সঘনাই হাঁচি খায় নেকি? ৰাতিপুৱা নাক বন্ধ হৈ চকু খজুৱতি হৈ সাৰ পায় নেকি? আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে ৰাস্তাৰ ধূলি আৰু ধোঁৱাৰ বাবেই এনে হৈছে। সেয়া হয়তো সঁচা হ’ব পাৰে। কিন্তু বেছিভাগ সময়তে আমাৰ এই এলাৰ্জী হোৱাৰ মূল কাৰণ বাটত নহয়, আমি প্ৰতিদিনে বাস কৰা নিজৰ ঘৰৰ ভিতৰতহে হয়। আমাৰ চকুত অদৃশ্য সৰু সৰু বস্তুবোৰেই ইয়াৰ বাবে দায়ী। গতিকে আজি এই ঘৰৰ ভিতৰত থকা এলাৰ্জেন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ এটা ভাল উপায়ৰ কথা কওঁ।
এই HEPA ফিল্টাৰটো কি?
HEPA ৰ অৰ্থ হ’ল ‘High-Efficiency Particulate Air’। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো এটা বিশেষ ফিল্টাৰ যিয়ে বতাহত থকা অতি সৰু সৰু কণাবোৰ অতি উচ্চ কাৰ্যক্ষমতাৰে ধৰি ৰাখিব পাৰে।
ইয়াক অতি মিহি জাল থকা ফিল্টাৰৰ দৰে ভাবিব। ইয়াৰ মাজেৰে বতাহ পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে বতাহত থকা এলাৰ্জেনবোৰ, যিবোৰ আমাৰ চকুৱে চাব নোৱাৰাকৈয়ে সৰু, এই জালখনত আবদ্ধ হৈ পৰে। কেৱল পৰিষ্কাৰ বতাহহে ওলাই আহে। যদিও এই পদ্ধতিটো অতি সহজ যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও ই এক অতি ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি।
এই ফিল্টাৰৰ সহায়ত ধৰিব পৰা মূল কথাবোৰ হ'ল:
- ধূলিৰ মাইট: আমাৰ বিচনা, আঠুৱা আৰু কাৰ্পেটত বাস কৰা অদৃশ্য জীৱ।
- পৰেগ: গছৰ পৰা আহি খিৰিকীৰে ঘৰত প্ৰৱেশ কৰা পৰেগ দানা।
- ছাইৰ বিজাণু: ঘৰৰ ভিজা ঠাইত বিশেষকৈ বাথৰুমত গজা ছাইৰ পৰা বতাহত জমা হোৱা কণা।
- পোহনীয়া জন্তুৰ ডাণ্ডাৰ : কুকুৰ-মেকুৰীৰ দৰে জীৱ-জন্তুৱে ছিঙি পেলোৱা চুলি আৰু ছালৰ সৰু সৰু টুকুৰা যিবোৰ আমি ঘৰতে ৰাখোঁ।
- ধঁপাতৰ ধোঁৱাঃ চিগাৰেটৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা সৰু সৰু কণা।
বতাহত ওপঙি থকাৰ সময়ত আমি যেতিয়া এইবোৰ উশাহ লওঁ তেতিয়াহে হাঁচি, নাক বন্ধ হোৱা, হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকা, হাঁপানী আদি লক্ষণ বাঢ়ি যায়।
| এলাৰ্জীৰ কাৰণ (Allergen) | ঘৰৰ সাধাৰণ ঠাই |
|---|---|
| ধূলিৰ মাইট | বিচনা, আঠুৱা, বিচনাৰ কাপোৰ, চোফা, কাৰ্পেট, খেলনা |
| গঠন | বাথৰুম, পাকঘৰৰ চিঙ্কৰ তলত, বেৰত ভিজা ঠাই |
| পৰেগ | খোলা খিৰিকী-দুৱাৰেৰে ঘৰত প্ৰৱেশ কৰে। |
| পোহনীয়া জন্তুৰ ডেণ্ডাৰ | পোহনীয়া জন্তুবোৰে যিকোনো ঠাইতে আড্ডা মাৰে (মজিয়া, চোফা, বিচনা) |
আপুনি এটা HEPA ফিল্টাৰ সঠিকভাৱে কেনেকৈ বাছি লয় আৰু ব্যৱহাৰ কৰে?
সাধাৰণতে এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ নামৰ যন্ত্ৰত HEPA ফিল্টাৰ পোৱা যায়। এইবোৰ সৰু সৰু মেচিন যিবোৰ একে ঠাইতে ৰাখি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
বৰ ভাল পছন্দ
যদি আপুনি এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ কিনাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে প্ৰথমে বিবেচনা কৰিব লাগিব যে ই কিমান বায়ু পৰিষ্কাৰ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ কোঠাৰ আকাৰৰ লগত খাপ খোৱা এটা বাছি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। সৰু কোঠা এটাৰ বাবে অলপ ডাঙৰ এটা কিনিলে ঠিকেই আছে, কিন্তু ডাঙৰ ড্ৰয়িং ৰূমৰ বাবে উপযোগী এটা কিনিলে কোনো লাভ নহ’ব।
ক’ত থ’বলৈ সৰ্বোত্তম ঠাই?
আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল ঘৰত বেছি সময় কটোৱা কোঠাটোত থাকিব লাগে। বহুতৰে বাবে সেই ঠাইখনেই হৈছে শোৱা কোঠা ৷ কাৰণ দিনটোৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশ সময় আমি শুই কটাওঁ। সেই সময়ত বিশুদ্ধ বায়ু উশাহ লোৱাটোৱে এলাৰ্জী আৰু হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট সহায় কৰে।
ভেকুৱাম ক্লিনাৰতো এইবোৰ থাকে।
কিছুমান আধুনিক ভেকুৱাম ক্লিনাৰত HEPA ফিল্টাৰো থাকে। ইয়াৰ সুবিধাটো হ’ল যেতিয়া আপুনি নিয়মীয়া ভেকুৱামেৰে ভেকুৱাম কৰে, তেতিয়া আটাইতকৈ সৰু ধূলিৰ কণাবোৰ উৰি যোৱা বতাহৰ সৈতে কোঠাটোলৈ ঘূৰাই পঠিওৱা হয়। কিন্তু যিটোত HEPA ফিল্টাৰ থাকে, সেই ধূলিৰ কণাবোৰ ভিতৰত আবদ্ধ হৈ থাকে। গতিকে ঘৰ চাফা কৰিলে এলাৰ্জীৰ আশংকা বাঢ়ি যায়।
মনত ৰাখিব, HEPA ফিল্টাৰ এলাৰ্জী নিয়ন্ত্ৰণ পৰিকল্পনাৰ এটা অংশ মাত্ৰ। কেৱল ইয়েই সকলো সমাধান নকৰে।
কেৱল HEPA ফিল্টাৰৰ সহায়ত এই সমস্যা সম্পূৰ্ণৰূপে সমাধান কৰিব পৰা যাবনে?
এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। HEPA ফিল্টাৰে বতাহত ওপঙি থকা বহুতো এলাৰ্জেন আঁতৰাই পেলাব পাৰে। ই আপোনাৰ লক্ষণৰ পৰাও যথেষ্ট সকাহ দিব পাৰে।
কিন্তু, সত্যটো হ’ল, ঘৰ এখনৰ বেছিভাগ ধূলি আৰু অন্যান্য এলাৰ্জেন বতাহত নাথাকে।
ইয়াক আইচবাৰ্গৰ দৰে ভাবিব। বতাহত ওপঙি থকা আমি দেখা একমাত্ৰ বস্তুটো হ’ল টিপটো। কিন্তু আমাৰ কাৰ্পেট, বিচনা, চোফা, পৰ্দা, আৰু টেবুলৰ ওপৰত ইয়াৰ বহুত বেছি পৰিমাণ আছে ৷ এয়াৰ পিউৰিফায়াৰে বতাহত থকাখিনিহে ধৰিব পাৰে। মজিয়াত থকা ধূলিবোৰ ওপৰলৈ টানিব নোৱাৰে।
গতিকে HEPA ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত এই এলাৰ্জেন জমা হোৱা ঠাইবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল ঘৰৰ পৰা যিমান পাৰি সিমান এই এলাৰ্জেনৰ উৎস আঁতৰাই পেলোৱা। উদাহৰণস্বৰূপে, চিগাৰেটৰ ধোঁৱাৰ পৰা সঁচাকৈয়ে মুক্তি পোৱাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল ঘৰৰ ভিতৰত ধূমপান বন্ধ কৰা। এটা ফিল্টাৰে ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰাব নোৱাৰে।
এলাৰ্জী নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এক সম্পূৰ্ণ পৰিকল্পনা
গতিকে উত্তম ফলাফলৰ বাবে HEPA ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ লগতে এইবোৰ আপোনাৰ ৰুটিনত যোগ কৰক।
- নিয়মিতভাৱে ঘৰ চাফা কৰক: সপ্তাহত কমেও দুবাৰকৈ ভালদৰে ভেকুৱাম কৰক। ধুলি। ভিজা কাপোৰেৰে মজিয়াখন মচি লওক।
- কাৰ্পেট আঁতৰাওক: সম্ভৱ হ’লে কাৰ্পেট সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰাই টাইল, টাইটানিয়াম বা কাঠৰ মজিয়া স্থাপন কৰক। কাৰ্পেট হৈছে ধূলিৰ মাইটৰ আশ্ৰয়স্থল।
- পোহনীয়া জন্তুৰ লগত সাৱধান হওক: যদি আপোনাৰ জীৱ-জন্তুৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হয়, তেন্তে ঘৰৰ বাহিৰত ৰখাটোৱেই উত্তম। যদি সেয়া সম্ভৱ নহয়, তেন্তে অন্ততঃ তেওঁলোকক আপোনাৰ শোৱা কোঠালৈ নানিব।
- নিয়মিতভাৱে বিচনাৰ কাপোৰ ধুব লাগে: সপ্তাহত অন্ততঃ এবাৰ বিচনাৰ চাদৰ, আঠুৱাৰ আৱৰণ আৰু বিচনাৰ চাদৰ গৰম পানীত ধুব লাগে। গৰম পানীয়ে ধূলিৰ মাইটৰ মৃত্যু কৰে।
- পৰ্দাৰ কথা ভাবি চাওক: ডাঙৰ ডাঠ পৰ্দাৰ সলনি সহজে পৰিষ্কাৰ কৰিব পৰা, ৰোল আপ ব্লাইণ্ড ব্যৱহাৰ কৰক।
- বিচনা আৰু আঠুৱা ঢাকি ৰাখক: বিচনা আৰু আঠুৱাৰ ওপৰত বিশেষ প্লাষ্টিক বা কাপোৰৰ কভাৰ (ধূলি-মাইট-প্ৰুফ কভাৰ) ৰাখক যাতে ধূলিৰ মাইট সোমাব নোৱাৰে।
- এচি ফিল্টাৰ পৰিষ্কাৰ কৰক: যদি আপোনাৰ ঘৰত এচি আছে, তেন্তে নিয়মিতভাৱে ইয়াৰ ফিল্টাৰবোৰ আঁতৰাই পৰিষ্কাৰ কৰক বা নতুন ফিল্টাৰেৰে সলনি কৰক।
এই সকলোবোৰ একেলগে কৰিলে এলাৰ্জীৰ ফলত হোৱা দুখ-কষ্টৰ পৰা যথেষ্ট সকাহ পাব পাৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- HEPA ফিল্টাৰে আপোনাৰ ঘৰৰ বতাহৰ পৰা ধূলি আৰু পৰেগ আদি এলাৰ্জেন আঁতৰাই পেলাব পাৰে।
- ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আপুনি যিটো কোঠাত বেছি সময় কটায়, বিশেষকৈ শোৱা কোঠাটোত ইয়াক ৰাখক।
- HEPA ফিল্টাৰেই সমস্যাৰ একমাত্ৰ সমাধান নহয়। বতাহ পৰিষ্কাৰ কৰিলেও মজিয়া, বিচনা, চোফাৰ দৰে পৃষ্ঠৰ পৰা ধূলি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে আঁতৰাই নিদিয়ে।
- উত্তম ফলাফলৰ বাবে ফিল্টাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত নিয়মিতভাৱে ঘৰ চাফা কৰা আৰু গৰম পানীত বিচনা ধুই পেলোৱাৰ দৰে কাম কৰক।
- যদি এই ব্যৱস্থাসমূহৰ পিছতো আপোনাৰ এলাৰ্জী গুৰুতৰ বা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হয়, তেন্তে পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক