আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত এলাৰ্জীত ভুগিছেনে?

অফিচলৈ গ’লে অনবৰতে বমি ভাব হয়নে, নাক বন্ধ হৈ থাকে আৰু উশাহ ল’বলৈ টান হয়, শৰীৰটো ভাগৰুৱা আৰু নিৰ্জীৱ অনুভৱ হয়নে? হয়তো ৰাতি ভালকৈ টোপনি নাহে, কিন্তু তথাপিও সাৰ পাই অফিচলৈ যায়। কিন্তু যোৱাৰ পিছত আপুনি কোনো উপযোগী কাম কৰিবলৈ বৰ ভাগৰি পৰে, আৰু শেষত দিনটো শেষ হোৱাৰ আগতেই ঘৰলৈ যাবলৈ মন যায়। হয়তো আপুনি খোৱা এলাৰ্জীৰ ঔষধে আপোনাৰ ইমান টোপনিৰ অনুভৱ কৰাইছে। যদিও সেই ঔষধবোৰে আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ লক্ষণসমূহ কমাই দিয়ে, তথাপিও আপুনি শক্তি হেৰুৱাই পেলায় আৰু আপোনাৰ কামত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰে। যিয়েই নহওক, ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত অৰ্থাৎ কাৰ্যালয়ৰ কিবা এটাৰ ফলত হোৱা এলাৰ্জী।

কৰ্মক্ষেত্ৰত এলাৰ্জী কিয় বৃদ্ধি পাইছে?

কৰ্মক্ষেত্ৰত এলাৰ্জী বৃদ্ধি পোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। কেতিয়াবা আমি ভাবো অফিচৰ ধূলি বা দুৰ্গন্ধৰ দৰে কিবা এটাই কাৰণ। সেইটোও সঁচা। কিন্তু আন এটা কাৰণ আছে যাৰ বিষয়ে আমি চিন্তাও নকৰো। সেইটো হ’ল মানসিক চাপ বা মানসিক চাপ ৷

বহুতে কয় যে কাৰ্যালয়ত কামৰ বোজা বৃদ্ধি হ’লে, সময়সীমা ওচৰ চাপি আহিলে বা সহকৰ্মীৰ লগত সমস্যা হ’লে এলাৰ্জী বৃদ্ধি পায়। আনকি চিকিৎসকেও এই কথা নিশ্চিত কৰে। কৰ্মক্ষেত্ৰত মানসিক চাপে আমাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ ভাৰসাম্য সলনি কৰিব পাৰে, আৰু এলাৰ্জীৰ লক্ষণবোৰ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। গতিকে অফিচত এলাৰ্জী বাঢ়িলে কৰ্মক্ষেত্ৰৰ কথাবোৰৰ লগতে মনৰ মানসিক চাপৰ কথাও চিন্তা কৰিব লাগিব।

এলাৰ্জীৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা এই অসহনীয় ক্লান্তিৰ কাৰণ কি?

এলাৰ্জী হ’লে কেৱল নাকেৰে পানী ওলোৱা আৰু হাঁচি অহাই নহয়, অত্যন্ত ভাগৰুৱাও হয়। কেৱল ৰাতি শুব নোৱাৰাৰ বাবেই এনে নহয়। ইয়াৰ আঁৰত বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে ৷

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এলাৰ্জী হ’ল এনে এক অৱস্থা য’ত আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা অতিমাত্ৰা সক্ৰিয় হৈ পৰে। ধূলি বা পৰেগ আদি প্ৰকৃততে নিৰাপদ বস্তুৰ প্ৰতি আমাৰ শৰীৰে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে যেন ই এটা ডাঙৰ শত্ৰু। এই প্ৰতিক্ৰিয়াৰ এটা অংশক প্ৰদাহ বোলা হয় ৷

এই প্ৰদাহ হ’লে আমাৰ শৰীৰে চাইট’কাইন নামৰ এক প্ৰকাৰৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহক উৎপন্ন কৰে। এই চাইট’কাইনবোৰে আমাৰ নাকৰ পৰা তেজৰ মাজেৰে মগজুলৈ গৈ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰে যিয়ে কয়, "আমি বেমাৰত আছো, আৰু আমি এতিয়া জিৰণি ল'ব লাগিব।" এই সংকেতটোৱেই আমাক অত্যন্ত ভাগৰুৱা আৰু টোপনিৰ অনুভৱ কৰায়, আনকি আমি প্ৰকৃততে অসুস্থ নহ’লেও।

ইয়াৰ উপৰিও নাক বন্ধ হ'লে ৰাতি সঠিকভাৱে উশাহ লোৱাত অসুবিধা হ'ব পাৰে আৰু নাক কঁপিব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত পিছদিনা ৰাতিপুৱা আঠ ঘণ্টা টোপনি আহিলেও বহুত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

ঔষধৰ ফলত হোৱা টোপনি অহা

কিছুমান এলাৰ্জীৰ ঔষধেও এই ভাগৰুৱা অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। পুৰণি এন্টিহিষ্টামিন (যেনে পিৰিটন) ঔষধে মানুহক টোপনিৰ অনুভৱ কৰাব পাৰে। লগতে কিছুমান ডিকনজেষ্টেণ্ট (যেনে ছ্যুড’ইফেড্ৰিন থকা) শৰীৰক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে, গতিকে ইয়াক গ্ৰহণ কৰিলে টোপনি ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে। এই ঔষধবোৰ একেলগে খালে সোনকালে টোপনি যাব পাৰে, কিন্তু গভীৰ টোপনি নহ’ব, গতিকে ৰাতিপুৱা সতেজ অনুভৱ নকৰিব।

কিন্তু এতিয়া উপলব্ধ নতুন প্ৰকাৰৰ এন্টিহিষ্টামিনৰ টোপনি অহাৰ সম্ভাৱনা বহু কম। সেই বিষয়ে আমি পিছত কথা পাতিম।

অফিচত কি কি এলাৰ্জেন লুকাই আছে?

আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ কাৰণ হয়তো অফিচতে আত্মগোপন কৰি আছে। বিশেষকৈ বায়ু চলাচল কম হোৱা, শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত অট্টালিকাত এলাৰ্জেন পদাৰ্থ ভিতৰত আবদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে। এইবোৰ চকুত অদৃশ্য হ’লেও শৰীৰৰ বাবে অতি লক্ষ্যণীয়। অফিচত কি কি বস্তুৱে আপোনাৰ এলাৰ্জীৰ সূচনা কৰিব পাৰে চাওঁ আহক।

আপোনাৰ চাকৰিৰ প্ৰকৃতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াৰ উপৰিও আন কিছুমান নিৰ্দিষ্ট কথাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, নিৰ্মাণ উদ্যোগত, কাঠৰ দোকানত, বস্ত্ৰ কাৰখানাত বা পৰীক্ষাগাৰত কাম কৰা ব্যক্তিৰ কাঠৰ ধূলি, কপাহ বা শস্যৰ ধূলি, বিভিন্ন ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, ৰং আদি বস্তুৰ প্ৰতিও এলাৰ্জী হ’ব পাৰে।

কৰ্মক্ষেত্ৰত এলাৰ্জী কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি?

এলাৰ্জী আৰু কামৰ জৰিয়তে কষ্ট পাব নালাগে। এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি।

১) আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰ পৰিষ্কাৰ আৰু শুকান ৰাখক: আপোনাৰ ডেস্ক, চকী আৰু চাৰিওফালৰ অংশ নিয়মিতভাৱে ধূলি আৰু পৰিষ্কাৰ কৰক। যদি সম্ভৱ হয়, আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত আৰ্দ্ৰতা ৫০% তলত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। ভাল বায়ু চলাচল নিশ্চিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ফলত ছাইৰ বৃদ্ধি ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব।

২) এলাৰ্জেনৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক: যদি আপুনি নিজেই কৰ্মস্থলী পৰিষ্কাৰ কৰে তেন্তে ভাল মাস্ক পিন্ধক ৷ লগতে যদি আপোনাৰ সুগন্ধি, এয়াৰ ফ্ৰেছনাৰ আদিৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হয় তেন্তে সহকৰ্মীসকলৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে আৰু বিনয়েৰে ব্যৱহাৰ কম কৰিবলৈ ক’ব পাৰে।

৩) সংস্পৰ্শ হ্ৰাস কৰা: যদি আপুনি নিৰ্মাণ বা ৰং কৰা আদি ক্ষেত্ৰত কাম কৰে তেন্তে এলাৰ্জেন সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত সুৰক্ষামূলক মাস্ক আৰু চাকৰিৰ লগত খাপ খোৱা কাপোৰ পিন্ধাটো আৱশ্যকীয়।

টোপনি নোপোৱাকৈ এলাৰ্জীৰ বাবে কাম কৰা ঔষধ কেনেকৈ বাছি লব?

এলাৰ্জীয়ে দুটা কাৰণত কৰ্মক্ষেত্ৰত বিক্ষিপ্ততা সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এটা হ’ল এলাৰ্জীৰ লক্ষণ। আনটো হ’ল আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ এলাৰ্জী হৈছে, তেন্তে কেৱল ফাৰ্মাচীত যি ঔষধ ভাল লাগে সেৱন নকৰিব, কিন্তু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷

চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব, আপোনাৰ কামৰ প্ৰকৃতি আৰু আপোনাৰ লক্ষণৰ তীব্ৰতাৰ দৰে কাৰকসমূহ বিবেচনা কৰিব আৰু আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত, শান্ত নকৰা ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব।এন্টিহিষ্টামিন ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয়। এই নতুন ধৰণৰ ঔষধৰ দ্বাৰা আপোনাৰ এলাৰ্জী নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ সময়তে আপুনি ভাগৰ বা টোপনি অনুভৱ নকৰাকৈয়ে গোটেই দিনটো কাম কৰিব পাৰে আৰু কাম কৰিব পাৰে।

যদি কেৱল এন্টিহিষ্টামিনে সম্পূৰ্ণ সকাহ নিদিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে নাকৰ ষ্টেৰইড স্প্ৰে'ৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এইবোৰ অতি ফলপ্ৰসূ কাৰণ ই আপোনাৰ নাকৰ প্ৰদাহ প্ৰত্যক্ষভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। টোপনি নাহিব পৰা আন ঔষধো আছে, যেনে Singulair। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।