আপুনি সন্তান জন্ম দিবলৈ ওলোৱা এগৰাকী হ’বলগীয়া মাতৃ নেকি? দিনবোৰ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে অলপ নাৰ্ভাছ আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। বিশেষকৈ প্ৰসৱৰ বিষৰ কথা আহিলে ৷ বহু মাতৃয়ে ঔষধৰ ব্যৱহাৰ কম কৰাটো পছন্দ কৰে আৰু স্বাভাৱিকভাৱে এই প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। গতিকে, আজি আমি এটা অতি সহজ আৰু অতি উপযোগী যন্ত্ৰৰ বিষয়ে ক’ম যিয়ে আপোনাক এই যাত্ৰা অলপ সহজ কৰি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে। সেইটোৱেই হৈছে "বাৰ্থিং বল"।
ঠিক আছে, গতিকে বাৰ্থিং বল কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো এটা ডাঙৰ, ফুলিব পৰা বলৰ দৰে যিটো আপুনি হয়তো জিম বা ফিজিকেল থেৰাপি চেণ্টাৰত দেখিছে। কিন্তু এইটো বিশেষভাৱে গৰ্ভৱতী মাতৃ আৰু প্ৰসৱৰ সময়ত ব্যৱহাৰৰ বাবে ডিজাইন কৰা হৈছে। এইবোৰ নিয়মীয়া জিম বলতকৈ শক্তিশালী। ইয়াৰ উপৰিও নন স্কিড মেটেৰিয়েলৰ দ্বাৰা তৈয়াৰ কৰা হয় ৷ গতিকে মজিয়াত থৈ দিলে ইফালে সিফালে পিছলি নাযায়। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল ইহঁতক এণ্টি বাৰ্ষ্ট হিচাপে ডিজাইন কৰা হৈছে, অৰ্থাৎ অলপ বতাহ এৰিলেও ইহঁত ফাটি নাযায়। গতিকে ভয় নোহোৱাকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
সাধাৰণতে প্ৰসৱৰ সময়ত বিচনাত এটা অৱস্থাত পৰিলে অধিক অস্বস্তি আৰু বিষ অনুভৱ হয়। কিন্তু যেতিয়া আপুনি এই বাৰ্থিং বলটো ব্যৱহাৰ কৰে তেতিয়া আপুনি সক্ৰিয় হ’ব পাৰে, প্ৰায় থিয় হৈ থাকিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শ্ৰমৰ নিয়ন্ত্ৰণত থকাৰ অনুভৱ হয়।
এইটো এটা ভাল উপায় স্বাভাৱিকতে প্ৰসৱৰ বিষ হ্ৰাস, প্ৰসৱ দ্ৰুত , আৰু মানসিকভাৱে শক্তিশালী হৈ থাকিব, কোনো ঔষধ বা ৰাসায়নিক দ্ৰব্য নোহোৱাকৈ।
এই বলটো ব্যৱহাৰ কৰিলে প্ৰকৃততে কি কি লাভ হয়?
এইটো এটা অতি সহজ আৰু কম খৰচী কাম যদিও ইয়াৰ বহু উপকাৰ আছে। মূল সুবিধাসমূহ চাওঁ আহক।
| লাভ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বিষৰ পৰা উপশম | বলৰ ওপৰত বহি আগলৈ পিছলৈ ৰক কৰিলে পিঠি আৰু পেটৰ তলৰ অংশত চাপ কমি যায়। এই আন্দোলনে যথেষ্ট বিষৰ পৰা উপশম দিয়ে। |
| শ্ৰমৰ ত্বৰণ | যেতিয়া আপুনি বলটোৰ ওপৰত থিয় হৈ বহি থাকে তেতিয়া মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিয়ে শিশুৰ মূৰটো জৰায়ুৰ মুখৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰে। ইয়াৰ ফলত জৰায়ুৰ সংকোচন অধিক ফলপ্ৰসূ হয়, আৰু শিশুটি দ্ৰুতভাৱে নামি যায়। |
| পেলভিছ বহল হোৱা | বলৰ ওপৰত কিছুমান বিশেষ অৱস্থানে আপোনাৰ পেলভিক আউটলেট অলপ বহল কৰি তুলিব, যাৰ ফলত আপোনাৰ শিশুটিয়ে ওলাই আহিবলৈ অধিক ঠাই পাব। |
| মানসিক শক্তি আৰু নিয়ন্ত্ৰণ | কেৱল অসহায় হৈ পৰি থকাৰ পৰিৱৰ্তে যেতিয়া আপুনি এই প্ৰক্ৰিয়াত সক্ৰিয়ভাৱে অংশগ্ৰহণ কৰে, তেতিয়া আপুনি "মই এইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো" বুলি কোৱাৰ মানসিক শক্তি লাভ কৰে। |
| অস্ত্ৰোপচাৰৰ সংখ্যা হ্ৰাস | কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বাৰ্থিং বল ব্যৱহাৰ কৰিলে বিষনাশক ঔষধ (যেনে এপিডুৰেল), ভেকুৱাম বা ফৰ্চেপৰ ব্যৱহাৰ আৰু চিজাৰিয়ান অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিবলগীয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে। |
বাৰ্থিং বল কেনেকৈ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব? পদবোৰ কি কি?
এইটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে জানিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসক বা প্ৰশিক্ষিত ধাত্ৰীৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে । তেওঁলোকে আপোনাক ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সৰ্বোত্তম সময় আৰু সঠিক অৱস্থান ক’ব।
কল্পনা কৰক আপুনি বলৰ ওপৰত বহি আছে। ভৰি দুখন মাটিত সুদৃঢ়ভাৱে ৰোপণ কৰি ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব লাগে। আপুনি আপোনাৰ স্বামী বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যক ওচৰত থিয় হৈ আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। ইয়াত চাবলগীয়া কিছুমান মূল অৱস্থান উল্লেখ কৰা হৈছে।
| অৱস্থান | কেনেকৈ কৰিব আৰু ইয়াৰ উপকাৰ |
|---|---|
| বলৰ ওপৰত বহি | বলটোৰ ওপৰত বহি ভৰি দুখন মাটিত সুদৃঢ়ভাৱে ৰোপণ কৰি আগলৈ, পিছলৈ আৰু চাৰিওফালে শিলগুটি লওক। ইয়াৰ ফলত কঁকালৰ বিষৰ পৰা যথেষ্ট সকাহ পোৱা যায়। |
| আগলৈ কুঁজৰাই বলটো সাৱটি ধৰি | বলটো বিচনা বা চকী এখনত থৈ তাৰ সন্মুখত আঁঠু লৈ ওজনেৰে সাৱটি ধৰিব। ইয়াৰ ফলত পিঠি আৰু কান্ধত টেনচন কমি যাব আৰু শিথিলতা লাভ কৰিব। |
| বলৰ সহায়ত কুঁজৰাই থকা | বলটো বেৰৰ ওপৰত ৰাখি বলটো পিঠিত হেঁচা মাৰি থিয় হৈ তললৈ কুঁজৰাই লওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শ্ৰোণীকোষ মুকলি হ’ব আৰু শিশুটিক নামিবলৈ সহায় কৰিব। |
| থিয় হৈ বলৰ ওপৰত হেলান দি | বলটো টেবুল এখনত ৰাখি থিয় হৈ তাৰ ওপৰত হেলান দি আগলৈ আৰু কাষে কাষে ৰক কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ভৰি দুখনে জিৰণি ল’ব আৰু আপুনি এনে গতিবিধি কৰিব যিয়ে প্ৰসৱত সহায় কৰিব। |
মই এইটো কেতিয়া ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে?
জন্মৰ সময়সীমাৰ কেইসপ্তাহমান বা মাহ আগতেই বাৰ্থিং বল ব্যৱহাৰ আৰম্ভ কৰাটো ভাল। আপুনি ইয়াক গৰ্ভাৱস্থাত সহজ ব্যায়াম কৰিবলৈ, ভাৰসাম্য অভ্যাস কৰিবলৈ, আৰু কঁকালৰ বিষ হ্ৰাস কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। তেতিয়া প্ৰসৱৰ সময়ত আপোনাৰ লগত চিনাকি হৈ পৰিব।
প্ৰসৱৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰিলে বিষৰ পৰা উপশম অনুভৱ কৰিবলৈ ২০ মিনিটৰ পৰা ডেৰ ঘণ্টালৈকে সময় লাগিব পাৰে। গতিকে এইটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ধৈৰ্য্য ধৰিব লাগিব।
বল কেনেকৈ বাছি ল’ব?
আপোনাৰ উচ্চতাৰ লগত খাপ খোৱা বল এটা বাছি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। সাধাৰণতে,
- যদি আপুনি ৫ ' ৮" ৰ তলৰ হয়, তেন্তে ৬৫ চেণ্টিমিটাৰ (৬৫চে.মি.) বল এটা উপযুক্ত।
- যদি আপুনি ৫' ৮"ৰ ওপৰত ওখ হয়, তেন্তে ৭৫ চেণ্টিমিটাৰ (৭৫চে.মি.) বল এটা উপযুক্ত।
যদি, যেতিয়া আপুনি বলত বহি থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ আঁঠু দুটা নিতম্বতকৈ অলপ তললৈ থাকে, তেন্তে সেয়া আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত আকাৰ।
সাৱধান হ’বলগীয়া বিশেষ কথা আছেনে?
হয়, নিশ্চিতভাৱে। এইটো সকলোৰে বাবে একে নহ’বও পাৰে।
- গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ থাকে।যদি আপোনাৰ কোনো জটিলতা থাকে, যেনে প্ৰি-এক্লেম্পচিয়া, শিশুৰ অৱস্থানৰ সমস্যা, বা প্লেচেণ্টাৰ সমস্যা, তেন্তে বাৰ্থিং বল ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
- যদি আপোনাৰ ভাৰসাম্যৰ সমস্যা আছে, তেন্তে ইয়াক অকলে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। সহায়ৰ বাবে সদায় ওচৰত কোনোবা এজনক ৰাখিব লাগে।
- নিশ্চিত হওক যে বলটো সঠিক আকাৰত ফুলাই দিয়া হৈছে। বেছি টান হ’লে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো কঠিন হ’ব। যদি ই অতি ঢিলা হয় তেন্তে ই পৰ্যাপ্ত সমৰ্থন প্ৰদান নকৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- বাৰ্থিং বল হৈছে ঔষধবিহীন, নিৰাপদ আৰু সহজ যন্ত্ৰ যিয়ে প্ৰসৱৰ সময়ত বিষ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু প্ৰসৱ সহজ কৰি তোলে।
- এইটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসক বা ধাত্ৰীৰ পৰামৰ্শ নিশ্চয় ল’ব লাগে। তেওঁলোকে আপোনাক ক’ব যে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বাবে উপযুক্ত নেকি।
- উত্তম ফলাফলৰ বাবে সন্তান জন্ম দিয়াৰ কেইমাহমান আগতে সহজ ব্যায়ামৰ বাবে এইটো ব্যৱহাৰ কৰাত অভ্যস্ত হওক।
- ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ইয়াক সমতল, নন-স্লিপ পৃষ্ঠত ৰাখক। সদায় সুৰক্ষাৰ কথা চিন্তা কৰক।
- এইটো কোনো অলৌকিকতা নহয়, কিন্তু ই এটা বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হ’ব পাৰে যিয়ে প্ৰসৱৰ সুন্দৰ অভিজ্ঞতাক অলপ সহজ, অধিক আৰামদায়ক আৰু আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণত অধিক কৰি তোলাত সহায় কৰে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক