ৰাতি শুই শুবলৈ চেষ্টা কৰিলে ভৰিৰ মাজত অতি বিৰক্তিকৰ, বুজাব নোৱাৰা অনুভৱ এটাৰ সৈতে যুঁজি থাকেনে? ভৰি দুখন তললৈ কিবা এটা দৌৰি যোৱা যেন অনুভৱ হয়নে, ভৰি দুখন লৰচৰ কৰা যেন লাগে নে ভৰি দুখন জোকাৰি যোৱাৰ অপ্ৰতিৰোধ্য হেঁপাহ আছে? খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ পিছত, ভৰি দুখন টানি লোৱাৰ পিছত বা মালিচ কৰাৰ পিছত এই অনুভৱ কমি যায়নে আৰু তাৰ পিছত শিথিল হ’লে পুনৰ দেখা দিয়েনে? তেতিয়া আপোনাৰ Restless Legs Syndrome , বা চমুকৈ RLS হব পাৰে। এইটো এটা সমস্যা বহুতৰে আছে যদিও ইয়াক ভালদৰে চিনি পোৱা নাই। গতিকে আজি আমি এই আৰ এল এছ অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বিষয়ে ক’ম।
আৰ এল এছ সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?
প্ৰথমতে মন কৰিবলগীয়া কথাটো হ’ল আৰ এল এছ দুবিধ। এটা হ'ল প্ৰাথমিক আৰ এল এছ , যিটো হৈছে আৰ এল এছ যিটো আন কোনো অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নোহোৱাকৈ হয়, সম্ভৱতঃ জিনীয় কাৰকৰ বাবে। আনটো হৈছে Secondary RLS , যিটো হৈছে আন এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে হোৱা RLS (যেনে, আইৰণৰ অভাৱ, বৃক্কৰ ৰোগ)।
বৰ্তমান চিকিৎসাৰ তথ্য অনুসৰি প্ৰাথমিক আৰ এল এছৰ কোনো নিৰাময় নাই। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। লক্ষণসমূহ পৰিচালন কৰি টোপনি ভালকৈ ৰাখিব পাৰি।
গৌণ আৰ এল এছৰ ক্ষেত্ৰত যদি আমি আৰ এল এছৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ সঠিক চিকিৎসা কৰো তেন্তে আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হ’ব পাৰে। সেইবাবেই এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো ইমানেই জৰুৰী।
চিকিৎসাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ: ঔষধ নোলোৱাকৈ আমি নিজে কৰিব পৰা কামবোৰ
চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিয়াৰ আগতে তেওঁলোকে প্ৰায়ে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনশৈলীত কিছু সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব, কাৰণ কেতিয়াবা এই সহজ কথাবোৰে আৰ এল এছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক।
কিছুমান বিশেষ খাদ্য, পানীয় আৰু অভ্যাসে আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
- কেফেইন: কফি, চাহ, চকলেট আৰু কিছুমান শীতল পানীয়ত পোৱা কেফেইন স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বাবে উদ্দীপক। গতিকে এইবোৰ ৰাতি সেৱন নকৰিব।
- মদঃ ৰাতি অলপ মদ খালে ভাল টোপনি আহিব বুলি কিছুমান মানুহে ভাবে যদিও আচলতে ই তেওঁলোকৰ টোপনিৰ মানদণ্ড হ্ৰাস কৰে। মদ্যপানেও আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেছি বেয়া কৰিব পাৰে।
- নিকোটিন: যদি আপুনি ধূমপায়ী তেন্তে নিকোটিনে আপোনাৰ আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহো বৃদ্ধি কৰিব পাৰে কাৰণ ই স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলায়।
এইবোৰৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত আলোচনা কৰক।
- তুমি লোৱাঔষধ : আপুনি অন্য অৱস্থাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধ (যেনে, কিছুমান টোপনিৰ ঔষধ, এন্টিডিপ্ৰেছন) আৰ এল এছৰ লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা বেয়া কৰিব পাৰে। গতিকে আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক । তেওঁ ইয়াৰ প্ৰভাৱ আছে নে নাই চাব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক অধিক উপযুক্ত ঔষধলৈ সলনি কৰিব পাৰে।
- অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: যদি আপুনি আৰ এল এছ আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ আইৰণৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে, কিয়নো আইৰণৰ অভাৱ আৰ এল এছৰ এটা সাধাৰণ কাৰণ। ডায়েবেটিছ, বৃক্কৰ ৰোগ, থাইৰয়ড ৰোগ, পাৰ্কিনছন ৰোগ আদি অৱস্থাৰ চিকিৎসাও কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ঘৰতে কৰিব পৰা চিকিৎসা
- গৰম বা ঠাণ্ডা চিকিৎসা: শোৱাৰ আগতে গৰমকৈ গা ধুলে, বা ভৰি দুখন গৰম পানীৰ বেচিনত প্ৰায় ১৫ মিনিট তিয়াই দিলে বহুত সকাহ পোৱা যায়। কিছুমান মানুহে ভৰিত গৰম পেক বা ঠাণ্ডা পেক লগাইও সকাহ পায়।
- ব্যায়াম আৰু ষ্ট্ৰেচিং : দিনটোত প্ৰায় ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলে বা যোগৰ দৰে কোমল ব্যায়াম কৰিলে বহুত ভাল। লগতে শোৱাৰ আগতে কিছুমান সাধাৰণ ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰিলে ভৰিৰ পেশীবোৰ টানিলে ৰাতিৰ অস্বস্তি কমাব পাৰি।
- মালিচঃ ভৰি দুখন লাহে লাহে মালিচ কৰিলে ৰক্ত সঞ্চালন ভাল হয় আৰু অস্থিৰতাৰ অনুভূতি কমি যায়।
আৰ এল এছৰ বাবে কি কি ঔষধ দিয়া হয়?
যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ সপ্তাহত তিনিদিনতকৈ অধিক থাকে, বা যদি ই আপোনাৰ টোপনি বা দৈনন্দিন জীৱনত গুৰুতৰভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই ঔষধবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে ব্যৱহাৰ কৰা। আৰম্ভ নকৰিব, মাত্ৰা সলনি নকৰিব বা নিজাববীয়াকৈ গ্ৰহণ কৰা বন্ধ নকৰিব।
আৰ এল এছৰ বাবে সৰ্বাধিক ব্যৱহৃত ঔষধ আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে তাৰ ওপৰত এটা সহজ দৃষ্টি নিক্ষেপ কৰা যাওক।
| ঔষধৰ শ্ৰেণী | কেনেকৈ কাম কৰে সৰলভাৱে | কিছুমান সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া |
|---|---|---|
| ড’পামিন এগ’নিষ্ট উদাহৰণস্বৰূপে: প্ৰামিপেক্সোল, ৰপিনিৰ’ল | এই ঔষধৰ প্ৰধান প্ৰকাৰ প্ৰথমে দিয়া হয়। ইহঁতে মগজুত থকা নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ ড’পামিনৰ অনুকৰণ কৰি ভৰিৰ অস্বাভাৱিক অনুভূতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰি কাম কৰে। | দিনৰ ভাগত টোপনি অহা, বমি, মূৰ ঘূৰোৱা। |
| ড’পামিনাৰ্জিক এজেণ্ট যেনে লেভ'ড'পা/কাৰবিড'পা (Sinemet) | এইবোৰে মগজুত ড’পামিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে। কিন্তু দীৰ্ঘদিন ধৰি ব্যৱহাৰ কৰিলে কিছুমান মানুহৰ লক্ষণ আৰু বেয়া হ’ব পাৰে, গতিকে এতিয়া ইয়াৰ ব্যৱহাৰ কম। | বমি, বমি, আৰু কেতিয়াবা লক্ষণৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি। |
| এন্টিকনভালচেণ্ট উদাহৰণ: গাবাপেন্টিন, প্ৰেগাবালিন | যদিও এইবোৰ মূলতঃ মৃগীৰোগৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, তথাপিও এইবোৰ আৰ এল এছৰ লক্ষণ আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অতি ফলপ্ৰসূ কাৰণ ই স্নায়ুৰ ইমপালছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। বৰ্তমান ইহঁতৰ বহুল ব্যৱহাৰ হৈছে। | টোপনি অহা, মূৰ ঘূৰোৱা, ভাৰসাম্যৰ সমস্যা। |
| বেনজ’ডাইজেপিন উদাহৰণস্বৰূপে: ক্ল’নাজেপাম | এইবোৰ টোপনিৰ বড়ি নামৰ ঔষধৰ এটা শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত। এই ঔষধবোৰে আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ নাইকিয়া কৰাৰ পৰিৱৰ্তে লক্ষণসমূহৰ সত্ত্বেও আপোনাক টোপনি অহাতহে সহায় কৰে। নিচা হোৱাৰ আশংকা থাকে। | দিনৰ ভাগত টোপনি অহা, নিচাৰ সম্ভাৱনা, স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা। |
| আফিং উদাহৰণ: ট্ৰেমাডল | এইবোৰ শক্তিশালী বিষনাশক। অতি সাৱধানতাৰে আৰু কম সময়ৰ বাবে দিয়া হয়, কেৱল আন কোনো চিকিৎসাৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা অতি গুৰুতৰ আৰ এল এছ ৰোগীৰ বাবে। নিচাৰ আশংকা অতি বেছি। | নিচা, কোষ্ঠকাঠিন্য, টোপনি অহাৰ আশংকা অতি বেছি। |
আপুনি দেখিছে যে এই সকলোবোৰ ঔষধৰ লাভ-লোকচান (পাৰ্শ্বক্ৰিয়া) আছে। আপোনাৰ বয়স, অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, আপোনাৰ লক্ষণৰ প্ৰকৃতি আদি বহুতো কাৰক বিবেচনা কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা বাছি ল’ব। গতিকে আপোনালোকক পুনৰ অন্তৰেৰে সোঁৱৰাই দিব বিচাৰিছো, অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এনে কোনো ঔষধ ব্যৱহাৰ নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- ৰেষ্টলেছ লেগছ চিণ্ড্ৰম (RLS) এটা চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা, গতিকে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ লাজ বা লাজ নকৰিব।
- চিকিৎসা আৰম্ভ হয় সাধাৰণ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ পৰা। কফি, মদ, ধূমপান আদি বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকিলে ডাঙৰ সহায় হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ আৰ এল এছ আছে, তেন্তে অন্যান্য অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা, যেনে আইৰণৰ অভাৱৰ বাবে পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হ’লেহে ঔষধৰ প্ৰয়োজন হয়। কি ঔষধ কিমান দিন খাব লাগে সেইটো চিকিৎসকেহে সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।
- চিকিৎসাৰ লক্ষ্য হ’ল ৰোগটো সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰাতকৈ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰি আৰামদায়ক, জিৰণিদায়ক টোপনি দিয়া।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক