ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ইনচুলিন গ্ৰহণ কৰিছেনে? যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক Insulin Glargine নামৰ বেজী এটা প্ৰেছক্ৰিপচন দিছে। নামটো অলপ জটিল যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু চিন্তা নকৰিব। আজি আমি এই ঔষধৰ বিষয়ে, ই কেনেকৈ কাম কৰে, ইয়াক কেনেকৈ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, আৰু আপুনি কি কি বিষয়ত সচেতন হ’ব লাগে সেই বিষয়ে অতি সহজ আৰু বুজিব পৰাকৈ ক’ম।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইনচুলিন গ্লাৰ্জিন কি?
ইনচুলিন গ্লাৰ্জিন হৈছে ডায়েবেটিছৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা এক বিশেষ ধৰণৰ ইনচুলিন। ই আমাৰ শৰীৰত থকা ইনচুলিন হৰম’নৰ দৰেই কাম কৰে। ইয়াক বিশেষ কৰি তোলা কথাটো হ'ল ই এটা "দীঘলীয়া কাম কৰা" ইনচুলিন । অৰ্থাৎ আপুনি বেজী দিয়াৰ পিছত একেলগে কাম নকৰে। বৰঞ্চ ই প্ৰায় ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত লাহে লাহে আৰু একে হাৰত ইনচুলিন নিৰ্গত কৰে। ঠিক যেনেকৈ আমাৰ পেনক্ৰিয়াছে স্বাভাৱিকতে দিনটোৰ ভিতৰত কম পৰিমাণৰ ইনচুলিন নিৰ্গত কৰে। ইয়াক বেচেল ইনচুলিন বুলিও কোৱা হয় ৷
ইয়াৰ মূল উপকাৰ হ’ল ই আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা (ব্লাড গ্লুক’জ) গোটেই দিনটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। সাধাৰণতে এই ঔষধৰ লগতে খাদ্য আৰু ব্যায়াম সলনি কৰিবলৈ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব। এই সকলোবোৰ কাম একেলগে কৰিলেই আপুনি সৰ্বোত্তম ফলাফল পাব পাৰে।
এই ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক জনাবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ হ’ল:
ইনচুলিন গ্লাৰ্জিন গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ সম্পূৰ্ণ বিৱৰণ চিকিৎসকক কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো এই তথ্যই আপোনাক দিয়া হ’বলগীয়া মাত্ৰা আৰু নিৰ্দেশনা নিৰ্ধাৰণ কৰিব।
মনত ৰাখিব, চিকিৎসকৰ পৰা একো লুকুৱাব নালাগে। সৰু কিবা এটাও আপোনাৰ চিকিৎসাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।
যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো অৱস্থা আছে তেন্তে সেই বিষয়ে চিকিৎসকক নিশ্চয়কৈ অৱগত কৰক।
| স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা বা সুযোগ | সেইটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|
| বৃক্কৰ ৰোগ | বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাৰ লগে লগে শৰীৰৰ পৰা ইনচুলিন আঁতৰোৱাৰ ধৰণ সলনি হ’ব পাৰে। গতিকে ঔষধৰ মাত্ৰা সলনি কৰিব লাগিব। |
| যকৃতৰ ৰোগ | যকৃতত আমাৰ শৰীৰে চেনি জমা কৰি উৎপন্ন কৰে। যদি লিভাৰত কোনো সমস্যা হয় তেন্তে ইনচুলিনৰ প্ৰয়োজনীয়তা সলনি হ’ব পাৰে। |
| যদি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কম হয় (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া) ৷ | নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম হ’লে ইনচুলিন গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে আৰু অধিক বৃদ্ধি পাব পাৰে। গতিকে এই বিষয়ে আগতীয়াকৈ সচেতন হোৱাটো জৰুৰী। |
| দৃষ্টিশক্তিৰ অক্ষমতা | ইনচুলিনৰ শিশি আৰু চিৰিঞ্জত থকা মিলিলিটাৰ সঠিকভাৱে জুখিবলৈ চকুৰ ভাল দৃষ্টিশক্তিৰ প্ৰয়োজন। যদি আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিৰ কোনো সমস্যা আছে তেন্তে আমাক জনাব। |
| অন্য ঔষধ, খাদ্য বা পদাৰ্থৰ প্ৰতি এলাৰ্জী | ইনচুলিন বা ইয়াত থকা আন যিকোনো বস্তুৰ প্ৰতি আপোনাৰ এলাৰ্জী আছে নেকি সেয়া জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। |
| যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে | গৰ্ভাৱস্থাত ইনচুলিনৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰয়োজন হয়, গতিকে এই বিষয়ে চিকিৎসকক জনোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। |
| যদি আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰাই আছে (Breastfeeding) | স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত ইনচুলিনৰ মাত্ৰাও সালসলনি কৰিব লাগিব। |
এই ঔষধটো মই সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰো?
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইনচুলিন সঠিকভাৱে বেজী দিয়া। আপোনাৰ চিকিৎসক বা নাৰ্চে আপোনাক এই কামটো কেনেকৈ কৰিব লাগে দেখুৱাব। সেই নিৰ্দেশনাবোৰ সঠিকভাৱে মানি চলক।
১ম স্তৰ: ইনচুলিন পৰীক্ষা কৰা
বেজী দিয়াৰ আগতে সদায় ইনচুলিনৰ শিশিটো চাব লাগে। ইনচুলিন গ্লাৰ্জিন হৈছে পানীৰ দৰে এটা স্পষ্ট, ৰংহীন তৰল । ডাৱৰীয়া, ডাৱৰীয়া বা ৰং সলনি হ’লে কেতিয়াও ব্যৱহাৰ নকৰিব । লগতে শিশিৰ নাম আৰু মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখ সদায় চাওক।
২য় পদক্ষেপ: টিকাকৰণৰ স্থান বাছনি কৰা
এই ভেকচিন ছালৰ তলৰ কলা অৰ্থাৎ ছালৰ তলৰ চৰ্বিযুক্ত স্তৰত দিয়া হয়। ইয়াৰ বাবে উত্তম ঠাইসমূহ হ'ল:
- পেটৰ চাৰিওফালে থকা অংশ (পেটৰ বুটামৰ তলৰ প্ৰায় ২ ইঞ্চি)
- বাহুৰ পিঠিৰ ওপৰৰ অংশ
- উৰুৰ ওপৰৰ আৰু পাৰ্শ্বীয় অংশ
গুৰুত্বপূৰ্ণ: আঘাতপ্ৰাপ্ত, ঘাঁ হোৱা, ফুলা, গোটা বা ঘন ছাল থকা ঠাইত বেজী নিদিব।
স্তৰ ৩: স্থান ঘূৰণ
এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰতিদিনে একে ঠাইতে বেজী নিদিব ৷ যদি কৰে তেন্তে ছালৰ তলৰ চৰ্বিৰ তৰপটো ডাঠ হৈ গোট খাব পাৰে। ইয়াক `(Lipodystrophy)` বোলা হয়। এনে হ’লে সেই ঠাইত বেজী দিয়া ইনচুলিন সঠিকভাৱে শোষণ নহ’ব। গতিকে, এখন সৰু বহী ৰাখক আৰু আপুনি বেজী দিয়া ঠাইবোৰ চিহ্নিত কৰক।উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি এই সপ্তাহত পেটৰ সোঁফালে বেজী দিছিল, তেন্তে পিছদিনা বাওঁফালে বেজী দিয়ক। তাৰ পিছত উৰুলৈ আগবাঢ়ক। একে ঠাইতে হ’লেও আগদিনা বেজী দিয়া ঠাইৰ পৰা প্ৰায় এক ইঞ্চি দূৰত বেজী দিব লাগে।
৪) ব্যৱহৃত বেজী আৰু চিৰিঞ্জ পেলাই দিয়া
ব্যৱহৃত বেজী আৰু চিৰিঞ্জ কেতিয়াও আৱৰ্জনাত পেলাব নালাগে। আনৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে। এইবোৰৰ বাবে বিশেষ প্লাষ্টিকৰ পাত্ৰ (`চোকা পাত্ৰ`) আছে। চিকিৎসকক সুধিব যে আপুনি কেনেকৈ এটা পাব পাৰে।
এই ঔষধ কেতিয়াবা ৬ বছৰৰ ওপৰৰ শিশুক দিয়া হয়, কিন্তু ইয়াৰ সিদ্ধান্ত শিশু চিকিৎসকে লয়।
যদি আপুনি অতিমাত্ৰা সেৱন কৰে তেন্তে কি হ’ব? যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি বেছি ঔষধ খাইছে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক ৷ অথবা কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈ ফোন কৰক।
ঔষধৰ মাত্ৰা হেৰুৱালে কি কৰিব?
নিৰ্ধাৰিত সময়ত ইনচুলিন বেজী ল’বলৈ পাহৰিলে আতংকিত নহ’ব। মনত ৰাখিব, হেৰুৱা ড’জৰ পৰিমাণ পূৰণ কৰিবলৈ কেতিয়াও দুগুণ ড’জ নাখাব। এনে কৰিলে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ অতি কম হ’ব পাৰে, যিটো বিপদজনক হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কোনো ড’জ মিছ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ বাবে ফোন কৰক। তেওঁ বা তাই আপোনাক ক’ব যে ইয়াৰ পিছত কি কৰিব লাগে।
এই ঔষধ খাওঁতে সাৱধান হ’বলগীয়া কথাবোৰ
ইনচুলিনৰ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত জীৱনশৈলীৰ প্ৰতিও অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।
- নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক: ঘৰুৱা ব্লাড চুগাৰ মিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক। আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাৰ ৰেকৰ্ড ৰাখক।
- হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ প্ৰতি সচেতন হওক: এই সময়ত তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা অতি কম হ’লে। ইনচুলিন গ্ৰহণ কৰা কোনো ব্যক্তিৰ বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ বিপজ্জনক অৱস্থা।লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত ঘামচি ওলোৱা , কঁপনি, অত্যন্ত ভোক, দ্ৰুত হৃদস্পন্দন, উদ্বেগ, মূৰ ঘূৰোৱা, আৰু বিভ্ৰান্তি আদি।
- সদায় লগত মিঠা কিবা এটা ৰাখক: সদায় লগত মিঠা কিবা এটা ৰাখক, যেনে গ্লুক’জ টফি, চেনিৰ পেকেট, চেনিযুক্ত পানীয় বা কিছু ফলৰ ৰস, তেজত চেনিৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে খাবলৈ। ব্লাড চেনি কম হোৱাৰ বাবে চেতনা হেৰুৱালে মুখত একো ভৰাই নিদিব। লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাওক।
- হাইপাৰগ্লাইচেমিয়াৰ প্ৰতি সচেতন হওক: এয়া হ’ল তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা অধিক। লক্ষণসমূহ হ'ল অত্যধিক পিয়াহ, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা, অত্যন্ত ভাগৰুৱা হোৱা, আৰু দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা । যদি আপোনাৰ এনে কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক।
- অসুস্থ দিনত সাৱধান হওক: জ্বৰ, চৰ্দি, ডায়েৰিয়াৰ দৰে ৰোগ হ’লে শৰীৰৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে। এনে দিনত ইনচুলিনৰ মাত্ৰা সালসলনি কৰিব লাগে নেকি চিকিৎসকক সুধিব।
- খাদ্য এৰি নিদিব: ইনচুলিন খালে আৰু খাদ্য এৰি দিলে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ অতি কম হ’ব পাৰে। উপযুক্ত সময়ত আহাৰ গ্ৰহণ কৰক।
- মেডিকেল আইডি পিন্ধক: সদায় ডায়েবেটিছৰ বাবে ইনচুলিন গ্ৰহণ কৰা বুলি লিখা ব্ৰেচলেট বা কাৰ্ড লৈ থাকিব। জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ই আপোনাৰ জীৱন ৰক্ষা কৰিব পাৰে।
- HbA1C পৰীক্ষা: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰতি ৩ মাহৰ মূৰে মূৰে প্ৰায় এবাৰ ``(HbA1C)`` নামৰ তেজৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ ক'ব। ইয়াৰ ফলত যোৱা ২-৩ মাহত আপোনাৰ গড় তেজৰ চেনিৰ নিয়ন্ত্ৰণ কেনেকুৱা হৈছে সেয়া চাব পাৰে।
আন ঔষধৰ সমস্যা হ’ব পাৰেনে? (পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া)
হয়, কিছুমান ঔষধে ইনচুলিনৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান ঔষধে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে, আন কিছুমানে কম কৰে। লগতে কিছুমান ঔষধ আছে যিয়ে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া) লক্ষণসমূহ দমন কৰে। গতিকে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম হোৱা যেন নালাগিবও পাৰে।
গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা আন যিকোনো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক (ভিটামিন, পৰম্পৰাগত ঔষধ, আৰু পৰিপূৰককে ধৰি) ৷
| প্ৰভাৱ | যেনে, ঔষধ |
|---|---|
| তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলাব পৰা ঔষধ | |
| কিছুমান উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ | যেনে: এনালাপ্ৰিল, ল’ছাৰটান |
| ষ্টেৰইডৰ প্ৰকাৰ | যেনে: প্ৰেডনিছলন, কৰ্টিছন |
| প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ | যেনে: হাইড্ৰক্ল’ৰ’থাইয়াজাইড |
| কিছুমান মানসিক ৰোগৰ ঔষধ | যেনে: ফ্লু’ক্সিটিন, অলানজাপিন |
| সুৰা | মদ্যপানে অভাৱনীয়ভাৱে তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা হ্ৰাস বা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। |
| হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ লক্ষণসমূহ ঢাকি ৰাখিব পৰা ঔষধ | |
| বিটা-ব্লকাৰৰ প্ৰকাৰ | উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধ। যেনে: মেট’প্ৰ’লল, প্ৰ’প্ৰান’লল। |
কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
যিকোনো ঔষধৰ দৰে ইনচুলিন গ্লাৰ্জিনেও কিছুমান মানুহৰ ওপৰত পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া কৰিব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে এইবোৰ গুৰুতৰ নহয় যদিও কিছুমান কথা আমি সচেতন হোৱা উচিত।
| পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যিবোৰ আপুনি লগে লগে চিকিতসকক জনাব লাগে | |
|---|---|
| এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া | ছালৰ ফোহা, খজুৱতি, মুখ, ওঁঠ, জিভা বা ডিঙি ফুলা, উশাহ লোৱাত কষ্ট। |
| হাইপোগ্লাইচেমিয়া (তেজৰ চেনি কম) | কঁপনি, অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা, অস্থিৰতা, বিভ্ৰান্তি, মূৰ ঘূৰোৱা, আৰু দ্ৰুত হৃদস্পন্দন। |
| পটাছিয়ামৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায় | পেশীৰ বিষ বা ক্ৰেম্প, অস্বাভাৱিক দুৰ্বলতা, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। |
| সাধাৰণ (যদি থাকে, তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক) | |
| বেজী দিয়া ঠাইত পৰিৱৰ্তন | বেজী দিয়া ঠাইত ৰঙা পৰা, সামান্য বিষ বা খজুৱতি হোৱা। সম্ভৱতঃ ছালৰ তলত গোট খোৱা (Lipodystrophy)। |
| ওজন বৃদ্ধি | ইনচুলিনৰ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত সামান্য ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। |
ঔষধ সঠিকভাৱে কেনেকৈ সংৰক্ষণ কৰিব?
ইনচুলিন হৈছে এনে এবিধ ঔষধ যিটো সঠিকভাৱে সংৰক্ষণ নকৰিলে সোনকালে নষ্ট হৈ যায়।
- খোলা নোহোৱা বটল: এইবোৰ ফ্ৰীজৰ দুৱাৰত ৰাখিব। কেতিয়াও ফ্ৰীজত ৰাখিব নালাগে। ফ্ৰীজত থাকিলে ইনচুলিন ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- খোলা/ব্যৱহাৰত থকা বটল: আপুনি আপোনাৰ বৰ্তমান ব্যৱহৃত বটলটো কোঠাৰ উষ্ণতাত (৩০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ তলত) ৰাখিব পাৰে। কিন্তু ২৮ দিনৰ ভিতৰত ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। ২৮ দিনৰ পিছত যদি কিবা বাকী থাকে তেন্তে পেলাই দিব।
- প্ৰত্যক্ষ সূৰ্যৰ পোহৰ আৰু অত্যধিক তাপৰ পৰা ৰক্ষা কৰক।
আশাকৰোঁ এই টিপচ্ সমূহ আপোনালোকৰ বাবে সহায়ক হ'ব। মনত ৰাখিব, ডায়েবেটিছ হৈছে এনে এক অৱস্থা যিটো সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰিব লাগিব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰা আৰু আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তাৰ বিষয়ে তেওঁৰ সৈতে কথা পতা।
টেক-হোম মেছেজ
- ইনচুলিন গ্লাৰ্জিন হৈছে এক প্ৰকাৰৰ ইনচুলিন যিয়ে গোটেই দিনটো কাম কৰে আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
- ঔষধ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ সকলো অৱস্থা আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা অন্যান্য ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
- প্ৰতিদিনে একে ঠাইতে ভেকচিন লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে টিকাকৰণ স্থান ঘূৰাই ঘূৰাই দিব লাগে।
- তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম হোৱাৰ (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া) লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক। সদায় ওচৰতে মিঠা কিবা এটা ৰাখক।
- খাদ্য এৰিব নালাগে। উপযুক্ত সময়ত খাব।
- যদি আপুনি এটা ড’জ মিছ কৰে তেন্তে কেতিয়াও ড’জ দুগুণ নকৰিব। পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- এই ঔষধৰ বিষয়ে যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক