ৰাতি শুবলৈ কেতিয়াবা অসুবিধা হয় নেকি? শুই উঠিলে আৰু কেতিয়াও শুই পোৱা নাই যেন লাগেনে? নে এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আপুনি অতিশয় উদ্বিগ্ন আৰু গধুৰ অনুভৱ কৰে? এনে সময়ত আমাৰ বহুতেই ভাবে, "ঠিক আছে, মই প্ৰাকৃতিক কিবা এটা খাব লাগিব আৰু এইটোৰ ওপৰত জয়ী হ'ব লাগিব।" তেতিয়াই আপুনি হয়তো ভেলেৰিয়ান নামটো শুনিব ৷ হয়তো বন্ধুৱে আপোনাক এই বিষয়ে কৈছিল, বা আপুনি ইণ্টাৰনেটত দেখিছিল। গতিকে আজি আহকচোন ভেলেৰিয়ান আচলতে কি, ইয়াৰ কিবা লাভ আছেনে, আৰু ইয়াৰ বিপদ কি?
ভেলেৰিয়ান ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভেলেৰিয়ান এবিধ উদ্ভিদ। এই উদ্ভিদৰ শিপা ঔষধি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। হাজাৰ হাজাৰ বছৰ ধৰি ইউৰোপ আৰু এছিয়াৰ মানুহে ইয়াক টোপনিৰ সহায়ক আৰু শান্ত কৰা বনৌষধি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে। আজি বিশ্বৰ বহু লোকে ইয়াক অনিদ্ৰা আৰু উদ্বেগৰ চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে ৷ আমাৰ দেশৰ ফাৰ্মাচীত ইয়াক বনৌষধি পৰিপূৰক হিচাপে পাব পাৰি ৷
মানুহে কিহৰ বাবে valerian ব্যৱহাৰ কৰে?
মানুহে ভেলেৰিয়ান বিচাৰে দুটা মূল কাৰণত।
টোপনিৰ সমস্যা (Insomnia)
কেইবাটাও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বনৌষধি ভেলেৰিয়ানে টোপনিৰ সমস্যা থকা কিছুমান লোকক সহায় কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ ই তেওঁলোকক ভাল, গভীৰ টোপনি আৰু শুই উঠিলে সোনকালে টোপনি অহাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে সকলোৰে বাবে একে কাম কৰে নে নকৰে সেয়া এতিয়াও স্পষ্ট হোৱা নাই। কিছুমানৰ বাবে ই ভাল কাম কৰিব পাৰে, আনহাতে আন কিছুমানে কোনো পাৰ্থক্য লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে।
উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ
ভেলেৰিয়ানে উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে নেকি সেই সম্পৰ্কে বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ কিছু বিৰোধী। কিছুমান অধ্যয়নে কিছু লাভৰ কথা প্ৰকাশ কৰিলেও ইয়াক নিশ্চিতভাৱে প্ৰমাণ কৰিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।
গতিকে যদি আপোনাৰ তীব্ৰ উদ্বেগ বা হতাশা আছে তেন্তে নিজাববীয়াকৈ ভেলেৰিয়ানৰ দৰে কিবা এটা ব্যৱহাৰ নকৰি পৰামৰ্শৰ বাবে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।
মই কিমান (ড’জ) ভেলেৰিয়ান গ্ৰহণ কৰিব লাগে?
এইটোৱেই হৈছে বহুতৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যা। ভেলেৰিয়ানৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ দিয়া মাত্ৰা (মানক মাত্ৰা) নাই।
অনিদ্ৰাৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নত , আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত মাত্ৰা হ'ল ৪০০ৰ পৰা ৬০০ মিলিগ্ৰাম ভেলেৰিয়ান শুই উঠাৰ প্ৰায় দুঘণ্টা আগতে গ্ৰহণ কৰা।
কিন্তু ইয়াত আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যাটো হ’ল যিহেতু এইবোৰ নিয়মীয়া ঔষধৰ দৰে চৰকাৰে কঠোৰভাৱে নিয়ন্ত্ৰিত নহয়, গতিকে ভেলেৰিয়ান নিষ্কাশনৰ পৰিমাণ আৰু গুণগত মান এটা ব্ৰেণ্ডৰ পৰা আন এটা ব্ৰেণ্ডলৈ ভিন্ন হ’ব পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ নকৰিব। চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক আৰু তেওঁৰ পৰামৰ্শ লওক।
খাদ্যৰ পৰা এইটো প্ৰাকৃতিকভাৱে লাভ কৰিব নোৱাৰিনে?
নহয়, ভেলেৰিয়ান এটা উদ্ভিদৰ শিপা, আমি প্ৰতিদিনে খোৱা ফল বা শাক-পাচলি নহয়। কিন্তু কিছুমান প্ৰস্তুতকাৰীয়ে খাদ্য আৰু পানীয়ত সোৱাদ হিচাপে অতি কম পৰিমাণৰ ভেলেৰিয়ান ব্যৱহাৰ কৰে। অৱশ্যে ইয়াৰ কোনো ঔষধি গুণ থাকিব বুলি আশা কৰা হোৱা নাই।
ভেলেৰিয়ান গ্ৰহণ কৰিলে কি কি বিপদ হয়? (এই শিতানটো নিশ্চয় পঢ়ক!)
কিবা এটা “প্ৰাকৃতিক” বা “বনৌষধি” বুলিয়েই ই ১০০% নিৰাপদ নহয়। ভেলেৰিয়ানো ইয়াৰ ব্যতিক্ৰম নহয়। ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে এই বিপদসমূহৰ বিষয়ে নিশ্চিতভাৱে সচেতন হ’ব লাগে।
| বিপদ/পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ ধৰণ | বিৱৰণ আৰু আপুনি কি জানিব লাগিব |
|---|---|
| সাধাৰণ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | যদিও হ্ৰস্বম্যাদী ব্যৱহাৰ সাধাৰণতে কোনো ডাঙৰ সমস্যা নহয়, কিছুমান মানুহে তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে:
|
| অন্যান্য ঔষধৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া | এইটোৱেই আটাইতকৈ বিপদজনক অংশ। আপুনি সেৱন কৰা অন্যান্য ঔষধৰ সৈতে Valerian সেৱন কৰিব পাৰে। গতিকে, আপুনি যদি আন কোনো ঔষধ সেৱন কৰি আছে, তেন্তে চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ কেতিয়াও valerian গ্ৰহণ নকৰিব। |
| বিশেষ বিপদ আৰু সতৰ্কবাণী | – গাড়ী চলোৱা আৰু মেচিনেৰী চলোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক: যিহেতু ভেলেৰিয়ানে আপোনাক টোপনি যোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে, গতিকে গাড়ী দুৰ্ঘটনাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
|
| গৰ্ভৱতী মাতৃ, দুগ্ধপান কৰা মাতৃ আৰু শিশু | গৰ্ভৱতী আৰু স্তনপান কৰাই থকা মাতৃ, আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে ভেলেৰিয়ান ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়, কিয়নো এই লোকসকলৰ বাবে ইয়াৰ সুৰক্ষাৰ বিষয়ে পৰ্যাপ্ত তথ্য নাই। |
টেক-হোম মেছেজ
- টোপনিৰ সমস্যা আৰু উদ্বেগৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা বনৌষধি পৰিপূৰক ভেলেৰিয়ান যদিও ই সকলোৰে বাবে একে কাম নকৰে।
- যিহেতু এইবোৰ নিয়মীয়া ঔষধৰ দৰে নিয়ন্ত্ৰিত নহয়, গতিকে গুণগত মান আৰু মানদণ্ডৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
- valerian ৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট মাত্ৰা নাই, গতিকে ব্যৱহাৰ কৰাৰ পূৰ্বে ডাক্তৰৰ সৈতে পৰামৰ্শ লোৱাটো নিশ্চিত।
- Valerianৰ পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ফলত তন্দ্ৰাভাৱ আৰু মূৰৰ বিষ হব পাৰে। গতিকে সেৱন কৰাৰ সময়ত গাড়ী চলাব নালাগে বা যন্ত্ৰপাতি চলাব নালাগে।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: Valerian-এ আপুনি গ্ৰহণ কৰা অন্যান্য ঔষধ (বিশেষকৈ তন্দ্ৰাভাৱৰ সৃষ্টি কৰা) আৰু মদৰ সৈতে বিপজ্জনকভাৱে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।
- গৰ্ভৱতী মাতৃ, স্তনপান কৰা মাতৃ, আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে এইটো একেবাৰেই উপযোগী নহয়।
- "প্ৰাকৃতিক" শব্দটোৱে আভুৱা নাভাবিব। যিকোনো পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ দৰে এই বিষয়ে জনা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পতাটো বুদ্ধিমানৰ কাম হ’ব।
ভেলেৰিয়ান, অনিদ্ৰা, বনৌষধি ঔষধ, উদ্বেগ, টোপনিৰ সমস্যা
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক