ඔයා අලුතෙන් අම්මා කෙනෙක් වුණාද? ඉතින් ඔයාට ආයෙත් ඔෆිස් යන්න පටන්ගන්න ළඟද? එහෙම නැත්නම් බබාට කිරි දෙන වැඩේට පවුලේ කෙනෙක්ගෙ උදව්වක් ගන්න ඕනෙ වෙන වෙලාවල් තියෙනවද? එහෙනම් Breast Pump එකක් කියන්නේ ඔයාට ගොඩක් උදව්වක් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒත් එක්කම, පියයුරුවල කිරි පිරිලා තද වෙලා වේදනා දෙන වෙලාවටත් මේකෙන් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ Breast Pump එකක් කියන්නේ මොකක්ද, ඒක හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද කියලා.
මොකක්ද මේ Breast Pump එකක් කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Breast Pump එකක් කියන්නේ ඔයාගේ පියයුරුවලින් මව්කිරි ඉවත් කරගන්න (express කරගන්න) පාවිච්චි කරන උපකරණයක්. මේ විදිහට ඉවත් කරගන්න කිරි, පස්සේ වෙලාවක බබාට දෙන්න අපිට ගබඩා කරලා තියාගන්න පුළුවන්. ඔයා රස්සාවට යනකොට, ගමනක් බිමනක් යනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා නැති වෙලාවක වෙන කෙනෙක්ට බබාට කිරි දෙන්න ඕන වුණාම මේ ක්රමය හරිම ප්රයෝජනවත් වෙනවා.
Breast Pump එකක් පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න කලින්, හැමවෙලේම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන එක නම් ගොඩක් වැදගත්. සාමාන්යයෙන් ගොඩක් අම්මලා බබා ඉපදුන ගමන්ම වගේ pump කරන්න පටන් ගන්නවා. ඔයා රස්සාවට හරි අධ්යාපන වැඩකට හරි ආයෙත් යන්න ඉන්නවා නම්, යන්න සති දෙකකට විතර කලින් pump කරන්න පටන් ගන්න එක හොඳයි. එතකොට ඔයාට වගේම බබාටත් ඒකට හුරු වෙන්න කාලය තියෙනවා. බබා කිරි බොන වාර ගාණට සමානව, ඒ කියන්නේ පැය 3-4කට සැරයක් විනාඩි 15ක් විතර pump කරන්න උත්සහ කරන්න. ඒ වගේම, මව්කිරි ස්රාවය වැඩි කරගන්න, කිරි පිරිලා පියයුරු තදවීම (engorged breasts) හෝ කිරි නාළ අවහිර වීම (plugged milk ducts) වගේ තත්ත්වයන්ට සහනයක් ලබාගන්නත් Breast Pump එකක් උදව් වෙනවා.
Breast Pump එක හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ මෙහෙමයි
හැම breast pump එකක්ම වැඩ කරන්නේ එකම විදිහට නෙවෙයි. ඒ නිසා ඔයාගේ pump එකත් එක්ක එන උපදෙස් පොත හොඳට කියවන්න. සාමාන්යයෙන් අනුගමනය කරන්න ඕන පියවර ටික තමයි මේ.
1. අත් සෝදන්න: Breast pump එක අල්ලන්න කලින් සබන් දාලා හොඳට අත් දෙක සෝදගන්න. මේක හරිම වැදගත්.
2. නිස්කලංක තැනක් තෝරගන්න: ඔයාට relax වෙලා, හිතේ සැනසීමෙන් මේ වැඩේ කරන්න පුළුවන් පිරිසිදු, ආරක්ෂිත, පෞද්ගලික තැනක් තෝරගන්න.
3. Pump එක සූදානම් කරගන්න: Pump එකේ කොටස් එකලස් කරලා, ඒ හැමදෙයක්ම පිරිසිදුවට තියෙනවද කියලා ආයෙත් පරීක්ෂා කරන්න.
4. කිරි ස්රාවයට උදව් කරගන්න: කිරි එන්න පටන් ගන්න එකට අපි කියන්නේ ‘Letdown’ කියලා. මේක පහසු කරගන්න, ඔයාගේ බබාව තුරුළු කරගන්න, එහෙම නැත්නම් බබාගෙ ෆොටෝ එකක් දිහා බලන්න. බබා ගැන හිතනකොට කිරි ස්රාවය වීම இலகு වෙනවා.
5. Breast Shield එක සවි කරන්න: Breast Pump එකේ පුනීල හැඩැති කොටසට කියන්නේ Breast Shield (හෝ Flange) කියලා. මේක ඔයාගේ පියයුරුව මත තබන්න. ඔයාගේ තන පුඩුව (nipple) හරියටම shield එකේ මැදට එන විදිහට තියාගන්න ඕන.
6. Pump කරන්න පටන් ගන්න: මුලින්ම අඩුම මුත්රාෂණ මට්ටමකින් (low suction) පටන් ගන්න. කිරි ගලන්න පටන් ගත්තට පස්සේ ක්රමයෙන් මුත්රාෂණ මට්ටම ඔයාට පහසු ප්රමාණයකට වැඩි කරන්න.
7. පියයුරු හිස් වෙනකල් pump කරන්න: එක පියයුරුවක් සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් වෙනකල් (කිරි ඉවර වෙනකල්) pump කරලා, ඊළඟ පියයුරුව pump කරන්න. pump කරලා ඉවර වුණාම ඔයාගේ පියයුරු දෙකම මෘදුවට දැනෙන්න ඕන.
8. කිරි ගබඩා කරන්න: Pump කරගත්තු කිරි වහාම ශීතකරණයේ (refrigerator) හෝ අධිශීතකරණයේ (freezer) දාන්න.
9. පිරිසිදු කරන්න: Pump එකේ කොටස් ගලවලා, හොඳින් සෝදලා, වාතයේ වේලෙන්න තියන්න. හැම පාවිච්චියකට පස්සෙම මේක කරන එක අනිවාර්යයි.
Pump කරපු කිරි පරිස්සමෙන් ගබඩා කරන්නේ කොහොමද?
Pump කරලා ඉවර වුණාට පස්සේ, ඒ කිරි විශේෂයෙන්ම කිරි ගබඩා කරන්න හදපු බෑග් (milk storage bags) වල හරි, පිරිසිදු, ආහාර සඳහා සුදුසු (food-grade) බඳුන්වල හරි ගබඩා කරන්න ඕන.
තව මතක තියාගන්න ඕන කරුණු කිහිපයක්:
- කිරි දාපු බෑග් එකේ හරි බෝතලේ හරි දිනය සහ වෙලාව පැහැදිලිව ලියන්න.
- එක වරකට බබාට අවශ්ය ප්රමාණය (සාමාන්යයෙන් අවුන්ස 2-4) විතරක් එක බෑග්/බෝතලයක දාන්න. එතකොට කිරි අපතේ යන්නේ නෑ.
- මව්කිරි ගබඩා කිරීමට නිර්දේශ කරලා නැති ප්ලාස්ටික් බඳුන් පාවිච්චි කරන්න එපා.
- ප්රතිචක්රීකරණ අංක 7 (recycle symbol number 7) තියෙන බෝතල් වලින් වළකින්න. මොකද ඒවායේ BPA කියන අහිතකර රසායනිකය අඩංගු වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
Breast Flange එකේ නිවැරදි සයිස් එක තෝරගන්න එක වැදගත් ඇයි?
Breast Flange (Breast Shield) කියන්නේ pump එකේ තියෙන පුනීල හැඩේට තියෙන, ඔයාගේ තන පුඩුව වටේට තියන කොටසට. මේකෙ සයිස් එක හරියටම ගැලපෙන එක ගොඩක් වැදගත්. වැරදි සයිස් එකක් පාවිච්චි කලොත්, ඔයාට වේදනාවක් ඇතිවෙන්න වගේම, හරියට කිරි ටික pump කරගන්න බැරි වෙන්නත් පුළුවන්.
නිවැරදි Flange සයිස් එක මැනගන්නේ කොහොමද?
ගොඩක් Breast Pump නිෂ්පාදකයින්ගේ වෙබ් අඩවිවල මේකට උදව් වෙන මිනුම් මාර්ගෝපදේශ (sizing guides) තියෙනවා. Flange එකේ ප්රමාණය තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ තන පුඩුවේ විෂ්කම්භය (diameter) අනුවයි. මේකට තන පුඩුව වටේ තියෙන තද පාට කොටස (areola) අයිති නෑ.
වැදගත්ම දේ: මිනුම් ගන්න කලින් pump කරන්න එපා. හැබැයි තන පුඩුව පොඩ්ඩක් උත්තේජනය කරන්න. මොකද pump කරනකොට තන පුඩුව ප්රසාරණය වෙනවා.
පේප්පයකින් (measuring tape) ඔයාගේ තන පුඩුවේ පාදම හරහා (තන පුඩුව පටන් ගන්න තැන) විෂ්කම්භය මිලිමීටර් (mm) වලින් මැනගන්න. ඔයාට ලැබෙන මිනුමට වඩා මිලිමීටර් 1-3 ක් විතර වැඩි සයිස් එකේ flange එකක් තෝරගන්න. එතකොට තමයි ඔයාට වඩාත් සුවපහසු වෙන්නේ.
| ඔබේ තන පුඩුවේ මිනුම (මි.මී.) | ගැලපෙන Flange ප්රමාණය (මි.මී.) |
|---|---|
| 17 mm | 21 mm |
| 20 mm | 24 mm |
| 23 mm | 27 mm |
| 26 mm | 30 mm |
| 32 mm | 36 mm |
Flange එකේ සයිස් එක වැරදියි කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
Flange එක හරියට ගැලපෙනවා නම්, ඔයාගේ තන පුඩුව ඒකෙ මැදට වෙලා නිදහසේ චලනය වෙන්න ඕන. ඒ වගේම pump කරනකොට වේදනාවක් දැනෙන්න බෑ. Pump කරලා ඉවර වුණාම පියයුරුව සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් වෙලා, මෘදු වෙන්න ඕන.
Flange එකේ සයිස් එක වැරදි නම්, තන පුඩුවල වේදනාව, පියයුරුව හරියට හිස් නොවීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්. හරියට කිරි ඉවත් වුණේ නැත්නම්, කිරි නිෂ්පාදනය අඩු වෙන්නත්, කිරි නාළ අවහිර වෙන්නත්, Mastitis කියන වේදනාකාරී තත්ත්වය ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
Mastitis කියන්නේ පියයුරු පටක ආසාදනය වෙලා ඉදිමෙන තත්ත්වයක්. මේකෙ රෝග ලක්ෂණ තමයි:
- පියයුරුවල වේදනාව සහ ඉදිමීම.
- බලපෑමට ලක්වූ පියයුරුව අල්ලනකොට රස්නයක් දැනීම.
- පියයුරුවේ ගැටිති හෝ ඝනකම් ගතියක් දැනීම.
- කිරි දෙන විට හෝ pump කරන විට දැවිල්ලක් හෝ වේදනාවක්.
- සමේ රතු පැහැ වීම.
- ඇඟට පණ නැති ගතියක් සහ උණ (101°F හෝ ඊට වැඩි).
මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයාට තියෙනවා නම්, කිසිම පරක්කුවක් නැතුව වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න. ආසාදනයක් නම් ප්රතිජීවක (antibiotics) ගන්න සිද්ධ වෙයි.
Breast Pump වර්ග සහ ඔයාට ගැලපෙන එක තෝරගැනීම
වෙළඳපොලේ විවිධ වර්ගයේ Breast Pump තියෙනවා. අපි බලමු ප්රධාන වර්ග මොනවද කියලා.
| Pump වර්ගය | විස්තරය |
|---|---|
| Manual Breast Pump (අතින් ක්රියාකරවන) | මේවට විදුලිය එකවත්, බැටරිවත් ඕන නෑ. අතින් ලීවරයක් මිරිකලා තමයි මුත්රාෂණය ඇති කරන්නේ. මිලෙන් අඩුයි, ගමන් බිමන් වලට ලේසියි. |
| Electric Breast Pump (විදුලි) | මේවා විදුලිය එකෙන් හරි බැටරි වලින් හරි ක්රියා කරන්නේ. මුත්රාෂණ මට්ටම පාලනය කරන්න පුළුවන්. Manual pump එකකට වඩා වේගවත්. |
| Hands-free Breast Pump | මේවා ඔයාගේ බ්රා එක ඇතුළට දාලා පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඉතින් pump කරන ගමන් ඔයාට වෙන වැඩක් කරගන්න නිදහස ලැබෙනවා. |
| Hospital-grade Breast Pump | මේවා තමයි බලවත්ම වර්ගය. කීප දෙනෙක්ට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් විදිහට හදලා තියෙන්නේ. සාමාන්යයෙන් රෝහල් වලින් කුලියට ගන්න පුළුවන්. |
ඔයාට ගැලපෙන Pump එක තෝරගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට ගැලපෙනම pump එක තෝරගන්න, ඔයාගෙන්ම මේ ප්රශ්න ටික අහලා බලන්න:
- ඔයා කොච්චර නිතර pump කරන්න බලාපොරොත්තු වෙනවද? (දවසකට කීප සැරයක්ද? නැත්නම් ඉඳහිටලාද?)
- Pump කරන්න ඔයාට කොච්චර වෙලාවක් තියෙනවද? (Electric pump වේගවත්)
- ඔයාට එහා මෙහා ගෙනියන්න ලේසි එකක්ද ඕන?
- ඔයාගේ budget එක කොහොමද?
- වැදගත්ම දේ, Breast Shield එක ඔයාට හරියටම ගැලපෙනවද?
ඉතාම වැදගත්: පාවිච්චි කරපු (used) Breast Pump එකක් මිලදී ගැනීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. මේවා එක පුද්ගලයෙක්ගේ පාවිච්චිය සඳහා පමණයි හදලා තියෙන්නේ. වෙන කෙනෙක් පාවිච්චි කරපු එකක ඔයාට හෝ බබාට අහිතකර විෂබීජ තියෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Breast Pump එකක් පාවිච්චි කරන්න කලිනුත්, පාවිච්චි කරලා ඉවර වුණාමත් අනිවාර්යයෙන්ම සබන් දාලා හොඳට අත් සෝදන්න.
- ඔයාට හරියටම ගැලපෙන ප්රමාණයේ Breast Flange (Breast Shield) එකක් තෝරගන්න එක වේදනාව වළක්වා ගන්නත්, හරියට කිරි ටික ගන්නත් අත්යවශ්යයි.
- Pump කරගත්තු කිරි, දිනය සහ වෙලාව සටහන් කරලා වහාම ශීතකරණයේ හෝ අධිශීතකරණයේ ගබඩා කරන්න.
- හැම පාවිච්චියකටම පස්සේ pump එකේ සියලුම කොටස් හොඳින් පිරිසිදු කරලා වේලෙන්න තියන්න.
- Pump කරනකොට වේදනාවක්, පියයුරුවල ගැටිති, රතුවීමක් හෝ උණ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
- කිසිම වෙලාවක පාවිච්චි කරපු (second-hand) Breast Pump එකක් මිලදී ගන්න එපා.
Breast Pump, මව්කිරි දීම, මව්කිරි ගබඩා කිරීම, බබාට කිරි දීම, Mastitis, Breast Shield, Flange size, ශ්රී ලංකා, අම්මලාට උපදෙස්
