আপোনাৰ সন্তানৰ ADHD আছে নেকি? অভিভাৱক হিচাপে আপোনাৰ বাবে সহায় (ADHD থকা শিশুৰ অভিভাৱক)

সন্তানৰ মনটো একে ঠাইতে ৰখাটো কঠিন নেকি? তেওঁ/তাই অনবৰতে বস্তু হেৰুৱাই থাকে নেকি বা ক’ত আছিল মনত পেলাব নোৱাৰেনে? দুষ্টামিৰ অন্ত নথকা ভাৱ, দৌৰি দৌৰি পলায়ন কৰাৰ অন্তহীন ইচ্ছা আছেনে? কোনোবাই কথা পাতিলে তেওঁ/তাই বাধা দিয়ে নেকি? এই সকলোবোৰৰ মাজতে ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ৰোগী শিশুৰ পিতৃ-মাতৃ হোৱাটো কেতিয়াবা অতি ক্লান্তিকৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। আপুনি হয়তো আপোনাৰ সন্তানৰ ওপৰত সকলো সময়তে খং কৰাৰ এই চক্ৰটো ভাঙিব বিচাৰিব, কিন্তু আপুনি হয়তো নাজানে।

চিন্তা নকৰিব। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তান দুয়োৰে বাবে ঘৰৰ জীৱনটো অলপ সহজ কৰি তোলাত সহায়ক হোৱাকৈ কিছুমান টিপছ আগবঢ়োৱা হ’ল।

তেওঁলোকৰ চকুলৈ চাই কথা কওক, আৰু আপুনি কি কয় সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।

আপোনাৰ সন্তানে এটা কথাত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে। তেওঁ হয়তো সহজেই অন্যমনস্ক হৈ পৰিব। কিবা এটা কৰিবলৈ ক’লে তেওঁ প্ৰায়ে পাহৰি যায়। বেছিভাগ সময়তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আপুনি কোৱা কথাখিনি আচলতে তেওঁৰ মনত প্ৰৱেশ কৰা নাই।

ইয়াৰ বাবে এটা ডাঙৰ সমাধান আছে। পিছৰবাৰ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সন্তানক কিবা এটা ক’ব, তেতিয়া তেওঁলোকৰ চকুলৈ পোনে পোনে চাওক আৰু কথা কওক ৷ তাৰ পিছত, আপুনি মাত্ৰ আপোনাক উভতাই কোৱা কথাখিনি তেওঁলোকক পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ কওক। এই সহজ কাৰ্য্যই আপোনাৰ কথাবোৰ তেওঁলোকৰ মগজুৰ গভীৰতালৈ ডুব যোৱাত সহায় কৰিব , কেৱল এটা কাণত সোমাই আনটো কাণত ওলাই যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে।

ডাঙৰ ডাঙৰ কামবোৰ সৰু সৰু টুকুৰাত ভাঙি লওঁ।

যিকোনো শিশুৱে এটা ডাঙৰ কাম দিলে নিজকে আপ্লুত অনুভৱ কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ এডিএইচডি থকা শিশুৰ ক্ষেত্ৰত এই কথা সত্য। আপোনাৰ বাবে সৰু কাম যেন লাগিলেও তেওঁলোকে হয়তো ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব নাজানে। গতিকে এটা ডাঙৰ কামক সৰু সৰু, কৰিব পৰা টুকুৰাত ভাঙি পেলোৱাটো এটা মূল্যৱান দক্ষতা যিটো শিশুৱে গোটেই জীৱন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

কল্পনা কৰক যে আপুনি আপোনাৰ সন্তানক ক’ব বিচাৰে যে তেওঁৰ কোঠাটো চাফা কৰক। কোঠাটোৰ অগোছালিৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি এইটো এটা ডাঙৰ কাম।

• ডাঙৰ শিশুৰ বাবে : তেওঁলোকে কৰিবলগীয়া কামবোৰৰ তালিকা এখন বনাওক। সম্পূৰ্ণ কৰাৰ লগে লগে প্ৰতিটোকে চেক অফ কৰিবলৈ কওক।
• সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে: এটা সময়ত মাত্ৰ এটা কামহে দিব লাগে। যেতিয়া তেওঁলোকৰ কাম শেষ হ’ব, তেতিয়া তেওঁলোকক আপোনাৰ ওচৰলৈ আহি সুধিব যে তেওঁলোকে ইয়াৰ পিছত কি কৰিব লাগিব।

এইটো খেল হিচাপে কৰিব পাৰি। ব্যৱহাৰিকভাৱে এই কামটো কেনেকৈ কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।

সামাজিক দক্ষতাৰ অভ্যাস কৰোঁ আহক।

আপোনাৰ শিশুটিৰ আত্মনিয়ন্ত্ৰণৰ সমস্যা হ'ব পাৰে , যেনে সহজে খং উঠা, বা কথা কওঁতে আনৰ মাজত বাধা দিয়া। এইবোৰে তেওঁৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সম্পৰ্কত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

মাত্ৰ আপোনাৰ সন্তানৰ লগত কথা পাতি থাকিব। যদি সি জপিয়াই সোমাবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে মৰমেৰে সোঁৱৰাই দিব যে একো নহয়। যেতিয়া তেওঁ অত্যধিক আৱেগিক হৈ পৰে তেতিয়া তেওঁক গভীৰভাৱে উশাহ ল’বলৈ শিকাওক ৷ দুমুখীয়া কথা-বতৰা কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰি তাক দেখুৱাওক। তেওঁক আনৰ কথা দয়া আৰু দয়াৰে চিন্তা কৰিবলৈ শিকাওক ৷

এডিএইচডিৰ বিষয়ে সচেতন হওক আৰু আপোনাৰ শিশুৰ প্ৰতিভাৰ শলাগ লওক।

ADHD ৰ বিষয়ে জানি লওক

ADHD ৰ বিষয়ে যিমান পাৰে পঢ়ক আৰু গৱেষণা কৰক ৷ ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ সন্তানক ভালদৰে বুজিব পাৰিব আৰু তেওঁৰ বাবে পোষকতা কৰিবলৈ শক্তি পাব।

শিশুটিৰ শক্তিক উজ্জ্বল কৰি তোলক

এডিএইচডি ৰোগী শিশুসকলক বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল আৰু শিক্ষকৰ দ্বাৰা অহৰহ সমালোচনা আৰু সমালোচনা কৰা হয়। কৌতুকেও তেওঁলোকক আঘাত দিব পাৰে। গতিকে তেওঁলোকক বহুত ইতিবাচক মতামত, আশ্বাস, আৰু সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন ৷

আপোনাৰ সন্তান কি কামত ভাল? তেওঁৰ বা তাই বেছি ভাল পোৱা বস্তুবোৰ কি কি? হয়তো তেওঁ বা তাই বিজ্ঞানৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত। বা হয়তো তেওঁ বা তাই এজন উদীয়মান শিল্পী। এইবোৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁক উৎসাহিত কৰি থাকিব। আপোনাৰ সন্তানৰ এক নম্বৰ অনুৰাগী হওক। তেওঁৰ আগ্ৰহ জগাই তুলিবলৈ যিমান পাৰে চেষ্টা কৰক।

আধুনিক প্ৰযুক্তি আৰু স্পষ্ট নিয়ম - শিশুৰ বাবে এক সহায়

উৎপাদনশীলতা এপছ

ডাঙৰ শিশু আৰু কম বয়সীয়া প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে, উৎপাদনশীলতা এপসমূহ চাওক। এইবোৰে ধন পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি সকলো কামতে সহায় কৰিব পাৰে , ঘৰুৱা কাম অনুসৰণ কৰা, আৰু মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰা। আনকি এনেকুৱা এপ আছে যিয়ে আপোনাক কামবোৰ মনত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ স্মাৰ্টফোন বা টেবলেট লক কৰি বিক্ষিপ্ততা সীমিত কৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

ঘৰৰ পৰা কাম কৰিবলৈ সুকীয়া ঠাই

ঘৰুৱা কামৰ সময় সহজ কৰক, বিক্ষিপ্ততা সীমিত কৰক আৰু সংগঠনক উৎসাহিত কৰক। কোঠাটোত পৰ্দামুক্ত এখন ডেস্ক স্থাপন কৰক। কেতিয়া বিৰতি লোৱাৰ সময় হয় সেই বিষয়ে শিশুটিক জনাবলৈ টাইমাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ শিশুটিক ঘৰুৱা কাম, টোকা আৰু সোঁৱৰাই দিয়াৰ তথ্য ৰাখিবলৈ পৰিকল্পনাকাৰী ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক।

আশাবোৰ স্পষ্ট কৰক

ঘৰৰ নিয়ম, দৈনন্দিন কাম-কাজ বা আচৰণ হ’ব পাৰে। নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ সন্তানে আপুনি কি আশা কৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানে। দৈনন্দিন ৰুটিন অনুসৰণ কৰিবলৈ এটা কামৰ চাৰ্ট তৈয়াৰ কৰক। ক’ৰবালৈ যোৱাৰ আগতে তেওঁৰ পৰা আশা কৰা আচৰণৰ বিষয়ে তেওঁৰ লগত কথা পাতক।

যদি আপুনি এটা আচৰণ সলনি কৰিব বিচাৰে, তেন্তে এটাকৈ এটা বা দুটাত মনোনিৱেশ কৰক। কল্পনা কৰক আপোনাৰ সন্তানে দাঁত ব্ৰাছ কৰিবলৈ পাহৰি যায়। সপ্তাহৰ প্ৰতিটো দিনৰ বাবে দুটা বাকচ থকা এখন তালিকা বনাওক। প্ৰতিবাৰেই সি দাঁত ব্ৰাছ কৰিলে তালিকাত লাগি থাকিবলৈ ষ্টীকাৰ এটা দিব। যেতিয়া তেওঁ নিৰ্দিষ্ট সংখ্যক ষ্টীকাৰ সংগ্ৰহ কৰে তেতিয়া তেওঁক এটা পুৰস্কাৰ দিয়ক। কিছু সময়ৰ পাছত তেওঁৰ দাঁত ব্ৰাছ কৰাটো এটা অভ্যাসত পৰিণত হ’ব, তাৰ পিছত আপুনি আন এটা আচৰণত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰিব।

পেছাদাৰী সমৰ্থন আৰু ইতিবাচক মনোভাৱ

বিহেভিয়াৰ থেৰাপীৰ কথা চিন্তা কৰক

বিশেষকৈ ১২ বছৰৰ তলৰ শিশুৰ বাবে এডিএইচডিৰ বাবে বিহেভিয়াৰ থেৰাপী অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। পিতৃ-মাতৃয়ে নিজেই দিলে ই সৰ্বোত্তম কাম কৰে। আচৰণ ব্যৱস্থাপনাৰ প্ৰশিক্ষণে আপোনাৰ শিশুটিক ঘৰত, স্কুলত আৰু সমাজত ভালদৰে কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। বয়সস্থ শিশু আৰু কম বয়সীয়া প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে নিজাববীয়াকৈ আচৰণ চিকিৎসাৰ বাবে থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ গ’লে উপকৃত হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি অভিভাৱকৰ বাবে আচৰণ চিকিৎসাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী, তেন্তে অভিভাৱকত্বৰ বিশেষজ্ঞ এজন থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিয়াওক। অধিক তথ্যৰ বাবে চিকিৎসকক সুধিব।

ইতিবাচক হৈ থাকক।

মনত ৰাখিব, এডিএইচডি কাৰো দোষ নাই। হয়, আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তান দুয়োৰে বাবে ই প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে, কিন্তু সেইটোৱেই আপোনাৰ সন্তানক যিজন কৰি তোলে। তেওঁলোকে হয়তো সকলো পাহৰি যাব পাৰে, কিন্তু তেওঁলোকে অবিশ্বাস্যভাৱে সৃষ্টিশীল হ’ব পাৰে। শিশুৰ ছদ্মবেশত ঘূৰ্ণীবতাহ হ’ব পাৰে, কিন্তু ভালপোৱা কামবোৰ কৰি থাকোঁতে তেওঁলোকৰ মনোযোগ আচৰিত ধৰণৰ।

আপোনাৰ সন্তানৰ সকলো দিশ গ্ৰহণ কৰক। তেওঁলোকক স্পট কৰক , উৎসাহিত কৰক, তেওঁলোকৰ পক্ষত থিয় দিয়ক। যদি আপুনি ইতিবাচক হৈ থাকিবলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে এটা সমৰ্থন গোট বিচাৰি উলিয়াওক, অনলাইন বা ব্যক্তিগতভাৱে। আনসকলেও একেধৰণৰ অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে বুলি জানি আৰু তেওঁলোকে সেইবোৰ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰি আছে বুলি সুধিলে আপুনি কম অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।