গৰ্ভাৱস্থাৰ ২৯ সপ্তাহ: আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ অৱস্থা কেনেকুৱা? সবিশেষ আলোচনা কৰা যাওক! | নিৰোগী লংকা

আপুনি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ ২৯ সপ্তাহৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে—কি অবিশ্বাস্য মাইলৰ খুঁটি! এতিয়ালৈকে আপোনাৰ কণমানিটোৱে সঁচাকৈয়ে কিছুমান উল্লেখযোগ্য পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে। এই সপ্তাহত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ লগত কি হৈ আছে আৰু আপুনি কিহৰ ওপৰত চকু ৰাখিব লাগে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধি কেনেকুৱা হৈছে?

এতিয়ালৈকে আপোনাৰ সৰুটো যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে—প্ৰায় এটা ডাঙৰ বাটাৰনাট স্কোয়াচৰ সমান! ইহঁতৰ ওজন প্ৰায় ১.৫ কিলোগ্ৰাম (৩.৩ পাউণ্ড) আৰু জোখ প্ৰায় ৩৮ চে.মি. (১৫ ইঞ্চি) হ’ব পাৰে। মনত ৰাখিব যে এই সংখ্যাবোৰ কেঁচুৱাভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, যিটো একেবাৰে স্বাভাৱিক।

মগজুৰ বিকাশ

এই পৰ্যায়ত আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশ দ্ৰুতগতিত হৈ আছে। মগজুৰ পৃষ্ঠত খাঁজ আৰু ইনডেন্টেচন গঠন হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে , যিবোৰ ইহঁতৰ ভৱিষ্যতৰ জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য, স্মৃতিশক্তি আৰু বিকাশৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ ভিতৰত অলপ জিনিয়াছ বাঢ়িছে বুলি ভাবিলে আচৰিত লাগে!

হাওঁফাওঁ সাজু হৈছেনে?

হাওঁফাওঁৱে গৰ্ভৰ বাহিৰৰ জীৱনৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি আছে যদিও এতিয়াও সম্পূৰ্ণ পৰিপক্ক হোৱা নাই। ছাৰফেক্টেণ্ট নামৰ পদাৰ্থ এটা উৎপন্ন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে ৷ এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো ই আপোনাৰ শিশুৱে প্ৰথম উশাহ লোৱাৰ পিছত হাওঁফাওঁৰ সৰু সৰু বায়ুৰ মোনাবোৰ ভাঙি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ঠিক এই কাৰণেই আমি আপোনালোকক গৰ্ভাৱস্থা যিমান পাৰি সিমান দিন চলি থাকিবলৈ দিবলৈ উৎসাহিত কৰিছো।

হাড় শক্তিশালী কৰা

আপোনাৰ শিশুটিৰ হাড়বোৰ যথেষ্ট কঠিন হৈ পৰিছে। আপুনি খোৱা কেলচিয়ামে ইয়াত মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে। দৈনন্দিন খাদ্যত কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য (গাখীৰ, পনিৰ, দৈ, পাতল সেউজীয়া, আৰু হাড় থকা সৰু মাছ) অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো নিশ্চিত কৰক।

সংবেদনশীল বিকাশ

আপোনাৰ কেঁচুৱাই এতিয়া যথেষ্ট ভালকৈ শুনিব পাৰে। তেওঁলোকে সম্ভৱতঃ আপোনাৰ মাতটো চিনি পায় আৰু সংগীতৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনায়, আনকি হঠাতে ডাঙৰ শব্দ এটা শুনিলে আচৰিত হৈ জপিয়াই পৰিব পাৰে! ইহঁতৰ চকুৱে পোহৰ আৰু আন্ধাৰ পৃথক কৰিব পাৰে আৰু ইহঁতৰ ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ ৰুচিবোধ সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত হয়।

ভ্ৰুণৰ গতিবিধি

এতিয়ালৈকে আপুনি আপোনাৰ শিশুটিৰ গতিবিধি অতি স্পষ্টভাৱে অনুভৱ কৰিব লাগে। সাধাৰণ ফ্লাটাৰৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি সম্ভৱতঃ শক্তিশালী কিক, জাব, বা আনকি ৰোল অনুভৱ কৰিব। কেতিয়াবা, এই গতিবিধিবোৰ যথেষ্ট তীব্ৰ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত এনে লাগে যেন ই আপোনাৰ উশাহ কাঢ়ি লৈ ​​গৈছে—এই সকলোবোৰ এটা সুস্থ, সক্ৰিয় শিশুৰ অংশ।

'এইটো মনত ৰাখিব: আপোনাৰ শিশুটিৰ গতিবিধি (কিক) সদায় খবৰ ৰাখক। চিকিৎসকে সাধাৰণতে পৰামৰ্শ দিয়ে যে দুঘণ্টাৰ ভিতৰত কমেও দহটা গতি অনুভৱ কৰিব লাগে। ইয়াক 'ফেটাল কিক কাউণ্ট' বুলি জনা যায়। নিস্তব্ধ সময়ত বহি বা শুই সেইবোৰ গণনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।”

যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে শিশুটিৰ গতিবিধি সাধাৰণতকৈ যথেষ্ট কম, বা যদি আপুনি দুঘণ্টাৰ ভিতৰত দহটা গতি গণনা নকৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত আপোনাৰ প্ৰসূতি বিশেষজ্ঞ বা স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। ইয়াৰ উন্নতি হয় নে নহয় চাবলৈ পলম নকৰিব বা অপেক্ষা নকৰিব।

ছাল আৰু অৱস্থান

আপোনাৰ শিশুটিৰ ছালখন মসৃণ হৈ আহিছে কাৰণ ই চৰ্বিৰ তৰপ এটা জমা হয় , যিয়ে জন্মৰ পিছত তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব। এতিয়াও ইহঁতক ভাৰ্নিক্স কেছ’ছা নামৰ বগা, মোমৰ দৰে আৱৰণ আৰু লানুগো নামৰ মিহি ডাউনী চুলিৰে ঢাকি ৰখা হ’ব পাৰে। এতিয়ালৈকে বহু কেঁচুৱাই জন্মৰ প্ৰস্তুতিৰ বাবে মূৰ তললৈ নমাই থৈছে যদিও কিছুমানে হয়তো আৰু কেইসপ্তাহমান অপেক্ষা কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ শিশুটিয়ে এতিয়াই ঘূৰিব পৰা নাই তেন্তে চিন্তা নকৰিব।

এই সপ্তাহত আপোনাৰ শৰীৰৰ কি হৈছে?

আপোনাৰ শিশুটি ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আপুনি নতুন শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। বেছিভাগেই একেবাৰে স্বাভাৱিক যদিও কিছুমানে অলপ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

হাৰ্টবাৰ্ণ বা এচিড ৰিফ্লাক্স

এই পৰ্যায়ত পেটৰ এচিড ডিঙিত বৃদ্ধি পোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। কাৰণ আপোনাৰ বৃদ্ধি পোৱা শিশুৱে আপোনাৰ পেটত অতিৰিক্ত চাপ দিয়ে। সৰু সৰু, সঘনাই খাদ্য খাবলৈ চেষ্টা কৰক, আৰু টেঙা আৰু তেলীয়া খাদ্য পৰিহাৰ কৰক। খোৱাৰ পিছত লগে লগে শুই থকাৰ পৰা বিৰত থাকিব। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। যদি এই লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয়, তেন্তে নিৰাপদ ব্যৱস্থাপনাৰ বিকল্পৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

কোষ্ঠকাঠিন্য

হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপৰ বাবে এইটো সঘনাই চিন্তাৰ বিষয়। আঁহযুক্ত খাদ্য (ফলমূল, শাক-পাচলি, পাতল সেউজীয়া, আৰু গোটা শস্যৰ ৰুটি) খাওক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক। দৈনিক লঘু খোজকাঢ়িলেও সকাহ পাব পাৰে।

কঁকালৰ বিষ আৰু এডিমা

পেটটো বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে পিঠিত টান অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। বহি বা থিয় হওঁতে ভাল ভংগীমা বজাই ৰাখক আৰু গধুৰ বস্তু তুলি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। আঁঠুৰ মাজত আঠুৱা ৰাখি শুই আৰাম দিব পাৰে। হাত, ভৰি বা ভৰিৰ গোৰোহাত সামান্য ফুলা (edema) হোৱাটো সাধাৰণ কথা। জিৰণি লওঁতে ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলি ৰাখক আৰু হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক। কিন্তু যদি আপুনি মুখ বা হাতত হঠাতে তীব্ৰ ফুলা অনুভৱ কৰে, তাৰ লগে লগে মূৰৰ বিষ বা দৃষ্টিশক্তি সলনি হয়, তেন্তে এইবোৰ প্ৰিক্লেম্পচিয়াৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি এনে হয় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে।

উশাহ চুটি হোৱা আৰু সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা

আপোনাৰ জৰায়ু প্ৰসাৰিত হৈ বুকুৰ গহ্বৰত হেঁচা মাৰি ধৰাৰ লগে লগে আপুনি অলপ উশাহ বন্ধ হোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰক। যিহেতু আপোনাৰ শিশুৰ মূৰটোৱে এতিয়া আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত হেঁচা মাৰি ধৰিছে, গতিকে সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাটোও সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক।

ভৰিৰ ক্ৰেম্প

বিশেষকৈ ৰাতি ভৰিৰ ক্ৰেম্পৰ বিষ অনুভৱ হ’ব পাৰে। ভৰি দুখন ভালদৰে টানি লওক আৰু নিশ্চিত হওক যে আপুনি গোটেই দিনটো পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাই আছে। ক্ৰেম্প কেতিয়াবা মেগনেছিয়াম বা কেলচিয়ামৰ অভাৱৰ লগত জড়িত হ’ব পাৰে। পৰৱৰ্তী ভ্ৰমণৰ সময়ত চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা কৰক।

ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন

মাজে মাজে পেটটো টান হোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে বা মৃদু, অনিয়মিত অনুভূতি অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইবোৰক ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন বুলি জনা যায়—আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰসৱৰ বাবে অনুশীলন কৰাৰ ধৰণ। এইবোৰ প্ৰকৃত শ্ৰমৰ দৰে তীব্ৰ নহয় আৰু সামঞ্জস্যপূৰ্ণ আৰ্হিত নহয়; সাধাৰণতে অলপ সময়ৰ পিছত ইহঁত ম্লান হৈ যায়। কিন্তু যদি বিষটো অবিৰত হৈ পৰে, তীব্ৰ হয়, ঘণ্টাত চাৰিৰ পৰা পাঁচবাৰতকৈ অধিক হয় বা তাৰ লগত তৰল পদাৰ্থ লিক হয় তেন্তে ই অকাল প্ৰসৱৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।

ওজন বৃদ্ধি আৰু মানসিক সুস্থতা

এতিয়ালৈকে আপোনাৰ ওজন কিছু বৃদ্ধি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে, যিটো একেবাৰে স্বাভাৱিক। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি স্বাস্থ্যসন্মত, অবিৰতভাৱে ওজন বৃদ্ধি কৰাটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটি উভয়ৰে বাবে উপকাৰী। এই শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তনসমূহ নেভিগেট কৰাৰ সময়ত আৱেগিক পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰাটোও সাধাৰণ কথা। আপোনাৰ সংগী, পৰিয়ালৰ সদস্য বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱসমূহ ভাগ-বতৰা কৰক।

এই সপ্তাহৰ বাবে মূল কেন্দ্ৰবিন্দু ক্ষেত্ৰসমূহ

পুষ্টিক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক

আপুনি খোৱা প্ৰতিটো বস্তুৱে আপোনাৰ শিশুটিক পুষ্টি প্ৰদান কৰে। সুষম, পুষ্টিকৰ ঘন খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• আইৰণ : আপোনাৰ শিশুৰ তেজৰ বিকাশ আৰু আপোনাৰ নিজৰ শক্তিৰ মাত্ৰাৰ বাবে।
• কেলচিয়াম: আপোনাৰ শিশুৰ হাড় আৰু দাঁতৰ বিকাশৰ বাবে।
• ফলিক এচিড : আপোনাৰ শিশুৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাশত সহায় কৰিবলৈ।
• প্ৰটিন: আপোনাৰ শিশুৰ কোষ বৃদ্ধি আৰু পেশীৰ বিকাশৰ বাবে অপৰিহাৰ্য।
• DHA ( Omega-3 ): আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু দৃষ্টিশক্তিৰ বিকাশৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
• পানী: প্ৰতিদিনে ৮-১০ গিলাচ খোৱাৰ লক্ষ্য ৰাখক।

ব্যায়াম আৰু জিৰণি লওক

গৰ্ভাৱস্থাত সক্ৰিয় হৈ থকাটো আপোনালোক দুয়োৰে বাবে উপকাৰী। দৈনিক ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িব বা প্ৰসৱৰ পূৰ্বে কোমল যোগাসন কৰাটো এক উৎকৃষ্ট পছন্দ। জিৰণি আৰু মানসম্পন্ন টোপনিও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। বাওঁফালে শুই থকাটো অতিশয় বাঞ্ছনীয়।

কঠোৰভাৱে পৰিহাৰ কৰক

• ধূমপান আৰু মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিব লাগিব।
• প্ৰথমে চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।
• কেঁচা মাংস, কেঁচা মাছ, কমকৈ সিজোৱা কণী পৰিহাৰ কৰক।

নিয়মীয়া চিকিৎসা পৰীক্ষা

আপোনাৰ চিকিৎসক বা ধাত্ৰীৰ সৈতে নিৰ্ধাৰিত সকলো এপইণ্টমেণ্টত অংশগ্ৰহণ কৰক। তেওঁলোকে আপোনাৰ ওজন, ৰক্তচাপ, আৰু আপোনাৰ শিশুৰ হৃদস্পন্দন নিৰীক্ষণ কৰিব। যদি ইতিমধ্যে কৰা নাই তেন্তে এই সময়ৰ আশে-পাশে আপোনাৰ গ্লুক’জ টোলাৰেন্স টেষ্ট হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ তেজৰ প্ৰকাৰ Rh-negative আছে তেন্তে Rh ইমিউন’গ্ল’বিউলিন বেজীৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন যত্ন লওক যদি:

"যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো এটাৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে পলম নকৰিব—চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা তৎক্ষণাত ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক।এইবোৰ গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত জটিলতাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।"

• তীব্ৰ বা স্থায়ী পেটৰ বিষ।
• যোনিৰ পৰা যিকোনো ধৰণৰ ৰক্তক্ষৰণ।
• যোনিৰ পৰা হঠাতে তৰল পদাৰ্থ ওলাই যোৱা বা লিক হোৱা (এমনিয়টিক মোনা ফাটি যোৱা)।
• গুৰুতৰ মূৰৰ বিষ, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা বা আপোনাৰ মুখ বা অংগ-প্ৰত্যংগত হঠাতে যথেষ্ট ফুলা (প্ৰিক্লেম্পচিয়াৰ সম্ভাৱ্য লক্ষণ)।
• জ্বৰ বা ঠাণ্ডা।
• প্ৰস্ৰাৱৰ সময়ত বিষ বা জ্বলা-পোৰা হোৱা।
• শিশুৰ গতিবিধিৰ লক্ষণীয়, যথেষ্ট হ্ৰাস (২ ঘণ্টাত ১০টাতকৈ কম কিক/চলন)।
• স্থায়ী, অনিয়ন্ত্ৰিত বমি।
• ৩৭ সপ্তাহৰ আগতে নিয়মিত, বিষাদজনক সংকোচন (অকাল প্ৰসৱৰ লক্ষণ)।

জন্মৰ বাবে প্ৰস্তুতি

আপোনাৰ সৰুটোক লগ পাবলৈ মাত্ৰ কেইসপ্তাহমান বাকী! জন্মৰ বাবে প্ৰস্তুতি আৰম্ভ কৰাৰ এটা ভাল সময়:

• আপোনাৰ পছন্দৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰি এটা সহজ জন্ম পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰক।
• আপোনাৰ হস্পিতালৰ বেগটো পেক কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
• প্ৰসৱৰ পৰ্যায় আৰু কি আশা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে নিজকে শিক্ষিত কৰক। বহু চিকিৎসালয়ত প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ক্লাছ দিয়া হয়, যিবোৰ অতি সহায়ক।
• এই পৰিকল্পনাসমূহৰ বিষয়ে আপোনাৰ সংগী আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে আলোচনা কৰক।

চূড়ান্ত চিন্তা

২৯ সপ্তাহত উপনীত হোৱাটো নিৰোগী লংকাৰ সৈতে আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ যাত্ৰাৰ এক উল্লেখযোগ্য মাইলৰ খুঁটি। আপুনি এটা আচৰিত কাম কৰি আছে।

“ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা, সুখী হৈ থকা, পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰা, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলা, আৰু যিকোনো সতৰ্কবাণীৰ লক্ষণৰ প্ৰতি সজাগ হৈ থকা। ”

তেওঁলোকৰ আগমনৰ বাবে অপেক্ষা কৰি থাকোঁতে নিজৰ আৰু আপোনাৰ সৰুটো দুয়োটাৰে উৎকৃষ্ট যত্ন লওক। আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তাৰ সৈতে আপোনাৰ চিকিৎসক বা ধাত্ৰীৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কেতিয়াও কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। সকলো ঠিকেই হ’ব—আপুনি এইটো পাইছে!

নিৰোগী লংকাঃ ২৯ সপ্তাহৰ গৰ্ভধাৰণ, ভ্ৰুণৰ বিকাশ, ভ্ৰুণৰ গতি, প্ৰসৱৰ পূৰ্বে স্বাস্থ্য, গৰ্ভাৱস্থাৰ পুষ্টি, জন্মৰ প্ৰস্তুতি, গৰ্ভাৱস্থাৰ সতৰ্কবাণী