তোমাৰো গোৰোহাত কাঁইট আছে নেকি? হিল স্পাৰৰ কথা কওঁ!

ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠি ভৰিখন মাটিত থৈ দিয়াৰ লগে লগে গোৰোহাৰ পৰা যি চোকা বিষ হয়... এইটো আপোনাৰ অভ্যস্ত কাম নেকি? অলপ খোজ কাঢ়িলে বিষটো কমি যায়, আৰু তাৰ পিছত অলপ সময় বহি থিয় হ’লে বিষটো ঘূৰি আহে? এই যন্ত্ৰণাত ভুগি থকাসকলেহে জানে যে এই বিষৰ সৈতে নিজৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ কৰাটো কিমান কঠিন। বহুতে ভাবে যে সঁচাকৈয়ে গোৰোহাৰ ভিতৰত কাঁইট এটা আবদ্ধ হৈ আছে, বা হাড় ওলাইছে। আচলতে এই অৱস্থাটো গোৰোহাৰ স্পাৰ হ'ব পাৰে, যিটো চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা গোৰোহাৰ স্পাৰ বুলি জনা যায় । আজি আমি এই বিষয়ে, ইয়াৰ কাৰণ আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে অতি সহজভাৱে, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ আলোচনা কৰিম।

হিল স্পাৰ ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, হিল স্পাৰ হৈছে আপোনাৰ গোৰোহাৰ হাড়ৰ তলৰ ফালে গঠন হোৱা এটা নতুন হাড়ৰ ওলোৱা অংশ, যিটো সৰু ডালৰ দৰে হয়। বিশেষকৈ, এই হাড়ৰ উত্থান য'ত আপোনাৰ গোৰোহাৰ হাড়ে আপোনাৰ ভৰিৰ কাষেৰে তললৈ যোৱা কলাৰ ডাঠ বেণ্ডটোক লগ পায় (যাক Plantar Fascia বুলি কোৱা হয়) গঠন হয়।

কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ সমাজৰ প্ৰায় ১৫% লোকৰ এই অৱস্থা। কিন্তু আচৰিত কথাটো হ’ল বহুতে গম নাপায় যে তেওঁলোকৰ হিল স্পাৰ আছে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল বেছিভাগ সময়তে এই হাড়ৰ স্পাৰে নিজেই বিষৰ সৃষ্টি নকৰে। বহুতে গোৰোহাৰ বিষৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এক্স-ৰে কৰিলে আকস্মিকভাৱে বিচাৰি পায়। এইটো এদিন বা দুদিনত বিকশিত হোৱা বস্তু নহয়, কিন্তু সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে বিকশিত হয়।

হিল স্পাৰ আৰু প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ একে বস্তু নেকি?

এইখিনিতে বহুতে বিমোৰত পৰে। এই দুটা চৰ্ত সম্পৰ্কীয় যদিও একে নহয়। এই কথা স্পষ্টকৈ বুজি লওঁ আহক।

• প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ কি?: আগতে কোৱাৰ দৰে প্লাণ্টাৰ ফেচিয়া নামৰ কলাৰ এটা ডাঠ বেণ্ড আছে যিটো গোৰোহাৰ পৰা আমাৰ ভৰিৰ আগফাললৈকে যায়। এইটোৱে ধনুৰ ডোঙাৰ দৰে কাম কৰে, আমাৰ ভৰিৰ তোৰণখনক সহায় কৰে। অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ, ভুল জোতা পিন্ধা, আৰু বেছি সময় থিয় হৈ থকাৰ ফলত এই কলাৰ বেণ্ডটো টানি ফুলি উঠিব পাৰে, ফুলি উঠিব পাৰে আৰু কেতিয়াবা মাইক্ৰ’-টিয়াৰ হ’ব পাৰে। ইয়াক আমি প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ বুলি কওঁ। ইয়াৰ মূল লক্ষণ হ’ল ৰাতিপুৱা প্ৰথম উঠাৰ সময়ত আগতে উল্লেখ কৰা চোকা, ছুৰীৰে আঘাত কৰা বিষটো।

• গোৰোহাৰ স্পাৰ কেনেকৈ গঢ় লৈ উঠে?: এতিয়া কল্পনা কৰক যে আপোনাৰ বহুদিনৰ পৰা (Plantar Fasciitis) হৈছে। অৰ্থাৎ ফেচিয়া অনবৰতে টানি প্ৰদাহ হৈ থাকে। এই দীৰ্ঘম্যাদী চাপ আৰু প্ৰদাহৰ প্ৰতি আমাৰ শৰীৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে। শৰীৰে ভাবে, "ইয়াত এটা সমস্যা আছে, মই এইটোক শক্তিশালী কৰিব লাগিব।" ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া স্বৰূপে শৰীৰত অতিৰিক্ত কেলচিয়াম জমা হয় য’ত ফেচিয়া গোৰোহাৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ হৈ নতুন হাড় গঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে। সময়ৰ লগে লগে এইটো কাঁইটৰ দৰে দেখা (Heel Spur) হৈ পৰে।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ ইয়াৰ কাৰণ, হিল স্পাৰ ইয়াৰ ফল। ৯৯% সময়ত গোৰোহাৰ স্পাৰ আপোনাৰ গোৰোহাৰ বিষৰ কাৰণ নহয়, বৰঞ্চ ইয়াৰ কাৰণ হোৱা প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ।

সেইবাবেই হিল স্পাৰ থকা বহুতৰে বিষ নাথাকে। হয়তো ইহঁতে নিজৰ অৱস্থা (Plantar Fasciitis) ভাল কৰি পেলাইছে, কিন্তু গঠন হোৱা হাড়ৰ স্পাৰহে বাকী থাকে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?

যেতিয়া আপুনি গোৰোহাৰ বিষত ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে ভৰিখন ভালদৰে পৰীক্ষা কৰিব। বিষৰ স্থান, কোনো ফুলা হৈছে নেকি, ভৰিৰ গতিৰ লগে লগে বিষ সলনি হয় নে নহয়, সেইবোৰ চাব। লগতে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, আপুনি খেলা খেল, আপুনি পিন্ধা জোতাৰ ধৰণৰ বিষয়েও সুধিব।

প্ৰায়ে কেৱল এই পৰীক্ষাই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে ধাৰণা দিব পাৰে। কিন্তু গোৰোহাৰ স্পাৰ আছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ভৰিৰ এক্স-ৰে কৰা। এক্স-ৰে ছবিখনত হাড়ৰ সৰু উলিওৱা অংশটো স্পষ্টকৈ দেখা যায়।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ইয়াত বুজিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে চিকিৎসকে হিল স্পাৰৰ চিকিৎসা নকৰে, বৰঞ্চ ইয়াৰ কাৰণ আৰু বিষ হোৱা অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰে (Plantar Fasciitis)। হাড়ৰ স্পাৰ থাকিলেও বিষ নাথাকিলেও আঁতৰোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। চিকিৎসাৰ মূল লক্ষ্য হ’ল বিষ আৰু ফুলা নিয়ন্ত্ৰণ কৰি Plantar Fascia ভাল কৰা।

সাধাৰণতে দিয়া চিকিৎসা এইবোৰ হ’ল-

• জিৰণিঃ গোৰোহাত অত্যধিক ওজন দি বিষ বৃদ্ধি কৰা (দৌৰা, জপিয়াই, দীঘলীয়া সময় থিয় হৈ থকা) কামবোৰ কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ বা কমাব লাগে।
• আইচিং: কাপোৰেৰে মেৰিয়াই বা ঠাণ্ডা পানীৰ বটলত গোৰোহাৰ তলত গুটিয়াই ১৫-২০ মিনিট দিনে কেইবাবাৰো লগালে বিষ আৰু ফুলা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
• ঔষধঃ বিষ আৰু ফুলা কমোৱাৰ বাবে চিকিৎসকে দিয়া এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ খাব পাৰে। কেতিয়াও ইচ্ছামতে বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি নাথাকিব। সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• উপযুক্ত জোতা আৰু সমৰ্থন: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি এনেকুৱা জোতা পিন্ধিব লাগে যিয়ে ভাল আৰ্ক সমৰ্থন প্ৰদান কৰে, গোৰোহাত চাপ কমায়, আৰু কুশ্বনিং থাকে। কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ জোতাৰ ভিতৰত ৰখা বিশেষ সমৰ্থন (Shoe Inserts / Heel Pads) ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• ব্যায়ামঃ সৰল ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম আছে যিয়ে প্লাণ্টাৰ ফেচিয়া আৰু ভৰিৰ পেশী শক্তিশালী আৰু টানি দিয়ে। ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টৰ নিৰ্দেশনাত এইবোৰ কৰিলে আপুনি সোনকালে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

কি কি কাৰকে হিল স্পাৰ্ছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে?

কিছুমান বিশেষ কাৰকে হিল স্পাৰ আৰু প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াৰে কিছুমান আমি সলনি কৰিব পৰা বস্তু, আনহাতে কিছুমান আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা বস্তু। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো জৰুৰী।

ইয়াৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়নে?

এই কথা বহুতে ভয় কৰে। "স্পাৰ থাকিলে কাটি আঁতৰাই পেলাব লাগিবনে?" কিন্তু সত্যটো হ’ল গোৰোহাৰ স্পাৰ আঁতৰাবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰাটো অতি বিৰল।

আগতে কোৱাৰ দৰে গোৰোহাৰ স্পাৰ বিষৰ কাৰণ নহয়। গতিকে চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ কথা বিবেচনা কৰিব যদিহে বাকী সকলো চিকিৎসা (বিশ্ৰাম, বৰফ, ঔষধ, ব্যায়াম) ৬-১২ মাহৰ পিছত বিষ কমোৱাত ব্যৰ্থ হয়। অস্ত্ৰোপচাৰৰ মূল উদ্দেশ্য হৈছে প্লাণ্টাৰ ফেচিয়া''ত থকা উত্তেজনা দূৰ কৰা। সেই সময়ত গোৰোহাৰ স্পাৰটোও আঁতৰাই পেলাব পাৰি, কিন্তু সেয়া মূল লক্ষ্য নহয়।

গতিকে মনত ৰাখিব, এটা হিল স্পাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ অবিহনে নাযায়, এবাৰ গঠন হ’লে ই স্থায়ী হয়। কিন্তু যিহেতু ই কষ্টদায়ক নহয়, গতিকে আঁতৰোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। বিষৰ কাৰণ হোৱা অৱস্থা (Plantar Fasciitis) চিকিৎসা কৰিলে সমস্যাটো সমাধান হ’ব।

চিকিৎসকক সুধিবলৈ এই প্ৰশ্নবোৰ মনত ৰাখিব।

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে এইবোৰ প্ৰশ্ন কৰিবলৈ সাজু হ’লে এই পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।

• মোৰ গোৰোহাটো কিয় ইমান বিষাইছে? গোৰোহাৰ স্পাৰৰ বাবেই এনেকুৱা হয় নেকি?
• এই বিষ কম কৰিবলৈ ঘৰতে কি কৰিব পাৰি?
• কেনেধৰণৰ জোতা পিন্ধিব লাগে?
• মোৰ বাবে কি কি ব্যায়াম উপযোগী?
• এই অৱস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’বনে? কিমান সময় লাগিব?
• যদি মোৰ বিষ কমি নাযায়, তেন্তে পৰৱৰ্তী চিকিৎসা কি?

এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিবলৈ ভয় নকৰিব। আপুনি যিমানেই আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে জানিব সিমানেই আপুনি নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত অৰিহণা যোগাব পাৰিব।