আৰু ধঁপাত সেৱন: কেৱল চিগাৰেট আৰু বিডিই নহয়, ই-চিগাৰেটত থকা নিকোটিনে এইচ ডি এল কমায়।
• ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা: শৰীৰৰ চৰ্বি বৃদ্ধি হ’লে ইনচুলিনৰ বাবে তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত এইচ ডি এল কম হোৱাৰো কাৰণ।
• জিনীয় অৱস্থা: কিছুমান বংশগত অৱস্থা যেনে `পৰিয়ালৰ সংযুক্ত হাইপাৰলিপিডেমিয়া`, `ApoA1ৰ অভাৱ`, `টেঞ্জিয়াৰ ৰোগ`ৰ ফলত এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা কম হ'ব পাৰে।
• আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধ: উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান বিটা-ব্লকাৰ, হৰম’ন বা প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ (পানীৰ বড়ি)য়ে এইচ ডি এল সাময়িকভাৱে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ বাবে চিকিৎসকৰ নিৰ্ধাৰিত ঔষধ গ্ৰহণ বন্ধ নকৰিব। তেনে কৰিলে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা কিয় বৃদ্ধি পায়?

কেতিয়াবা এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা ৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈও বেছি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হব পাৰে:

• অত্যধিক মদ্যপান
• হাইপাৰথাইৰয়ডিজম (অতি সক্ৰিয় থাইৰয়ড গ্ৰন্থি)
• ``প্ৰাথমিক পিত্ত কলেঞ্জাইটিছ``ৰ দৰে অৱস্থা
• জিনৰ কিছু পৰিৱৰ্তন
• কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

মই মোৰ HDL স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিমনে?

হয়, নিশ্চয় পাৰে! যদি আপোনাৰ এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা কম হয় তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক ইয়াক বৃদ্ধি কৰাৰ উপায়ৰ পৰামৰ্শ দিব। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:

• হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰী খাদ্য (যেনে শাক-পাচলি, ফল-মূল, ওমেগা-৩ যুক্ত মাছ, বাদাম) খোৱা।
• দৈনিক ব্যায়ামত লিপ্ত হোৱা।
• আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ সুস্থ ওজন বজাই ৰখা।

যদি আপোনাৰ HDL ৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিকভাৱে বেছি হয়, তেন্তে চিকিৎসকে ইয়াৰ কাৰণ তদন্ত কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপ্ট কৰিব।

আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ ৰিপৰ্টত থকা মানবোৰ বুজিবলৈ অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু বিভ্ৰান্ত নহ'ব। যদি আপোনাৰ এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ বাহিৰত থাকে, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু চিকিৎসা কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসক উপস্থিত থাকে। মনত ৰাখিব, আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে সিদ্ধান্ত লওঁতে আপোনাৰ চিকিৎসক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ সংগী। আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন থাকিলে তেওঁক সুধিব।