আপোনাৰ সন্তানৰ ওজন অলপ বেছি যেন লাগে নেকি? শিশুৰ মেদবহুলতাৰ বিষয়ে জানো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা অনুভৱ কৰেনে যে আপোনাৰ কণমানিটো অলপ বেছি মোটা? নে তেওঁক আগতকৈ ডাঙৰ দেখা যায়? হয়তো আপোনাৰ কোনোবা বন্ধুৱে তেনেকুৱা কিবা এটা কৈছে। আচলতে শিশুৰ মেদবহুলতা বিশ্বৰ লগতে আমাৰ দেশত এক সাধাৰণ ঘটনা। এই ক্ষেত্রত সচেতন হ'ব লাগে ।

শিশুৰ মেদবহুলতা কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

শিশুৰ মেদবহুলতা হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স, উচ্চতা আৰু লিংগ (অৰ্থাৎ ল’ৰা হওক বা ছোৱালী হওক)ৰ বাবে অতিৰিক্ত ওজন বা মেদবহুল হয়। ই এটা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা যিয়ে দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷

ইয়াক সঠিকভাৱে জুখিবলৈ চিকিৎসকে এটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াৰ নাম বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) ৷ দুবছৰ বয়সৰ পিছত যদি শিশুৰ বয়স আৰু লিংগৰ বাবে ``বিএমআই'' ``৯৫ শতাংশ''ৰ সমান বা তাতকৈ বেছি হয়, তেন্তে চিকিৎসকে সেই শিশুটিক মেদবহুল বুলি গণ্য কৰে।

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বিএমআই গণনা কৰাতকৈ শিশুৰ বিএমআই গণনা কৰাৰ ধৰণটো অলপ বেলেগ। কাৰণ শিশুৰ বৃদ্ধিৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ আকৃতি আৰু চৰ্বিৰ পৰিমাণ স্বাভাৱিকভাৱে সলনি হয়। সেয়েহে চিকিৎসকে শিশুৰ বি এম আই হিচাপ কৰিবলৈ বিশেষ বৃদ্ধিৰ চাৰ্ট ব্যৱহাৰ কৰে।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

দৰাচলতে শিশুৰ মেদবহুলতা আজিৰ শিশুৰ মাজত আটাইতকৈ সাধাৰণ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ । উদাহৰণস্বৰূপে, আমেৰিকাৰ এটা প্ৰধান স্বাস্থ্য সংস্থা, চেণ্টাৰছ ফৰ ডিজিজ কণ্ট্ৰল এণ্ড প্ৰিভেনচন (CDC) নামৰ এটা সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে ২০১৭ চনৰ পৰা ২০২০ চনলৈকে ২ৰ পৰা ১৯ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত প্ৰায় ১ কোটি ৪৭ লাখ শিশু আৰু যুৱক-যুৱতী অৰ্থাৎ প্ৰায় ১৯.৭ শতাংশই মেদবহুলতাত আক্ৰান্ত হৈছিল।

বয়সৰ গোটসমূহ চাই:

• ২-৫ বছৰ বয়সৰ শিশুৰ ১২.৭%
• ৬-১১ বছৰ বয়সৰ শিশুৰ ২০.৭%
• ১২-১৯ বছৰৰ ভিতৰৰ ২২.২% যুৱক

কিছুমান জনগোষ্ঠীৰ মাজত এই পৰিস্থিতি আৰু অধিক ভয়াৱহ। ইয়াৰ উপৰিও দেখা গৈছে যে দৰিদ্ৰতাত জীৱন কটোৱা, অভাৱগ্ৰস্ত অঞ্চলত বাস কৰা, অনুপ্ৰৱেশকাৰী পৰিয়ালৰ শিশু, আৰু বৈষম্যমূলক আৰু প্ৰান্তীয়কৃত শিশুৰ বিপদ অধিক। আমাৰ দেশতো এই পৰিস্থিতি ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পোৱাটো স্পষ্ট।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত কিয় এনেকুৱা হয়? কাৰণবোৰ কি কি?

শিশুৰ মেদবহুলতা এটা কাৰণত নহয়। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ ৷

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰৰ বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়। কিন্তু যদি তেওঁলোকে খোৱা কেলৰিৰ পৰিমাণ এদিনত জ্বলোৱা কেলৰিৰ পৰিমাণতকৈ বেছি হয় তেন্তে সেই অতিৰিক্ত কেলৰি শৰীৰৰ চৰ্বি (adipose tissue) হিচাপে জমা হৈ থাকিব।

আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ, আমি খোৱা খাদ্যৰ ধৰণ, আমাৰ শৰীৰে সেই শক্তি ব্যৱহাৰ কৰা পদ্ধতি আদি সকলোবোৰ কেইবাটাও কাৰকৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়। প্ৰতিটো শিশুৰ শৰীৰ আৰু পৰিৱেশ বেলেগ বেলেগ। কিছুমান শিশুৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আনতকৈ বেছি। এইটো বুজিব লাগিব যে এলাহ বা ইচ্ছাশক্তিৰ অভাৱৰ বাবে এনে হোৱা নাই।

জেনেটিক্স আৰু এপিজেনেটিক্স

কিছুমান জিনীয় কাৰকে শিশুৰ মেদবহুল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। যদি কোনো শিশুৰ পিতৃ-মাতৃ বা ভাই-ভনী মেদবহুল হয়, তেন্তে সেই শিশুটিও মেদবহুল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে বিভিন্ন জিনে ওজন বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগায়। কিন্তু পাৰিবাৰিক মেদবহুলতাৰ ইতিহাস থকা সকলো শিশুৱে মেদবহুল নহ’ব।

এপিজেনেটিক্স হৈছে আপোনাৰ আচৰণ আৰু পৰিৱেশে আপোনাৰ জিনৰ কাম কৰাৰ ধৰণত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অধ্যয়ন। যিসকল শিশুৱে বৰ্ণবাদ আৰু হিংসাৰ দৰে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অনুভৱ কৰে তেওঁলোকৰ জিনত পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে। এই পৰিৱৰ্তনে তেওঁলোকৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে , শৰীৰে শক্তি ব্যৱহাৰৰ ধৰণ সলনি কৰি মেদবহুলতাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

ইয়াত আন কিছুমান `(Epigenetic)` কাৰক উল্লেখ কৰা হৈছে:

• সন্তান জন্ম হোৱাৰ আগতে এজন বা দুয়োজন পিতৃ-মাতৃ মেদবহুল হোৱা।
• গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ।
• গৰ্ভাৱস্থাত অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি।

পৰিয়াল আৰু ঘৰুৱা পৰিৱেশৰ প্ৰভাৱ

পৰিয়ালে একেলগে কৰা কাম আৰু ঘৰুৱা পৰিৱেশত কিছুমান বিশেষ কামে শিশুৰ মেদবহুলতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• পিতৃ-মাতৃয়ে সন্তানক কি ধৰণৰ খাদ্য দিয়ে আৰু কিমান সঘনাই দিয়ে।
• সঘনাই চেনিযুক্ত পানীয় সেৱন কৰা।
• এটা আহাৰত পৰিবেশন কৰা খাদ্যৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰা।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে কৃত্ৰিম উপাদান থকা প্ৰচেছড খাদ্য সঘনাই সেৱন কৰা।
• ঘৰতে ৰন্ধা-বঢ়া কৰাৰ সলনি প্ৰায়ে বাহিৰত খাওঁ।
• স্ক্ৰীণৰ সময় বৃদ্ধি (টিভি, ফোন, টেবলেট)।
• শৰীৰক ব্যায়াম দিয়া কাম নকৰা (Sedentary Behavior)।
• পৰ্যাপ্ত টোপনি নোহোৱা।
• আন কোনোবাই ধূমপান কৰি থকাৰ সময়ত ধোঁৱা উশাহ লোৱাটোক ``Secondhand Smoke Exposure'' বোলা হয়।
• শৈশৱৰ বিৰূপ অভিজ্ঞতা (ACEs)। এবাৰ ভাবি চাওকচোন, ঘৰত যদি অনবৰতে কাজিয়া হয়, শিশুটিয়ে ভয় কৰে তেন্তে সেইবোৰ কথাৰো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

স্বাস্থ্যৰ সামাজিক নিৰ্ণায়ক (`SDoHs`)

আমি জন্ম, বাস কৰা, শিকি লোৱা, কাম কৰা, খেলা-ধূলা কৰা পৰিৱেশৰ পৰিস্থিতিয়ে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়। ইয়াক স্বাস্থ্যৰ সামাজিক নিৰ্ণায়ক (SDoHs) বুলি কোৱা হয়।

আপোনাৰ পৰিয়াল থকা অঞ্চলটোৱেও আপোনাৰ শিশুৰ মেদবহুলতাৰ আশংকাত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। স্কুল আৰু ডেকেয়াৰত আপোনাৰ শিশুটিক প্ৰদান কৰা খাদ্য-পানীয়ই তেওঁলোকৰ খাদ্যাভ্যাসত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আপোনাৰ সন্তানে প্ৰতিদিনে কিমান ব্যায়াম কৰে তাতো ইহঁতে অৰিহণা যোগাব পাৰে।

অন্যান্য প্ৰভাৱশালী আৰ্থ-সামাজিক কাৰকসমূহ:

• ভাল, পুষ্টিকৰ খাদ্য বিচাৰি পোৱাৰ সুলভতা আৰু সহজতা।
• ঘৰৰ ওচৰত ফাষ্ট ফুডৰ দোকান থকা।
• পৰিবহণৰ সুবিধা।
• আপোনাক সহায় কৰিবলৈ থকা মানুহ, সামাজিক সংযোগ।
• খেলা-ধূলা আৰু ব্যায়াম কৰাৰ বাবে সুবিধাৰ অভাৱ (যেনে খেলপথাৰ আৰু উদ্যান) বা তাত প্ৰৱেশ কৰাত সুৰক্ষাৰ অভাৱ।

সাংস্কৃতিক প্ৰভাৱ

ফাষ্ট ফুডৰ বিপণীত অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আৰু পানীয়ৰ বিজ্ঞাপনে শিশুৰ মেদবহুলতাত অৰিহণা যোগায়। শিশুৱে এই বিজ্ঞাপনবোৰ টিভি, ইণ্টাৰনেট আৰু দোকানত দেখে।

অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে শিশুক লক্ষ্য কৰি অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বিজ্ঞাপনৰ কম সময়ৰ বাবেও সংস্পৰ্শলৈ আহিলেও সেই সময়ছোৱাত আৰু তাৰ পিছতো তেওঁলোকে খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায়।

অন্যান্য ৰোগ আৰু ঔষধ

যদিও বিৰল, কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাই শিশুৰ মেদবহুলতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা, যেনে:

• থাইৰয়ড গ্ৰন্থিৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস (Hypothyroidism)।
• হাইপ’থেলামিক টিউমাৰ।
• বৃদ্ধি হৰম’নৰ অভাৱ।
• কুছিং চিনড্ৰম।

বিৰল জিনীয় অৱস্থা:

• প্ৰাডাৰ-উইলি চিনড্ৰম।
• বাৰ্ডেট-বিডল চিণ্ড্ৰম।
• এলষ্ট্ৰম চিণ্ড্ৰম।
• জন্মগত লেপ্টিন বা পিচিএছকে১ৰ অভাৱ।

কিছুমান ঔষধ, যেনে দ্বিতীয় প্ৰজন্মৰ এন্টিচাইকোটিক আৰু কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড আদিয়েও শিশুৰ ওজন বৃদ্ধি আৰু মেদবহুলতাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

মেদবহুলতাই আন কি কি স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে?

মেদবহুল শিশুৰ বিভিন্ন ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

শাৰীৰিক সমস্যা

আটাইতকৈ সাধাৰণ জটিলতাসমূহ হ’ল-

• উচ্চ ৰক্তচাপ।
• তেজত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি (High Cholesterol - `Dyslipidemia`)।
• ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, প্ৰিডায়েবেটিছ, আৰু টাইপ ২ ডায়েবেটিছ।
• নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ ডিজিজ (NAFLD)।

অন্যান্য জটিলতা:

• হাঁপানী।
• Obstructive Sleep Apnea (টোপনিৰ সময়ত অনিয়মিত উশাহ-নিশাহ)
• পলিচিষ্টিক অভেৰিয়ান চিনড্ৰম (PCOS)।
• উদাস।
• গাঁঠিৰ বিষ।
• ব্লাউণ্টৰ ৰোগ (ভৰি লৰচৰ কৰা)।
• হৃদৰোগ।

মানসিক আৰু সামাজিক সমস্যা

ইয়াৰ উপৰিও মেদবহুল শিশুৱে নিম্নোক্ত অভিজ্ঞতা লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হয়:

• আন শিশুৰ পৰা গুণ্ডাগিৰি কৰা ।
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা।
• আত্মসন্মান কম।

আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল যে শৈশৱত মেদবহুল হোৱা শিশুৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত মেদবহুল হৈ থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

আপোনাৰ শিশুৰ শিশু চিকিৎসকে এই জটিলতাসমূহ পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসাৰ পৰিকল্পনা কৰিব।

এনে হৈছে নে নাই চিকিৎসকে কেনেকৈ গম পায়?

শিশু চিকিৎসকে সাধাৰণতে নিয়মিতভাৱে ভাল শিশুৰ পৰীক্ষাৰ সময়ত অতিৰিক্ত ওজন আৰু মেদবহুলতা নিৰ্ণয় কৰে। তেওঁলোকে বিশেষ বৃদ্ধিৰ চাৰ্ট (BMI-for-age growth charts) ব্যৱহাৰ কৰি শিশুৰ বিএমআই তেওঁলোকৰ বয়সৰ লগত খাপ খাই পৰে নেকি চায়।

উচ্চ বিএমআই শৰীৰৰ অতিৰিক্ত চৰ্বিৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। বিএমআইয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে শৰীৰৰ চৰ্বি জুখিব নোৱাৰে। কিন্তু ই আপোনাৰ চিকিৎসকক এটা সূত্ৰ দিব পাৰে যে আপোনাৰ শিশুটিৰ শৰীৰত অতিৰিক্ত চৰ্বি আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ অধিক পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই।

আপোনাৰ শিশুৰ চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস, আচৰণ আৰু ঘৰুৱা পৰিৱেশৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰিব। মেদবহুলতাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰিবলৈ বা মেদবহুলতাত অৰিহণা যোগাব পৰা অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়েও পৰীক্ষা কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষা আৰু স্কেনৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে।

মেদবহুল শিশুৰ চিকিৎসা কি কি?

আপোনাৰ শিশুৰ ওজনে স্বাস্থ্যজনিত বিপদৰ সৃষ্টি কৰে নেকি সেইটো আপোনাৰ চিকিৎসকে নিৰ্ণয় কৰিব। যদি আছে, তেন্তে আপুনি আনুষ্ঠানিক চিকিৎসা কাৰ্যসূচীৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগিব।

চিকিৎসা দলৰ ভূমিকা

এটা ভাল মেদবহুল চিকিৎসা কাৰ্যসূচীত বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাস্থ্য পেছাদাৰী লোক অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব লাগে। শ্ৰেষ্ঠ কাৰ্যসূচীসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• শিশু চিকিৎসক।
• পঞ্জীয়নভুক্ত খাদ্য বিশেষজ্ঞ।
• ব্যায়াম শৰীৰবিজ্ঞানী বা শাৰীৰিক চিকিৎসক।
• পৰিয়ালৰ চিকিৎসক।
• নাৰ্চিং পেছাদাৰী।
• শিশু মনোবিজ্ঞানী।
• মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ।

চিকিৎসাৰ সময়ত গুৰুত্ব দিবলগীয়া কথাবোৰ

মেদবহুলতাৰ বিস্তৃত চিকিৎসাত সাধাৰণতে অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়:

• নিবিড়, দীৰ্ঘম্যাদী চিকিৎসা প্ৰদান কৰা .
• মেদবহুলতাৰ বাবে হ’ব পৰা চিকিৎসা আৰু মানসিক জটিলতাৰ বাবে শিশুটিক নিয়মিতভাৱে মূল্যায়ন আৰু নিৰীক্ষণ কৰা।
• স্বাস্থ্যক প্ৰভাৱিত কৰা সামাজিক কাৰকসমূহ চিনাক্ত কৰা আৰু সম্বোধন কৰা (যেনে, পৰিষ্কাৰ, স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ সুবিধা)।
• শিশু আৰু পৰিয়ালৰ বাবে অৱমাননাহীন চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা, তেওঁলোকৰ অনন্য পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি ।
• পুষ্টি, শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ, আৰু স্বাস্থ্য আচৰণৰ পৰিৱৰ্তনৰ সম্পৰ্কে প্ৰেৰণাদায়ক সাক্ষাৎকাৰ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা।
• সামগ্ৰিক লক্ষ্য থকা, যেনে স্বাস্থ্যজনিত জটিলতা উন্নত কৰা বা সমাধান কৰা, জীৱনৰ মান উন্নত কৰা, আৰু আত্মসন্মান উন্নত কৰা।
• যদি প্ৰয়োজন হয়, ওজন হ্ৰাসৰ ঔষধ আৰু/বা বিপাকীয় আৰু বেৰিয়াট্ৰিক অস্ত্ৰোপচাৰৰ সৈতে নিবিড় স্বাস্থ্য আচৰণ আৰু জীৱনশৈলী চিকিৎসা (IHBLT)ৰ সংমিশ্ৰণ।
• শিশু আৰু পৰিয়ালৰ পৰিৱৰ্তিত প্ৰয়োজন অনুসৰি চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা কৰা।

`(IHBLT)` নামৰ এক বিশেষ চিকিৎসা পদ্ধতি

শিশুৰ মেদবহুলতা বিশেষজ্ঞসকলে ইনটেনচিভ হেল্থ বিহেভিয়াৰ এণ্ড লাইফষ্টাইল থেৰাপী (IHBLT) অতিশয় পৰামৰ্শ দিয়ে। এই চিকিৎসাই পৰিয়ালসমূহক দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰা পুষ্টি আৰু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ শিক্ষা আৰু সহায় প্ৰদান কৰে।

`(IHBLT)` চিকিৎসা এই ধৰণে কৰিলে আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ হয়:

• যেতিয়া আমি মুখামুখিকৈ ​​লগ পাওঁ।
• যেতিয়া গোটেই পৰিয়ালটো জড়িত হৈ থাকে।
• তিনিৰ পৰা বাৰ মাহৰ ভিতৰত পুষ্টি, শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ, আৰু আচৰণ পৰিৱৰ্তনৰ ওপৰত নূন্যতম ২৬ ঘণ্টাৰ পাঠ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।

শিশুৰ মেদবহুলতা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

শিশুৰ মেদবহুলতা প্ৰতিৰোধৰ কোনো একক, সহজ উপায় নাই। এইটোও মনত ৰখা ভাল যে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাটো কেৱল আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ দায়িত্ব নহয়। চৰকাৰ, স্থানীয় কৰ্তৃপক্ষ, বিদ্যালয়, সম্প্ৰদায়, আৰু বৃহৎ কোম্পানীসমূহৰো সামূহিক দায়িত্ব থাকে। ইয়াৰ উপৰিও কেইবাটাও জিনীয় আৰু ঔষধ সম্পৰ্কীয় কাৰকে মেদবহুলতাত অৰিহণা যোগায়। এইবোৰ আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত।

আপুনি ল’ব পৰা এটা পদক্ষেপ হ’ল কম বয়সতে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস আৰু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভ্যাস স্থাপন কৰা। সৰুতেই শিশুৱে গঢ়ি তোলা খাদ্যাভ্যাসে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে সুস্থ জীৱনশৈলী বজাই ৰখাত সহায় কৰিব। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্য কেনেকৈ বাছি ল’ব আৰু প্ৰস্তুত কৰিব, তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ চিকিৎসকক সুধিব। তেওঁ আপোনাক পুষ্টিৰ পৰামৰ্শৰ বাবে পঞ্জীয়নভুক্ত খাদ্য বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। তেওঁ আপোনাৰ সমাজৰ এনে ঠাইৰ বিষয়েও ক’ব পাৰে য’ত স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বিকল্প আছে।

শিশুৰ মেদবহুলতা প্ৰতিৰোধৰ বাবে আৰু কিছুমান পৰামৰ্শ:

• শিশুটিক প্ৰায় ৬ মাহ বয়স নোহোৱালৈকে একান্তভাৱে স্তনপান কৰাব লাগে।
• প্ৰতিদিনে এটা মজাৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হওক।
• পৰ্দাৰ সময় দিনটোত এঘণ্টাৰ পৰা দুঘণ্টাতকৈ বেছি নহয়লৈ হ্ৰাস কৰক।
• চেনিযুক্ত পানীয় পৰিহাৰ কৰক আৰু ১০০% ফলৰ ৰসৰ পৰিবেশন সীমিত কৰক।

এই ধৰণৰ অন্যান্য স্বাস্থ্য প্ৰসাৰৰ পৰামৰ্শৰ বিষয়ে অধিক তথ্যৰ বাবে আপোনাৰ শিশু চিকিৎসকক সুধিব।

মেদবহুল সন্তানক মই কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো?

শিশুটিক সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল তেওঁলোকৰ ওজনৰ ওপৰত নহয়, তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া। আপোনাৰ শিশুটিক তেওঁলোকৰ উন্নত স্বাস্থ্যৰ যাত্ৰাত সহায় কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ সন্তানে নিজৰ প্ৰতি যি ধৰণৰ অনুভৱ কৰে, সেয়া প্ৰায়ে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ কৰে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰিয়েই হয়। যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তানক যিকোনো ওজনত গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপোনাৰ সন্তান, নিজকে বা আন কাৰোবাক দোষ দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকক।

শিশুৰ ওজনৰ বিষয়েও বিচাৰ নকৰাকৈ কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ সন্তানক তেওঁলোকৰ মনত থকা কথাবোৰ আপোনাৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ দিব লাগে। ক্ৰমান্বয়ে পৰিয়ালৰ শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ আৰু খাদ্যাভ্যাস সলনি কৰি সন্তানক সহায় কৰিব পাৰে। তেতিয়া আপোনাৰ গোটেই পৰিয়ালটোৱে নতুন সুস্থ অভ্যাসৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: ওজনৰ ওপৰত স্বাস্থ্য!

মনত ৰাখিব, আমাৰ লক্ষ্য শিশুটিক ক্ষীণ কৰা নহয়, শিশুটিক সুস্থ, সুখী শিশু হিচাপে গঢ়ি তোলা হ’ব লাগে।

পৰিয়াল হিচাপে সক্ৰিয় হওঁ আহক!

পৰিয়াল হিচাপে বহু কাম কৰিব পাৰে যদিও শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ বৃদ্ধি কৰাটো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ সন্তানে দিনটোত কমেও এঘণ্টা নিয়মীয়া শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰাৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক। ইয়াৰ বাবে কিছুমান উপায় আগবঢ়োৱা হ’ল:

• নিজেই আদৰ্শ হওক: যদি আপুনি নিজকে সক্ৰিয় আৰু মজা কৰা দেখিছে, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানে গোটেই জীৱন সক্ৰিয় হৈ থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু সক্ৰিয় হৈ থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• পৰিয়ালৰ কাম-কাজৰ পৰিকল্পনা কৰক: এনে কাৰ্য্যকলাপৰ পৰিকল্পনা কৰক যাতে পৰিয়ালৰ সকলোৱে ব্যায়াম কৰিব পাৰে। খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱা, বাইকিং কৰা, বা সাঁতুৰিবলৈ যোৱা আদি কাম।
• শিশুৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হওক: শিশুৱে ভাল পোৱা আৰু তেওঁলোকৰ বাবে বেছি কঠিন নহয় শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• কিছু সময়ৰ বাবে পৰ্দাৰ পৰা আঁতৰি যাওক: আপোনাৰ পৰিয়ালে এটা ঠাইত কটোৱা সময়ৰ পৰিমাণ কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক (যেনে টিভি চোৱা, ভিডিঅ’ গেম খেলা)। আপোনাৰ সন্তানক দিনটোত দুঘণ্টাতকৈ অধিক পৰ্দাত কটাবলৈ নিদিব।
• ভাল টোপনিৰ অভ্যাস স্থাপন কৰা: নিৰ্দিষ্ট সময়ত শুই থকা আৰু ইলেক্ট্ৰনিক ডিভাইচসমূহ শিশুৰ শোৱা কোঠাৰ বাহিৰত ৰখাটোৱে তেওঁলোকৰ টোপনি ভাল হ’ব।

আহকচোন খাদ্য-পানীয়ৰো যত্ন লওঁ!

আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক সহায় কৰিব পৰা আন উপায়সমূহ:

• খাদ্যৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে পৰিয়ালৰ পছন্দক পথ প্ৰদৰ্শন কৰক: আপোনাৰ ঘৰত বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। এই অভ্যাসে আপোনাৰ শিশুটিক নিজাববীয়াকৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বাছনি কৰিবলৈ শিকিবলৈ সহায় কৰিব।
• বজাৰ কৰা আৰু খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাত আপোনাৰ শিশুটিক জড়িত কৰক: এই কাৰ্য্যসমূহে আপোনাৰ শিশুটিক পুষ্টিৰ বিষয়ে শিকাব পাৰে আৰু তেওঁলোকক সাফল্যৰ অনুভৱ দিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ শিশুৱে তেওঁলোকে প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰা খাদ্য খোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে বা নতুন খাদ্য চেষ্টা কৰিব পাৰে।
• শিশুটিক নিয়মিতভাৱে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকাওক: শিশুৱে নিয়মিতভাৱে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে ভোক আৰু ভোকত থকাটো ভাল লাগে।
• সম্ভৱ হ’লে পৰিয়াল হিচাপে একেলগে খাদ্য গ্ৰহণ কৰক: খাদ্যৰ সময়ক কথা-বতৰা আৰু ভাগ-বতৰা কৰাৰ সময় হিচাপে ল’বলৈ চেষ্টা কৰক, তৰ্ক বা কাজিয়াৰ সময় নহয়। যদি খাদ্যৰ সময় অপ্ৰীতিকৰ হয় তেন্তে আপোনাৰ সন্তানে যিমান পাৰে সোনকালে খাদ্য খাবলৈ চেষ্টা কৰিব আৰু টেবুলৰ পৰা ওলাই যাব। তাৰ পিছত তেওঁ খাদ্য খোৱাৰ লগত মানসিক চাপৰ সম্পৰ্ক ৰাখিব পাৰে।
• ঘৰৰ নিৰ্দিষ্ট ঠাইতহে (যেনে ডাইনিং ৰুম বা পাকঘৰ) খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
• আপোনাৰ শিশুটিক খাদ্য উপহাৰ হিচাপে নিদিব: যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শিশুক উপহাৰ হিচাপে মিঠা বস্তু এটা দিয়ে তেতিয়া আপোনাৰ সন্তানে ভাবিব পাৰে যে ইয়াক আন খাদ্যতকৈ ভাল। যেনে "আপুনি সকলো শাক-পাচলি খালে মই ডেজাৰ্ট দিম" বুলি ক'লে শাক-পাচলিৰ বিষয়ে ভুল বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা হয়।
• আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ ঘৰৰ বাহিৰত কি খায় সেই বিষয়ে বিবেচনা কৰক: আপোনাৰ শিশুৰ স্কুলৰ খাদ্যৰ কাৰ্যসূচীত সুষম খাদ্যৰ ব্যৱস্থা আছে নেকি সেইটো জানি লওক। সম্ভৱ হ’লে শিশুৰ দুপৰীয়াৰ বাকচত বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্য পেক কৰক। বাহিৰত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প বাছি লওক আৰু অংশৰ আকাৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

আপোনাৰ শিশুৰ নিয়মীয়া ভাল শিশুৰ এপইণ্টমেণ্ট ৰখা আৰু মেদবহুলতাৰ চিকিৎসাৰ সৈতে জড়িত সকলো এপইণ্টমেণ্টত উপস্থিত থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ সন্তানৰ চিকিৎসকে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সন্তানক সুস্থ ভৱিষ্যতৰ যাত্ৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

এই জটিল অৱস্থাটোক আগুৰি থকা সকলো ভুল ধাৰণা আৰু সামাজিক কলংকৰ মাজতে আপোনাৰ শিশুৰ মেদবহুলতাৰ বাবে নিজকে দোষী বা দায়ী অনুভৱ কৰাটো সহজ। কিন্তু মনত ৰাখিব, শৈশৱৰ মেদবহুলতা অগণন কাৰকৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয় – যাৰ বহুতো আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত হ’ব পাৰে। ভাল খবৰটো হ’ল, আপোনাৰ সন্তানৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আপুনি আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালে কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে। যদি আপুনি চিন্তিত যে আপোনাৰ সন্তানৰ ওজন অতিৰিক্ত, তেন্তে তেওঁলোকৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। মেদবহুলতাই হ’ব পৰা জটিলতাসমূহ সীমিত বা ওলোটা কৰাৰ পৰিকল্পনা উলিয়াবলৈ তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো আপুনি ক’ব লাগিব

শৈশৱৰ মেদবহুলতা এটা গুৰুতৰ বিষয়, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি এজন ব্যৰ্থ বা আপোনাৰ সন্তানৰ কোনো ভৱিষ্যত নাই। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াক আগতীয়াকৈ সম্বোধন কৰা আৰু সঠিক পৰামৰ্শ অনুসৰি কাম কৰা।

• আপোনাৰ সন্তানৰ লগত মৰম আৰু বুজাবুজিৰে কথা পাতক। শিশুৰ ওজনক দোষাৰোপ কৰা বা ঠাট্টা কৰাটো পৰিহাৰ কৰক।
• পৰিয়াল হিচাপে সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰক। সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনেৰে আৰম্ভ কৰক।
• চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে খাদ্য বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীৰ পৰা সহায় লওক।
• কেতিয়াও আশা এৰিব নালাগে। আপোনাৰ প্ৰচেষ্টা আৰু মৰম আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে এক বৃহৎ শক্তিৰ উৎস হ’ব।

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকৰ বাবে সহায়ক হ'ব। যদি আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয় কথা পাতিব।

` শিশুৰ মেদবহুলতা, শিশুৰ মেদবহুলতা, শিশুৰ স্বাস্থ্য, বি এম আই, স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, শিশুৰ ওজন