গৰ্ভাৱস্থাৰ ৬ষ্ঠ সপ্তাহ: আপোনাৰ ভিতৰত থকা এটা ক্ষুদ্ৰ জীৱনৰ আচৰিত আৰম্ভণি! (নিৰোগী লংকা)

অভিনন্দন! আপুনি আনুষ্ঠানিকভাৱে গৰ্ভাৱস্থাৰ ষষ্ঠ সপ্তাহত ভৰি দিছে ৷ এয়া সঁচাকৈয়ে এক যাদুকৰী মাইলৰ খুঁটি। আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আৰু আপোনাৰ কণমানিটোৰ বাবে ইমানবোৰ কথা এতিয়াই ঘটি আছে। এই সপ্তাহত কি চলি আছে তাৰ মাজেৰে খোজ কাঢ়ি যাওঁ আহক—এইটোক আমাৰ মাজত বন্ধুত্বপূৰ্ণ, শিথিল আড্ডা বুলি ভাবিব।

এই সপ্তাহত আপোনাৰ কণমানিটোৰ অৱস্থা কেনেকুৱা? আচৰিত কথা!

এই ষষ্ঠ সপ্তাহটোক এটা কীৰ্তিচিহ্নস্বৰূপ টাৰ্নিং পইণ্ট হিচাপে ভাবিব। কোষৰ ক্ষুদ্ৰ থুপটোৱে এতিয়া স্পষ্ট, সুকীয়া আকৃতি ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে।

মগজুটোৱে গুঞ্জন কৰি আছে!

এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাশ অবিশ্বাস্য গতিৰে হৈছে। নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰটোৰ ভেটি স্থাপন কৰা হৈছে যিয়ে অৱশেষত আপোনাৰ শিশুটিক চিন্তা, অনুভৱ আৰু গতিশীলতাত সহায় কৰিব। যেন এটা সৰু, জটিল কম্পিউটাৰ নিৰ্মাণ কৰা, এটা এটাকৈ এটা চাৰ্কিট।

চকু কাণ ওলাইছে!

বিশ্বাস কৰিব পাৰিনে? আপোনাৰ শিশুটিৰ মূৰৰ কাষত অপটিক ভেচিকল নামৰ সৰু সৰু ইনডেণ্টেচনবোৰ দেখা দিছে—এইবোৰ অতি সোনকালে তেওঁলোকৰ ধুনীয়া চকু হৈ পৰিব! একে সময়তে তেওঁলোকৰ ভিতৰৰ কাণৰ বাবে পথবোৰো গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। অতি সোনকালে, তেওঁলোক সকলোৱে আপোনাৰ কণ্ঠ চিনি পাবলৈ আৰু আপোনাৰ প্ৰিয় গীত শুনিবলৈ সাজু হ’ব।

আটাইতকৈ ভাল খবৰ: এটা ক্ষুদ্ৰ হৃদয়ৰ ধপধপনি আৰম্ভ!

এই সপ্তাহটোৰ আটাইতকৈ ধুনীয়া আপডেট! আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ ক্ষুদ্ৰ হৃদপিণ্ডটোৱে এই সপ্তাহত ধপধপনি আৰম্ভ কৰে. এক অবিশ্বাস্য অনুভৱ। যদি আপুনি আল্ট্ৰাছাউণ্ড কৰিবলৈ যায়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে হয়তো আপোনাক সেই সৰু হৃদস্পন্দনটো শুনিবলৈ দিব পাৰে বা পৰ্দাত সৰু, টিপটিপিয়া নাড়ী এটা দেখুৱাব পাৰে! ই এক অবিস্মৰণীয় অভিজ্ঞতা। ইতিমধ্যে এই সৰু হৃদপিণ্ডটোৱে তেওঁলোকৰ পুষ্টিকৰ কৰি ৰাখিবলৈ তেওঁলোকৰ সমগ্ৰ ক্ষুদ্ৰ শৰীৰত তেজ পাম্প কৰিবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি আছে।

আৰু কি বিকাশ হৈছে?

আপোনাৰ শিশুৰ পাচন আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাস তন্ত্ৰৰ বাবেও এই সপ্তাহত ভিত্তি গঢ়ি উঠিছে। অৰ্থাৎ অৱশেষত উশাহ-নিশাহ আৰু হজম ক্ষমতা চম্ভালিব পৰা অংগসমূহৰ বাবে মৌলিক ব্লুপ্ৰিণ্ট বৰ্তমান তৈয়াৰ কৰা হৈছে।

তদুপৰি হাত-ভৰি য’ত থাকিব তাত সৰু সৰু অংগ কলি ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। যেন উদ্ভিদে নতুন কলি গজা; এই সৰু সৰু ডালবোৰ অতি সোনকালে আপোনাৰ শিশুটিৰ সৰু হাত আৰু ভৰিলৈ বাঢ়িব।

আপোনাৰ কেঁচুৱাটো কিমান ডাঙৰ?

এই পৰ্যায়ত আপোনাৰ শিশুটি কুটিল হৈ পৰে, যাৰ ফলত মূৰৰ পৰা ভৰিলৈকে জোখাটো কঠিন হৈ পৰে। সেয়েহে চিকিৎসকে সাধাৰণতে Crown-Rump Length (CRL) জুখিব পাৰে। এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ দীঘল প্ৰায় ২ৰ পৰা ৫ মিলিমিটাৰ (০.০৮ – ০.২ ইঞ্চি) । সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইহঁতৰ আকাৰ মচুৰ দাইলৰ সমান! ইমান ক্ষুদ্ৰ ফ্ৰেমৰ ভিতৰত কিমান উন্নয়ন ঘটিছে সেই কথা ভাবিলে সঁচাকৈয়ে অবিশ্বাস্য।

আচৰিত নহয়নে? ইমান সৰু কাৰোবাৰ ভিতৰত ইমান উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটি আছে বুলি ভবাটো। এইটো সঁচাকৈয়ে প্ৰকৃতিৰ অন্যতম অলৌকিক সৃষ্টি।

গতিকে, এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃ হিচাপে এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে? আপুনি হয়তো কিছুমান পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিব!

আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশ দ্ৰুতগতিত চলি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ বাবে শৰীৰৰ বিভিন্ন পৰিৱৰ্তন আৰু অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক। প্ৰতিটো গৰ্ভাৱস্থাই অনন্য, কিন্তু ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ অভিজ্ঞতা উল্লেখ কৰা হ’ল।

ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ

গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত এইটো অন্যতম। ই কেৱল ৰাতিপুৱাতে সীমাবদ্ধ নহয়; আপুনি দিনটোৰ যিকোনো সময়তে বমি অনুভৱ কৰিব পাৰে বা বমি অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিছুমানৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট গোন্ধই এই অনুভৱবোৰৰ সূচনা কৰিব পাৰে।

• এটা ক্ষন্তেকীয়া পৰামৰ্শ: তিনিটা ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে গোটেই দিনটো সৰু সৰু, সঘনাই খাবলৈ চেষ্টা কৰক। ৰাতিপুৱা প্ৰথমে শুকান ক্ৰেকাৰ খালে সহায় হ’ব পাৰে। কিছুমানে আদাৰ চাহৰ চুমুক দিলে সকাহ পোৱা বুলি বিবেচনা কৰে।

ভাগৰ আৰু টোপনি অহা

ক্লান্ত অনুভৱ কৰা আৰু আপোনাৰ সাধাৰণ ৰুটিনৰ লগত খাপ খাব নোৱাৰা? সেয়া সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ শিশুৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰিবলৈ কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি আছে, যাৰ বাবে যথেষ্ট শক্তিৰ প্ৰয়োজন। প্ৰচুৰ জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

স্তনৰ পৰিৱৰ্তন

আপোনাৰ স্তনবোৰ ডাঙৰ, কোমল বা বিশেষভাৱে সংবেদনশীল অনুভৱ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ শিশুটিক পুষ্টি দিবলৈ সাজু হোৱাৰ লগে লগে হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এইবোৰ হয়।

সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা

ভাবিছেনে যে ইমান সঘনাই ৰেষ্ট্ৰূম কিয় ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে? আপোনাৰ শৰীৰে খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে আৰু আপোনাৰ জৰায়ু বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে ই আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে, যাৰ ফলত বাথৰুমলৈ সঘনাই যাত্ৰা কৰা হয়।

মুড ছুইংছ

আপুনি হয়তো এমুহূৰ্তত নিজকে সুখী আৰু পিছৰ মুহূৰ্তত আৱেগিক বা খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন বহুলাংশে হৰম'নৰ মাত্ৰা সলনি হোৱাৰ ফলত হয়, বিশেষকৈ hCG ( Human Chorionic Gonadotropin ) দ্ৰুত বৃদ্ধিৰ ফলত।

• আপুনি অকলশৰীয়া নহয়: মনত ৰাখিব যে এই অনুভৱবোৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ এক স্বাভাৱিক অংশ। আপোনাৰ সংগী, পৰিয়াল বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱসমূহ ভাগ-বতৰা কৰক; এই সময়ছোৱাত তেওঁলোকৰ সমৰ্থন অমূল্য।

এই সপ্তাহত আপুনি কিহৰ প্ৰতি সচেতন হ’ব লাগে?

আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে মনত ৰাখিব লাগিব কেইবাটাও মূল কথা।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়!

যদি আপুনি ইতিমধ্যে কৰা নাই, তেন্তে এতিয়াই আপোনাৰ প্ৰথম প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভ্ৰমণৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ আদৰ্শ সময়। আপোনাৰ চিকিৎসকে এটা মূল্যায়ন কৰিব, আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থা নিশ্চিত কৰিব আৰু আনুমানিক নিৰ্ধাৰিত তাৰিখ দিব। লগতে প্ৰয়োজনীয় স্ক্ৰীনিং আৰু স্বাস্থ্যৰ সাৱধানতাৰ ক্ষেত্ৰতো তেওঁলোকে আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।

প্ৰসৱৰ পূৰ্বে থকা ভিটামিন গ্ৰহণ কৰক

প্ৰসৱৰ পূৰ্বে নিৰ্ধাৰিত ভিটামিনসমূহ ধাৰাবাহিকভাৱে গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বিশেষকৈ এই প্ৰথম সপ্তাহকেইটাত আপোনাৰ শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ বিকাশত সহায় কৰিবলৈ আৰু কিছুমান স্নায়ু নলীৰ দোষ ৰোধ কৰিবলৈ ফলিক এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়।

আপোনাৰ পুষ্টিৰ প্ৰতি মন কৰক

আপোনাৰ শিশুৱে আপুনি খোৱা পুষ্টিকৰ উপাদানৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। সুষম, পুষ্টিকৰ খাদ্য অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• ভাল পছন্দ: ফল-মূল, শাক-পাচলি (বিশেষকৈ গাঢ় পাতৰ সেউজীয়া), মাহজাতীয় শস্য, দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, মাছ, কণী , আৰু ভালদৰে সিজোৱা ক্ষীণ মাংস।
• পৰিহাৰ কৰিবলগীয়া খাদ্যসমূহ:
• কেঁচা বা কমকৈ সিজোৱা মাংস, মাছ বা কণী (খাদ্যজনিত ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে)।
• পেষ্টুৰাইজ নোহোৱা দুগ্ধজাত সামগ্ৰী।
• সম্ভাৱ্য পাৰাৰ পৰিমাণৰ বাবে কিছুমান ডাঙৰ মাছ (যেনে হাঁহ বা তৰোৱাল মাছ)।
• চাহ বা কফিৰ দৰে কেফেইনযুক্ত পানীয় সেৱন সীমিত কৰক (নিৰাপদ সীমাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰা নিৰ্দেশনা বিচাৰিব)।
• মদ আৰু ধঁপাত সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক। এইবোৰ আপোনাৰ শিশুৰ বাবে কঠোৰভাৱে ক্ষতিকাৰক।

হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক!

দৈনিক ৮-১০ গিলাচ পানী খাবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত পানীলগা ৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু আগতে উল্লেখ কৰা কিছুমান অস্বস্তি দূৰ কৰিব পাৰে।

জিৰণিৰ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক

শৰীৰৰ কথা শুনি যেতিয়াই ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় তেতিয়াই জিৰণি লওক। ৰাতি যথেষ্ট টোপনি অহাটো নিশ্চিত কৰক আৰু সম্ভৱ হ’লে দিনত চুটি টোপনিত ফিট হ’বলৈ চেষ্টা কৰক।

কোমল ব্যায়াম

খোজ কঢ়া বা সাঁতোৰাৰ দৰে উপযুক্ত, লঘু ব্যায়ামৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক, যিটো শৰীৰ আৰু মন উভয়ৰে বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে। গধুৰ বস্তু তুলি লোৱা বা ক্লান্তিকৰ কাম এৰক।

সুৰক্ষাৰ সাৱধানতা

• গধুৰ বস্তু তুলি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• কঠোৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, কীটনাশক বা ৰঙৰ ধোঁৱাৰ সংস্পৰ্শ কম কৰক।
• ৰেডিয়চনৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পৰা বিৰত থাকক (এক্স-ৰেৰ দৰে যিকোনো পদ্ধতিৰ আগতে আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথা সদায় চিকিৎসা কৰ্মীক জনাওক)।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ শৰীৰৰ কথা শুনা।ভাগৰুৱা হ’লে জিৰণি লওক। যদি আপুনি কিবা অস্বাভাৱিক অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। জৰুৰীকালীন অৱস্থাত অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক বা ৯১১ নম্বৰত ফোন কৰক।

আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ

এই সময়ত প্ৰশ্ন উত্থাপন হোৱাটো স্বাভাৱিক। এটা সাধাৰণ এটাক সম্বোধন কৰোঁ আহক।

সৰু সৰু স্পটিং বিপজ্জনক নেকি?

গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম সপ্তাহত কিছুমান মাতৃয়ে সামান্য পৰিমাণৰ দাগ দেখা পাব পাৰে। ই প্ৰায়ে ইমপ্লাণ্টেচনৰ ৰক্তক্ষৰণৰ বাবে হয় আৰু সাধাৰণতে চিন্তাৰ বিষয় নহয়। কিন্তু যদি আপুনি যিমানেই লঘু বা গধুৰ নহওক কিয়, কোনো ধৰণৰ ৰক্তক্ষৰণৰ সন্মুখীন হ’লে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে সকলো নিৰাপদে আগবাঢ়িছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

মোৰ কেঁচুৱাটোৱে কেতিয়া লৰচৰ কৰা অনুভৱ কৰিম?

এইটো এটা মুহূৰ্ত বহু মাতৃয়ে আগ্ৰহেৰে বাট চাই থাকে! ভ্ৰুণৰ এই গতিবিধি অনুভৱ কৰিবলৈ অলপ বেছি সময় অপেক্ষা কৰিব লাগিব। প্ৰথমবাৰৰ বাবে মাতৃ হোৱাৰ বাবে আপুনি সাধাৰণতে গৰ্ভাৱস্থাৰ ১৮ৰ পৰা ২৫ সপ্তাহৰ ভিতৰত এই সৰু সৰু ফ্লাটাৰবোৰ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। যদি এইটো আপোনাৰ দ্বিতীয় বা তৃতীয় সন্তান হয়, তেন্তে আপুনি অলপ আগতে, প্ৰায় ১৬ সপ্তাহত অনুভৱ কৰিব পাৰে।

মোৰ এই লক্ষণবোৰৰ কোনো এটাও নাথাকিলে সমস্যা হয় নেকি?

কোনোপধ্যে নহয়! কিছুমান মাতৃয়ে এই সময়ছোৱাত ৰাতিপুৱাৰ অসুস্থতা বা ভাগৰ নোহোৱাকৈ বতাহ বলি থাকে, নিজকে একেবাৰে স্বাভাৱিক অনুভৱ কৰে। এইটো সম্পূৰ্ণ ঠিকেই আছে। প্ৰতিটো গৰ্ভাৱস্থাই অনন্য, গতিকে নিজৰ অভিজ্ঞতাক আনৰ লগত তুলনা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে চিন্তা কৰক।

আমি কেতিয়া এই সুখৰ খবৰটো ঘোষণা কৰিব লাগে?

এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বাবে এটা সিদ্ধান্ত। কিছুমানে গম পোৱাৰ লগে লগে পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক জনাবলৈ বাছি লয়, আনহাতে কিছুমানে প্ৰথম ত্ৰৈমাসিকৰ শেষলৈকে (প্ৰায় ১২ সপ্তাহ) অপেক্ষা কৰে, কিয়নো এই প্ৰথম তিনিমাহত গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা পৰিসংখ্যাগতভাৱে বেছি। যেতিয়াই আপুনি আটাইতকৈ আৰাম অনুভৱ কৰে তেতিয়াই আপোনাৰ খবৰবোৰ শ্বেয়াৰ কৰক।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: এইটো আপোনাৰ যাত্ৰা, উপভোগ কৰক!

এইটোৱেই আমি আপোনাক দিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰামৰ্শ।

• প্ৰতিটো গৰ্ভাৱস্থা বিশেষ। আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আপোনাৰ বাবে অনন্য।
• নিজৰ ভাল যত্ন লওক। ভালকৈ খাওক, হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক, আৰু যথেষ্ট জিৰণি লওক। আপুনি যেতিয়া সুখী আৰু সুস্থ হৈ থাকে তেতিয়া আপোনাৰ শিশুটিয়ে লাভৱান হয়।
• নিৰ্ধাৰিত সময়ত আপোনাৰ প্ৰসৱৰ পূৰ্বে পৰীক্ষা-নিৰীক্ষাত অংশগ্ৰহণ কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ অগ্ৰগতি নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজনীয় নিৰ্দেশনা প্ৰদান কৰিব পাৰে।
• ইতিবাচক হৈ থাকক। এইটো আপোনাৰ জীৱনৰ অন্যতম সুন্দৰ অধ্যায়; যাত্ৰাৰ প্ৰতিটো খোজকে আকোৱালি লওক।
• অভিজ্ঞতাটো আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক। এই যাত্ৰা আপোনালোক দুয়োৰে বাবে।

আপোনাৰ ভিতৰত এটা অলৌকিকতা উন্মোচিত হৈছে। এই সৰু জীৱনটোক আদৰিবলৈ প্ৰস্তুতি চলোৱাৰ সময়তে আমি আপোনাক প্ৰয়োজনীয় সকলো শক্তি আৰু সুখ কামনা কৰিলোঁ! যদি আপুনি কেতিয়াবা চিন্তা কৰে বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসক বা বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। আপুনি অকলশৰীয়া নহয়—নিৰোগী লংকা আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে।

মূল শব্দ: গৰ্ভাৱস্থা, ৬ সপ্তাহৰ গৰ্ভাৱস্থা, ভ্ৰূণৰ বিকাশ, প্ৰসৱৰ পূৰ্বে স্বাস্থ্য, মাতৃৰ পৰামৰ্শ, ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ, ফলিক এচিড