গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হৈছেনে? আপুনি এটা কোঠাত সোমাই হঠাতে ভাবিছে, "মই ইয়াত কিয় আছো?" বা আপুনি আপোনাৰ বজাৰ কৰা তালিকাখন ঘৰতে থৈ দিয়ে, নহ’লে আপুনি কথা পাতি থাকোঁতে কি ক’বলগীয়া আছিল সেই কথা হঠাতে পাহৰি যায়। বহু মাতৃ এই অভিজ্ঞতাৰ সৈতে পৰিচিত। আমি সাধাৰণতে এই অৱস্থাটোক " গৰ্ভাৱস্থাৰ মগজু " বা "মমনেচিয়া" বুলি কওঁ। গতিকে এইটো সঁচাকৈয়ে কিবা এটা নেকি? নে আমি কল্পনা কৰা কিবা এটাহে? এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।
‘প্ৰেগনেন্সি ব্ৰেইন’ বাস্তৱিক নেকি?
বহুতে ভাবে যে গৰ্ভাৱস্থাত মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা কমি যায়। কিন্তু সেয়া সত্য নহয়। যদিও আপুনি কথাবোৰ পাহৰি যোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা পাইছে, গৰ্ভাৱস্থাই আপোনাৰ মগজুৰ ক্ষমতা কোনো কাৰণতে হ্ৰাস নকৰে।
অষ্ট্ৰেলিয়াত কৰা এক অধ্যয়নে এই কথা নিশ্চিত কৰিছে। এই অধ্যয়নত জড়িত অধ্যাপিকা হেলেন ক্ৰীষ্টেনচেনৰ মতে, "গৰ্ভৱতী মাতৃৰ সৈতে কথা পাতিলে আৰু কিতাপ পঢ়িলে আমি প্ৰায়ে এই 'গৰ্ভাৱস্থাৰ মগজু'ৰ কথা শুনিবলৈ পাওঁ। গৱেষণাৰ পৰাও দেখা গৈছে যে স্মৃতিশক্তিৰ কিছু পৰিৱৰ্তন ঘটে। কিন্তু আমাৰ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে গৰ্ভাৱস্থাত মগজুৰ মৌলিক ক্ষমতাৰ কোনো পৰিৱৰ্তন নহয়।"
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে আপুনি অনুভৱ কৰা ' পাহৰি যোৱা ' বাস্তৱ। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ মগজু দুৰ্বল। ইয়াৰ ওপৰত আন কিছুমান কাৰণো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
গতিকে কথাবোৰ কিয় এনেকৈ পাহৰি যায়?
ইয়াৰ মূল কাৰণ কেইবাটাও। এইটো অতি সাধাৰণ কথা। সেই কাৰণবোৰ কি চাওঁ আহক।
| কাৰণ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| হৰম’নৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন | গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰে শিশুৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ এক বৃহৎ পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হয়। ইয়াৰ সহায়ক হ’বলৈ প্ৰজেষ্টেৰন আৰু ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন স্বাভাৱিক মাত্ৰাৰ ১৫-৪০ গুণ বৃদ্ধি পায়। এই হৰম’নবোৰে আপোনাৰ মগজুৰ নিউৰনবোৰক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। প্ৰসৱৰ সময়ত নিৰ্গত হোৱা অক্সিট’চিন নামৰ হৰম’নেও মগজুৰ বৰ্তনীত প্ৰভাৱ পেলায়। এই কাৰণেই স্মৃতিশক্তি সম্পৰ্কীয় প্ৰক্ৰিয়াত সামান্য পৰিৱৰ্তন হোৱাটো সাধাৰণ কথা। |
| টোপনিৰ অভাৱ আৰু অত্যধিক ভাগৰুৱা | আমি সেই দিনবোৰত কথাবোৰ পাহৰি যাওঁ যেতিয়া আমি অতি ব্যস্ত, মানসিক চাপত থাকোঁ, আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি নাপাওঁ, নহয়নে? গৰ্ভাৱস্থাতো একেই কথা হয়। শাৰীৰিক অস্বস্তি, সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা, আৰু বহুতো মনৰ কথাৰ বাবে আপুনি ভালদৰে টোপনি নাহিব পাৰে। ভালকৈ টোপনি নোপোৱা মানুহৰ চোকা স্মৃতিশক্তি নাথাকিব। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বহুত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। |
| অগ্ৰাধিকাৰ সলনি কৰা | এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। গৰ্ভৱতী হোৱাৰ পিছত আপোনাৰ গোটেই পৃথিৱীখন আপোনাৰ কেঁচুৱা হৈ পৰে। আপোনাৰ মগজুৰ অগ্ৰাধিকাৰ তালিকাৰ শীৰ্ষত আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্য, সুৰক্ষা, আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ কি প্ৰয়োজন আদি কথা আছে। গতিকে যেতিয়া আপোনাৰ মগজুৱে সেইবোৰ কামত ইমানেই মনোনিৱেশ কৰে তেতিয়া প্ৰতিদিনে কৰা সৰু সৰু কামবোৰ, মনত ৰখাৰ প্ৰয়োজন হোৱা সৰু সৰু কামবোৰ পাহৰি যোৱাটো সহজ হৈ পৰে। যেন আপোনাৰ মগজুৰ শ্বেলফবোৰ কেঁচুৱা সম্পৰ্কীয় বস্তুৰে ভৰি থাকে। |
'প্ৰেগনেন্সি ব্ৰেইন' কেনেকুৱা অনুভৱ হয়?
যেন ভাবিছে, "মই কিয় এই কোঠাটোলৈ আহিলোঁ?" দিনটোত পাঁচ-ছয়বাৰকৈ। বা বন্ধুক ফোন কৰিবলৈ ফোনটো তুলি লৈ ফোনত আন কিবা এটা কৰি ফোনটো ল’বলৈ পাহৰি যোৱা।
কিছুমান বিশেষজ্ঞই কয় যে ইয়াৰ বিৱৰ্তনৰ কাৰণ থাকিব পাৰে। অৰ্থাৎ প্ৰকৃতিয়ে হয়তো এনেদৰে মাতৃৰ স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল কৰি আন অপ্ৰয়োজনীয় কামৰ পৰা মনোযোগ আঁতৰাই সম্পূৰ্ণৰূপে সন্তানৰ যত্ন লোৱাত মনোনিৱেশ কৰি আছে ৷
এই পাহৰণিবোৰৰ কি কৰিব পাৰি?
এইটো কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নহয়, গতিকে ভয় কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই। কিন্তু যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে কেইটামান কাম আপুনি কৰিব পাৰে।
- সকলো লিখি থওক: এইটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম সমাধান। ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওঁতে আপুনি সুধিব বিচৰা প্ৰশ্নবোৰ আগতীয়াকৈ এখন কাগজত লিখি থওক। যদি আপুনি দোকানলৈ গৈ আছে তেন্তে বজাৰ কৰাৰ তালিকা এখন বনাওক। আপুনি কৰিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কামবোৰ ডায়েৰীত বা আপোনাৰ ফোনত এটা টোকাত লিখি থওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মগজুৰ ওপৰত থকা বোজা বহু পৰিমাণে কমি যাব।
- জীৱন সৰল কৰক:গৰ্ভাৱস্থা আপোনাৰ জীৱনৰ এক বৃহৎ পৰিৱৰ্তনৰ সময়। গতিকে, আন কামবোৰ যিমান পাৰি কমাই নিজৰ জীৱনটো সৰল কৰক। একেলগে বেছি কাম কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। এটা এটাকৈ এটা কথাত মনোনিৱেশ কৰক।
- যথেষ্ট টোপনি লওক: নতুন মাতৃ হ’লে এইটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু যেতিয়াই পাৰে জিৰণি লওক। শিশুটি শুই থকাৰ সময়ত অলপ টোপনি লওক। দেখা গৈছে যে প্ৰসৱৰ পিছত প্ৰথম বছৰত এগৰাকী মাতৃয়ে প্ৰায় ৭০০ ঘন্টা টোপনি হেৰুৱাই পেলায়। এই টোপনিৰ অভাৱেই পাহৰণিৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ। যদি আপুনি প্ৰায় এসপ্তাহ ভালদৰে শুই থাকে তেন্তে আপুনি দেখিব যে এই পাহৰণি বহু পৰিমাণে কমি যাব ৷
- হাঁহি থাকিব: বুজিব যে এইটো অতি স্বাভাৱিক আৰু ইয়াৰ বাবে মানসিক চাপ নকৰিব। এই বিষয়ে আপোনাৰ স্বামী আৰু পৰিয়ালক জনাওক। তেতিয়া তেওঁলোকেও আপোনাক সহায় কৰিব পাৰিব।
এই বিষয়ে আপুনি কেতিয়া চিন্তিত হ’ব লাগে?
এই পাহৰি যোৱাবোৰ সাধাৰণতে বিপদজনক নহয়। অৱশ্যে,
- যদি আপুনি এনেকুৱা কথা পাহৰি যায় যিয়ে আপোনাৰ সুৰক্ষা বা আপোনাৰ শিশুৰ সুৰক্ষাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে (যেনে, গেছ বন্ধ কৰিবলৈ পাহৰি যোৱা, শিশুটিক গাড়ীৰ চিটত বহুৱাবলৈ পাহৰি যোৱা)।
- যদি এই পাহৰি যোৱাটোৱে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পূৰ্ণৰূপে বিঘ্নিত কৰে।
- যদি আপুনি এই বিষয়ে বহুত উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে।
এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই উত্তম। তেওঁ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে যে এইটো স্বাভাৱিক নেকি বা আন কাৰণ আছে নেকি।
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভাৱস্থাৰ মগজু এটা বাস্তৱিক বস্তু, কিন্তু ই আপোনাৰ মগজুৰ ক্ষমতা হ্ৰাস নকৰে।
- হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, টোপনিৰ অভাৱ, ভাগৰুৱা, শিশুৰ প্ৰতি অত্যধিক মনোযোগ দিয়া আদি কাৰকৰ বাবে এই অৱস্থা হয়।
- এইটো কোনো বিপজ্জনক ৰোগ নহয়, গতিকে ইয়াক লৈ অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ভয় বা চিন্তা নকৰিব।
- আপুনি কৰিবলগীয়া কামবোৰ লিখি, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি আৰু জীৱনটো সৰল কৰি এই পৰিস্থিতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।
- যদি আপুনি কথাবোৰ ইমানেই পাহৰি গৈছে যে ই আপোনাৰ বা আপোনাৰ শিশুৰ সুৰক্ষাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক