আপোনাৰ কণমানিটোৱে ৰাতি টোপনি যায় নেকি? (স্লিপৱাকিং) – আমি এই বিষয়ে কথা পাতিম নেকি?

আপোনাৰ সন্তানে কেতিয়াবা ৰাতি বিচনাৰ পৰা উঠি ঘৰত ঘূৰি ফুৰাটো কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে? নে এনেকুৱা কথা কেতিয়াবা শুনিছেনে? এইটোৱেই আমি টোপনিৰ খোজ কৰো , বা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত কওঁ ‘সম্নাম্বলিজম’। বহু অভিভাৱকে এই কথাত অলপ ভয় আৰু চিন্তিত হৈ পৰে। কিন্তু আচলতে আপুনি ভবাতকৈ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ মাজত ই বেছিকৈ দেখা যায়। গতিকে আজি এই বিষয়ে স্পষ্টকৈ কওঁ, নহয়নে?

টোপনি যোৱাটো কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গভীৰ টোপনিৰ পৰা সাৰ পাই গম নোপোৱাকৈ ঘূৰি ফুৰা কাৰ্য্যক টোপনিৰ খোজ। সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বেছি ৷ সাধাৰণতে টোপনি অহাৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টাৰ ভিতৰতে হয়। কিছুমান শিশুৱে মাত্ৰ কেইছেকেণ্ডমান খোজ কাঢ়িব পাৰে, আন কিছুমানে ৩০ মিনিটলৈকে খোজ কাঢ়িব পাৰে।

টোপনি যোৱা শিশু এটাক হঠাতে জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল নহয়। তেনে কৰিলে তেওঁলোক ভয় খাব পাৰে আৰু বিচলিত হ’ব পাৰে। সাৰ পোৱাৰ পিছতো তেওঁলোকে কেইমিনিটমানৰ বাবে গ্ৰগ আৰু দিশহাৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে, ক’ত আছে বা কি হৈছে মনত পেলাব নোৱাৰে।

বেছিভাগ শিশুৰ বাবেই এই অৱস্থাটো কিশোৰ বয়সত ভৰি দিয়াৰ সময়লৈকে নিজৰ মতে নাইকিয়া হৈ যায়, গতিকে ইয়াৰ বাবে বেছি চিন্তা কৰিবলগীয়া একো নহয়।

টোপনিতে খোজ কাঢ়িলে কি হয়?

টোপনি যোৱা মানে কেৱল খোজ কঢ়াই নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ আন কেইবাটাও কথাও হ’ব পাৰে। চাওঁ আহক।

• কেৱল বিচনাত বহি থকা: কিছুমান শিশুৱে হয়তো বিচনাৰ পৰা উঠিব নোৱাৰে, কিন্তু তাৰ পৰিৱৰ্তে বিচনাত বহি পেচিং, চকু ঘঁহি, বা পায়জামা টানি আদি কাম কৰে। এইবোৰ বৰ ক্ষতিকাৰক নহয়।
• ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱা: এইটো অলপ বিপদজনক হ’ব পাৰে ৷ কিছুমান ল’ৰা-ছোৱালীয়ে দুৱাৰ খুলি ঘৰৰ পৰাও ওলাই যাব পাৰে।
• অনুপযুক্ত কাম কৰা: যেনে আলমাৰী খুলি তাৰ ভিতৰত প্ৰস্ৰাৱ কৰা ।

গতিকে, বিচনাৰ পৰা উঠি খোজ কঢ়াটোৱেই মূল লক্ষণ। কিন্তু টোপনিতে খোজ কাঢ়ি থকা শিশুৱে এনেধৰণৰ কামো কৰিব পাৰে:

• টোপনিতে কথা পাতি।
• তাক জগাই দিবলৈ চেষ্টা কৰিলেও সি সহজে সাৰ নাপাব।
• মুখখন অলপ ম্লান হৈ পৰিছে, আৰু তেওঁক অচেতন যেন লাগিছে।
• খোজ কঢ়াৰ সময়ত অলপ অসাৱধানতা, অৰ্থাৎ অনাড়ম্বৰ, আৰু বস্তুৰ লগত খুন্দা মাৰিব পাৰে।
• ফোন কৰিলে সিহঁতে কোনো উত্তৰ নিদিয়ে।
• বিচনাত বহি একে কামেই বাৰে বাৰে কৰা (যেনে চকু মচি দিয়া)।

আন এটা কথা হ’ল, শিশুটিয়ে টোপনি যোৱাৰ সময়ত চকু মেলিলেও ৷৷ তেওঁলোকে প্ৰায়ে কল্পনা কৰে যে তেওঁলোক ঘৰৰ আন এটা কোঠাত আছে, বা সম্পূৰ্ণৰূপে আন ঠাইত। লগতে, এইবোৰ ঘটনাৰ পিছত তেওঁলোকৰ একো মনত নাথাকে। যদি আপুনি তেওঁলোকক সুধিব, "মই ৰাতি খোজ কাঢ়িলোঁ নেকি?" তেওঁলোকে ক'ব, "নাই।"

কিয় এনেকৈ টোপনিৰ খোজ কৰো? কাৰণবোৰ কি কি?

প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত টোপনিতে খোজ কঢ়াটো বেছিকৈ দেখা যায়। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে:

• পাৰিবাৰিক ইতিহাস : যদি আপুনি বা আপোনাৰ সংগীয়ে শিশু অৱস্থাত টোপনিৰ কাম কৰিছিল, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানেও এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। অৰ্থাৎ ই বংশগত হ ’ ব পাৰে ৷
• টোপনিৰ অভাৱ বা অত্যধিক ভাগৰুৱা: যদি শিশুৱে ভালকৈ টোপনি নাহে বা দিনত অত্যধিক ভাগৰুৱা হয় তেন্তে ৰাতি টোপনিৰ পৰা খোজ কাঢ়িব পাৰে।
• অনিয়মিত টোপনিৰ ধৰণ: প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুই নাযায় আৰু সাৰ পোৱা শিশুৰ ক্ষেত্ৰতো এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• অসুস্থতা বা জ্বৰঃ শিশুৱে অসুস্থ হ’লে বিশেষকৈ জ্বৰ হ’লে টোপনিৰ খোজ কঢ়াৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• কিছুমান ঔষধ: টোপনি যোৱাটোও কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।
• মানসিক চাপ : আনকি সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়েও বিভিন্ন কাৰণত মানসিক চাপ বা আমি ‘ষ্ট্ৰেছ’ বুলি কোৱা মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিব পাৰে। স্কুলৰ কাম আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত হোৱা সমস্যাৰ দৰে কথাবোৰে ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

কেতিয়াবা, টোপনিৰ লগত খোজ কঢ়াৰ লগত আন কিছুমান অৱস্থা যেনে-

• স্লিপ এপনিয়াঃ টোপনিৰ সময়ত অলপ সময়ৰ বাবে উশাহ বন্ধ হৈ পৰা অৱস্থা।
• ইনুৰেচিছ: ৰাতি বিচনাখন তিয়াই ৰখা ।
• ৰাতিৰ আতংক : এনে এক অৱস্থা য’ত আপুনি হঠাতে টোপনিৰ পৰা চিঞৰি চিঞৰি সাৰ পায় আৰু ভয় অনুভৱ কৰে।

টোপনিত খোজ কঢ়া ক্ষতিকাৰক নেকি?

টোপনিতে খোজ কঢ়াটো আচলতে ক্ষতিকাৰক নহয় ৷ অৰ্থাৎ ই শিশুৰ মগজু বা শৰীৰৰ কোনো ক্ষতি নকৰে। অৱশ্যে তেওঁলোকে টোপনিতে খোজ কাঢ়িলে শিশুটি সচেতন নহয়। গতিকে তেওঁলোকে কি কৰি আছে বুজি নাপায়। এইখিনিতে অলপ বিপদজনক হ’ব পাৰে।

কল্পনা কৰক যে কোনো শিশুৱে চিৰিৰ পৰা তললৈ পৰি খিৰিকী খুলিছে বা টোপনিৰ সময়ত চোকা কিবা এটাৰ লগত খুন্দা মাৰিছে। এইবোৰ কথাই দুৰ্ঘটনা সংঘটিত কৰিব পাৰে। সেইবাবেই আমি কওঁ যে টোপনিত খোজ কঢ়াটো বিপদজনক নহ’লেও সেই সময়ত আমি শিশুটিৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰতি সাৱধান হোৱা উচিত ।

আন এটা কথা হ’ল, টোপনিত খোজ কঢ়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে শিশুটিৰ মানসিক বা আচৰণৰ কোনো সমস্যা আছে। লগতে শিশুৰ কোনো ধৰণৰ আৱেগিক ক্ষতি নকৰে। ৰাতিৰ খোজটো যিয়েই নহওক তেওঁলোকৰ মনত নাথাকিব।

টোপনি যোৱা শিশুক কেনেকৈ সুৰক্ষা দিব?

আমি আগতেও কোৱাৰ দৰে, টোপনিতে খোজ কঢ়াটো বিপদজনক নহ’লেও, আমি আপোনাৰ সন্তানৰ পৰি যোৱা, কিবা এটাৰ লগত খুন্দা মৰাৰ সম্ভাৱনা বা ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ (বা আনকি আপোনাৰ সন্তান সৰু হ’লে গাড়ী চলোৱাৰ সম্ভাৱনা) হ্ৰাস কৰাৰ পদক্ষেপ লোৱা উচিত। আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• টোপনি যোৱা শিশু এটাক হঠাতে জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। তেনে কৰিলে শিশুটিয়ে ভয় খাব পাৰে। বৰঞ্চ লাহে লাহে, মৰমেৰে আৰু লাহে লাহে শিশুটিক পুনৰ বিচনাত শুৱাই দিয়ক।
• আপোনাৰ শিশুৰ কোঠা আৰু ঘৰৰ অন্যান্য অংশৰ খিৰিকী-দুৱাৰবোৰ টানকৈ বন্ধ আৰু তলা লগাই ৰাখক। যদি আপোনাৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আছে তেন্তে দুৱাৰত অতিৰিক্ত তলা (শিশুৰ সুৰক্ষাৰ তলা)ও লগাব পাৰে। যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স গাড়ী চলাবলৈ যথেষ্ট হৈছে তেন্তে চাবিত হাত দিব নিদিব।
• পতন ৰোধ কৰিবলৈ শিশুটিক বাংক বেডৰ ওপৰৰ মহলাত শুবলৈ নিদিব।
• শিশুৰ বিচনাৰ চাৰিওফালে থকা চোকা, ভাঙিব পৰা বস্তুবোৰ আঁতৰাই পেলাওক।
• সম্ভাৱ্য বিপদজনক বস্তুবোৰ শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
• আপোনাৰ শিশুৰ কোঠা আৰু ঘৰৰ অন্যান্য অংশত আপোনাক ঠেলি দিব পৰা বাধাসমূহ আঁতৰাই পেলাওক। খেলনা আৰু কিতাপৰ দৰে বস্তুবোৰ সংগঠিত কৰি ৰাখক।
• আপোনাৰ শিশুৰ কোঠাৰ দুৱাৰত আৰু চিৰিৰ ওপৰত নিৰাপত্তাৰক্ষীৰ গেট স্থাপন কৰক।

এই সুৰক্ষা ব্যৱস্থাসমূহ মানি চলাটো অতি প্ৰয়োজনীয় কাৰণ আমি বিচাৰো যে আমাৰ সন্তানে টোপনিৰ পৰা খোজ কাঢ়িলেও সুৰক্ষিত হওক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

বেছিভাগ সময়তে টোপনিত খোজ কঢ়াৰ বাবে কোনো বিশেষ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়। অৱশ্যে তলত উল্লেখ কৰা ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

• যদি আপুনি সঘনাই টোপনি যায়: যদি সঘনাই এনেকুৱা হয়, যেনে সপ্তাহত কেইবাবাৰো।
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে এই কাৰণে দিনত টোপনি অনুভৱ কৰে: যদি ৰাতি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপায় বাবে দিনত ভাগৰুৱা আৰু টোপনি যায়।
• যদি বিপদজনক আচৰণ থাকে: ঘৰৰ পৰা ওলাই অহা, ওখ ঠাইৰ পৰা জপিয়াই যাবলৈ চেষ্টা কৰা আদি কথা।
• শিশুটিয়ে প্ৰাথমিক কিশোৰ বয়স পোৱাৰ পিছতো এই অৱস্থা নাইকিয়া হোৱা নাই।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁলোকে আপোনাৰ সন্তানক পৰীক্ষা কৰিব। সঘনাই টোপনি যোৱা শিশুৰ বাবে চিকিৎসকে কেতিয়াবা Scheduled Awakening নামৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ শিশুটিক সাধাৰণতে টোপনি যোৱাৰ সময়ৰ ১৫ৰ পৰা ৩০ মিনিট আগতে জগাই তোলাটো জড়িত। ইয়াৰ দ্বাৰা টোপনিৰ খোজ বন্ধ কৰাত সহায়ক হোৱা দেখা গৈছে। চিকিৎসকে টোপনিৰ সহায়ক ঔষধ খুব কমেইহে দিয়ে।

আৰু কি জানিব লাগিব?

টোপনিৰ পৰা খোজ কঢ়া ৰোধ বা হ্ৰাস কৰিবলৈ আৰু কেইটামান কাম কৰিব পাৰে:

• শিশুটিক শুই দিয়াৰ আগতে শিথিল কৰি দিয়ক। তেওঁক কোমল সংগীত বা ৰিলাক্সেচন টেপ শুনিবলৈ দিয়ক।
• এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ টোপনিৰ সময়সূচী তৈয়াৰ কৰক। প্ৰতিদিনে একে সময়তে শিশুটিক শুৱাই দিয়ক আৰু একে সময়তে জগাই দিয়ক। দিনত যদি আপুনি টোপনি যায়, তেন্তে তাৰ বাবেও এটা ধাৰাবাহিক সময় ৰাখক।
• শিশুটিক অলপ আগতে শুৱাই দিয়ক। ইয়াৰ ফলত অত্যধিক টোপনি কমি যাব পাৰে।
• সন্ধিয়া শিশুক বেছিকৈ তৰল পদাৰ্থ নিদিব। লগতে শোৱাৰ আগতে শিশুটিক শৌচাগাৰলৈ লৈ যোৱাটোও নিশ্চিত কৰক। (মূত্ৰাশয় ভৰ্তি হ’লে টোপনিৰ কামতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে)।
• শুই উঠাৰ ওচৰত কেফেইনযুক্ত খাদ্য (কফি, চাহ, চকলেট, কিছু শীতল পানীয়) নিদিয়াৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
• আপোনাৰ শিশুৰ শোৱা কোঠাটোক শুবলৈ নিস্তব্ধ, আৰামদায়ক আৰু জিৰণি লোৱা ঠাই হিচাপে গঢ়ি তোলক।
• শিশুৱে শুবলৈ চেষ্টা কৰিলে শব্দৰ মাত্ৰা কম (ৰাতি আৰু দিনত) ৰাখিব লাগে।

টেক-হোম মেছেজ

ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি টোপনিৰ কথা বহুত কথা পাতিলোঁ নহয়নে? মনত ৰখা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ মাজত টোপনিতে খোজ কঢ়াটো সাধাৰণ কথা ৷ কৈশোৰ কালত ই প্ৰায়ে নিজাববীয়াকৈ গুচি যায়।
• এইটো ভয় কৰিবলগীয়া গুৰুতৰ অৱস্থা নহয় ৷ অৱশ্যে শিশুৱে টোপনিৰ সময়ত খোজ কঢ়াৰ সময়ত তেওঁৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• শিশুটিক হঠাতে জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। লাহে লাহে তাক বিচনালৈ লৈ যাওক ।
• ঘৰতে নিৰাপদ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক । দুৱাৰ-খিৰিকী বন্ধ কৰক, আৰু বাধা আঁতৰাই দিয়ক।
• যদি টোপনিতে খোজ কঢ়া সঘনাই হয়, যদি ই আপোনাৰ শিশুৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত প্ৰভাৱ পেলাইছে, বা যদি তেওঁলোকে বিপজ্জনক আচৰণ কৰি আছে , তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
• জিৰণি লোৱা টোপনিৰ বাবে অনুকূল পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰা আৰু একেৰাহে টোপনিৰ ধৰণ বজাই ৰখাটোৱে এই অৱস্থা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

গতিকে, পিছৰবাৰ যেতিয়া আপোনাৰ কণমানিটোক ৰাতি টোপনি যোৱা দেখিব, তেতিয়া আতংকিত নহ’ব। এতিয়া আপুনি কি কৰিব জানে। লাহে লাহে লাহে লাহে তাক পুনৰ তাৰ বিচনাখনত থৈ ​​দিয়ক আৰু নিশ্চিত হওক যে সি নিৰাপদ। যদি আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা শিশু চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে।

টোপনি, শিশুৰ টোপনি, সোমনাম্বলিজম, টোপনিৰ সমস্যা, শিশুৰ সুৰক্ষা, চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ, টোপনিৰ কাৰণ