গৰ্ভাৱস্থাত ৰাতিপুৱাৰ অসুস্থতা? চিন্তা নকৰিবা, কথা পাতো!

যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম সপ্তাহত আছে তেন্তে হয়তো ইতিমধ্যে আপুনি ‘ Morning Sickness’ নামেৰে জনাজাত ৰোগটো অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। দৰাচলতে আধাতকৈ অধিক গৰ্ভৱতী মহিলাই এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হয়। নাম, ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ হোৱাৰ পিছতো এই বমি আৰু বমি দিনটোৰ যিকোনো সময়তে হ’ব পাৰে। এই সময়ত বহুতে ইমানেই বমি ভাব কৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰিয় খাদ্যবোৰো চাব নোৱাৰে। গতিকে প্ৰথমে নিজকে আশ্বস্ত কৰা যে এইটো স্বাভাৱিক।

কিয় এই বমি আহিছে? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

যদিও ইয়াৰ সঠিক কাৰণ জানিব পৰা হোৱা নাই, তথাপিও গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰত হঠাতে হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবেই ইয়াৰ মূল কাৰণ বুলি চিকিৎসকৰ মতে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ ভিতৰত ঘটি থকা ডাঙৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনবোৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ শৰীৰৰ সঁহাৰি।

কিছুমান বিশেষ কথাই সাধাৰণতে এই বমি বেছিকৈ আহে। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

বেছিভাগ সময়তে গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰায় আধা সময়লৈকে এই বমি আৰু বমি নোহোৱা হৈ যায়, যিটো প্ৰায় ৪-৫ মাহ। অৱশ্যে কিছুমান মানুহৰ বাবে ই অলপ বেছি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। আমি এই অৱস্থাটোক `( Hyperemesis Gravidarum )` বুলি কওঁ। এইটো স্বাভাৱিক ৰাতিপুৱাৰ ৰোগৰ দৰে নহয়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ পানীলগা হয়, ওজন কমি যায়, আনকি চিকিৎসালয়তো ভৰ্তি হ’বলগীয়া হয়। যদি আপুনি এই অৱস্থাটো গুৰুতৰ বুলি ভাবে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

এই সমস্যাৰ বাবে কি কৰিব পাৰি?

এই বমি আৰু বমি নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে আমি ঘৰতে বহু সহজ কাম কৰিব পাৰো। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

১) প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু তৰল পদাৰ্থ খাব লাগে (Hydration) ৷

বমি হ’লে যথেষ্ট পৰিমাণে পানী কমি যায়, যাৰ ফলত পানীলগা হ’ব পাৰে। যিমান পাৰি সিমান তৰল পদাৰ্থ খোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেতিয়াবা খাদ্য খালে, আনকি খাদ্যৰ গোন্ধেও বমি হ’ব পাৰে, গতিকে প্ৰথমে কেৱল তৰল পদাৰ্থ খাই চেষ্টা কৰিব পাৰে।

এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে দিনটোত কমেও ৮ গিলাচ পানী খাব লাগে। অলপ চেনি যোগ কৰা পানীয় পেটত সহজ হ’ব পাৰে। এইবোৰ কাম কৰি চাওক:

• চূণেৰে তৈয়াৰী পানীয়
• ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ দৰে তৰল পদাৰ্থ
• আদাৰ এল বা চোডাৰ পানী
• বৰফৰ পেক, জেলী, বা ফলৰ ৰস ফ্ৰ’জেন কৰিও খাব পাৰে।

২/ আদা এটা বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড।

বমিৰ বাবে আদা দীৰ্ঘদিনীয়া আৰু ফলপ্ৰসূ প্ৰাকৃতিক প্ৰতিকাৰ। আনকি অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে আদাৰ চিৰাপ বা আদাৰ গুড়ি খালে গৰ্ভাৱস্থাত বমি আৰু বমি যথেষ্ট হ্ৰাস পাব পাৰে।

আপুনি এই ধৰণে আদা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:

• আদাৰ টুকুৰাৰে তৈয়াৰী চাহ (ginger tea) ৷
• আদাৰ বিস্কুটৰ প্ৰকাৰ
• খাদ্যত অলপ আদা দিব।
• স্ফটিক আদা দুটুকুৰা খাব।

যদিও আদাই কিছুমান লোকৰ কৃষ্ণ জ্বলাব পাৰে, কিন্তু সাধাৰণতে ই এক অতি নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ প্ৰতিকাৰ।

৩/ মৃদু খাদ্য

টেঙা আৰু তেলীয়া খাদ্যই আপোনাৰ পেট আৰু অধিক বিচলিত কৰিব পাৰে। গতিকে, এই সময়ছোৱাত টেঙা নহোৱা, কম চৰ্বিযুক্ত, আৰু সহজে হজম হোৱা খাদ্যৰ লগত অভ্যস্ত হোৱাটো ভাল।

বহুতে ``BRAT diet.`` নামেৰে জনাজাত পদ্ধতি অনুসৰণ কৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল:

• কল
• ভাত
• আপেল চচ (এইটো শ্ৰীলংকাত বিৰল, ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে সিজোৱা আপেলৰ দৰে কিবা এটা খাব পাৰি)
• টোষ্ট (টোষ্ট কৰা ৰুটি)

কেৱল এই চাৰিটাৰ মাজতে সীমাবদ্ধ থাকিব নালাগে। আপুনি সিজোৱা আলু, চেলটিন ক্ৰেকাৰ, আৰু টেঙা নহোৱা চূপৰ দৰে বস্তু খাব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, সকলো সময়তে কেৱল এইবোৰ খাদ্য খোৱাটো ভাল নহয়। কাৰণ ইহঁতে আপোনাক আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাক প্ৰয়োজনীয় সকলো পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰদান নকৰে। বমি অলপ কমি গ’লে আৰু পেটটো থিতাপি ল’লে লাহে লাহে শাক-পাচলি আৰু ফল-মূলৰ দৰে আন খাদ্যও দিব।

৪) ভিটামিন বি ৬ আৰু ঔষধ

ভিটামিন বি ৬ (Pyridoxine) য়ে বমি নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰা দেখা গৈছে। কেতিয়াবা চিকিৎসকে এন্টিহিষ্টামিন ডক্সিলামাইনৰ লগতে ভিটামিন বি ৬ৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই সংমিশ্ৰণে গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বমি আৰু বমি প্ৰায় ৭০% হ্ৰাস কৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত বহুতো এন্টিইমেটিক ঔষধ নিৰাপদ যদিও কিছুমান ঔষধৰ সুৰক্ষা সম্পৰ্কে পৰ্যাপ্ত তথ্য পোৱা নাযায়। উদাহৰণস্বৰূপে, অণ্ডানচেট্ৰন ঔষধ বমিৰ চিকিৎসাত অতি ফলপ্ৰসূ যদিও প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত ই ভ্ৰুণৰ বাবে কিছু বিপদৰ সৃষ্টি কৰে আৰু হৃদৰোগী লোকৰ বাবে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বুলি ধাৰণা কৰা হৈছে।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক!

ঘৰুৱা উপায়েৰে ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। কিন্তু যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে ই কোনো গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আছে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।