এইটো আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩৪ সপ্তাহ নেকি? (গৰ্ভাৱস্থা সপ্তাহ ৩৪) চাওঁ আহক কেঁচুৱাটো আৰু আপোনাৰ অৱস্থা কেনেকুৱা?

নমস্কাৰ! ইয়াত আমি, আপোনাৰ সুন্দৰ যাত্ৰাৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সপ্তাহ। এতিয়া যেতিয়া আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ পৰা মাত্ৰ কেইসপ্তাহমান বাকী আছে, নহয়নে? আপুনি হয়তো অবিশ্বাস্যভাৱে সুখী আৰু অলপ অধৈৰ্য্য অনুভৱ কৰিছে। ৩৪ সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশ কেনেকুৱা হৈছে, আৰু আপুনি কি জানিব লাগিব, চাওঁ আহক।

আপোনাৰ শিশুৰ বৃদ্ধি আৰু আপোনাৰ কেলচিয়ামৰ প্ৰয়োজনীয়তা

এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেঁচুৱাটো অলপ ডাঙৰ হৈ আহিছে, আৰু তাৰ ভিতৰত আচৰিত ধৰণৰ কথাবোৰ ঘটিছে। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল তেওঁৰ হাড়বোৰ মজবুত হৈ আহিছে। ঘৰ সাজিবলৈ যেনেকৈ ইটাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেনেদৰে তেওঁৰ হাড় নিৰ্মাণ আৰু মজবুত কৰিবলৈ কেলচিয়ামৰ প্ৰয়োজন ।

এতিয়া ভাবি চাওকচোন, কেঁচুৱাটোৱে এই মূল্যৱান কেলচিয়াম ক’ৰ পৰা পায়? হয়, আপোনাৰ পৰাই আহিছে। আপুনি খোৱা-পান কৰা বস্তুবোৰৰ পৰাই শিশুৱে প্ৰয়োজনীয় কেলচিয়াম পায়। গতিকে , এই সময়ত কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

"মামী, মজবুত হাড় গঢ়িবলৈ তোমাৰ পৰা কেলচিয়াম লাগে!" – আপোনাৰ কেঁচুৱাই কথা পাতিব পাৰিলে এই কথা ক’ব।

আপোনাৰ বাবে কেলচিয়াম কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি আপোনাৰ খাদ্যত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ কেলচিয়াম নাপায় তেন্তে কি হ’ব। কেঁচুৱাটোৱে যিকোনো প্ৰকাৰে আপোনাৰ পৰা যি লাগে তাক লৈ যাব। তাৰ পিছত ই আপোনাৰ হাড়ত থকা কেলচিয়াম ব্যৱহাৰ কৰিব। তেনেকুৱা হ’লে আপোনাৰ হাড়বোৰ ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হ’ব পাৰে। সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত আপুনি কঁকালৰ বিষ, গাঁঠিৰ বিষ বা হাড়ৰ লগত জড়িত অন্যান্য সমস্যা (যেনে অষ্টিঅ'পৰ'ছিছ ) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে নিজৰ লগতে নিজৰ কেঁচুৱাটোৰ কথাও চিন্তা কৰিব লাগিব।

এই কেলচিয়ামৰ প্ৰয়োজনীয়তা কেনেকৈ পূৰণ কৰে?

আপোনাৰ চিকিৎসকে দিয়া প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিনত কিছু পৰিমাণে কেলচিয়াম থাকে, কিন্তু সেয়া যথেষ্ট নহ’বও পাৰে। গতিকে এইবোৰ আপোনাৰ দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত যোগ কৰি চাওক:

• গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰী: এগিলাচ গাখীৰ, দৈ , পনিৰ, আৰু স্কিম গাখীৰ।
• সেউজীয়া শাক-পাচলি : কচু, বন্ধাকবি, কলাৰ্ড সেউজীয়া, আৰু ব্ৰকলিৰ দৰে শাক-পাচলি।
• সৰিয়হৰ সামগ্ৰীঃ টোফুত কেলচিয়ামৰ উত্তম উৎস।
• সৰু মাছ : হাড়ৰ লগত খাব পৰা হালিবাট আৰু চাৰ্ডিনৰ দৰে মাছ (ভালকৈ সিজোৱা!)।
• কেলচিয়াম যোগ কৰা খাদ্য আৰু পানীয়: কিছুমান ফলৰ পানীয়, সৰিয়হৰ গাখীৰবজাৰত এনেকুৱা বস্তু আছে যাৰ লেবেল "কেলচিয়াম ফৰ্টিফাইড"। বাছি লওঁতে সেইবোৰ বিচাৰিব।
• তিল আৰু আলমণ্ডৰ দৰে বাদামও ভাল।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সুষম খাদ্য খোৱাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে চিকিৎসক বা পৰিয়ালৰ স্বাস্থ্যকৰ্মীক সুধিব।

কেঁচুৱাটো জন্মৰ বাবে সাজু নেকি? তেওঁ কি পদত আছে জানো আহক।

এতিয়ালৈকে আপোনাৰ শিশুটি জন্মৰ অৱস্থাত থকাৰ সম্ভাৱনা আছে। অৰ্থাৎ শিশুটিৰ মূৰটো তললৈ আৰু যোনিৰ ফালে থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াক চেফালিক প্ৰেজেণ্টেচন বোলা হয় ৷ এইটো স্বাভাৱিক যোনিৰ দ্বাৰা প্ৰসৱৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত অৱস্থান ৷

কিন্তু কেতিয়াবা শিশুটিৰ নিতম্ব বা ভৰি দুখন তললৈ মুখ কৰি থাকিব পাৰে। ইয়াক ব্ৰিচ প্ৰেজেণ্টেচন বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ উপৰিও আন বিৰল পদবীও আছে। আপোনাৰ চিকিৎসক বা নাৰ্চে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব (সম্ভৱতঃ আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনৰ দ্বাৰা) আৰু শিশুটি কোনফালে ৰখা হৈছে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে ক’ব।

শিশুৰ ভংগীমা কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

শিশুটিৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপুনি স্বাভাৱিক প্ৰসৱ কৰিব পাৰিব নে চিজাৰিয়ান কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব। গতিকে এই বিষয়ে চিন্তা নকৰিব। চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে আটাইতকৈ নিৰাপদ পদ্ধতি বাছি ল’ব।

৩৪ সপ্তাহত শিশুৰ প্ৰস্তুতি: হাওঁফাওঁ আৰু আকাৰ

এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ শিশুটিৰ হাওঁফাওঁ যথেষ্ট ভালদৰে বিকশিত হয়। অৰ্থাৎ এই সপ্তাহত যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ জন্ম হয় তেন্তে বাহিৰৰ পৰিৱেশত তেওঁ নিজাববীয়াকৈ উশাহ ল’ব পাৰিব। কেতিয়াবা, অলপ সহায়, হয়তো কিছু অক্সিজেন, প্ৰয়োজন হব পাৰে। কিন্তু বেছিভাগ কেঁচুৱাকে চিকিৎসাৰ ব্যাপক হস্তক্ষেপৰ প্ৰয়োজন নহয়। এইটো সঁচাকৈয়ে ভাল খবৰ নহয়নে?

কেঁচুৱাটোৰ ওজন আৰু দৈৰ্ঘ্য কেনেকুৱা?

৩৪ সপ্তাহত গড় শিশুৰ ওজন প্ৰায় ২.২৫ কিলোগ্ৰাম (২২৫০ গ্ৰাম) হয়। তদুপৰি, মূৰৰ পৰা ৰামপলৈকে ( Crown to Rump Length বুলিও কোৱা হয়) দৈৰ্ঘ্য প্ৰায় ৩২ চেণ্টিমিটাৰ (প্ৰায় ১২.৬ ইঞ্চি) । ভাবি চাওকচোন, ইয়াৰ ওজন সৰু পানীৰ বটলৰ সমানেই!

মনত ৰাখিব, এইবোৰ গড় মান। আপোনাৰ কেঁচুৱাটো ইয়াতকৈ অলপ সৰু বা ডাঙৰ হ’ব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। সকলো কেঁচুৱা একে নহয়।

এই আকাৰত শিশুটিৰ বাহিৰৰ জগতখনত জীয়াই থকাৰ শক্তি আৰু ক্ষমতা থাকে। কিন্তু শিশুটি গৰ্ভৰ ভিতৰত যিমান পাৰি সিমান দিন (৪০ সপ্তাহ পৰ্যন্ত) থকাটোৱেই উত্তম।

এই সপ্তাহবোৰত আপোনাৰ কেনে লাগিছে?

আপুনি হয়তো এতিয়াই অলপ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিছে। কেঁচুৱাটো ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰেও অনুভৱ কৰিব।

• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা : ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে শিশুৰ মূৰটোৱে এতিয়া মূত্ৰাশয়ত হেঁচা মাৰি ধৰিছে ৷
• কঁকালৰ বিষ:ওজন বৃদ্ধি আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে কঁকালৰ বিষ হ’ব পাৰে।
• উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা: বৃদ্ধি পোৱা জৰায়ুৱে বুকুত হেঁচা মাৰি ধৰাৰ বাবে কেতিয়াবা উশাহ-নিশাহৰ অলপ কষ্ট অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন: এইবোৰ "ট্ৰেইনিং ক্ৰেম্প"ৰ দৰে। আপোনাৰ পেটটো অলপ টান হৈ পৰে আৰু তাৰ পিছত স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহে। এইবোৰ প্ৰকৃত সংকোচন নহয়, কিন্তু যদি সঘনাই হয় বা অত্যধিক বিষ হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকক জনাওক।
• অনিদ্ৰা: অস্বস্তি আৰু সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ বাবে ৰাতি টোপনি অহাত অলপ অসুবিধা হব পাৰে ৷

এইবোৰ কথা স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপোনাৰ কোনো অসহ্য অস্বস্তি হয় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকক জনাব।

এই সপ্তাহত আপুনি কৰিব পৰা আৰু সচেতন হ’বলগীয়া কামবোৰ

• চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্ট : এই সময়ত চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্ট মিছ নকৰিব। ডাক্তৰে আপোনাক আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক পৰীক্ষা কৰিব।
• ভ্ৰুণৰ গতিবিধি : আপোনাৰ শিশুৰ গতিবিধিৰ ওপৰত তীক্ষ্ণ দৃষ্টি ৰাখিব। দিনটোত কিমানবাৰ লৰচৰ কৰে পৰীক্ষা কৰক। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে গতিবিধি স্বাভাৱিকতকৈ কম, বা যদি আপুনি একেবাৰেই কোনো ধৰণৰ গতি অনুভৱ নকৰে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক বা চিকিৎসালয়লৈ যাওক। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুতি: আপোনাৰ চিকিৎসালয়ৰ বেগটো পেক কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ কেঁচুৱা আৰু নিজৰ বাবে কি প্ৰয়োজন হ’ব সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
• প্ৰসৱৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক: প্ৰসৱৰ সময়ত কেনে অনুভৱ হয়, পানী ভাঙিলে ইয়াৰ অৰ্থ কেনেকুৱা হয় আৰু বহুতো কথা জানি লওক। এই বিষয়ে চিকিৎসক বা ধাত্ৰীক সুধিব।

টেক-হোম মেছেজ

৩৪ সপ্তাহ আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ মাইলৰ খুঁটি। কেঁচুৱাটো এতিয়া যথেষ্ট ডাঙৰ, অংগবোৰ বিকশিত হৈছে, বাহিৰৰ জগতখনত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ সাজু হৈছে।

মনত ৰখা:

• আপোনাৰ কেলচিয়ামৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্ন লওক। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱা দুয়োটাৰে বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• শিশুটিৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। চিন্তা নকৰিবা।
• শিশুটিৰ গতিবিধিৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব।
• আপুনি অনুভৱ কৰা যিকোনো পৰিৱৰ্তন বা অস্বস্তিৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
• সুখী হওক, জিৰণি লওক, আৰু এই সুন্দৰ অভিজ্ঞতা উপভোগ কৰক।

এই যাত্ৰাত আপুনি বহু দূৰ আগবাঢ়িছে। আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক ধৰি ৰাখিবলৈ আৰু কেইদিনমানহে আছে। সাৱধান হওক, আৰু মনত ৰাখিব যে সকলো ঠিকেই হ’ব! আপোনালোকলৈ শুভেচ্ছা থাকিল!

ডাক্তৰৰ টোকা

গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩৪ সপ্তাহৰ ভিতৰত শিশুটিৰ হাওঁফাওঁ (Lungs) আৰু কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰ (Central nervous system) য়ে জন্মৰ পিছত পৰিৱেশৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ চূড়ান্ত পৰ্যায়ত উপনীত হয়। কেঁচুৱাৰ নখবোৰ এতিয়া ভৰিৰ আঙুলিৰ মূৰলৈকে সম্পূৰ্ণকৈ ডাঙৰ হৈছে। এই সপ্তাহত মাতৃৰ হাত, হাতৰ কব্জি আৰু আঙুলিত অজ্ঞানতা (Carpal tunnel syndrome) হ’ব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰত ৰখা অতিৰিক্ত তৰল পদাৰ্থৰ বাবে হাতৰ কব্জিৰ স্নায়ুত চাপৰ ফলত হোৱা এই অৱস্থা সাময়িক। ৰাতি হাতৰ কব্জিটো পোন কৰি ৰখা স্প্লিণ্ট পিন্ধিলে ইয়াৰ পৰা উপশম পাব পাৰি।