स्वागत! रउआ अपना गर्भावस्था में एगो बहुत खास मील के पत्थर तक पहुंच गईल बानी : सप्ताह 35. इ सोचल सचमुच रोमांचक बा कि सिर्फ कुछ छोट सप्ताह में आपके छोट बच्चा आपके कोरा में आ जाई, ना? संभव बा कि रउरा खुशी आ प्रतीक्षा के मिश्रण महसूस करत होखीं. एह हफ्ता के दौरान आपके बच्चा अवुरी आपके शरीर दुनो में बहुत बदलाव होखता। आईं एकरा के सब कुछ सरलता से तोड़ल जाव, बस रउरा खातिर.
35 हफ्ता में राउर छोट बच्चा केतना बड़ बा, अवुरी का नया बा?
फिलहाल आपके बच्चा के वजन तेजी से बढ़े के दौर में बा! इनहन में हर हफ्ता 220g से 340g (लगभग 8 से 12 औंस) ले कहीं भी बढ़ती हो सके ला। का ई बात अविश्वसनीय नइखे? एह चरण में ओह लोग के पूरा शरीर में खास तौर प कंधा के आसपास चर्बी जमा हो रहल बा। वसा के इ परत बहुत जरूरी बा काहेकी इ आपके बच्चा के जन्म के बाद ओकरा शरीर के तापमान के नियंत्रित करे में मदद करी।
का रउवा याद बा कि आपके बच्चा के त्वचा प उ सफेद, मलाईदार सुरक्षात्मक कोटिंग रहे? एकरा के वर्निक्स कैसोसा कहल जाला . इ वर्निक्स परत एह हफ्ता मोटा हो रहल बा , जवन कि आपके बच्चा के नाजुक त्वचा के एम्नियोटिक फ्लूइड से नरम होखे से बचा रहल बा . एकरा अलावे, लानुगो के नाम से जानल जाए वाला महीन, डाउन बाल ज्यादातर बह रहल बा , हालांकि आप अभी भी देख सकतानी कि उनुका कंधा चाहे पीठ प तनी-मनी बाचल बा।
चुकी आपके बच्चा बहुत बढ़ गईल बा, एहसे आपके गर्भाशय के भीतर जगह काफी सीमित होखता। ई बहुत कुछ ओइसने बा जइसे कवनो छोट कमरा में बड़का आदमी होखे. एकरा चलते आपके गति कम देखाई दिही, लेकिन चिंता मत करीं- जवन लात आपके महसूस होई उ संभावना बा कि उ मजबूत अवुरी तेज होई, काहेंकी आपके बच्चा बड़ बा, मजबूत बा अवुरी ओकरा में हिल जाए के गुंजाइश कम बा।
अधिकांश मामला में ए सप्ताह तक, आपके बच्चा सिर-पहिले स्थिति में बस गईल बा , जन्म के तैयारी। एह स्थिति में इनकर सिर आपके जघन हड्डी के खिलाफ टिकल रहेला, जवन कि प्रसव खातिर आदर्श मुद्रा ह। रउरा डॉक्टर रउरा जांच के दौरान रउरा से एह बारे में चरचा करीहें.
आपके बच्चा के दिमाग अभी भी तेजी से विकसित हो रहल बा। इनकर फेफड़ा भी बहुत ज्यादा परिपक्व हो रहल बा, हालांकि अभी भी पूरा तरह से तैयार होखे खातिर तनिका जादा समय के जरूरत बा। एही से हमनी के हमेशा अपना बच्चा के नियत तारीख तक गर्भ में राखे के महत्व प जोर देवेनी, जदी हो सके त।
एह हफ्ता रउरा कवन बदलाव देख सकीलें?
जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ेला, आपके शरीर के एकर असर महसूस होखेला। रउआँ के निम्नलिखित अनुभव हो सकेला:
- बार-बार थकान : गर्भावस्था के अंतिम चरण में पहुंचला प इ पूरा तरीका से सामान्य होखेला। अतिरिक्त वजन उठावे अवुरी नींद में गड़बड़ी से निपटे से स्वाभाविक रूप से आपके घिसल-पिटल महसूस हो सकता।
- सांस लेवे में तकलीफ : चूंकि आपके बच्चा बड़ बा, एहसे उ आपके डायाफ्राम से दबा रहल बा। एहसे आपके फेफड़ा के पूरा तरीका से विस्तार करे खाती उपलब्ध जगह कम हो जाला, जवना के चलते कबो-कबो आपके सांस पकड़ल मुश्किल हो जाला।
- बार-बार पेशाब कईल : अयीसन एहसे होखेला कि आपके बच्चा के सिर नीचे बईठल होखेला, जवना से आपके मूत्राशय प दबाव पड़ेला। इहाँ तक कि हंसत भा खांसी करत घरी हल्का रिसाव भी हो सकेला- घबराईं मत, ई आम बात बा।
- पीठ दर्द : जईसे-जईसे आपके पेट बढ़ेला, आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव होखेला अवुरी हार्मोनल बदलाव आपके जोड़ के ढीला क देवेला, जवन कि सभ पीठ के बेचैनी में योगदान दे सकता।
- गोड़ सूज गइल बा :खास तौर प सांझ के समय आपके टखने अवुरी गोड़ में सूजन देखाई दे सकता, जवना के चलते आपके तरल पदार्थ के जमाव अवुरी आपके बढ़त गर्भाशय के खून के नली प दबाव आवेला।
- ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन : एकरा के अक्सर “अभ्यास संकुचन” कहल जाला। हो सकेला कि रउरा महसूस हो सकेला कि रउरा पेट कस गइल बा आ ओकरा बाद छोड़ दिहल गइल बा. सच्चा श्रम के बिपरीत ई सभ कम तीव्र, अनियमित होलें आ अक्सर जब आप पोजीशन बदलत बानी तब फीका हो जालें।
- नाराज़गी अवुरी एसिड रिफ्लक्स : जईसे-जईसे आपके बच्चा आपके पेट प दबावेला, ओकरा से पेट के एसिड बढ़ सकता।
- नींद में दिक्कत: बड़ पेट के संगे आरामदायक स्थिति पावे अवुरी पेशाब करे के जरूरत के बीच पूरा रात नींद लेवे में चुनौतीपूर्ण हो सकता।
राउर दिमाग के भावना से दौड़ल स्वाभाविक बा। उत्साह, आपके छोट बच्चा के आवे के अधीरता, श्रम के डर, चाहे आपके नाया जिम्मेदारी के लेके घबराहट तक-ई सभ एकदम सामान्य बा। रउरा त निश्चित रूप से अकेले नइखीं; कई गो महतारी लोग एह दौरान भावना के इहे मिश्रण महसूस करेली।
एह हफ्ता ध्यान में राखल जरूरी बात
अभी कुछ दिन बाकी बा, आपन ध्यान एह प्रमुख क्षेत्रन पर केंद्रित करीं:
- डॉक्टर के अपॉइंटमेंट : संभव बा कि आप हर दु सप्ताह में, चाहे शायद हर हफ्ता भी अपना डॉक्टर से मिलब। उ लोग आपके वजन, ब्लड प्रेशर के जांच करीहे , बच्चा के दिल के धड़कन सुन दिहे, अवुरी ओकर स्थिति अवुरी आकार के निगरानी करीहे।
- जीबीएस स्क्रीनिंग : 35 से 37 सप्ताह के बीच, रउआ के ग्रुप बी स्ट्रेप्टोकोकस (जीबीएस) के जांच कईल जाई। जबकि आमतौर प आपके खाती हानिकारक ना होखेला, लेकिन जन्म के दौरान इ बच्चा खाती एगो छोट खतरा पैदा क सकता। अगर आपके जांच पॉजिटिव होखे त आपके हेल्थकेयर टीम आपके बच्चा के सुरक्षा खाती प्रसव के दौरान एंटीबायोटिक दवाई दे सकता।
- अस्पताल के बैग : अगर अभी तक पैक नईखी कईले त अभी कर लीं। कपड़ा, टॉयलेटरीज़, अवुरी आपन सभ महत्वपूर्ण मेडिकल दस्तावेज शामिल करीं।
- जन्म योजना : अपना जन्म योजना के समीक्षा करीं अवुरी अपना साथी से चर्चा करीं।
- श्रम के पहचानल : सुनिश्चित करीं कि रउआ ब्रैक्सटन हिक्स आ असली श्रम के बीच के अंतर के समझत बानी। सच्चा प्रसव संकुचन प्रगतिशील रूप से मजबूत हो जाला, कम अंतराल पर होला आ लगातार होला।
- हरकत के निगरानी (किक काउंट): अगर आपके डॉक्टर बेबी किक के ट्रैक करे के निर्देश देले बाड़े त लगन से रहीं। अगर रउरा आवाजाही में काफी कमी देखाई देवे त तुरंत अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता भा आपातकालीन सेवा से संपर्क करीं।
- आराम अवुरी पोषण : आपके ऊर्जा के स्तर के ऊपर राखे खाती आराम अवुरी स्वस्थ भोजन के प्राथमिकता देत रहीं।
- नर्सरी के तत्परता : अंतिम समय के तनाव से बचे खातिर पालना, कपड़ा अवुरी डायपर तैयार होखे के सुनिश्चित करीं।
याद राखीं: हर गर्भावस्था बेजोड़ होला। हो सकेला कि राउर अनुभव दोसरा से अलग होखे आ ऊ ठीक बा. अपना डॉक्टर से कवनो सवाल पूछे भा कवनो चिंता के बात बतावे से कबो मत डेराईं.
आराम से रहे के टिप्स
बड़ पेट के संगे कुछ शारीरिक बेचैनी महसूस कईल सामान्य बा, लेकिन इ सरल टिप्स आपके कुछ राहत दे सकता:
- बाईं ओर नींद लीं: ए स्थिति से आपके प्रमुख रक्त वाहिका प दबाव कम क के आपके बच्चा के खून के बहाव में सुधार होखेला। घुटना के बीच तकिया रखला से भी आपके पीठ के बहुत जरूरी सहारा मिल सकता।
- नाराज़गी के प्रबंधन : बड़ खाना के बजाय छोट, जादा बार खाए के कोशिश करीं। मसालेदार अवुरी चिकना खाना के सीमित राखी, अवुरी आराम करत समय माथा तनिका ऊपर राखी।
- कोमल व्यायाम : अगर आपके डॉक्टर के ओर से क्लियर कईल जाला त पैदल चलल चाहे तैरे जईसन हल्का गतिविधि आपके ऊर्जावान महसूस करे में मदद क सकता अवुरी आपके शरीर के प्रसव खाती भी तैयार क सकता।
- सहायक परिधान: 1।प्रसूति सहायता बेल्ट के इस्तेमाल से कमर दर्द के कम करे में मदद मिल सकता अवुरी आपके बढ़त पेट खाती अतिरिक्त आराम मिल सकता।
- आराम करे के तरीका खोजीं: ध्यान, शांत करे वाला संगीत सुनल, भा गरम स्नान (तापमान मध्यम राखीं!) मानसिक आ शारीरिक दुनों तरह के राहत दे सकेला।
कब तुरंत अपना डॉक्टर से संपर्क करे के बा
अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो लक्षण लउकत बा त कृपया इंतजार मत करीं— तुरंत अपना डॉक्टर से संपर्क करीं भा नजदीकी आपातकालीन कक्ष में जाईं.
- आपके बच्चा के हरकत में काफी कमी भा अनुपस्थिति।
- योनि से खून बहल (चमकदार लाल)।
- राउर पानी टूट जाला (अचानक तरल पदार्थ के झोंका भा लगातार रिसाव)।
- समय से पहिले प्रसव के लक्षण (घंटा में चार बेर से अधिका होखे वाला संकुचन जवन लगातार होखे आ तीव्रता में बढ़त होखे)।
- गंभीर भा लगातार सिरदर्द होखे के चाहीं.
- धुंधला दृष्टि भा रोशनी के धब्बा/चिमक देखल।
- पेट के ऊपरी दाहिना ओर तेज दर्द होखेला।
- अचानक, आपके चेहरा, हाथ, चाहे गोड़ में गंभीर सूजन। (ई प्रीक्लैम्पसिया नाम के गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकेला)।
- बोखार भा ठंढा होखे लागेला।
एह हालात में शांत रहला आ तुरंत चिकित्सकीय सलाह लिहल सबसे जरूरी कदम होला।
घर ले जाए के संदेश
रउआ अपना गर्भावस्था के यात्रा के अंतिम चरण में बानी। राउर जीवन के एगो सुन्दर नया अध्याय अभी कोना के आसपास बा।
- एह हफ्ता राउर बच्चा तेजी से बढ़ रहल बा, वजन बढ़ रहल बा आ गर्भ से बाहर के जिनिगी के तइयारी कर रहल बा.
- रउआँ के कई तरह के शारीरिक आ भावनात्मक बदलाव के अनुभव हो सकेला; एहमें से अधिकतर पूरा तरह से सामान्य होला.
- प्रसव से पहिले के अपॉइंटमेंट राखीं आ अपना डॉक्टर के मार्गदर्शन के बारीकी से पालन करीं.
- चेतावनी के संकेत के बारे में जानकारी में रहीं अवुरी जब भी चिंता महसूस होखे त चिकित्सक से सलाह लीं।
- बढ़िया से आराम करीं, पौष्टिक भोजन करीं, आ सकारात्मक रहीं.
रउआ जवन भी काम करेनी उ रउआ अनमोल बच्चा खातिर बा। तू एगो मजबूत, सक्षम महतारी हउअ। एह सफर के सफलतापूर्वक पूरा करे खातिर जवन चाहीं ऊ रउरा लगे बा! सब ठीक हो जाई।
अगर रउरा कवनो सवाल भा चिंता बा त अपना डाक्टर से संपर्क करे में संकोच मत करीं. इहाँ निरोगी लंका में सभे के ओर से रउआ सभे के बहुत बहुत शुभकामना बा!
👩🏽 ⚕️ अक्सर पूछल जाए वाला सवाल (FAQ)
💬 डाक्टर साहब हम 35 हफ्ता के प्रेग्नेंट बानी आ लागत बा कि बच्चा कम हिलत बा। का ई सामान्य बा?
हँ, ई त सामान्य बात बा. आपके बच्चा में बहुत बढ़ोतरी भईल बा, अवुरी गर्भ में जगह सीमित बा-जईसे कि छोट कमरा में बड़ आदमी होखेला। जबकि चाल पहिले से अलग महसूस हो सकता, लेकिन लात के तबो मजबूत महसूस होखे के चाही। चिंता मत करीं; आमतौर प इ एगो संकेत होखेला कि आपके बच्चा के हालत ठीक से बा।
💬 एह हफ्ता में हमार बच्चा कवन पोजीशन में बा, आ का एकर असर प्रसव पर पड़ी?
35वां सप्ताह तक अधिकांश बच्चा जन्म के तैयारी में सिर नीचे के स्थिति में शिफ्ट हो गईल बाड़े। डिलीवरी खातिर इहे आदर्श स्थिति बा। हमनी के आपके अगिला अपॉइंटमेंट के दौरान एकर जांच करब जा, एहसे कृपया एकरा प तनाव मत करीं।
कीवर्ड: गर्भावस्था, 35 सप्ताह, भ्रूण के विकास, मातृ स्वास्थ्य, जन्म के तैयारी, गर्भावस्था के सप्ताह, प्रसव
