আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩৫ সপ্তাহত আছেনে? আপোনাৰ কেঁচুৱাটো ইমান ডাঙৰ হৈছে! (গৰ্ভাৱস্থা সপ্তাহ ৩৫) সবিশেষ আলোচনা কৰোঁ আহক | নিৰোগী লংকা

স্বাগতম! আপুনি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাত এটা অতি বিশেষ মাইলৰ খুঁটিত উপনীত হৈছে : ৩৫ সপ্তাহ। মাত্ৰ কেইটামান চুটি সপ্তাহৰ ভিতৰতে আপোনাৰ কণমানিটো আপোনাৰ কোলাত থাকিব বুলি ভবাটো সঁচাকৈয়ে ৰোমাঞ্চকৰ, নহয়নে? আপুনি সম্ভৱতঃ আনন্দ আৰু প্ৰত্যাশাৰ মিশ্ৰণ অনুভৱ কৰিছে। এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ শিশু আৰু আপোনাৰ শৰীৰ দুয়োটাৰে যথেষ্ট পৰিৱৰ্তন হৈছে। আহকচোন সকলোবোৰ সহজভাৱে ভাঙি পেলাওঁ, কেৱল আপোনাৰ বাবে।

৩৫ সপ্তাহত আপোনাৰ সৰুটো কিমান ডাঙৰ, আৰু কি নতুন?

বৰ্তমান আপোনাৰ শিশুটিৰ ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পোৱাৰ সময়ছোৱাত! প্ৰতি সপ্তাহত ২২০গ্ৰামৰ পৰা ৩৪০গ্ৰাম (প্ৰায় ৮ৰ পৰা ১২ আউন্স) যিকোনো ঠাইতে বৃদ্ধি পাব পাৰে। সেয়া অবিশ্বাস্য নহয়নে? এই পৰ্যায়ত তেওঁলোকৰ গোটেই শৰীৰত বিশেষকৈ কান্ধৰ চাৰিওফালে চৰ্বি জমা হৈ থাকে। এই চৰ্বিৰ স্তৰটো অতি প্ৰয়োজনীয় কাৰণ ই আপোনাৰ শিশুটিক জন্মৰ পিছত তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব।

আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ ছালত থকা সেই বগা, ক্ৰীমযুক্ত সুৰক্ষামূলক আৱৰণটো মনত আছেনে? ইয়াক vernix caseosa বোলা হয় ৷ এই সপ্তাহত ভাৰ্নিক্স স্তৰ ডাঠ হৈ আহিছে , আপোনাৰ শিশুৰ সুক্ষ্ম ছালখনক এম্নিয়টিক তৰল পদাৰ্থৰ দ্বাৰা কোমল হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰি। তদুপৰি, lanugo নামেৰে জনাজাত মিহি, downy চুলি বেছিভাগেই আঁতৰি গৈছে , যদিও আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ কান্ধ বা পিঠিত অলপ বাকী থকা দেখিব পাৰে.

আপোনাৰ শিশুটি ইমান ডাঙৰ হোৱাৰ বাবে আপোনাৰ জৰায়ুৰ ভিতৰৰ ঠাই যথেষ্ট সীমিত হৈ পৰিছে। সৰু কোঠা এটাত ডাঙৰ মানুহ এজন থকাৰ দৰেই। ইয়াৰ বাবেই আপুনি কম গতিবিধি লক্ষ্য কৰিব পাৰে, কিন্তু চিন্তা নকৰিব—আপুনি অনুভৱ কৰা কিকবোৰ সম্ভৱতঃ শক্তিশালী আৰু তীব্ৰ হ’ব কাৰণ আপোনাৰ শিশুটি ডাঙৰ, শক্তিশালী আৰু লৰচৰ কৰাৰ ঠাই কম।

এই সপ্তাহৰ ভিতৰত বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে, আপোনাৰ শিশুটিয়ে মূৰৰ প্ৰথম অৱস্থাত থিতাপি লৈছে, জন্মৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাইছে। এই অৱস্থাত তেওঁলোকৰ মূৰটো আপোনাৰ গুহ্যদ্বাৰৰ হাড়ৰ ওপৰত থিয় হয়, যিটো প্ৰসৱৰ বাবে আদৰ্শ ভংগীমা। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ পৰীক্ষাৰ সময়ত এই বিষয়ে আপোনাৰ সৈতে আলোচনা কৰিব।

আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশ এতিয়াও দ্ৰুত গতিত হৈ আছে। তেওঁলোকৰ হাওঁফাওঁবোৰো বহুত বেছি পৰিপক্ক হৈ আহিছে যদিও সম্পূৰ্ণৰূপে সাজু হ’বলৈ এতিয়াও অলপ বেছি সময়ৰ প্ৰয়োজন। এই কাৰণেই আমি সদায় আপোনাৰ শিশুটিক গৰ্ভত ৰখাৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ, যদি সম্ভৱ হয়।

এই সপ্তাহত আপুনি কি পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিব পাৰে?

আপোনাৰ শিশুটি বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰে ইয়াৰ প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰে। আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে:

• সঘনাই ভাগৰুৱা হোৱা: গৰ্ভাৱস্থাৰ অন্তিম পৰ্যায়ত উপনীত হোৱাৰ লগে লগে এইটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। অতিৰিক্ত ওজন কঢ়িয়াই নিয়া আৰু টোপনিৰ বিকাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিলে স্বাভাৱিকতে আপুনি ক্লান্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা: যিহেতু আপোনাৰ শিশুটি ডাঙৰ, সেয়েহে ই আপোনাৰ ডায়েফ্ৰামৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰিছে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হাওঁফাওঁ সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰসাৰিত হ’বলৈ উপলব্ধ ঠাই কমি যায়, যাৰ ফলত কেতিয়াবা উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।
• সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰা: এনে হয় কাৰণ আপোনাৰ শিশুটিৰ মূৰটো তললৈ বহি থাকে, যাৰ ফলত আপোনাৰ মূত্ৰাশয়ত চাপ পৰে। আনকি হাঁহিলে বা কাহ মাৰিলে সামান্য লিকেজও হ’ব পাৰে—আতংকিত নহ’ব, ই সাধাৰণ কথা।
• কঁকালৰ বিষ : পেটটো বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ মাধ্যাকৰ্ষণ কেন্দ্ৰ স্থানান্তৰিত হয় আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ গাঁঠিবোৰ ঢিলা কৰি দিয়ে, এই সকলোবোৰে কঁকালৰ অস্বস্তিতাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
• ভৰি ফুলা:বিশেষকৈ সন্ধিয়াৰ ফালে তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱা আৰু বৃদ্ধি পোৱা জৰায়ুৰ ৰক্তবাহী নলীত চাপৰ বাবে ভৰিৰ গোৰোহা আৰু ভৰি ফুলা হোৱা লক্ষ্য কৰিব পাৰে।
• ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন: এইবোৰক প্ৰায়ে “অভ্যাস সংকোচন” বুলি কোৱা হয়। আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ পেটটো টান হৈ গৈছে আৰু তাৰ পিছত এৰি দিছে। প্ৰকৃত শ্ৰমৰ দৰে নহয়, এইবোৰ কম তীব্ৰ, অনিয়মিত আৰু আপুনি অৱস্থান সলনি কৰিলে প্ৰায়ে ম্লান হৈ পৰে।
• হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু এচিড ৰিফ্লাক্স: আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ পেটত হেঁচা মাৰি ধৰাৰ লগে লগে ই পেটৰ এচিড বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• টোপনি অহাত অসুবিধা: ডাঙৰ পেট থকা আৰামদায়ক অৱস্থান বিচাৰি পোৱা আৰু প্ৰস্ৰাৱ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ মাজত সম্পূৰ্ণ ৰাতি টোপনি অহাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ মনটোৱে আৱেগেৰে দৌৰাটো স্বাভাৱিক। উত্তেজনা, আপোনাৰ কণমানিটো আহি পোৱাৰ বাবে অধৈৰ্য্যতা, শ্ৰমৰ ভয়, আনকি আপোনাৰ নতুন দায়িত্বৰ প্ৰতিও অস্থিৰতা—এই সকলোবোৰ একেবাৰে স্বাভাৱিক। আপুনি নিশ্চয় অকলশৰীয়া নহয়; এই সময়ছোৱাত বহু মাতৃয়ে এই একেটা আৱেগৰ মিশ্ৰণ অনুভৱ কৰে।

এই সপ্তাহত মনত ৰখা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা

মাত্ৰ কেইদিনমান বাকী থকাৰ সময়তে এই মূল ক্ষেত্ৰসমূহত আপোনাৰ মনোযোগ কেন্দ্ৰীভূত কৰক:

• চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্ট: আপুনি সম্ভৱতঃ প্ৰতি দুসপ্তাহৰ মূৰে মূৰে, বা হয়তো সাপ্তাহিকভাৱেও চিকিৎসকক দেখা কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ ওজন, ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰিব , শিশুৰ হৃদস্পন্দন শুনিব, আৰু তেওঁলোকৰ অৱস্থান আৰু আকাৰ নিৰীক্ষণ কৰিব।
• জিবিএছ পৰীক্ষা: ৩৫ আৰু ৩৭ সপ্তাহৰ ভিতৰত, আপুনি গ্ৰুপ বি ষ্ট্ৰেপ্ট'ককাছ (জিবিএছ) ৰ বাবে পৰীক্ষা কৰা হ'ব। সাধাৰণতে আপোনাৰ বাবে নিৰাপদ হ’লেও জন্মৰ সময়ত ই শিশুৰ বাবে সামান্য বিপদৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি পজিটিভ পৰীক্ষা কৰে তেন্তে আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা দলটোৱে আপোনাৰ শিশুটিক সুৰক্ষা দিবলৈ প্ৰসৱৰ সময়ত এন্টিবায়টিক প্ৰদান কৰিব পাৰে।
• হস্পিতালৰ বেগ: যদি এতিয়াও পেক কৰা নাই তেন্তে এতিয়াই কৰক। কাপোৰ, প্ৰস্ৰাৱগাৰৰ সামগ্ৰী, আৰু আপোনাৰ সকলো গুৰুত্বপূৰ্ণ চিকিৎসা নথি-পত্ৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• জন্ম পৰিকল্পনা: আপোনাৰ জন্ম পৰিকল্পনা পুনৰীক্ষণ কৰক আৰু সংগীৰ সৈতে আলোচনা কৰক।
• শ্ৰমক চিনাক্ত কৰা: ব্ৰেক্সটন হিক্স আৰু প্ৰকৃত শ্ৰমৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজি পোৱাটো নিশ্চিত কৰক। প্ৰকৃত প্ৰসৱ সংকোচন ক্ৰমান্বয়ে শক্তিশালী হৈ পৰে, কম সময়ৰ ব্যৱধানত হয় আৰু সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হয়।
• গতিবিধি নিৰীক্ষণ কৰা (কিক কাউণ্ট): যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে শিশুৰ কিক অনুসৰণ কৰাৰ নিৰ্দেশনা দিছে, তেন্তে অধ্যৱসায়ী হওক। যদি আপুনি গতিবিধিৰ যথেষ্ট হ্ৰাস লক্ষ্য কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰী বা জৰুৰীকালীন সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
• জিৰণি আৰু পুষ্টি: আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰি ৰাখিবলৈ জিৰণি আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দি থাকিব।
• নাৰ্চাৰীৰ বাবে সাজু হোৱা: শেষ মুহূৰ্তৰ মানসিক চাপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ক্ৰিব, কাপোৰ আৰু ডায়েপাৰ সাজু হোৱাটো নিশ্চিত কৰক।

মনত ৰাখিব: প্ৰতিটো গৰ্ভাৱস্থাই অনন্য। আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আনতকৈ বেলেগ হ’ব পাৰে, আৰু সেয়াও ঠিকেই আছে। কেতিয়াও চিকিৎসকক কোনো প্ৰশ্ন সুধিবলৈ বা আপোনাৰ কোনো চিন্তা প্ৰকাশ কৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

আৰামত থকাৰ বাবে টিপছ

ডাঙৰ পেটৰ সৈতে কিছু শাৰীৰিক অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু এই সহজ টিপছবোৰে আপোনাক কিছু সকাহ দিব পাৰে:

• বাওঁফালে শুব: এই অৱস্থাত আপোনাৰ প্ৰধান ৰক্তবাহী নলীত চাপ কমাই শিশুটিলৈ তেজৰ সোঁত উন্নত হয়। আঁঠুৰ মাজত আঠুৱা ৰাখিলেও পিঠিৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় সমৰ্থন দিব পাৰে।
• হাৰ্টবাৰ্ণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা: ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে সৰু সৰু, সঘনাই অংশ খাবলৈ চেষ্টা কৰক। টেঙা আৰু তেলীয়া খাদ্য সীমিত কৰক, আৰু জিৰণি লোৱাৰ সময়ত মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখক।
• কোমল ব্যায়াম: যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে ক্লিয়াৰ কৰে, তেন্তে খোজ কঢ়া বা সাঁতোৰাৰ দৰে লঘু কাৰ্য্যকলাপে আপোনাক শক্তিশালী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আনকি আপোনাৰ শৰীৰক প্ৰসৱৰ বাবেও প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে।
• সহায়ক কাপোৰ:প্ৰসূতিৰ সহায়ক বেল্ট ব্যৱহাৰ কৰিলে কঁকালৰ বিষ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ বৃদ্ধি পোৱা পেটৰ বাবে অতিৰিক্ত আৰাম প্ৰদান কৰিব পাৰি।
• জিৰণি লোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক: ধ্যান, শান্ত কৰা সংগীত শুনা বা গৰম গা ধোৱা (উষ্ণতা মধ্যমীয়া ৰাখক!) মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে সকাহ দিব পাৰে।

কেতিয়া তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে

যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা পায়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অপেক্ষা নকৰিব— তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা ওচৰৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক।

• আপোনাৰ শিশুৰ গতিবিধিৰ যথেষ্ট হ্ৰাস বা অনুপস্থিতি।
• যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ (উজ্জ্বল ৰঙা)।
• আপোনাৰ পানী ভাঙি যায় (হঠাতে তৰল পদাৰ্থৰ ঢৌ বা ধাৰাবাহিকভাৱে লিক হোৱা)।
• অকাল প্ৰসৱৰ লক্ষণ (ঘণ্টাত চাৰিবাৰতকৈ অধিক হোৱা সংকোচন যিবোৰ সামঞ্জস্যপূৰ্ণ আৰু তীব্ৰতা বৃদ্ধি পায়)।
• তীব্ৰ বা স্থায়ী মূৰৰ বিষ।
• দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট হোৱা বা পোহৰৰ দাগ/ফ্লেচ দেখা।
• পেটৰ ওপৰৰ সোঁফালে তীব্ৰ বিষ।
• হঠাৎ তীব্ৰভাৱে মুখ, হাত বা ভৰি ফুলা। (এইবোৰ প্ৰিক্লেম্পচিয়া নামৰ গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে)।
• জ্বৰ বা ঠাণ্ডা।

শান্ত হৈ থকা আৰু তৎকালীন চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই এই পৰিস্থিতিত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।

টেক-হোম মেছেজ

আপুনি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ যাত্ৰাৰ অন্তিম পৰ্যায়ত আছে। আপোনাৰ জীৱনৰ এটা সুন্দৰ নতুন অধ্যায় মাত্ৰ চুকটোৰ ওচৰত।

• এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধি দ্ৰুতগতিত হৈছে, ওজন বৃদ্ধি পাইছে আৰু গৰ্ভৰ বাহিৰৰ জীৱনৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাইছে।
• আপুনি বিভিন্ন শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে; ইয়াৰে বেছিভাগেই সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক।
• প্ৰসৱৰ পূৰ্বে লোৱা এপইণ্টমেণ্ট ৰাখক আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা নিবিড়ভাৱে পালন কৰক।
• সতৰ্কবাণী চিনসমূহৰ বিষয়ে অৱগত থাকক আৰু যেতিয়াই আপুনি চিন্তিত অনুভৱ কৰে তেতিয়াই চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• ভালদৰে জিৰণি লওক, পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, আৰু পজিটিভ হৈ থাকক।

আপুনি কৰা সকলো কাম আপোনাৰ বহুমূলীয়া কেঁচুৱাটোৰ বাবে। তুমি এগৰাকী শক্তিশালী, সক্ষম মাতৃ। এই যাত্ৰা সফলতাৰে সমাপ্ত কৰিবলৈ যি লাগে সেয়া আপোনাৰ হাতত আছে! সকলো ঠিকেই থাকিব।

যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। ইয়াত নিৰোগী লংকাৰ সকলোৱে আপোনালোকৰ বাবে শুভেচ্ছা জনাইছো!

মূল শব্দ: গৰ্ভাৱস্থা, ৩৫ সপ্তাহ, ভ্ৰুণৰ বিকাশ, মাতৃৰ স্বাস্থ্য, জন্মৰ প্ৰস্তুতি, গৰ্ভাৱস্থাৰ সপ্তাহ, প্ৰসৱ