خۇش كەپسىز! ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ 35-ھەپتىسىگە قەدەم قويدىڭىز. بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىن كىچىك بالىڭىزنىڭ قۇچىقىڭىزغا كېلىدىغانلىقىنى ئويلاش ھەقىقەتەن ھاياجانلىق، شۇنداقمۇ؟ سىز خۇشاللىق ۋە ئىنتىزارلىقنىڭ ئارىلاشمىسىنى ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەپتە ئىچىدە، بالىڭىز ۋە بەدىنىڭىز زور ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرمەكتە. كېلىڭ، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئاددىيلاشتۇرۇپ، پەقەت سىز ئۈچۈنلا چۈشەندۈرۈپ ئۆتەيلى.
35 ھەپتىلىك بوۋاقنىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك، قانداق يېڭىلىقلار بار؟
بالىڭىز ھازىر تېز سۈرئەتتە ئېغىرلىق ئاشۇرۇش مەزگىلىدە تۇرماقتا! ئۇلار ھەپتىسىگە 220 گرامدىن 340 گرامغىچە (تەخمىنەن 8 دىن 12 ئۇنسىيەگىچە) ئېغىرلىق قوشۇشى مۇمكىن. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟ بۇ باسقۇچتا، مايلار پۈتۈن بەدىنىگە، بولۇپمۇ مۈرىسىگە يىغىلىدۇ. بۇ ماي قەۋىتى ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئۇ بالىڭىزنىڭ تۇغۇلغاندىن كېيىن بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.
بوۋاقنىڭ تېرىسىدىكى ئاق، قايماقسىمان قوغداش قەۋىتى ئېسىڭىزدىمۇ؟ ئۇ ۋېرنىكىس كازوزا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ۋېرنىكىس قەۋىتى بۇ ھەپتە قېلىنلىشىۋاتىدۇ ، بۇ بوۋاقنىڭ نېپىز تېرىسىنى ئامىئوتىك سۇيۇقلۇقنىڭ يۇمشىشىدىن ساقلايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، لانۇگو دەپ ئاتىلىدىغان نېپىز، پاختا تۈكلەرنىڭ كۆپ قىسمى چۈشۈپ كېتىۋاتىدۇ ، گەرچە بوۋاقنىڭ مۈرىسى ياكى دۈمبىسىدە يەنىلا ئازراق قالغان تۈكلەرنى كۆرگىلى بولسىمۇ.
بوۋاقنىڭ چوڭىيىشى سەۋەبىدىن، بوۋاقنىڭ ئىچىدىكى بوشلۇق ئازىيىۋاتىدۇ. بۇ خۇددى كىچىك ئۆيدە چوڭ بىر ئادەمنىڭ بولۇشىغا ئوخشايدۇ. شۇڭا، سىز ئازراق ھەرىكەتنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئەنسىرىمەڭ - بوۋاقنىڭ چوڭ، كۈچلۈك ۋە ھەرىكەت قىلىشقا بوشلۇقى ئاز بولغاچقا، سىز ھېس قىلغان تېپىكلەر تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە كۈچلۈك بولۇشى مۇمكىن.
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ھەپتىگە كەلگەندە، بوۋاق تۇغۇشقا تەييارلىق قىلىپ، بېشىنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇش ھالىتىگە كىرىدۇ. بۇ ھالەتتە، بوۋاقنىڭ بېشى سىزنىڭ قېپىڭىزغا تىرەيدۇ، بۇ تۇغۇت ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق ھالەت. دوختۇرىڭىز بۇ ھەقتە سىز بىلەن تەكشۈرۈش جەريانىدا مۇزاكىرە قىلىدۇ.
بوۋاقنىڭ مېڭىسى يەنىلا تېز سۈرئەتتە تەرەققىي قىلماقتا. ئۇلارنىڭ ئۆپكىسىمۇ تېخىمۇ يېتىلىۋاتىدۇ، گەرچە تولۇق تەييار بولۇش ئۈچۈن يەنىلا بىر ئاز كۆپرەك ۋاقىت كېرەك. شۇڭلاشقا بىز ھەمىشە بوۋاقنى تۇغۇت ۋاقتى توشقۇچە قورساقتا ساقلاشنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلەيمىز.
بۇ ھەپتە قانداق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن؟
بوۋاق چوڭ بولغاندا، بەدىنىڭىز بۇنىڭ تەسىرىنى ھېس قىلىدۇ. سىز تۆۋەندىكىلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:
- دائىم چارچاش: ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىغا كەلگەندە بۇ پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. ئارتۇقچە ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى بىلەن كۈرەش قىلىش تەبىئىي ھالدا سىزنى چارچاپ كېتىش تۇيغۇسىغا ئېلىپ كېلىدۇ.
- نەپەس قىسىلىش: بوۋاق چوڭ بولغاچقا، ئۇلار دىئافراگماڭىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ ئۆپكىڭىزنىڭ تولۇق كېڭىيىشى ئۈچۈن بوشلۇقنى ئازايتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن بەزىدە نەپەس ئېلىش تەسكە توختايدۇ.
- تېز-تېز سىيىش: بۇ، بوۋاقنىڭ بېشىنىڭ تۆۋەنگە قاراپ ئولتۇرۇشى ۋە قوۋۇققا بېسىم ئېلىپ كېلىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. كۈلگەندە ياكى يۆتەلگەندە ئازراق سۈيدۈك ئېقىشى مۇمكىن - ئەنسىرىمەڭ، بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال.
- بەل ئاغرىقى : قورسىقىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئېغىرلىق مەركىزىڭىز يۆتكىلىدۇ، ھەمدە گورمون ئۆزگىرىشى بوغۇملىرىڭىزنى بوشاشتۇرىدۇ، بۇلارنىڭ ھەممىسى بەلنىڭ ئاغرىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- ئىششىپ كەتكەن پۇتلار:سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىپ قېلىشى ۋە ئۆسۈۋاتقان بالىياتقۇنىڭ قان تومۇرلىرىڭىزغا بېسىمى سەۋەبىدىن، بولۇپمۇ كەچتە پۇتلىرىڭىزدا ئىشىشنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- براكستون ھىكىس قىسقىرىشلىرى: بۇلار كۆپىنچە «مەشق قىسقىرىشلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ. قورسىقىڭىزنىڭ قىسىلىپ، ئاندىن بوشىغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ھەقىقىي تۇغۇتتىن پەرقلىق ھالدا، بۇلار ئانچە كۈچلۈك ئەمەس، قالايمىقان بولۇپ، ئورۇن ئالماشتۇرغاندا كۆپىنچە يوقىلىدۇ.
- كۆكرەك كۆيۈش ۋە كىسلاتا رېفلۇكسى: بوۋاق ئاشقازانىڭىزغا باسقاندا، ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئۇيقۇ قىيىنچىلىقى: قورسىقى چوڭ بولغاندا راھەت ھالەتنى تېپىش بىلەن سىيىش ئېھتىياجى ئوتتۇرىسىدا، تولۇق ئۇيقۇ ئېلىش قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
سىزنىڭ ئەقلىڭىزنىڭ ھېسسىياتلارغا تولغان بولۇشى تەبىئىي. ھاياجانلىنىش، كىچىك بالىڭىزنىڭ تۇغۇلۇشىغا بولغان سەۋرسىزلىك، تۇغۇتتىن قورقۇش ياكى ھەتتا يېڭى مەسئۇلىيىتىڭىزدىن ئەنسىرەش - بۇلارنىڭ ھەممىسى پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. سىز ئەلۋەتتە يالغۇز ئەمەس؛ نۇرغۇن ئانىلار بۇ مەزگىلدە ئوخشاش ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرىدۇ.
بۇ ھەپتە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىشلار
بىر قانچە كۈنلا قالدى، دىققىتىڭىزنى تۆۋەندىكى مۇھىم ساھەلەرگە مەركەزلەشتۈرۈڭ:
- دوختۇرغا كۆرۈنۈش: سىز ئىككى ھەپتىدە بىر قېتىم، ھەتتا ھەپتىدە بىر قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز مۇمكىن. ئۇلار سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىزنى، قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرىدۇ، بوۋاقنىڭ يۈرەك سوقۇشىنى ئاڭلايدۇ، بوۋاقنىڭ ئورنى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىنى نازارەت قىلىدۇ.
- GBS تەكشۈرۈشى: 35-ھەپتىدىن 37-ھەپتىگىچە، سىز B گۇرۇپپىسىدىكى سترېپتوكوكك (GBS) باكتېرىيەسىگە تەكشۈرۈلىسىز. ئادەتتە سىز ئۈچۈن زىيانسىز بولسىمۇ، تۇغۇت جەريانىدا بوۋاققا ئازراق خەۋپ ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر تەكشۈرۈش نەتىجىسى مۇسبەت چىقسا، ساغلاملىق ساقلاش گۇرۇپپىڭىز تۇغۇت جەريانىدا بوۋاقنى قوغداش ئۈچۈن ئانتىبىئوتىك بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.
- دوختۇرخانا سومكىسى: ئەگەر ئۇنى تېخى ئورالمىغان بولسىڭىز، ھازىر ئورالىڭ. كىيىم-كېچەك، يۇيۇنۇش بۇيۇملىرى ۋە بارلىق مۇھىم داۋالىنىش ھۆججەتلىرىڭىزنى قوشۇڭ.
- تۇغۇت پىلانى: تۇغۇت پىلانىڭىزنى قايتا كۆرۈپ چىقىڭ ۋە ئۇنى جۈپتىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ.
- تۇغۇتنى تونۇش: براكستون خىكىس بىلەن ھەقىقىي تۇغۇتنىڭ پەرقىنى چۈشىنىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ. ھەقىقىي تۇغۇت قىسقىرىشلىرى بارغانسېرى كۈچىيىدۇ، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يۈز بېرىدۇ ۋە مۇقىم بولىدۇ.
- ھەرىكەتلەرنى كۆزىتىش (تەپىش سانى): ئەگەر دوختۇرىڭىز بوۋاقنىڭ تېپىشىنى كۆزىتىش توغرىسىدا كۆرسەتمە بەرگەن بولسا، ئەستايىدىل بولۇڭ. ھەرىكەتنىڭ كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازىيىشىنى بايقىسىڭىز، دەرھال داۋالىنىش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىڭىز ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتى بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
- دەم ئېلىش ۋە ئوزۇقلىنىش: ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن دەم ئېلىش ۋە ساغلام تاماقلىنىشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ.
- بالىلار باغچىسىغا تەييارلىق قىلىش: ئاخىرقى مىنۇتلاردىكى بېسىمنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، كارىۋات، كىيىم-كېچەك ۋە ياستۇقلارنىڭ تەييار ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ھەر بىر ھامىلىدارلىق ئۆزگىچە. سىزنىڭ تەجرىبىڭىز باشقىلارنىڭكىدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن، بۇ مەسىلە ئەمەس. دوختۇرىڭىزدىن ھەر قانداق سوئال سوراشتىن ياكى ئەندىشىلىرىڭىزنى ئىپادىلەشتىن قورقماڭ.
راھەت تۇرۇش ئۈچۈن كۆرسەتمىلەر
قورسىقىڭىز چوڭ بولغاندا بەزى جىسمانىي جەھەتتىن راھەتسىزلىك ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال، ئەمما بۇ ئاددىي ئۇسۇللار سىزگە بەزى يېنىكلىكلەرنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن:
- سول تەرىپىڭىز بىلەن ئۇخلاڭ: بۇ ھالەت ئاساسلىق قان تومۇرلىرىڭىزغا بولغان بېسىمنى ئازايتىش ئارقىلىق بوۋاقنىڭ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ. تىزلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا ياستۇق قويۇش يەنە دۈمبىڭىزگە زۆرۈر بولغان تىرەك بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- كۆكرەك كۆيۈشۈشنى كونترول قىلىش: كۆپ تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا، ئازراق ۋە دائىم يېيىشكە تىرىشىڭ. ئاچچىق ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى چەكلەش، ئارام ئېلىۋاتقاندا بېشىڭىزنى سەل ئېگىز تۇتۇش.
- يېنىك ھەرىكەت: ئەگەر دوختۇرىڭىز رۇخسەت قىلسا، پىيادە مېڭىش ياكى سۇ ئۈزۈش قاتارلىق يېنىك ھەرىكەتلەر سىزنىڭ كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، ھەتتا بەدىنىڭىزنى تۇغۇتقا تەييارلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- ياردەمچى كىيىملەر:ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىشلىتىلىدىغان تىرەك بەلبېغىنى ئىشلىتىش بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ۋە ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقان قورسىقىڭىزغا قوشۇمچە راھەتلىك ئېلىپ كېلىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئارام ئېلىشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ: مېدىتاتسىيە قىلىش، تىنچلاندۇرغۇچى مۇزىكا ئاڭلاش ياكى ئىسسىق سۇغا چۈشۈش (تېمپېراتۇرىنى ئوتتۇراھال تۇتۇڭ!) روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك
ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرەرسىنى بايقىسىڭىز، كېچىكتۈرمەڭ - دەرھال دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ.
- بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىنىڭ كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازىيىشى ياكى يوقلۇقى.
- قىندىن قاناش (پارلاق قىزىل).
- سۇيىڭىزنىڭ ئۈزۈلۈپ كېتىشى (سۇيۇقلۇقنىڭ تۇيۇقسىز ئېتىلىپ چىقىشى ياكى دائىم ئېقىشى).
- مۇددەتتىن بۇرۇن تۇغۇت ئالامەتلىرى (سائەتتە تۆت قېتىمدىن ئارتۇق كۆرۈلىدىغان، مۇقىم ۋە كۈچلۈكلۈكى ئېشىپ بارىدىغان قىسقىرىشلار).
- قاتتىق ياكى داۋاملىق باش ئاغرىقى.
- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ياكى داغلار/چىراغلارنىڭ چاقناپ تۇرۇشى.
- قورسىقىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى ئوڭ تەرىپىدە قاتتىق ئاغرىق.
- يۈزىڭىز، قولىڭىز ياكى پۇتىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز شىشىشى. (بۇلار پرېكلامپسىيە دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن).
- قىزىتما ياكى تىترەش.
بۇنداق ئەھۋاللاردا تىنچلىنىش ۋە ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەڭ مۇھىم قەدەم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
سىز ھامىلىدارلىق سەپىرىڭىزنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىدا تۇرۇۋاتىسىز. ھاياتىڭىزنىڭ يېڭى بىر گۈزەل سەھىپىسى يېقىنلاپ قالدى.
- بۇ ھەپتە بوۋاقلىرىڭىز تېز سۈرئەتتە ئۆسۈپ، ئېغىرلىقى ئېشىپ، قورساق سىرتىدىكى ھاياتقا تەييارلىق قىلماقتا.
- سىز ھەر خىل جىسمانىي ۋە روھىي ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن؛ بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى كۆرۈشۈش ۋاقتىڭىزنى چىڭ تۇتۇڭ ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.
- ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىدىن خەۋەردار بولۇڭ ۋە ئەندىشە قىلغاندا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ياخشى دەم ئېلىڭ، ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ ۋە ئاكتىپ كەيپىياتنى ساقلاڭ.
سىز قىلىۋاتقان ھەممە ئىش سىزنىڭ قەدىرلىك بوۋىقىڭىز ئۈچۈن. سىز كۈچلۈك، قابىلىيەتلىك ئانا. بۇ سەپەرنى مۇۋەپپەقىيەتلىك تاماملاش ئۈچۈن سىزدە بارلىق ئىقتىدارلار بار! ھەممە نەرسە ياخشى بولىدۇ.
ئەگەر سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، ئىككىلەنمەي دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. Nirogi Lanka دىكى ھەممەيلەن سىزگە ئەڭ ياخشى تىلەكلەرنى بىلدۈرىدۇ!
👩🏽⚕️ كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQ)
💬 دوختۇر، مەن ھامىلىدارلىقىمغا 35 ھەپتە بولدى، بوۋاقنىڭ ھەرىكىتى ئازىيىپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىۋاتىمەن. بۇ نورمال ئەھۋالمۇ؟
ھەئە، بۇ نورمال ئەھۋال. بوۋاقنىڭ چوڭىيىشى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە چوڭ بولدى، قورساقتىكى بوشلۇق چەكلىك - خۇددى كىچىك ئۆيدىكى چوڭ بىر ئادەمنىڭكىگە ئوخشايدۇ. ھەرىكەتلەر ئىلگىرىكىدىن پەرقلىق ھېس قىلىنىشى مۇمكىن، ئەمما تېپىش يەنىلا كۈچلۈك ھېس قىلىنىشى كېرەك. ئەنسىرىمەڭ؛ بۇ ئادەتتە بوۋاقنىڭ ئەھۋالىنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنىڭ بىر ئالامىتى.
💬 بۇ ھەپتىدە بوۋىقىم قايسى ئورۇندا تۇرىدۇ، بۇ تۇغۇتقا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
35-ھەپتىگە كەلگەندە، كۆپىنچە بوۋاقلار تۇغۇشقا تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن بېشىنى تۆۋەنگە قارىتىپ تۇرىدۇ. بۇ تۇغۇش ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق ھالەت. بىز بۇنى كېيىنكى قېتىملىق كۆرۈشۈشتە تەكشۈرۈپ باقىمىز، شۇڭا بۇ ھەقتە ئەنسىرەپ كەتمەڭ.
ئاچقۇچلۇق سۆزلەر: ھامىلىدارلىق، 35 ھەپتە، ھامىلىنىڭ تەرەققىياتى، ئانا ساغلاملىقى، تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىش، ھامىلىدارلىق ھەپتىلىرى، تۇغۇت
