আপুনি জানেনে যে ডিপ্ৰেছনে কেৱল আপোনাৰ মনটোৱেই নহয়, আপোনাৰ শৰীৰতো কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

আমি যেতিয়া হতাশাৰ কথা ভাবো তেতিয়া আমাৰ বেছিভাগেই ইয়াক মনৰ মাজতে সীমাবদ্ধ হৈ থকা দুখ, চিন্তা আৰু উদ্বেগৰ অনুভৱ বুলি ভাবো। কিন্তু কাহিনীটো আচলতে তাতকৈ বহুত গভীৰ। আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ মগজুৰ কাম-কাজত প্ৰভাৱ পেলোৱা হতাশাই আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে? হতাশাৰ ফলত বহু শাৰীৰিক আৰু মানসিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। সেইবাবেই কেতিয়াবা, অস্পষ্ট শৰীৰৰ বিষ আৰু অহৰহ ক্লান্তিৰ দৰে কথাবোৰ হতাশাৰ আঁৰত লুকাই থাকিব পাৰে।

হতাশাৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ কি কি?

ডিপ্ৰেছন কেৱল মানসিক অৱস্থা নহয়। ইয়াৰ দ্বাৰা হ’ব পৰা কিছুমান সাধাৰণ শাৰীৰিক লক্ষণৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল।

গতিকে এনে কিয় হৈছে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মগজুৰ পৰিৱৰ্তনে সমগ্ৰ শৰীৰটোক প্ৰভাৱিত কৰে। আমাৰ মগজুত তথ্য কঢ়িয়াই নিয়া ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহকৰ শৃংখলা থাকে ৷ আমি এইবোৰক ``নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ`` বুলি কওঁ। ইয়াৰে এটা হ'ল ``চেৰ'টনিন``। ডিপ্ৰেছন ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থ যেনে চেৰ’টনিনৰ কাৰ্য্যক্ষমতা অস্বাভাৱিক হ’ব পাৰে।

ভাবি চাওকচোন, চেৰ’টনিন নামৰ এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থটো বহু কামৰ লগত জড়িত, যেনে আমাৰ বিষ, টোপনি, যৌন ইচ্ছা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। গতিকে যেতিয়া ইয়াৰ কাৰ্য্যক্ষমতা ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় তেতিয়া আপুনি সাধাৰণ মানুহতকৈ বেছি বিষ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সেইবাবেই আপুনি ডিপ্ৰেছনৰ সৈতে কঁকালৰ বিষৰ দৰে কথা বেছিকৈ দেখা পায়।

হতাশাই আন ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰেনে?

হয়, একেবাৰেই। ডিপ্ৰেছনৰ ফলত আমাৰ শৰীৰে ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন, যেনে কৰ্টিছল আৰু এড্ৰিনেলিন অধিক মুক্ত কৰে। ইয়াৰ ফলত হব পাৰে:

• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল: আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা কমি যায়। ইয়াৰ ফলত সঘনাই বেমাৰ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে হাৰপিছৰ বাবে কিছুমান ভেকচিন আনকি কম ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে।
• হৃদৰোগৰ আশংকাঃ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে হতাশা আৰু হৃদৰোগৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে।
• ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ অপব্যৱহাৰৰ প্ৰৱণতা: কিছুমান লোকৰ মানসিক চাপ চম্ভালিব নোৱাৰাৰ বাবে ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ প্ৰতি আসক্ত হোৱাৰ আশংকা বেছি।

হতাশা আৰু শাৰীৰিক ৰোগ: এটা আন্তঃসংলগ্ন শৃংখল

এইটো যেন এক আন্তঃসংযোগৰ দুষ্ট চক্ৰ। এইদৰে ভাবি চাওকচোন।

হতাশাই আপোনাৰ বাবে ভালদৰে টোপনি অহাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপায় তেতিয়া আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে। যেতিয়া আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হয়, তেতিয়া বৰ্তমানৰ কোনো ৰোগ (যেনে ডায়েবেটিছ, বাতবিষ) বেয়া হ’ব পাৰে। সেই বেমাৰটো বেছি বেয়া হোৱাৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত হোৱা বিষ আৰু অস্বস্তিয়ে আপোনাৰ হতাশা আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। এইটো কেনেকৈ হয় বুজি পাইছেনে?

এই দুষ্ট চক্ৰৰ বাবেই হতাশাই আন কেইবাটাও গুৰুতৰ ৰোগৰ সৈতে সহাৱস্থান কৰিব পাৰে।

কিন্তু ইয়াত এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। এই ৰোগত আক্ৰান্ত সকলোৰে ডিপ্ৰেছন নহ’ব, আৰু এই সকলোবোৰ বেমাৰ হতাশাৰ বাবেই নহ’ব। উদাহৰণস্বৰূপে, হতাশাৰ ফলত কেন্সাৰ হোৱাটো প্ৰমাণিত হোৱা নাই যদিও দুয়োটা ৰোগৰ সহাৱস্থান হ’ব পাৰে।

হতাশাৰ চিকিৎসা কৰিলে সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি হয়

এতিয়া আপুনি হয়তো বুজি পাইছে যে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্য দুটা পৃথক কথা নহয়, এটা কথা। গতিকে, চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে আপোনাৰ মানসিক সমস্যাৰ লগতে শাৰীৰিক অস্বস্তিৰ বিষয়েও নিশ্চয়কৈ ক’ব। কেতিয়াবা, আপুনি আন এটা অৱস্থাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ বাবেও হতাশাৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। গতিকে, আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।

ইয়াত ভাল খবৰটো হ’ল যে যদি আপুনি হতাশাৰ সঠিক চিকিৎসা লাভ কৰে তেন্তে ই কেৱল আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যই নহয়, আপোনাৰ সামগ্ৰিক শাৰীৰিক স্বাস্থ্যও উন্নত কৰিব। সেইটো এটা শিলেৰে দুটা চৰাই মাৰি পেলোৱাৰ দৰে।

• চিকিৎসাঃ হতাশাৰ বাবে ঔষধ আৰু টক থেৰাপী দুয়োটা অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। কেতিয়াবা দুয়োটাকে একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
• ব্যায়ামঃ নতুন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া হতাশাৰ বাবে ব্যায়াম অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। প্ৰতিদিনে খোজ কঢ়া, দৌৰা, বা যোগাসনৰ দৰে কিবা এটা কৰিলে ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহিব পাৰে।
• অন্যান্য বস্তু:কিছুমান মানুহে বনৌষধিৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়। কিন্তু তেনে কৰাৰ আগতে নিশ্চয় ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব লাগে। কিছুমান বনৌষধি ঔষধে ইতিমধ্যে গ্ৰহণ কৰা আন ঔষধৰ লগত নেতিবাচক ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।

গতিকে এই শাৰীৰিক লক্ষণবোৰৰ লগতে যদি আপুনিও উদ্বিগ্নতা বা দুখ অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। আপোনাৰ ফালৰ পৰা ই কোনো দুৰ্বলতা নহয়। চিকিৎসাৰ দ্বাৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য লাভ কৰিব পৰা অৱস্থা। আজিয়েই চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক।