ৰাতিপুৱা সন্তানৰ আশাত অসুবিধা হৈছে নেকি? এই 'মৰ্নিং ছিকনেছ'ৰ কথা কওঁ আহক!

যদি আপুনি এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃ, তেন্তে ৰাতিপুৱা বেমাৰ অনুভৱ আৰু বমি হোৱাৰ অস্বস্তিৰ সৈতে আপুনি হয়তো পৰিচিত। যদিও আমাৰ বহুতেই ইয়াক ' মৰ্নিং ছিকনেছ ' বুলি কয়, আচলতে ই এক অতি বিৰক্তিকৰ অৱস্থা যিটো গোটেই দিনটো টিকি থাকিব পাৰে। কিছুমান মাতৃৰ বাবে ই ইমানেই ভয়াৱহ হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকে আনকি খাবলৈও অস্বীকাৰ কৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা, তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই অভিজ্ঞতা ৫০%ৰ পৰা ৮০% গৰ্ভৱতী মাতৃৰ বাবে সাধাৰণ। আজি ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।

এই ‘মৰ্নিং ছিকনেছ’ কিয় হয়?

ইয়াৰ কাৰণ কি সেয়া এতিয়াও সঠিকভাৱে ক’ব পৰা নাই চিকিৎসকে। কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰত হোৱা হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবেই ইয়াৰ কাৰণ বুলি ভবা হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে শিশুৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰা `hCG (Human Chorionic Gonadotropin)` আৰু `Estrogen`ৰ দৰে হৰম’নৰ মাত্ৰা হঠাতে বৃদ্ধি পায়। আপোনাৰ শৰীৰে এই নতুন পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ চেষ্টা কৰাৰ লগে লগে এই বমি আৰু বমি হয়।

লগতে এই সময়ত আপোনাৰ ঘ্ৰাণশক্তিৰ উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। আনকি সাধাৰণতে লক্ষ্য নকৰা গোন্ধবোৰেও এই সময়ছোৱাত বমিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰায় ৬ সপ্তাহৰ পিছত এই ৰোগ আৰম্ভ হয় আৰু ১২-১৪ সপ্তাহৰ ভিতৰত লাহে লাহে কমি যায়। কিন্তু কিছুমান মাতৃয়ে শিশু জন্ম নোহোৱালৈকে কম বেছি পৰিমাণে এই অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই অস্বস্তিবোৰ কম কৰিবলৈ ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ

ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰাটো অসম্ভৱ যদিও অস্বস্তি পৰিচালনা কৰাত আৰু দিনটো পাৰ কৰাত কিছুমান সহজ উপায় আছে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

আন কিছুমান কথা যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে

• আদাঃ বমিৰ বাবে আদা জনপ্ৰিয় প্ৰাকৃতিক ঔষধ। আপুনি আদাৰ চাহ খাব পাৰে, আদাৰ মিঠাই খাব পাৰে, বা আদাৰ টেবলেট চোবাই খাব পাৰে। কিন্তু প্ৰতিদিনে ১০০০ মিলিগ্ৰাম (১০০০ মিলিগ্ৰাম)তকৈ অধিক আদা সেৱন নকৰাটো বাঞ্ছনীয়।
• ভিটামিন বি ৬: কিছুমান মাতৃয়ে বিবেচনা কৰে যে ভিটামিন বি ৬ বমি কমাবলৈ সহায় কৰে। কিন্তু প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কেতিয়াও কোনো ভিটামিন গ্ৰহণ নকৰিব। চিকিৎসকে প্ৰেছক্ৰিপচন দিলেহে লওক, আৰু তেওঁ পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰাতহে লওক (সাধাৰণতে প্ৰতিদিনে ২৫ মিলিগ্ৰামতকৈ বেছি নহয়)।
• নেমু / পদিনা: নেমুৰ টুকুৰা এটাৰ গোন্ধ পালে, বা হাতত পদিনা পাত কেইটামান থেতেলিয়াই দিলে কিছুমান মানুহৰ বাবে তৎক্ষণাত সকাহ পায়।
• একুপ্ৰেচাৰ বেণ্ড: হাতৰ কব্জিৰ ঠিক তলত অৱস্থিত `P6` একুপ্ৰেচাৰ পইণ্টত চাপ দিলে বমি হ্ৰাস পোৱা গৈছে। এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাৱে ডিজাইন কৰা `Sea-Bands`ৰ দৰে বেণ্ড ফাৰ্মাচীত উপলব্ধ। বহুতে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰে কাৰণ ইয়াৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাই।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ উত্তম সময়বোৰ কি কি?

যদিও ‘মৰ্নিং ছিকনেছ’ সাধাৰণ কথা, কিছুমান ক্ষেত্ৰত ই গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। আমি এই অৱস্থাটোক ` Hyperemesis Gravidarum ` বুলি কওঁ। ইয়াৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। আপোনাৰ তলত দিয়া লক্ষণসমূহ আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক।

• যদি দিনটোত কেইবাবাৰো হিংস্ৰভাৱে বমি কৰে।
• যদি পেটত অলপ পানীও ৰাখিব নোৱাৰে।
• যদি আপুনি ওজন কমায় ৷
• যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱৰ পৰিমাণ কমি গৈছে আৰু আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং গাঢ় হালধীয়া/বাদামী হৈ পৰিছে। (এইবোৰ পানীলগা হোৱাৰ লক্ষণ)
• যদি আপুনি অনবৰতে ভাগৰুৱা আৰু মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰে।
• যদি বমিৰ লগত তেজ থাকে ৷

শেষত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ বাবে কি কাম কৰে সেইটো বিচাৰি উলিওৱা। আপোনাৰ বন্ধুৰ বাবে যিটো কাম কৰে, সেয়া আপোনাৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে। আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা। যি পাৰে খাওক, যেতিয়া পাৰে খাওক। বমি হৈছে বুলি খোৱা বন্ধ নকৰিব। আপোনাৰ শিশুটিকো আপোনাৰ দৰেই পুষ্টিৰ প্ৰয়োজন। এইটো এটা কঠিন সময়, কিন্তু মনত ৰাখিব, এইটো সাময়িক।