আপোনাৰ শিশুটিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পাইছেনে? মাতৃদুগ্ধ যোগানৰ সকলো কথা!

নমস্কাৰ! যদি আপুনি নতুন মাতৃ হয় তেন্তে আপোনাৰ মনত বহুত প্ৰশ্ন আছে নহয়নে? বিশেষকৈ স্তনপানৰ ক্ষেত্ৰত। যদিও ই এক অতি স্বাভাৱিক কথা, কেতিয়াবা সৰু সৰু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। বহু মাতৃৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰশ্নটো হ'ল, "মোৰ কেঁচুৱাটোৱে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাই আছেনে?" গতিকে, চিন্তা নকৰিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। আজি আমি এই গাখীৰ যোগান (`Milk Supply`), অৰ্থাৎ উৎপাদিত গাখীৰৰ পৰিমাণ, আৰু ইয়াৰ সৈতে আপুনি জড়িত সমস্যাসমূহৰ বিষয়ে বিতং আৰু অতি সহজভাৱে ক'ম।

মোৰ কেঁচুৱাটোৱে পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাইছে নে নাই মই কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিম?

বহু মাতৃৰ এই সমস্যা। কিছুমান মাতৃয়ে ভাবে, "অ', মই নাজানো মই যথেষ্ট গাখীৰ পাইছো নে নাই" কাৰণ শিশুৱে খুৱাই শেষ কৰাৰ পিছত তেওঁলোকৰ স্তন লঘু অনুভৱ হয়। কিন্তু আপোনাৰ শিশুটিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে গাখীৰ পাইছে নে নাই সেইটো জানিবলৈ অতি সহজ উপায় আছে ৷ মূল কথাটো হ’ল আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ নেপিটো চোৱা।

কেঁচুৱা এটাই কেনেকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰে তাৰ কাহিনী

আপোনাৰ শিশুৰ ডায়েপাৰে আপোনাক এই বিষয়ে সৰ্বোত্তম সূত্ৰ দিব।

• প্ৰথম দিনত: জন্মৰ পিছত প্ৰথম ২-৩ দিনত ডাঠ হালধীয়া গাখীৰ ওলায়। আমি ইয়াক কলষ্ট্ৰম বুলি কওঁ। ইয়াৰ পৰিমাণ কম হ’লেও ই অতি ভাল আৰু ই শিশুটিক বেমাৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। গতিকে, এই কলষ্ট্ৰম খোৱাৰ প্ৰথম ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত শিশুৱে এবাৰ বা দুবাৰ প্ৰস্ৰাৱ কৰিব পাৰে। চিন্তা নকৰিবা।
• ৩-৪ দিনৰ পিছত: যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰকৃত গাখীৰ সোমাবলৈ আৰম্ভ কৰে (আমি ইয়াক "গাখীৰ ভিতৰলৈ অহা" বুলি কওঁ), তেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে বেছিকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰা উচিত। তেওঁ দিনটোত কমেও ৬ টা তিতা নেপি খাব লাগে ৷ যদি প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং পাতল আৰু পানীৰ দৰে পৰিষ্কাৰ হয় তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পাই আছে আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী পাইছে।
• সাৱধান হওক: যদি আপুনি কমকৈ প্ৰস্ৰাৱ কৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ গাঢ় হালধীয়া হয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে গাখীৰ/পানী পোৱা নাই। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে ডাক্তৰৰ লগত কথা পতা ভাল।
• কমলা ৰঙৰ স্ফটিক: কেতিয়াবা শিশুৰ নেপিত কমলা ৰঙৰ সৰু সৰু স্ফটিক (উৰেট স্ফটিক) দেখা পাব পাৰে। সুস্থ, ভালদৰে খুৱাই খোৱা শিশুৰ ক্ষেত্ৰত এইবোৰ হ’ব পাৰে আৰু সাধাৰণতে চিন্তাৰ বিষয় নহয়। কিন্তু বিৰল ক্ষেত্ৰত ই আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পানী পোৱা নাই বুলি লক্ষণ হ’ব পাৰে। গতিকে, এনেকুৱা কিবা দেখা পালে চিকিৎসকক জনোৱাটো ভাল।

বাবা কক্কাই কৰা ধৰণেৰে কোৱা কাহিনী

এটা কেঁচুৱাৰ মল-মূত্ৰইও আমাক বহু কথাই কয়।

• প্ৰথম দিনত: নৱজাতকৰ প্ৰথম মল ডাঠ, ক’লা-সেউজীয়া ৰঙৰ, আলকাতৰা ( meconium )ৰ দৰেই। এইটো স্বাভাৱিক। মাকৰ গাখীৰ সোমাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে অৰ্থাৎ প্ৰায় দুই-তিনি দিন, মল-মূত্ৰৰ ৰং সামান্য সেউজীয়া-হালধীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব।
• ৩-৪ দিনৰ পিছত: কেঁচুৱাটোৱে দিনটোত কমেও ৪ বাৰ হালধীয়া, বীজময় মল পাৰ হৈ যাব লাগে । বেছিভাগ সময়তে প্ৰতিটো খোৱাৰ পিছত অলপ মল-মূত্ৰ পাছ কৰি থাকিব।
• প্ৰায় এমাহৰ পিছত:আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে, যিটো প্ৰায় এমাহ, মল-মূত্ৰৰ সঘনতা কমি যাব পাৰে। কিছুমান কেঁচুৱাই কিছুদিন মলত্যাগ নকৰিবও পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক, আৰু যদি আপোনাৰ কেঁচুৱাটো ভালেই আছে তেন্তে ইয়াৰ বাবে চিন্তা নকৰিব।

যদি এই লক্ষণবোৰ থাকে তেন্তে কেঁচুৱাটোৱে হয়তো পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাই আছে!

কেৱল ডায়েপাৰেই নহয়, আন আন বস্তুৱেও আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পাইছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

• যদি শিশুৱে ভালদৰে আৰু আগ্ৰহেৰে স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে দিনটোত প্ৰায় ৮-১২ বাৰ ।
• গাখীৰ খোৱাৰ পিছত যদি আপুনি সুখী আৰু শান্তি পায় ।
• যদি আপুনি ভালকৈ শুই থাকে ।
• যদি আপুনি সাৰ পাই থকাৰ সময়ত সজাগ আৰু সক্ৰিয় হৈ থাকে।
• যদি প্ৰতিমাহে শিশুটিৰ ওজন সঠিকভাৱে বাঢ়িছে (এইটো পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মী বা চিকিৎসকে পৰীক্ষা কৰিব)।

যদি আপুনি এতিয়াও নিশ্চিত নহয়, যেনে "মোৰ কেঁচুৱাই পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাইছে নে নাই নাজানো," তেন্তে আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল আপোনাৰ চিকিৎসক বা পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মীৰ সৈতে কথা পতা। আপোনাৰ কেঁচুৱাটো পৰীক্ষা কৰি নিশ্চিতভাৱে ক’ব।

গাখীৰৰ যোগান কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি?

এইটো আন এক প্ৰশ্ন যিটো বহু মাতৃয়ে সোধা। "মোৰ এনে লাগে যেন মই পৰ্যাপ্ত গাখীৰ বনাব পৰা নাই, মোৰ গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি কৰিবলৈ মই কিবা কৰিব পাৰোনে?" আপুনি কৰিব পাৰে! আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ শিশুৱে কিমান পান কৰে, আৰু আপুনি কিমান প্ৰকাশ কৰে (পাম্প বা হাতেৰে প্ৰকাশ কৰি)। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ই "চাহিদা আৰু যোগান"ৰ কথা।

• অধিক গাখীৰ দিব: যদি আপোনাৰ গাখীৰ পৰ্যাপ্ত নহয় বুলি অনুভৱ হয় তেন্তে শিশুটিক অধিক গাখীৰ দিব লাগে। যেতিয়াই মাকে খুৱাব। যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে অধিক গাখীৰ চুহি লয়, তেতিয়া আপোনাৰ মগজুৱে এটা সংকেত পায় যে "আপুনি অধিক গাখীৰ বনাব লাগিব।"
• স্তনপান কৰাৰ পিছত পাম্প কৰক: শিশুটিক খুৱাই শেষ কৰাৰ পিছত কেইমিনিটমানৰ বাবে দুয়োটা স্তন পাম্প কৰিলে গাখীৰ উৎপাদনত উদ্দীপিত হোৱাত সহায়ক হ'ব।
• এইবোৰ বস্তুৱে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান সাময়িকভাৱে হ্ৰাস কৰিব পাৰে: কেতিয়াবা, মানসিক চাপ, অসুস্থতা বা আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান সাময়িকভাৱে হ্ৰাস কৰিব পাৰে। কিন্তু ই অস্থায়ী।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য খাব লাগে: দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে। ফল-মূল, শাক-পাচলি, সেউজীয়া, আৰু ভাল প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য (যেনে মাছ, মাংস, কণী, পটল, আৰু মচুৰ দাইল) খাব লাগে। এইবোৰে গাখীৰ উৎপাদনত সহায় কৰে।
• নিজৰ কথাও ভাবি চাওক: দিনটোত কমেও ১৫-৩০ মিনিট সময় নিজৰ বাবে আঁতৰাই ৰাখক। অলপ সময়ৰ বাবে মুক্ত হওক, আপোনাৰ ভাল লগা কাম এটা কৰক। সুখী আৰু শিথিল হৈ থকাটোৱেও আপোনাৰ গাখীৰৰ প্ৰবাহত সহায় কৰে।
• যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স ৬ মাহৰ তলৰ আৰু আপুনি কাম কৰিবলৈ গৈ আছে:যদি আপুনি আপোনাৰ শিশুৰ পৰা এদিনতকৈ অধিক সময় আঁতৰত থাকে তেন্তে অন্ততঃ ৩ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে গাখীৰ পাম্প বা হেণ্ড এক্সপ্ৰেছ কৰিবলৈ নাপাহৰিব। তেনেকৈয়ে গাখীৰৰ যোগান ধৰিব পাৰি।

যদি এই সকলোবোৰৰ মাজতো আপুনি এতিয়াও অনুভৱ কৰে যে আপুনি পৰ্যাপ্ত গাখীৰ উৎপাদন কৰা নাই, বা যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে চিন্তিত, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসক বা দুগ্ধপান পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাক ভাল পৰামৰ্শ দিব পাৰিব।

মই স্তনপান কৰাবলৈ পলম কৰিলে গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি পাবনে?

অ’ নহয়! আচলতে ইয়াৰ বিপৰীত । আপুনি যিমানেই বেছি সময় স্তনপান কৰাই, বা পাম্প কৰাত পলম কৰিব, সিমানেই আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান কমি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপোনাৰ স্তনক ষ্ট’ৰেজ টেংক বুলি ভাবিব। যেতিয়া এই টেংকবোৰ ভৰি আৰু টান হয় (আমি ইহঁতক এংগৰ্জ বুলি কওঁ) তেতিয়া মগজুৱে এটা সংকেত পায় যে, "অ', টেংকটো ভৰ্তি হৈছে, এতিয়া গাখীৰ বনোৱা বন্ধ কৰক।" গতিকে, আপোনাৰ গাখীৰ ভৰ্তি হোৱালৈ অপেক্ষা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, শিশুৱে সুধিলে বা স্তন গধুৰ অনুভৱ কৰিলে গাখীৰ এক্সপ্ৰেছ কৰাটো ভাল।

অ’ মোৰ এনে লাগে যেন মোৰ গাখীৰ বেছি হৈছে! মই কি কৰিব লাগে?

কিছুমান মাতৃৰ গাখীৰ পৰ্যাপ্ত নোহোৱাৰ সমস্যা হ'লেও আন কিছুমানে ভাবে, "অ', মোৰ গাখীৰ বেছি, মোৰ কেঁচুৱাই শেষও কৰিব নোৱাৰে।" কিছুমান মাতৃৰ শৰীৰে স্বাভাৱিকতে শিশুৰ প্ৰয়োজনতকৈ অধিক গাখীৰ উৎপাদন কৰে। আন কিছুমানে গাখীৰ খুৱাওঁতে সঘনাই পাম্প কৰি বা হাতেৰে গাখীৰ প্ৰকাশ কৰি অতিমাত্ৰা উদ্দীপিত কৰে। ইয়াৰ ফলত গাখীৰৰ উৎপাদনও বৃদ্ধি পাব পাৰে।

ঠিক আছে, যদি আপুনিও অনুভৱ কৰে যে আপুনি অত্যধিক গাখীৰ উৎপাদন কৰিছে, তেন্তে এইবোৰ বস্তু চেষ্টা কৰক:

• স্তনপান কৰা পক্ষ সলনি কৰক: আপুনি প্ৰতিটো স্তনপান একেটা ফালে আৰম্ভ কৰেনে? বা, যদি আপুনি সোঁফালে এটা খুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিছিল, তেন্তে বাওঁফালে পৰৱৰ্তী খুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰক।
• শিশুটিক এটা ফালে বহু সময় ধৰি ৰাখক: সেই ফালে থকা স্তনটো অতি কোমল হোৱালৈকে, বা শিশুৱে মদ্যপান কৰা শেষ হোৱা যেন অনুভৱ নকৰালৈকে শিশুটিক এটা স্তনত ৰাখক। তাৰ পিছত কেঁচুৱাটোৱে এতিয়াও যথেষ্ট পোৱা যেন নালাগিলেহে আনটো ফাল আগবঢ়াব।
• সম্ভৱ হ’লে এটা সময়ত মাত্ৰ এটা পক্ষ আগবঢ়াওক: যদি আপোনাৰ শিশুটি এটা দিশত সন্তুষ্ট হয়, তেন্তে সেই সময়ৰ বাবে সেয়াই যথেষ্ট। সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান আৰু গাখীৰৰ স্বতঃস্ফূৰ্ত প্ৰবাহ (আমি ইয়াক `লেট-ডাউন ৰিফ্লেক্স` বা `মিল্ক ইজেকচন ৰিফ্লেক্স` বুলি কওঁ) অলপ বেছি নিয়ন্ত্ৰিত হৈ পৰিব, আৰু আপুনি অধিক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিব।
• যদি আপুনি প্ৰকাশ কৰাত অসুবিধা পায়, মাত্ৰ অলপ: যদি আপোনাৰ স্তন ভৰি ভৰি আৰু কঠিন হৈ থাকে আৰু বিষ বা অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে অস্বস্তিৰ পৰা উপশম পাবলৈ মাত্ৰ যথেষ্ট পৰিমাণৰ গাখীৰ প্ৰকাশ বা পাম্প কৰক। স্তন সম্পূৰ্ণ খালী নকৰিব। এনে কৰিলে আপোনাৰ শিশুৱে পুনৰ "অধিক গাখীৰ"ৰ সংকেত দিব পাৰে আৰু অধিক গাখীৰ উৎপন্ন কৰিব পাৰে।

এইবোৰ কাম কৰিও যদি আপুনি এতিয়াও পৰ্যাপ্ত গাখীৰ বনাবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে চিকিৎসক বা স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতাৰ লগত কথা পতাটো ভাল।

মোৰ কেঁচুৱাটোৱে মাত্ৰ এফালৰ পৰাহে মদ খায়। ইয়াৰ ফলত মোৰ গাখীৰৰ যোগানত প্ৰভাৱ পৰিবনে?

কিছুমান কেঁচুৱাই এফালৰ পৰা স্তনপান কৰোৱাৰ সময়ত নিখুঁতভাৱে সন্তুষ্ট হয়। আন কেঁচুৱাই মাত্ৰ এটা ফালহে বেছি পছন্দ কৰে। আপুনি হয়তো ভাবিছে, "অ' মোৰ কেঁচুৱাটোৱে কেৱল এফালৰ পৰাহে স্তনপান কৰে, আনফালৰ পৰা গাখীৰৰ বৈ যোৱা কমি যাবনে?"

• যদি আপোনাৰ কোনো অস্বস্তি নাই তেন্তে ঠিকেই আছে: যদি আপোনাৰ শিশুৱে এফালৰ পৰা মদ্যপান কৰি আছে আৰু আপোনাৰ আনটো স্তনত কোনো অস্বস্তি বা পূৰ্ণতা নাথাকে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে ইয়াক পাম্প কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
• যদি অস্বস্তিকৰ হয় তেন্তে কিছুমান আঁতৰাই পেলাওক: কিন্তু যদি খাদ্য খুৱাই নোযোৱা ফালৰ স্তনটো ভৰি থকা, টান আৰু বিষ অনুভৱ হয়, তেন্তে অস্বস্তি নোহোৱালৈকে হাতেৰে প্ৰকাশ বা পাম্প কৰি কিছু গাখীৰ আঁতৰাই পেলাওক।
• কাষবোৰ বিকল্পভাৱে লোৱাটোৱেই উত্তম: অৱশ্যে দুয়োটা স্তনত গাখীৰৰ যোগান ভাল বজাই ৰাখিবলৈ আৰু এংগৰ্জমেণ্ট ৰোধ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল যিমান পাৰি কাষবোৰ বিকল্পভাৱে লোৱা। অৰ্থাৎ একে সময়তে দুয়োফালৰ পৰা অলপ স্তনপান কৰাব পাৰে, বা এটা সময়ত এফালৰ পৰা আৰু পিছৰবাৰ আনফালৰ পৰা স্তনপান কৰাব পাৰে।
• পিছফালৰ গাখীৰ দিব: আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল শিশুটি এফালে থকালৈকে অপেক্ষা কৰা যেতিয়ালৈকে সেই স্তনটো কোমল নহয়। এই সময়ত শিশুৱে ডাঠ, অধিক পুষ্টিকৰ আৰু কেলৰি সমৃদ্ধ "পিছফালৰ গাখীৰ" পায়, যিটো প্ৰথমে আহে, অলপ পাতল আগৰ গাখীৰৰ পিছত। এই পিছফালৰ গাখীৰে শিশুটিৰ ওজন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু ভৰপূৰ হ’লে বেছি সময় শুই থাকে। তেতিয়াহে আপুনি সিটো ফালে সলনি হ’ব লাগে।

মোৰ কেঁচুৱাটোৱে ৰাতি বেছি শুই আছে। ইয়াৰ ফলত মোৰ গাখীৰৰ যোগানত প্ৰভাৱ পৰিবনে?

নৱজাত শিশুৱে প্ৰথম কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰতে সঘনাই সাৰ পাই স্তনপান কৰায়। কিন্তু এবাৰ অলপ ডাঙৰ হৈ জন্মৰ ওজন পোৱাৰ পিছত (সাধাৰণতে কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰত) ৰাতি বেছি দিন শুবলৈ আৰম্ভ কৰে। মায়ে প্ৰায়ে ভাবি থাকে, "অ', মোৰ কেঁচুৱাটোৱে ৰাতি স্তনপান নকৰিলে আৰু বেছি সময় শুলে মোৰ গাখীৰৰ যোগান কমি যাবনে?"

ভয় নকৰিবা, সেয়া নহ'ব।

• আপোনাৰ শিশুটিয়ে ৰাতি বেছি সময় শুবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে ৰাতি খুৱাই দিয়াৰ মাজৰ ব্যৱধান ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পাব। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্তনপানৰ প্ৰচেষ্টাৰ কোনো ক্ষতি নহ’ব।
• এটা বাঢ়ি অহা শিশুৱে দিনটোৰ এটা সময়ত অধিক গাখীৰ খাব পাৰে, আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা শক্তিয়ে ৰাতি বেছি সময় শুবলৈ সহায় কৰিব।
• আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান এই নতুন আৰ্হিৰ লগত খাপ খাব। অৰ্থাৎ যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে ৰাতি কমকৈ স্তনপান কৰে, তেতিয়া ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান সামান্য হ্ৰাস পাব পাৰে, আৰু দিনত আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি পাব পাৰে কাৰণ আপোনাৰ শিশুৱে দিনত অধিক স্তনপান কৰাইছে। শৰীৰে এইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ এক আচৰিত ধৰণৰ পদ্ধতি আছে।
• যদি আপুনি ৰাতি সম্পূৰ্ণ স্তনৰ বাবে অস্বস্তি অনুভৱ কৰে:যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে ভালদৰে শুই আছে, কিন্তু আপুনি মাজনিশা সাৰ পায় কাৰণ আপোনাৰ স্তন ভৰি থাকে আৰু ঘাঁ হয়, তেন্তে অস্বস্তিৰ পৰা উপশম পাবলৈ মাত্ৰ যথেষ্ট পৰিমাণৰ গাখীৰ প্ৰকাশ বা পাম্প কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰে নতুন সময়সূচীৰ লগত খাপ খাব পাৰিব।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে যদি আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ ``কিউজ'', আপোনাৰ শিশুটিৰ ভোকত থকাৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি ভালদৰে মনোযোগ দিয়ে, আৰু সেই অনুসৰি খুৱাই দিয়াৰ সময়খিনি আঁতৰাই দিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান আপোনাৰ শিশুটিৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে হুবহু মিল খাব।

গতিকে, এইটো মনত ৰাখিব লাগে? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

স্তনপান কৰাটো এটা সুন্দৰ আৰু বহুমূলীয়া অভিজ্ঞতা, কিন্তু কিছুমান সৰু সৰু সমস্যা হোৱাটোও স্বাভাৱিক।

• আপোনাৰ শিশুটিয়ে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গাখীৰ পাইছে নে নাই সেইটো জানিবলৈ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল তেওঁলোকৰ নেপিবোৰ চোৱা। যদি তেওঁলোকৰ দিনটোত কমেও ৬টা তিতা নেপি, ৪টা হালধীয়া পূ, সুখী, সক্ৰিয়, আৰু ওজন বৃদ্ধি পাইছে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো পৰ্যাপ্ত গাখীৰ পাইছে।
• যদি আপোনাৰ গাখীৰ পৰ্যাপ্ত নহয়, তেন্তে সঘনাই স্তনপান কৰাব লাগে, স্তনপান কৰাৰ পিছত পাম্প কৰিব লাগে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক, পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক, নিজৰ যত্ন লওক।
• স্তনপান কৰোৱাত বিলম্ব কৰিলে গাখীৰৰ উৎপাদন বৃদ্ধি নহয়, ইয়াৰ ফলত গাখীৰ কমি যাব।
• যদি বেছিকৈ গাখীৰ সোমাই থাকে, তেন্তে এটা এটাকৈ এফালে দিবলৈ চেষ্টা কৰক, আৰু অস্বস্তিকৰ হ’লেহে অলপ গাখীৰ আঁতৰাই দিয়ক।
• ৰাতি যদি শিশুৱে বেছি সময় শুই থাকে তেন্তে গাখীৰৰ যোগানত ইয়াৰ বিশেষ প্ৰভাৱ নপৰে, মাথোঁ শিশুৰ বৃদ্ধিৰ কথা।
• আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে, তেন্তে অকলে কষ্ট নাপাব, চিকিৎসক, পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মী বা দুগ্ধপান পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আছে।

এই যাত্ৰা আপুনি অকলে পাৰ হোৱা নাই। আপুনি কৰিব পাৰে!

`স্তনপান, গাখীৰৰ যোগান, গাখীৰৰ পৰিমাণ, নৱজাত শিশু, নেপি, পাম্প কৰা গাখীৰ, স্তনপানৰ পৰামৰ্শদাতা