মাতৃ হোৱাৰ অন্যতম আনন্দ হ’ল নিজৰ সন্তানক স্তনপান কৰাই দিয়া। ই এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ মাজৰ বন্ধন শক্তিশালী কৰে। কিন্তু স্তনপান কৰাটো স্বাভাৱিক কথা হ’লেও কেতিয়াবা ই এক প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। বহু মাতৃয়ে সন্মুখীন হোৱা এটা ডাঙৰ প্ৰশ্ন হ’ল, ‘মোৰ কেঁচুৱাটোৱে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাইছেনে?’ বা 'মোৰ গাখীৰ যথেষ্ট নহয়নে?' যদি আপোনাৰো একেই অনুভৱ হয় তেন্তে চিন্তা নকৰিব। তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই কথাটোৰ তললৈ যাওঁ আহক।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
স্তনপান কৰাটো কিয় ইমান মূল্যৱান?
সম্ভৱ হ’লে শিশুটিক স্তনপান কৰাই দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰটো এনেদৰে ডিজাইন কৰা হৈছে যাতে আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান আৰু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰা এন্টিব’ডিবোৰ হুবহু উৎপন্ন হয়। আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ মাতৃদুগ্ধ সদায় একে নহয়? আপোনাৰ শিশুটি জন্ম হোৱাৰ দিনৰ পৰা আপুনি স্তনপান বন্ধ কৰালৈকে আপোনাৰ গাখীৰৰ গঠন আপোনাৰ শিশুৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি সলনি হয়। আচৰিত কথা নহয়নে?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মাতৃদুগ্ধ হৈছে নিখুঁত, অতুলনীয় খাদ্য, যিটো আপোনাৰ শিশুৰ বাবে বিশেষভাৱে প্ৰস্তুত কৰা হৈছে।
শিশু আৰু মাতৃ উভয়ৰে বাবে স্তনপানৰ স্বাস্থ্যৰ উপকাৰিতাৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ আহক।
| শিশুৰ বাবে স্তনপানৰ উপকাৰিতা | |
|---|---|
| হাঁপানীৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। | কাণৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। |
| মেদবহুলতাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা। | হঠাৎ শিশুৰ মৃত্যুৰ চিনড্ৰম (SIDS)ৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। |
| টাইপ ১ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা। | পাচনতন্ত্ৰৰ সংক্ৰমণ (ডায়েৰিয়া/বমি) হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। |
| নিম্ন শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। | |
| মাতৃৰ বাবে স্তনপানৰ উপকাৰিতা | |
|---|---|
| উচ্চ ৰক্তচাপৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা। | স্তন কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা। |
| টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰা। | ডিম্বাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। |
মোৰ গাখীৰৰ যোগান কম নেকি মই কেনেকৈ সঠিকভাৱে জানিম?
বেছিভাগ সময়তে মাতৃয়ে শিশুৰ বাবে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ উৎপাদন কৰে। কিন্তু কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা বা জীৱনশৈলীৰ কাৰকৰ বাবে গাখীৰৰ উৎপাদন কমি যাব পাৰে। আৰু এটা কথা মনত ৰাখিব লাগে। শিশুৰ দ্ৰুত বৃদ্ধিৰ সময় থাকে (বৃদ্ধিৰ স্পাৰ্ট)। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শিশুৱে সাধাৰণতকৈ বেছি গাখীৰ খাই থাকিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি ভাবিব পাৰে যে "অ', মই পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পোৱা নাই।" কিন্তু সঁচাকৈয়ে কেৱল আপোনাৰ শিশুটিৰ প্ৰয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবেই।
আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে গাখীৰ নাপাব পাৰে বুলি কিছুমান লক্ষণ আগবঢ়োৱা হ’ল।
| সাৱধান কৰিবলগীয়া কথাবোৰ | বিৱৰণ |
|---|---|
| কেঁচুৱাৰ ওজন | যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ জন্মৰ সময়ত ১০%তকৈ অধিক ওজন কমি যায়, বা সময়ৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ ওজন ভালদৰে বৃদ্ধি নহয়, তেন্তে ই গাখীৰৰ যোগান কম হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। |
| ডায়েপাৰ | যদি শিশুৱে পৰ্যাপ্ত খাদ্য নাপায় তেন্তে প্ৰতিদিনে তিতা আৰু মল-মূত্ৰযুক্ত নেপিৰ সংখ্যা কমি যাব। কেঁচুৱা এটাৰ তিনিদিন বয়সলৈকে তেওঁলোকে প্ৰতিদিনে কমেও ৬টা তিতা নেপি আৰু ৩টা পূপি নেপি খাব লাগে। |
| ভোকৰ লক্ষণ | যদি আপোনাৰ শিশুটি অস্থিৰ হৈ থাকে, কান্দি থাকে বা মদ্যপান শেষ কৰাৰ পিছতো হাত চুহি থাকে, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে ভোকত থকাৰ বাবে। সাধাৰণতে কেঁচুৱা এটাই ভোকত থাকিলে হাত দুখন চেপি ধৰে। গাখীৰ খোৱাৰ পিছত যেতিয়া তেওঁ ভৰি পৰে, তেতিয়া সেই হাত দুখন আকৌ মেল খায়। যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে এতিয়াও গাখীৰ খোৱাৰ পিছত হাত দুখন চেপি ধৰিছে আৰু হাত দুখন চেপি ধৰিছে তেন্তে হয়তো এতিয়াও ভোকত আছে। |
গাখীৰৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰিবলৈ কি কৰিব লাগে?
যদিও বজাৰত গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি কৰা বুলি দাবী কৰা বিভিন্ন সামগ্ৰী আছে, তথাপিও সেইবোৰৰ বাবে আপুনি বহুত টকা খৰচ কৰিব নালাগে। এইটো সঁচা যে আপুনি খোৱা পুষ্টিৰ ফলত গাখীৰ উৎপাদনত প্ৰভাৱ পৰে। কিন্তু আৰু কেইটামান গুৰুত্বপূৰ্ণ, সহজ কথা।
চাহিদা অনুসৰি স্তনপান কৰাব লাগে।
এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা ৷ আপোনাৰ শিশুৱে যিমানেই সঘনাই স্তনপান কৰাব সিমানেই আপোনাৰ শৰীৰে অধিক গাখীৰ উৎপাদন কৰিব। ইয়াক আপোনাৰ কেঁচুৱাই চুহি খোৱাৰ দৰে ভাবিব, যিটো আপোনাৰ মগজুলৈ ‘অধিক গাখীৰ বনাওক’ৰ সংকেতৰ দৰে! যেন যোগানে চাহিদা পূৰণ কৰে। আপুনি হয়তো শুনিছে যে নৱজাত শিশু এটাক তিনি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে খুৱাব লাগে। কিন্তু কেঁচুৱাই ঘড়ীৰে কাম নকৰে। গতিকে, যেতিয়াই শিশুটিক ভোকৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেতিয়াই শিশুটিক খুৱাব লাগে। সময়ৰ লগে লগে আপুনি আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱা দুয়োটাৰে এটা ভাল ৰুটিন গঢ়ি উঠিব।
এটা সঠিক লেচ নিশ্চিত কৰক।
যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে গভীৰভাৱে লেচ নাথাকে তেন্তে সি পৰ্যাপ্ত গাখীৰ নাপাব। আপোনাৰ শৰীৰে ভাবিব যে গাখীৰৰ চাহিদা নাই, আৰু সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ গাখীৰ উৎপাদন হ্ৰাস পাব। কিছুমান শিশুৰ ওঁঠ আৰু জিভাৰ বান্ধোন থাকে, যাৰ বাবে মুখখন সঠিকভাৱে লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হয়। ইয়াৰ ফলত সঠিকভাৱে লেচ অন কৰাটোও অসুবিধা হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ এই সমস্যা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু ইয়াৰ সমাধান লওক, আৰু আপোনাৰ গাখীৰৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পাব পাৰে।
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
আপুনি যি খায় আৰু পান কৰে তাৰ পৰা পোৱা শক্তি আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ আপোনাৰ শৰীৰে গাখীৰ তৈয়াৰ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে। আমাৰ দেশত উলাহাল, হালমাচো, ওটচ, নাৰিকলৰ দৰে বস্তু খালে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি পাব বুলি বিশ্বাস আছে। এইবোৰে কিছু পৰিমাণে সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰা। স্তনপানৰ সময়ত সাধাৰণতকৈ বেছি ভোক অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰে আন কাৰোবাক খুৱাবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি আছে। গতিকে জাংক ফুড কমাই ফলমূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, আৰু ভাল প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য (মাছ, কণী, আৰু গাখীৰ) বেছিকৈ খাব লাগে। লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাবলৈ নাপাহৰিব ৷
যদি আপুনি খুৱাব নোৱাৰা হয় তেন্তে পাম্প কৰক।
যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে বেছি সময় শুই থাকে বা আন কোনো কাৰণত খাদ্য খুৱাব নোৱাৰে তেন্তে সেই সময়ত কিছু গাখীৰ পাম্প কৰক। যদিও আপোনাৰ শিশুটিক পানীয় খাবলৈ পাম্পিং যথেষ্ট নহয়, তথাপিও ই আপোনাৰ শৰীৰলৈ এই বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰাত সহায় কৰে যে আপুনি গাখীৰৰ প্ৰয়োজন।
পেছাদাৰী পৰামৰ্শ লওক
এই সকলোবোৰ কৰাৰ পিছতো যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ গাখীৰ পৰ্যাপ্ত নহয় আৰু কিয় সেইটো ধৰিব পৰা নাই, তেন্তে পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। স্তনপানৰ বিশেষজ্ঞ দুগ্ধপান পৰামৰ্শদাতা আছে। এই বিষয়ে তেওঁলোকৰ বহুত জ্ঞান আছে। (IBLCE)ৰ দৰে আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত প্ৰমাণপত্ৰ থকা কোনোবা এজনৰ পৰা পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল। তেওঁলোকে আপোনাৰ শিশুটিক কেনেকৈ খুৱাইছে চাব, আপোনাৰ শিশুৱে কিমান গাখীৰ খাইছে জুখিব, আনকি আপোনাৰ শিশুৱে কিমান গাখীৰ খাইছে জুখিব (ওজনযুক্ত খাদ্য) আৰু আপোনাক প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ দিব।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পোৱা নাই বুলি সামান্যতম সন্দেহ হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁলোকে আপোনাৰ কেঁচুৱাটো পৰীক্ষা কৰি আপোনাক আটাইতকৈ সঠিক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।
আপুনি গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থকাৰ সময়ত বটল আৰু সূত্ৰৰ খাদ্য যিমান পাৰি সীমিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। কিন্তু এই সকলোবোৰ টিপছ মানি চলিলেও যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ গাখীৰ পৰ্যাপ্ত নহয়, তেন্তে আপোনাৰ হাতত এতিয়াও বিকল্প আছে। আপুনি প্ৰয়োজন অনুসৰি শিশুটিক স্তনপান কৰব পাৰে, আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি প্ৰতিবাৰ খুৱাই দিয়াৰ পিছত শিশুটিক অলপ অতিৰিক্ত সূত্ৰ দিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- চাহিদাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গাখীৰ উৎপাদন কৰা হয় ৷ আপোনাৰ শিশুৱে যিমানেই সঘনাই স্তনপান কৰাব সিমানেই আপোনাৰ শৰীৰে অধিক গাখীৰ উৎপাদন কৰিব।
- নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ শিশুটিয়ে সঠিকভাৱে লেচিং অন কৰিছে । কোনো সমস্যা হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- খাদ্যৰ যত্ন লওক। সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক।
- আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাইছে নে নাই সেইটো জানিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল তেওঁলোকৰ ওজন বৃদ্ধি আৰু প্ৰতিদিনে তেওঁলোকৰ তিতা নেপিৰ সংখ্যা নিৰীক্ষণ কৰা।
- যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান অপৰ্যাপ্ত বা যদি আপুনি চিন্তিত, তেন্তে চিকিৎসক বা দুগ্ধপান পৰামৰ্শদাতাৰ পৰামৰ্শ ল'বলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.