ডাক্তৰে আপোনাক বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ বুলি কোৱাৰ দিনটোৰ পৰা আপোনাৰ জীৱনটো হয়তো বহুত সলনি হৈছে ৷ ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ আপুনি হয়তো জানে। আপুনিও জানে যে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সময়মতে গ্ৰহণ কৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু, আপুনি জানেনে যে ঔষধ যুদ্ধৰ এটা অংশ মাত্ৰ? ঔষধৰ উপৰিও আন এটা শক্তিশালী বস্তু আছে যিয়ে আপোনাক শক্তি দিব পাৰে আৰু নিজকে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। সেইটো হ'ল মনোচিকিৎসা, বা আমি ইয়াক সহজভাৱে কোৱাৰ দৰে "টক থেৰাপী"।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মনোচিকিৎসা কি?
মনোচিকিৎসা হৈছে এনে এক প্ৰক্ৰিয়া য’ত আপুনি এজন প্ৰশিক্ষিত চিকিৎসকৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱ, চিন্তা আৰু আচৰণৰ বিষয়ে কথা পাতে যিয়ে আপোনাক সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিছে। কল্পনা কৰক যে আপুনি বিশ্বাস কৰা আৰু বিচাৰ নকৰা কোনোবা এজনৰ লগত এটা বোজাৰ কথা ক’ব পাৰিব।
এই চিকিৎসা পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, কৰ্ম আৰু পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলোৱা সমস্যাসমূহ বুজিবলৈ আৰু পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে। কেতিয়াবা ৰোগ তীব্ৰ হ’লে ঔষধ সেৱন কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। মনোচিকিৎসাই আপোনাক আপোনাৰ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন অনুসৰি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে। ইয়াৰ উপৰিও এই ৰোগৰ বাবে সৃষ্টি হ’ব পৰা নেতিবাচক মনোভাৱ আৰু অনুভৱ যেনে আত্মসন্মান কম হোৱাৰ লগতে নিজৰ বিষয়ে ইতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰিবলৈও সহায় কৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইখন এনেকুৱা ঠাই য’ত আপুনি নিৰাপদে আৰু ভয় বা সন্দেহ নোহোৱাকৈ আপোনাৰ মনত থকা যিকোনো কথাৰ কথা ক’ব পাৰে।
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে কি কি মনোচিকিৎসা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়?
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণৰ মনোচিকিৎসা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আপোনাৰ চিকিৎসক বা থেৰাপিষ্টে নিৰ্ধাৰণ কৰিব যে আপোনাৰ অৱস্থা আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি কোনটো পদ্ধতি সৰ্বোত্তম। ব্যৱহৃত কিছুমান মূল পদ্ধতি চাওঁ আহক।
| থেৰাপিৰ প্ৰকাৰ | সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ লগত কি হয়? |
|---|---|
| আচৰণ চিকিৎসা | ইয়াত মূল গুৰুত্ব হৈছে আপোনাৰ মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা আচৰণ চিনাক্ত আৰু বিকাশ কৰা। |
| জ্ঞানমূলক চিকিৎসা | এই পদ্ধতিয়ে আপোনাক হঠাতে আপোনাৰ মেজাজ ওপৰলৈ তললৈ গ’লে (মেজাজ সলনি হ’লে) হোৱা ভুল বা অস্বাস্থ্যকৰ চিন্তাধাৰা চিনাক্ত আৰু সলনি কৰাত সহায় কৰে। |
| আন্তঃব্যক্তিগত চিকিৎসা | ইয়াৰ দ্বাৰা এই ৰোগৰ ফলত পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত হোৱা টান কমোৱাত সহায়ক হ’ব আৰু সেই সম্পৰ্কবোৰ মজবুত হ’ব। |
| সামাজিক ছন্দ চিকিৎসা | এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ই আপোনাক প্ৰতিদিনে নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ টোপনি লোৱাত অভ্যস্ত হ’বলৈ সহায় কৰিব, আৰু যিমান পাৰি একে সময়তে আৰু একে ক্ৰমত (ৰুটিন) দৈনন্দিন কামবোৰ কৰিবলৈ অভ্যস্ত হ’ব। |
সহায়ক গোট আৰু সজাগতাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!
মনোচিকিৎসাৰ উপৰিও বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকৰ বাবে সহায়ক গোটসমূহ এক বৃহৎ সহায়ক। এনে এটা গ্ৰুপত আপোনাৰ দৰে একেখিনি কথাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা আন মানুহক লগ পাব পাৰি।
- আপুনি আপোনাৰ অভিজ্ঞতা শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে ৷
- আনসকলে ইয়াৰ সৈতে কেনেদৰে মোকাবিলা কৰে আৰু তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰা কৌশলৰ পৰা আপুনি শিকিব পাৰে।
- "পৃথিৱীৰ একমাত্ৰ মোৰ এই ৰোগ হৈছে" বুলি ভবাৰ নিসংগতা নাইকিয়া হৈ যায়।
এই সহায়ক গোটসমূহ কেৱল আপোনাৰ বাবেই নহয়, আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ বাবেও সহায়ক। তেওঁলোকে ৰোগটোৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰে, তেওঁলোকৰ চিন্তাৰ বিষয়ে ক’ব পাৰে আৰু তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়েও জানিব পাৰে।
শিক্ষাও তেনেকুৱাই ৷ এই ৰোগৰ বিষয়ে জানিবলৈ আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে ই চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়াৰ এক অপৰিহাৰ্য অংশ। লক্ষণ কি, প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ কি, চিকিৎসাৰ বিকল্প কি সেই বিষয়ে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই জ্ঞানে আপোনাৰ পৰিয়ালক ৰোগটো তীব্ৰতৰ হৈ পৰিলে আৰু আপুনি কথাবোৰ বুজিবলৈ অক্ষম হ’লে কি কৰিব লাগে সেই পৰিকল্পনাত সহায় কৰিব।
বাইপোলাৰৰ সৈতে জীয়াই থকাত সহায়ক হোৱাকৈ আৰু কিছুমান টিপছ
এইবোৰ কথা যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত সন্নিৱিষ্ট কৰে তেন্তে ৰোগ পৰিচালনা কৰাত সহজ হ’ব।
- এটা ৰুটিন স্থাপন কৰক: একে সময়তে শোৱা, একে সময়তে সাৰ পোৱা, একে সময়তে খাদ্য গ্ৰহণ কৰা আৰু একে সময়তে ব্যায়াম কৰা । দেখা গৈছে যে এনেদৰে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ছন্দ যোগ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সহজ হৈ পৰে।
- নিজৰ সতৰ্কবাণী চিনাক্ত কৰক: ফ্লেয়াৰ-আপৰ আগতে দেখা দিয়া লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। আপোনাৰ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতক আৰু নিজৰ আচৰণৰ ধৰণ চিনাক্ত কৰক। যেনে, কম টোপনিতেও আপুনি কোনো ধৰণৰ ক্লান্তি নোহোৱাকৈ কাম কৰিব পাৰে, টকা-পইচা নথকা অৱস্থাতো অপ্ৰয়োজনীয় বস্তু জমা হোৱাৰ মনটো অনুভৱ কৰিব পাৰে, বা হঠাতে ধৰ্ম বা নতুন বস্তুৰ প্ৰতি অত্যধিক আগ্ৰহী হ’ব পাৰে।
- অভিযোজিত: এই স্বীকৃতিয়ে আপোনাক মেনিক এপিচ’ডৰ সময়ত আনৰ সন্মুখত লজ্জাজনক আচৰণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক চিকিৎসাৰ বাবে বাস্তৱসন্মত লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ভৱিষ্যতে ফ্লেয়াৰ-আপৰ বিষয়ে আপোনাৰ ভয় পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- টোপনি বজাই ৰাখক: টোপনিৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তনে আমাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা মগজুৰ বৰ্তনীসমূহক প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। ইয়াৰ ফলত মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে। গতিকে, নিয়মীয়াকৈ টোপনিৰ সময়সূচী বজাই ৰাখক।
- মদ আৰু ড্ৰাগছ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক: এইবোৰে হতাশা বা উন্মাদনাৰ দৰে লক্ষণৰ সূচনা কৰিব পাৰে, বা সেই অৱস্থাবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল, ইহঁতে আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ ফলপ্ৰসূতাত বাধা দিয়ে।
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ লগত আহিব পৰা আন সমস্যা
বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা বহু লোকে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ আশংকাত ভুগিবলগীয়া হয়। ইয়াৰে আটাইতকৈ সাধাৰণ হ’ল মদ আৰু ড্ৰাগছৰ আসক্তি। ইয়াৰ উপৰিও উদ্বেগজনক বিকাৰ, খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ, ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ আদি অৱস্থাও হ’ব পাৰে।
অনুমান অনুসৰি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা প্ৰতি দহজনৰ ভিতৰত প্ৰায় ছয়জনৰ (৬০%) মদ্যপান বা ড্ৰাগছৰ সমস্যা থাকে।
দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰৰ ফলত বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ (মেনিয়া বা ডিপ্ৰেছন)ৰো লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। গতিকে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিবলৈ হ’লে প্ৰথমে যিকোনো অন্তৰ্নিহিত দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰৰ সমস্যাৰ চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত মুকলিকৈ কথা পাতক।
টেক-হোম মেছেজ
- বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ চিকিৎসাৰ সময়ত ঔষধৰ লগতে চাইকোথেৰাপি চিকিৎসাৰ এক অপৰিহাৰ্য অংশ।
- "টকিং থেৰাপীয়ে" আপোনাক নিজকে বুজিবলৈ, আপোনাৰ জীৱন পৰিচালনা কৰাত, আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- নিয়মীয়া ৰুটিন বজাই ৰখা, বিশেষকৈ ধাৰাবাহিক টোপনি বজাই ৰখাটো আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- ৰোগ বেয়া হোৱাৰ আগতে নিজৰ সতৰ্কবাণী চিন চিনি লওক, চিকিৎসকৰ সহায়ত। সেইটোৱেই হ’ব আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি।
- মদ আৰু ড্ৰাগছৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰি থাকক। ইহঁতে আপোনাৰ চিকিৎসাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব আৰু ৰোগ আৰু বেয়া কৰি তুলিব।
- তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই যাত্ৰাত আপোনাৰ পৰিয়ালকো অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। তেওঁলোকৰ সমৰ্থন আৰু বুজাবুজি অমূল্য।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক