গোটেই দিনটো কাম কৰি ভাগৰুৱা হৈ ঘৰলৈ আহিলে কেনে লাগে, সকলো সমস্যা মূৰত লৈ? হয়তো আপুনি বৰ ভাগৰুৱা, অকলশৰীয়া আৰু বোজা অনুভৱ কৰে। কিন্তু কল্পনা কৰকচোন, যেতিয়া আপুনি ঘৰলৈ আহে আৰু আপোনাৰ মৰমৰ কুকুৰ পোৱালিটোৱে ঠেংখন লৰচৰ কৰি দৌৰি আহি ভৰিত আঁকোৱালি লৈ আপোনাৰ ফালে চাই আনন্দৰে হুমুনিয়াহ কাঢ়িলে... সেই মুহূৰ্ততে দিনটোৰ আধা ভাগৰ নোহোৱা হৈ যায় নহয়নে? এই কথা আমাৰ বহুতেই অভিজ্ঞতাৰ পৰা জানে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে এই সহজ আনন্দৰ আঁৰত এটা গভীৰ বৈজ্ঞানিক দিশ আছে?
এই নতুন অধ্যয়নে কি কয়?
শেহতীয়াকৈ দক্ষিণ কোৰিয়াৰ কনকুক বিশ্ববিদ্যালয়ৰ গৱেষকৰ এটা দলে এই সন্দৰ্ভত এক অতি আকৰ্ষণীয় অধ্যয়ন চলাইছে। কুকুৰৰ লগত মত বিনিময় কৰিলে আমাৰ মগজুৰ কি হয়, সেইটো তেওঁলোকে চালে। এইটো এটা গৱেষণা যিটো কেৱল "কুকুৰ আপোনাৰ বাবে ভাল" বুলি কোৱাতকৈ বহু গভীৰলৈ গৈছে।
এই অধ্যয়নত ত্ৰিশজন প্ৰাপ্তবয়স্কই অংশগ্ৰহণ কৰিছিল, তেওঁলোকৰ মগজুৰ তৰংগ জুখিব পৰা ইলেক্ট্ৰ’ডৰ সৈতে বিশেষ হেডছেট পিন্ধিছিল। তাৰ পিছত, তেওঁলোকক ‘এৰো’ নামৰ ৪ বছৰীয়া পুডলৰ সৈতে তিনি মিনিটৰ আঠটা কাম কৰিবলৈ কোৱা হৈছিল। এই কামবোৰৰ ভিতৰত আছিল কুকুৰটোক প্ৰথমবাৰৰ বাবে লগ পোৱা, খেলা-ধূলা কৰা, খুৱাই দিয়া, মালিচ কৰা, নোম ব্ৰাছ কৰা, ফটো তোলা, আলিংগন কৰা, খোজ কাঢ়িবলৈ লোৱা। প্ৰতিটো কামৰ পিছত তেওঁলোকক মানসিকভাৱে কেনে অনুভৱ হয় বুলি সোধা হৈছিল।
ফলাফল সঁচাকৈয়ে আচৰিত আছিল! প্ৰতিটো কাৰ্য্যকলাপৰ পিছত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে মানসিক চাপ , ভাগৰ আৰু হতাশা যথেষ্ট হ্ৰাস পোৱাৰ কথা কয়। কিন্তু তাতোকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল মগজুৰ তৰংগবোৰে যথেষ্ট উন্নতি দেখুৱাইছিল।
প্ৰতিটো কাৰ্য্যই মগজুত বেলেগ বেলেগ প্ৰভাৱ পেলায়!
এই অধ্যয়নৰ আটাইতকৈ আমোদজনক তথ্যটো হ’ল কুকুৰৰ লগত কৰা সকলো কামৰ মগজুত একে প্ৰভাৱ নপৰে। কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি মগজুৰ বিভিন্ন অংশ উদ্দীপিত হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কুকুৰটোৰ লগত কি কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ মগজুৰ বাবে উপকাৰ বেলেগ বেলেগ হয়।
এটা টেবুলত এই বিষয়ে কেনেকৈ বুজাই দিয়া হৈছে চাওঁ আহক।
| কুকুৰৰ সৈতে কাৰ্য্যকলাপ | মগজুৰ তৰংগৰ কি হয়? | কেনে লাগিছে |
|---|---|---|
| কুকুৰটোৰ লগত খেলা | আলফা আৰু বিটা দুয়োটা তৰংগ শক্তিশালী হৈ পৰে। | মন শিথিল হয়, আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধি পায়। |
| কুকুৰটোক খোজ কাঢ়ি থকা | আলফা ঢৌবোৰ শক্তিশালী হৈ আহিছে। | মানসিক স্থিৰতা আৰু লঘুতা বৃদ্ধি পায়। আপুনি ভাল জিৰণি পায়। |
| কুকুৰ এটাক গ্ৰুমিং কৰা | বিটা তৰংগ শক্তিশালী হৈ আহিছে। | মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধি পায়। আপুনি নিজকে আপ্লুত অনুভৱ নকৰাকৈ নিজৰ কামত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। |
| কুকুৰটোক লাহে লাহে মালিচ কৰা | বিটা তৰংগ শক্তিশালী হৈ আহিছে। | একাগ্ৰতা বাঢ়ি যায় আৰু মনটোৱে সুখী আৰু শিথিলতা অনুভৱ কৰে। |
| কুকুৰটোক সাৱটি ধৰা, খুৱাই দিয়া | মগজুৰ তৰংগত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলোৱাতকৈ আৱেগক প্ৰভাৱিত কৰে। | সুখ আৰু প্ৰেমৰ অনুভূতি (মূড) বাঢ়ি যায়। |
এই আলফা আৰু বিটা মগজুৰ তৰংগবোৰ কি কি?
এতিয়া আপুনি হয়তো এই মগজুৰ তৰংগ কাহিনীটো অলপ জটিল বুলি ভাবিব। কিন্তু আচলতে ই অতি সহজ। ইয়াৰ অৰ্থ কি চাওঁ আহক।
আলফা ব্ৰেইন ৱেভছ: আপোনাৰ মনটো শান্ত
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আলফা তৰংগ হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ মনটো শান্ত, শিথিল আৰু কোনো ধৰণৰ মানসিক চাপৰ পৰা মুক্ত হয়।এবিধ মগজুৰ তৰংগ। এই ঢৌবোৰ বেছি সক্ৰিয় হয় যেতিয়া আপুনি চকু মুদি দিবাস্বপ্ন দেখি থাকে বা ধ্যান কৰে। গতিকে, যেতিয়া আপুনি পাৰ্কত আপোনাৰ কুকুৰটোক খোজ কাঢ়ি লৈ যায় বা আপোনাৰ চৌপাশলৈ চাই থাকে, তেতিয়া আপুনি পোৱা মুক্ত, শিথিল অনুভৱটো এই আলফা তৰংগবোৰৰ সক্ৰিয়তাৰ বাবেই হয়।
বিটা মগজুৰ তৰংগ: আপোনাৰ মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতা
বিটা তৰংগ হৈছে সেই তৰংগ যিবোৰ সক্ৰিয় হয় যেতিয়া আপুনি অতি মনোযোগী আৰু কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰে । উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি অংক কৰি থাকে, পৰীক্ষাৰ বাবে পঢ়া-শুনা কৰে, বা অতি মনোযোগেৰে গাড়ী চলায়, তেতিয়া এই বিটা তৰংগ সক্ৰিয় হয়। গতিকে, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কুকুৰৰ নোমবোৰ জটিলভাৱে কম্বল কৰি থাকে, কাৰণ আপুনি সেই কামটোৰ প্ৰতি মনোযোগ দিছে, তেতিয়া আপোনাৰ মগজুত বিটা তৰংগ সক্ৰিয় হৈ পৰে। ইয়াৰ বিশেষ কথাটো হ’ল ই আপোনাৰ মানসিক চাপ বৃদ্ধি নকৰাকৈ আপোনাৰ একাগ্ৰতা বৃদ্ধি কৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আমি কুকুৰৰ সৈতে কৰা সৰু সৰু কামবোৰেও আমাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰি মানসিক চাপ কমাব পাৰে।
গতিকে ইয়াৰ আমাৰ বাবে কি ব্যৱহাৰিক লাভ?
এই আৱিষ্কাৰ আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আজিকালি আমি সকলোৱে ব্যস্ত। কৰ্মৰ সমস্যা, স্কুলৰ কাম আৰু পৰিয়ালৰ দায়িত্বৰ বাবে আমি সদায় মানসিক চাপত থাকোঁ।
- মনটোৰ বাবে এটা সকাহ: যিদিনা আপুনি অতি মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে, সেইদিনা আপোনাৰ কুকুৰৰ সৈতে কিছু সময়ৰ বাবে খেলা বা খোজ কাঢ়িবলৈ লৈ যোৱাটো আপোনাৰ মনটোক সহজ কৰি তোলাৰ বিনামূলীয়া উপায় হ’ব পাৰে।
- নিসংগতা এৰক : অকলে থকা কোনোবা এজনৰ বাবে পোহনীয়া জন্তু এটা বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ দৰে। সেই প্ৰেমৰ বন্ধনে নিসংগতা আৰু বিচ্ছিন্নতা হ্ৰাস কৰাত বহুখিনি সহায় কৰে।
- পাৰিবাৰিক সুখঃ যেতিয়া গোটেই পৰিয়ালটো একত্ৰিত হৈ কুকুৰটোৰ লগত খেলা-ধূলা কৰে আৰু চোৱা-চিতা কৰে তেতিয়া পৰিয়ালৰ সদস্যৰ মাজত বন্ধন মজবুত হয়।
কিন্তু ইয়াত বুজিবলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটা আছে। পোহনীয়া জন্তু থকাটোৱে মানসিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে যদিও ই গুৰুতৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ নিৰাময় নহয়। যদি আপুনি দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপ বা হতাশাত ভুগিছে, তেন্তে পোহনীয়া জন্তুৰ পৰা পোৱা মৰমৰ উপৰিও চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। চিকিৎসকে আপোনাৰ পৰিস্থিতি বুজিব পাৰিব আৰু প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা আৰু পৰামৰ্শ দিব পাৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- কুকুৰৰ লগত বিভিন্ন কাম-কাজে আপোনাৰ মগজু আৰু মনৰ ওপৰত বিভিন্ন ধৰণৰ ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়।
- কুকুৰৰ সৈতে খোজ কাঢ়িলে আৰু খেলিলে আলফা তৰংগ বৃদ্ধি পায়, যিয়ে শিথিলতা বৃদ্ধি কৰে।
- কুকুৰৰ নোম ব্ৰাছ কৰা আৰু মালিচ কৰাৰ দৰে কামে বিটা তৰংগ সক্ৰিয় কৰে, যিয়ে মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধি কৰে।
- এই কাৰ্য্যই মানসিক চাপ, ভাগৰ আৰু দুখৰ অনুভৱ কমাব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ গুৰুতৰ সমস্যা আছে, তেন্তে পোহনীয়া জন্তু ৰখাৰ উপৰিও যোগ্য চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক