অদ্ভুত ইউফ’ৰিয়া বা ইউফ’ৰিয়া অনুভৱ কৰা? হাইপোমেনিয়া আৰু মেনিয়া (বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ)ৰ বিষয়ে কওঁ আহক

আপুনি কেতিয়াবা অবিশ্বাস্যভাৱে সুখী আৰু উত্তেজিত অনুভৱ কৰেনে? আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি ভাগৰ নোপোৱাকৈ ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা কাম কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ ধাৰণাবোৰ যেন মুক্তভাৱে বৈ আছে? আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে হয়তো এই পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিছে। আনকি তেওঁলোকে হয়তো কৈছিল, "আপুনি আজি ইমানেই উত্তেজিত।" আজি আমি এনে এটা বিষয়ৰ ওপৰত কথা পাতিবলৈ ওলাইছো যিটো বিষয়ৰ বিষয়ে বহুতে অৱগত নহয়, কিন্তু সেয়া অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সেইটো হ'ল `হাইপ'মেনিয়া' আৰু `মেনিয়া' নামৰ অৱস্থা, যিবোৰ `বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ'ৰ সৈতে জড়িত হ'ব পাৰে।

স্পষ্টকৈ বুজি পাওঁ, হাইপ’মেনিয়া আৰু মেনিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে `বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ` হ'ল এনে এক অৱস্থা য'ত ব্যক্তিৰ মেজাজৰ নাটকীয় পৰিৱৰ্তন ঘটে। ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰত উঠি যোৱাৰ দৰেই। কেতিয়াবা আপুনি অত্যন্ত দুখ আৰু হতাশ অনুভৱ কৰে। আন সময়ত আপুনি অবিশ্বাস্যভাৱে সুখী, উত্তেজিত আৰু শক্তিৰে ভৰা অনুভৱ কৰে। চৰম সুখ আৰু শক্তিৰ সেই মুহূৰ্তবোৰক আমি `মেনিয়া` বা `হাইপোমেনিয়া` বুলি কওঁ।

হাইপ’মেনিয়া হৈছে উন্মাদনাতকৈ কম গুৰুতৰ আৰু অধিক পৰিচালনাযোগ্য পৰিঘটনা। এই সময়ছোৱাত আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি সুখী আৰু শক্তি অধিক। কিন্তু নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ নাযায়।

`মেনিয়া` হৈছে অধিক গুৰুতৰ, অনিয়ন্ত্ৰিত আৰু গুৰুতৰ অৱস্থা। ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ , কাম, আৰু সম্পৰ্কত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

এতিয়া দুয়োটাৰ মাজত কি মূল পাৰ্থক্য আছে চাওঁ আহক।

এই পৰিস্থিতিৰ কাৰণ কি?

হাইপ'মেনিয়াৰ কাৰণ সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন ৷ ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকিব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে কাৰকৰ সংমিশ্ৰণে ভূমিকা ল’ব পাৰে।

• পাৰিবাৰিক ইতিহাসঃ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ হ’লে ইয়াৰ আশংকা বেছি।
• মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন: মগজুৰ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ ভাৰসাম্যহীনতা।
• কিছুমান বিশেষ ঔষধ: বিশেষকৈ কিছুমান এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ .
• ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপানৰ ব্যৱহাৰ।
• ডাঙৰ জীৱন সলনি হয়: চাকৰি সলনি কৰা, বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা, ঘৰ সলনি কৰা আদি কথা।
• অতীতৰ আঘাতজনক পৰিঘটনা বা নিৰ্যাতন ৷
• তীব্ৰ মানসিক চাপ : ধনৰ সমস্যা, সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ দৰে কথা।
• টোপনিৰ সমস্যা: যেনে অনিদ্ৰা বা টোপনিৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন।
• স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ৰোগ: মগজুৰ আঘাত, ষ্ট্ৰোক, ডিমেনচিয়া আদি অৱস্থা।
• প্ৰসৱৰ পিছত হৰম'নৰ পৰিৱৰ্তন ৷

হাইপ’মেনিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপোনাৰ `হাইপ'মেনিয়া` অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ অনুভৱ বা আচৰণৰ ধৰণ এনেকুৱা হ'ব পাৰে।

• অস্বাভাৱিকভাৱে সক্ৰিয় আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰা: এটা ঠাইত থাকিবলৈ অক্ষমতা, সদায় কিবা এটা কৰিবলগীয়া হোৱাৰ অনুভৱ।
• চৰম সুখ বা উত্তেজনাৰ অনুভৱ:মোৰ হৃদয়খন অকাৰণতে বৰ আনন্দৰে ভৰি পৰিছে।
• অলপ টোপনিৰ পিছতো ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা: কেইঘণ্টামান টোপনিৰ পিছতো আপুনি সতেজ অনুভৱ কৰে।
• অতি আত্মবিশ্বাস: "মই যিকোনো কাম কৰিব পাৰো" বুলি অনুভৱ কৰা।
• অতি দ্ৰুত আৰু ননষ্টপ কথা কোৱা: আনক এটা শব্দও ক’বলৈ নিদিয়াকৈ অবিৰতভাৱে কথা পতা।
• চিন্তাৰ দ্ৰুত প্ৰবাহ: একে সময়তে বিভিন্ন বিষয়ৰ চিন্তাৰে মন ভৰি পৰে। ইয়াক `ৰেচিং চিন্তা` বুলিও কোৱা হয়।
• সহজে অন্যমনস্ক: সৰু বস্তুটোৱেও বিক্ষিপ্ততা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা একেটা কামতে লিপ্ত হোৱা: যদি আপুনি কিবা এটা আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আপুনি সেই কামটো ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি খাদ্য-পানীয় নকৰাকৈয়ে কৰে।
• অসাৱধানতাপূৰ্ণ আচৰণ: ইম্পলছ ক্ৰয়ৰ বাবে বহুত টকা খৰচ কৰা, বিপদজনক যৌন আচৰণত লিপ্ত হোৱা, আৰু মূৰ্খ ব্যৱসায়িক সিদ্ধান্ত লোৱা আদি কাম।

এই অৱস্থাটোক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা `হাইপোমেনিয়া` বুলি কোৱা হয় যদিহে ই কমেও ৪ দিনলৈকে থাকে। অৱশ্যে কেতিয়াবা কেইবামাহো ধৰি থাকিব পাৰে।

কোনো চিকিৎসা আছেনে?

হয়, একেবাৰেই। এইটো এটা পৰিচালনাযোগ্য অৱস্থা। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা বাছি ল’ব।

মনোচিকিৎসা

মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পাতিলে আপোনাক ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰাত আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ঔষধ

যদি আপোনাৰ হাইপ’মেনিয়া গুৰুতৰ নহয় তেন্তে ঔষধৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। কিন্তু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকে এনে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে যেনে-

• এন্টিচাইকোটিক ঔষধ: উদাহৰণস্বৰূপে `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)` আদি ঔষধ।
• Mood Stabilizers: যদি হাইপ’মেনিয়া বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ ফলত হয় তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই ধৰণৰ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। যেনে- লিথিয়াম, ভালপ্ৰ’য়েট (ডেপাকোটে)।

হাইপ’মেনিয়াৰ সৈতে কেনেকৈ সফলতাৰে জীয়াই থাকিব পাৰি?

চিকিৎসাৰ উপৰিও নিজে কৰিব পৰা বহু কাম আছে।

• ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক: প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুই উঠা আৰু সাৰ পোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। দিনটোত ৬-৯ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ভাল টোপনিৰ প্ৰয়োজন।
• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যঃ পুষ্টিকৰ, সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক।
• ব্যায়াম: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ঘাম ওলোৱা ব্যায়াম কৰক।
• শান্ত কৰা কৌশলৰ অভ্যাস কৰক: যোগ বা ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে বস্তুৰ জৰিয়তে আপোনাৰ মনটো শান্ত কৰিব পাৰি।
• উদ্দীপক পদাৰ্থ পৰিহাৰ কৰক: কফি আৰু এনাৰ্জি ড্ৰিংকছৰ দৰে বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক। মদ আৰু ড্ৰাগছ সেৱন সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
• আপোনাৰ মেজাজৰ জাৰ্নেল ৰাখক: আপোনাৰ দৈনন্দিন অনুভৱৰ জাৰ্নেল ৰাখক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মেজাজৰ আৰ্হি আৰু ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব।
• পৰিকল্পনা কৰক: যেতিয়া আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে, তেতিয়া কোনো বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তিৰ সৈতে (পৰিয়ালৰ সদস্য, বন্ধু) কথা পাতক আৰু যদি আপুনি ``হাইপ'মেনিয়া``ৰ এটা খণ্ড অনুভৱ কৰে তেন্তে কি কৰিব লাগে তাৰ পৰিকল্পনা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি সেই ব্যক্তিজনক আপোনাৰ আচৰণত কোনো পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিলে আপোনাক জনাবলৈ ক’ব পাৰে।

হাইপ’মেনিয়া ৰোগীক কেনেকৈ সহায় কৰিব?

যদি আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কাৰোবাৰ এই অৱস্থা হয়, তেন্তে তেওঁলোকক সহায় কৰিব পৰা বহু উপায় আছে।

• মুকলিকৈ আৰু মৰমেৰে কথা কওক: তেওঁক সমালোচনা নকৰিব, কিন্তু তেওঁৰ কেনে অনুভৱ হৈছে সুধিব। বিশ্বাস গঢ়ি তোলাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম।
• আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সুধিব: হয়তো তেওঁ জানে যে তেওঁক কেনেকৈ সহায়ৰ প্ৰয়োজন।
• তেওঁলোকৰ অনুভৱ গ্ৰহণ কৰক: হাইপ'মেনিয়াৰ এপিচ'ডৰ সময়ত তেওঁলোকে যি অনুভৱ কৰি আছে সেয়া আপোনাৰ বাবে বাস্তৱ যেন নালাগিলেও তেওঁলোকৰ লগত তৰ্ক নকৰিব, "আপুনি তেনেকুৱা নহয়।" বৰঞ্চ তেওঁলোকৰ অনুভৱক সন্মান কৰক, "মই বুজি পাওঁ যে আপুনিও তেনেকুৱা অনুভৱ কৰে।"
• নিজৰ যত্ন লওক: কাৰোবাক সহায় কৰাৰ সময়ত নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ কথা চিন্তা কৰক। নিজৰ বাবেও সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক। যদি তেওঁলোকৰ আচৰণ অভদ্ৰ হয় তেন্তে সেই সময়ত কথা-বতৰাৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ অধিকাৰ আপোনাৰ আছে।
• এপিচ’ডৰ পিছত সমৰ্থন: যেতিয়া হাইপ’মেনিয়া এপিচ’ড শেষ হয়, তেতিয়া ব্যক্তিজনে নিজৰ আচৰণৰ বাবে লাজ বা দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। সেই সময়ত তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰক যে, "আপোনাৰ দোষ নহয়, অসুস্থতাৰ বাবেই।"