গৰ্ভাৱস্থাৰ ২৯ সপ্তাহ: আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ অৱস্থা কেনেকুৱা? বিতংভাৱে কথা পাতো আহক!

গৰ্ভাৱস্থাৰ ২৯ সপ্তাহ সম্পূৰ্ণ কৰিলে! সেইটো ৰোমাঞ্চকৰ নহয়নে? তোমাৰ ভিতৰৰ সৰুটো এতিয়ালৈকে বহুত সলনি হৈছে। এই সপ্তাহত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ কি হৈছে, আৰু কিহৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে সেই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

এই সপ্তাহত কেঁচুৱাটোৰ বিকাশ কেনেকুৱা?

তোমাৰ সৰুটো এতিয়া যথেষ্ট ডাঙৰ। সঠিককৈ ক'বলৈ গ'লে তেওঁৰ আকাৰ মধ্যমীয়া আকাৰৰ কুমলীয়া ডালিমৰ সমান ৷ তেওঁৰ ওজন প্ৰায় ডেৰ কিলোগ্ৰাম (১.৫ কিলোগ্ৰাম) আৰু ওখ প্ৰায় ৩৮ চেণ্টিমিটাৰ (প্ৰায় ১৫ ইঞ্চি) হ’ব পাৰে। কিন্তু কেঁচুৱা এটাৰ বাবে এই সংখ্যাবোৰত অলপ তাৰতম্য থকাটো ঠিকেই আছে। সেয়া স্বাভাৱিক।

মগজুৰ বিকাশ কেনেকৈ হয়?

আজিকালি শিশুটিৰ মগজুৰ বিকাশ অতি ক্ষীপ্ৰতাৰে হৈছে। মগজুৰ পৃষ্ঠত খাঁজ আৰু ইনডেন্টেচন গঠন হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে ৷ এইবোৰে পিছলৈ শিশুটিৰ বুদ্ধিমত্তা, স্মৃতিশক্তি আৰু বাকী সকলো কামত সহায় কৰিব। কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ ভিতৰত এজন সৰু বিজ্ঞানী বাঢ়িছে!

হাওঁফাওঁ সাজু হৈছেনে?

হাওঁফাওঁবোৰো ক্ৰমান্বয়ে এই পৃথিৱীলৈ আহিবলৈ সাজু হৈছে। কিন্তু তেওঁলোক এতিয়াও সম্পূৰ্ণ পৰিপক্ক হোৱা নাই। হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত `(Surfactant)` নামৰ এটা বিশেষ পদাৰ্থ গঠন হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে ৷ এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ এই `(Surfactant)`টোৱেই শিশু জন্মৰ সময়ত হাওঁফাওঁ ভাঙি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। সেইবাবেই আমি কওঁ যে কেঁচুৱাটো যিমান পাৰি সিমান দিন গৰ্ভত থকাটো ভাল।

হাড়বোৰ মজবুত হৈ পৰে।

কেঁচুৱাটোৰ হাড়বোৰো এতিয়া মজবুত হৈ আহিছে, ঠিক যেনেকৈ তামোলৰ খোলা এটা পূৰ্ণবয়স্ক হৈ আছে। আপুনি গ্ৰহণ কৰা কেলচিয়ামে সেইটোত আটাইতকৈ বেছি সহায় কৰিব। গতিকে এই সময়ত কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য (গাখীৰ, পনিৰ, দৈ, সেউজীয়া শাক-পাচলি, খোলা থকা সৰু মাছ) প্ৰচুৰ পৰিমাণে খাব লাগে ।

সংবেদনশীল অংগবোৰ কেনেকুৱা?

আপোনাৰ কেঁচুৱাই এতিয়া বহুত ভালকৈ শব্দ শুনিব পাৰে। আপুনি কথা পাতিলে বা গাইলে তেওঁ সেইবোৰ শুনিব পাৰে। কেতিয়াবা ডাঙৰ শব্দ হ’লে সি চক খাব! চকুৰে পোহৰ আৰু আন্ধাৰৰ মাজত পাৰ্থক্যও কৰিব পাৰে। তাৰ জিভাত থকা সৰু সৰু ৰুচিবোধবোৰো গঢ় লৈ উঠিছে।

ভ্ৰুণৰ গতিবিধি

এতিয়ালৈকে আপুনি হয়তো আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ গতিবিধি লক্ষ্য কৰিছে। আগতে অলপ অস্বস্তিকৰ আছিল, কিন্তু এতিয়া কিক আৰু কিক অনুভৱ কৰিব পাৰি ৷ কেতিয়াবা, কিকবোৰ ইমানেই কঠিন হ’ব পাৰে যে উশাহ ল’বলৈ কঠিন হৈ পৰে। সেয়া স্বাভাৱিক।

"কিন্তু এইটো মনত ৰাখিব। আপুনি সদায় শিশুটিৰ গতিবিধি (কিক)ৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব লাগে। চিকিৎসকে কয় যে শিশুটিয়ে দুঘণ্টাৰ ভিতৰত কমেও দহবাৰ লৰচৰ কৰিব লাগে । আমি ইয়াক ``ফেটাল কিক কাউণ্ট'' বুলিও কওঁ। আপুনি ইয়াক গণনা কৰিব পাৰে যেতিয়া আপোনাৰ কিছু আজৰি সময় থাকে।"

যদি আপুনি হঠাতে আপোনাৰ শিশুটিৰ গতিবিধি সাধাৰণতকৈ কম হোৱা যেন অনুভৱ কৰে, বা যদি আপুনি দুঘণ্টাত দহবাৰো লৰচৰ কৰা নাই, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ ডাক্তৰ বা ধাত্ৰীক কোৱা উচিত, ঠিক আছে? পিছুৱাই নিদিব।

ছাল আৰু কেঁচুৱাৰ অৱস্থান

কেঁচুৱাটোৰ ছালখন এতিয়া অলপ মসৃণ হৈ পৰিছে। কাৰণ ছালৰ তলত চৰ্বিৰ তৰপ এটা গঢ় লৈ উঠিছে। এই চৰ্বিৰ তৰপে জন্মৰ পিছত শিশুটিক গৰম কৰি ৰখাত সহায় কৰে। শিশুটিৰ ছাল এতিয়াও ভাৰ্নিক্স কেচিঅ’ছা নামৰ বগা আৱৰণেৰে ঢাকি ৰখা হ’ব পাৰে। লানুগো নামৰ কিছুমান মিহি চুলিও থাকিব পাৰে। এই সপ্তাহত বেছিভাগ কেঁচুৱাই মূৰটো তললৈ নমাই দিয়ে, যেন সিহঁতে পৃথিৱীলৈ আহিবলৈ সাজু হৈছে। অৱশ্যে কিছুমান কেঁচুৱা আৰু কিছুদিন তেনেকৈ ঘূৰি নাথাকিবও পাৰে। চিন্তা নকৰিবা।

এই সপ্তাহত আপোনাৰ শৰীৰৰ কি হৈছে?

এতিয়া যেতিয়া আপোনাৰ কেঁচুৱাটো বাঢ়িছে, তেতিয়া আপুনি হয়তো আপোনাৰ শৰীৰত কিছু পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিছে নহয়নে? এইবোৰ বেছিভাগেই স্বাভাৱিক কথা যদিও অলপ বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে।

হাৰ্টবাৰ্ণ বা গেষ্ট্ৰাইটিছ (Acid Reflux)

এই সময়ত পেটত থকা এচিড ডিঙিত ওপৰলৈ অহা যেন অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। এনে হয় কাৰণ কেঁচুৱাটো বাঢ়িছে আৰু পেটটো ডাঙৰ হৈ আহিছে। দিনটোত কেইবাবাৰো সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে, টেঙা আৰু তেলীয়া খাদ্য কমাব লাগে। খোৱাৰ পিছত শুই নাথাকিব। অলপ বেছিকৈ পানী খাব। কোনো অভাৱ হ’লে চিকিৎসকৰ পৰা ঔষধ বিচাৰিব পাৰে।

কোষ্ঠকাঠিন্য

বহু মাতৃৰ বাবেও এয়া এক সমস্যা। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন আৰু অন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহযুক্ত খাদ্য (ফলমূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, ব্ৰাণ ব্ৰেড) খাব লাগে। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। প্ৰতিদিনে অলপ খোজ কাঢ়িলেও সহায় হয়।

কঁকালৰ বিষ আৰু এডিমা

পেটটো বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে পিঠিখন গধুৰ অনুভৱ হোৱাটো স্বাভাৱিক। বহি আৰু থিয় হৈ থকাৰ সময়ত সঠিক ভংগীমা বজাই ৰাখিব লাগে। গধুৰ বস্তু তুলি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। শুই থকাৰ সময়ত ভৰিৰ মাজত আঠুৱা ৰাখিলেও সহায়ক হ’ব পাৰে। হাত, ভৰি, ভৰিৰ গোৰোহাত অলপ ফুলা (এডিমা) হোৱাটো স্বাভাৱিক । ভৰি দুখন অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখক। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। কিন্তু যদি আপোনাৰ মুখ আৰু হাত হঠাতে বহুত ফুলি উঠে, তাৰ লগে লগে মূৰৰ বিষ আৰু দৃষ্টিশক্তি ম্লান হৈ পৰে, তেন্তে ই প্ৰিক্লেম্পচিয়াৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

উশাহ লোৱাত অসুবিধা আৰু সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা

জৰায়ু বৃদ্ধি হৈ বুকুত হেঁচা মাৰি ধৰাৰ লগে লগে আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ অলপ কষ্ট অনুভৱ হ’ব পাৰে। গভীৰ উশাহ লোৱাৰ অভ্যাস কৰক। শিশুৰ মূৰটোৱে এতিয়া আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত হেঁচা মাৰি ধৰিছে বাবে সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হোৱাটোও স্বাভাৱিক।

ভৰিৰ ক্ৰেম্প

বিশেষকৈ ৰাতি ভৰিৰ বিষ হ’ব পাৰে, যেন চুলিখিনি গুড়ি হৈ আছে।ভৰি দুখন টানি লওক। দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। কেলচিয়াম আৰু মেগনেছিয়ামৰ অভাৱৰ বাবেও হ ’ ব পাৰে ৷ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন

এই সময়ছোৱাত মাজে মাজে পেটত টান হোৱা, সামান্য বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইবোৰক কোৱা হয় ``ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন।'' এনে লাগে যেন আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰসৱৰ অভ্যস্ত হৈ পৰিছে। এইবোৰ প্ৰকৃত শ্ৰমৰ দৰে তীব্ৰ নহয়, একেলগে নাহে, আৰু কিছু সময়ৰ পিছত গুচি যায়। কিন্তু যদি এই বিষ স্থায়ী হয়, তীব্ৰ হয়, ঘণ্টাত চাৰি-পাঁচবাৰতকৈ অধিক হয়, বা আপোনাৰ পানী ভাঙি যোৱাৰ লগে লগে হয়, তেন্তে ই ``প্ৰিটাৰ্ম লেবাৰ''ৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

ওজন বৃদ্ধি আৰু মানসিক সুস্থতা

এতিয়ালৈকে হয়তো আপোনাৰ ওজন অলপ বাঢ়ি গৈছে। সেয়া স্বাভাৱিক। ডাক্তৰে কোৱাৰ দৰে স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে ওজন বৃদ্ধি কৰাটো আপোনাৰ আৰু কেঁচুৱা দুয়োটাৰে বাবে ভাল। শৰীৰ সলনি হোৱাৰ লগে লগে মনত বেলেগ বেলেগ কথা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক ৷ আপোনাৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতক।

এই সপ্তাহত আপুনি সাৱধান হ’বলগীয়া কথাবোৰ

বিশেষকৈ খাদ্য আৰু পানীয়ৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব।

আপুনি যি খায় সেইটোৱেই আপোনাৰ শিশুৱে খায়, গতিকে সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• আইৰণ : শিশুৰ তেজ গঢ়ি তুলিবলৈ আৰু আপোনাৰ শৰীৰক শক্তি দিবলৈ।
• কেলচিয়ামঃ শিশুৰ হাড় আৰু দাঁত মজবুত কৰে।
• Folic Acid : শিশুৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাশৰ বাবে।
• প্ৰটিন: শিশুৰ কোষ বৃদ্ধি আৰু পেশী গঠনত সহায় কৰে।
• DHA ( Omega-3 ): শিশুৰ মগজু আৰু চকুৰ দৃষ্টিশক্তিৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• পানীঃ দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে।

ব্যায়াম আৰু জিৰণি লওক

গৰ্ভাৱস্থাত ব্যায়াম কৰাটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু দুয়োটাৰে বাবে ভাল। দিনটোত প্ৰায় ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলে প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যোগাসনৰ দৰে লঘু ব্যায়াম ভাল। এই সময়ত আপোনাৰ বাবে ভালদৰে জিৰণি লোৱা আৰু ভালদৰে শুই থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বাওঁফালে শুই থকাটোৱেই উত্তম।

এইবোৰ কথা নক’ব।

• ধূমপান আৰু মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।
• চিকিৎসকৰ অনুমোদন অবিহনে কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।
• কেঁচা মাংস, কেঁচা মাছ, কেঁচা কণী নাখাব।

নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

আপোনাৰ ডাক্তৰ বা ধাত্ৰীয়ে যিদিনা দিয়ে সেইদিনা ক্লিনিকলৈ যাওক। এই সময়ত আপোনাৰ ওজন আৰু ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰা হ’ব। আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ হৃদস্পন্দন শুনা যাব। আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে গ্লুক’জ টোলাৰেন্স টেষ্ট কৰিছে। যদি আপোনাৰ তেজৰ প্ৰকাৰ Rh নেগেটিভ হয় তেন্তে এই সময়ত আপোনাক Rh ইমিউন’গ্ল’বিউলিন ভেকচিন দিয়া হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক!

"যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা চিকিৎসালয়লৈ যাওক। এইবোৰ গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।"

• যদি আপোনাৰ পেটৰ তীব্ৰ বিষ হয়, বা যদি আপোনাৰ পেটৰ বিষ অহৰহ হয়।
• যদি যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ হয়।
• যদি হঠাতে যোনিৰ পৰা পানীৰ দৰে তৰল পদাৰ্থ ওলাই আহে (পানী ভাঙি যোৱা)।
• যদি আপুনি তীব্ৰ মূৰৰ বিষ হয়, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হয়, বা অংগ-প্ৰত্যংগ আৰু মুখখন হঠাতে ফুলি উঠে (এইবোৰ প্ৰিক্লেম্পচিয়াৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে)।
• যদি আপোনাৰ জ্বৰ হয়, যদি আপোনাৰ শৰীৰ ঠাণ্ডা আৰু কঁপি থাকে।
• যদি প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ সময়ত বিষ বা জ্বলা-পোৰা হয়।
• যদি শিশুৰ গতিবিধি যথেষ্ট কমি যায় (২ ঘণ্টাত ১০ টাতকৈ কম গতি)।
• বন্ধ নকৰাকৈ যদি বমি কৰে।
• নিয়মিতভাৱে, বিষাদজনক সংকোচন ৩৭ সপ্তাহৰ আগতে হয় (অকাল প্ৰসৱৰ লক্ষণ)।

আমি প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাইছো নেকি?

এতিয়া, কেঁচুৱাটোলৈ মাত্ৰ কেইসপ্তাহমান বাকী আছে নহয়নে? গতিকে প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুতি আৰম্ভ কৰাটো ভাল।

• আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক কেনেকৈ জন্ম ল'ব বিচাৰে সেই বিষয়ে এটা সৰু ``জন্ম পৰিকল্পনা'' তৈয়াৰ কৰিব পাৰে, ঠিক যেনেকৈ আপুনি ইয়াক মনত ৰাখিছে।
• চিকিৎসালয়লৈ নিব বিচৰা হস্পিতালৰ বেগটো প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
• কিছু গৱেষণা কৰক আৰু পঢ়ক যে শিশুটি জন্ম হ’লে কি হয় আৰু সন্তান জন্ম দিয়াৰ সম্ভাৱনা কিমান। বহু চিকিৎসালয়ত গৰ্ভৱতী মাতৃৰ বাবে প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ক্লাছও দিয়া হয়।
• এই বিষয়ে আপোনাৰ স্বামী আৰু পৰিয়ালৰ লগত কথা পাতক।

আপোনাৰ বাবে বিবেচনা কৰিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা

ঠিক আছে, গতিকে ২৯ সপ্তাহ আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ যাত্ৰাৰ এক অতি বিশেষ মাইলৰ খুঁটি।

" আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপোনাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা, সুখী হৈ থকা, পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলা, আৰু সতৰ্কবাণীৰ চিনবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা। "

নিজৰ আৰু কেঁচুৱাটো অহালৈকে ভালদৰে যত্ন লওক। আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তা আপোনাৰ চিকিৎসক বা ধাত্ৰীক সুধিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। সকলো ঠিকেই হ’ব!

` গৰ্ভাৱস্থাৰ ২৯ সপ্তাহ, শিশুৰ বিকাশ, ভ্ৰুণৰ গতি, গৰ্ভাৱস্থাৰ স্বাস্থ্য, গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত খাদ্য, প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুতি, গৰ্ভাৱস্থাৰ সতৰ্কবাণী