আপোনাৰ এডিএইচডি থকা শিশুটিয়ে ৰাতি ভালদৰে শুই থাকেনে, নে গোটেই ৰাতিটো বিচনাত টছিং আৰু ঘূৰি ফুৰে? ADHD ৰোগী সকলো শিশুৰ টোপনিৰ সমস্যা নহয় ৷ কিন্তু অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অভিভাৱকসকলে ৰিপ’ৰ্ট কৰিছে যে এডিএইচডি ৰোগীৰ প্ৰায় আধা সংখ্যক শিশুৰ টোপনিৰ কোনো ধৰণৰ অসুবিধা হয়। ইয়াৰ ভিতৰত ৰাতিপুৱা সাৰ পাই ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, দুঃস্বপ্ন দেখা বা টোপনিৰ সময়ত নাক কোঁচাই লোৱা আদি অন্যতম। অৰ্থাৎ আমি ভবাতকৈও ডাঙৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে এডিএইচডি আৰু টোপনিৰ মাজত।
নাক কটা আৰু এডিএইচডিৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
কিছুমান শিশুৰ টনচিল আৰু এডিন’ইড বৃদ্ধি পায়। এইবোৰ ডাঙৰ হ’লে ৰাতি টোপনিৰ সময়ত বায়ুপথ আংশিকভাৱে বন্ধ হৈ যাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত নাক কঁপিব পাৰে।
কল্পনা কৰকচোন, ৰাতি যদি আপুনি সঠিকভাৱে উশাহ ল’ব নোৱাৰে আৰু আপোনাৰ টোপনিৰ মানদণ্ড বেয়া হয়, তেন্তে পিছদিনা আপুনি কেনেকৈ মনোনিৱেশ কৰি থাকিব পাৰে? দিনত টোপনি নাহিলে টোপনি আৰু অসাৱধানতা অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে আন শিশুতকৈ এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ মাজত নাক কঁপোৱাটো বেছি। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে নাক কটালে এডিএইচডি হয়। অৱশ্যে দুয়োটা চৰ্তৰ মাজত স্পষ্ট সম্পৰ্ক আছে।
কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিসকল শিশুৰ টনচিল আৰু এডিন’ইড বৃদ্ধি হৈ টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মে, সেই গ্ৰন্থিবোৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা আঁতৰাই পেলালে টোপনি ভাল হয়, আৰু ঔষধ নোখোৱাকৈ দিনৰ আচৰণ আৰু মনোযোগৰ উন্নতি হয়।
টোপনিৰ ডাঙৰ সমস্যা আৰু এডিএইচডি
নাক খোৱাৰ উপৰিও আন কেইবাটাও টোপনিৰ সমস্যা আছে যিবোৰ এডিএইচডিৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।
| টোপনিৰ সমস্যা | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... | এডিএইচডিৰ সৈতে ইয়াৰ সম্পৰ্ক কেনেকুৱা? |
|---|---|---|
| টোপনিৰ এপনিয়া | টোপনিৰ সময়ত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অলপ বিৰতি। গোটেই ৰাতি কেইবাবাৰো এনে হ’ব পাৰে, কিন্তু শিশুৱে লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে। | যাৰ ফলত গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অহাৰ সৃষ্টি হয়। মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা আৰু খিংখিঙীয়া। এই লক্ষণসমূহ এডিএইচডিৰ লগত বহুত মিল আছে। |
| ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম (RLS) | ভৰিৰ ভিতৰৰ পৰা এটা অদ্ভুত অনুভৱ আহিছে, যেন কিবা এটা হাঁহাকাৰ কৰি আছে, যেন পিঁপৰা খোজ কাঢ়িছে। ইয়াৰ ফলত ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিবলগীয়া হোৱা যেন লাগে। | ইয়াৰ ফলত টোপনিৰ অসুবিধা, দিনৰ ভাগত টোপনি অহা, একাগ্ৰতা আৰু খিংখিঙীয়া অৱস্থা বেয়া হ’ব পাৰে। কিছুমান গৱেষকৰ মতে আৰ এল এছ আৰু এ ডি এইচ ডি দুয়োটা মগজুৰ ড’পামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ সাধাৰণ সমস্যাৰ বাবেই হয়। |
| অত্যধিক টোপনি অহা (Narcolepsy) | দিনত অনিয়ন্ত্ৰিত অত্যধিক টোপনি অহা। কেটাপ্লেক্সি হ’ব পাৰে, যেন ডাঙৰকৈ হাঁহিছে। | নাৰ্কোলেপ্সি ৰোগী শিশুৰ এডিএইচডি হোৱাৰ সম্ভাৱনা দুগুণ বেছি। এই শিশুসকলৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ ঔষধেৰে চিকিৎসা কৰাটোও অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। |
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে যদি আপোনাৰ শিশুৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে নিৰ্ণয় কৰিব লাগিব যে সেয়া এডিএইচডি, টোপনিৰ সমস্যা বা দুয়োটা।
যদি আপোনাৰ শিশুৱে ৰাতি নাক কটায় বা টোপনিৰ সময়ত শ্বাসৰুদ্ধ হোৱা যেন লাগে, তেন্তে শিশু চিকিৎসক বা কাণ, নাক আৰু ডিঙিৰ বিশেষজ্ঞ (ENT বিশেষজ্ঞ)ৰ ওচৰলৈ নিশ্চয়কৈ যাওক। চিকিৎসকে টোপনিৰ অধ্যয়নৰ পৰামৰ্শও দিব পাৰে।
এডিএইচডি থকা শিশুটিক ভালদৰে টোপনি অহাত সহায় কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ
যদিও আপোনাৰ শিশুৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ বাবে চিকিৎসকৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, তথাপিও আপোনাৰ শিশুৱে ভাল, জিৰণিদায়ক ৰাতিৰ টোপনি পোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ ঘৰতে কৰিব পৰা বহুতো সহজ কাম আছে।
- কেফেইনৰ পৰা আঁতৰি থাকক: গোটেই পৰিয়ালটোৱে কেফেইন (কফি, চাহ, চকলেট, কিছুমান শীতল পানীয়)ৰ পৰা আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম। শিশুৰ খাদ্যত লুকাই থকা কেফেইনৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
- এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন স্থাপন কৰক: প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুব লাগে, একে সময়তে সাৰ পাব লাগে, খাদ্য খাব লাগে আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটাব লাগে। এই সামঞ্জস্যপূৰ্ণ আৰ্হিটোৱে আপোনাৰ শিশুৰ শৰীৰৰ ঘড়ীটোৱে সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে।
- শোৱা কোঠাটো নিস্তব্ধ আৰু আন্ধাৰ কৰক:শুই থকাৰ সময়ত বাহিৰৰ পৰিৱেশৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক উৎপাদনত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে, যিটো হৰম’নে আপোনাক টোপনি অহাত সহায় কৰে। গতিকে আপোনাৰ কোঠাটো আন্ধাৰ কৰি ৰাখক। যদি শব্দই আপোনাক আমনি কৰিছে, তেন্তে আপুনি "বগা শব্দ" মেচিন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যিয়ে একেধৰণৰ, কোমল শব্দ উৎপন্ন কৰে।
- ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়াম কৰিলে আপোনাৰ টোপনি ভাল হ’ব পাৰে। অৱশ্যে শোৱাৰ ঠিক আগতেই ব্যায়াম কৰাটো পৰিহাৰ কৰক।
- শোৱাৰ আগতে গৰমকৈ গা ধুব লাগে: গা ধোৱাৰ পিছত শৰীৰৰ উষ্ণতা অলপ কমি যায়। এই শীতল সময়খিনিয়েই শুই উঠাৰ বাবে উত্তম সময়। গা ধোৱাৰ পিছত আপোনাৰ শোৱা কোঠাটো অলপ ঠাণ্ডা কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- উদ্দীপক কাৰ্য্যকলাপ এৰক: শুই উঠাৰ এঘণ্টা বা দুঘণ্টা আগতে টিভি চোৱা, হিংসাত্মক ভিডিঅ’ গেম খেলা আৰু খেলনা খেলা বন্ধ কৰক। এই কাৰ্য্যই আপোনাৰ শিশুৰ মগজুক আৰু অধিক উদ্দীপিত কৰি টোপনি পলম কৰিব পাৰে।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ প্ৰতি সচেতন হওক: আপোনাৰ শিশুৰ এলাৰ্জী, হাঁপানী বা অন্যান্য অৱস্থা হ’ব পাৰে যিয়ে বিষৰ সৃষ্টি কৰে, যিয়ে টোপনিও ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। টোপনিৰ সমস্যাও মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যেনে উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- শিশুৰ চিকিৎসকৰ লগত তেওঁলোকৰ ঔষধৰ বিষয়ে কথা পাতক : এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ শিশুৰ টোপনিৰ সমস্যাৰ বিষয়ে আপোনাৰ শিশুৰ চিকিৎসকক জনাওক। এডিএইচডিৰ ঔষধ ৰাতিপুৱা আগতে দিব পাৰি নেকি বা চুটি কামৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি নেকি সুধিব। প্ৰথমে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কেতিয়াও শিশুটিক টোপনিৰ বড়ি নিদিব।
টেক-হোম মেছেজ
- আপুনি ভবাতকৈও ডাঙৰ সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে এডিএইচডি আৰু টোপনিৰ সমস্যাৰ মাজত।
- যদি আপোনাৰ শিশুৱে ৰাতি নাক কটায়, টোপনিত বতাহৰ বাবে হাঁহি উঠে, বা ভৰিৰ অদ্ভুত অস্বস্তিৰ অভিযোগ কৰে, তেন্তে ই তেওঁৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণবোৰ বেয়া হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ শিশুৰ টোপনিৰ সমস্যা আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব। স্ব-নিদান বা চিকিৎসাৰ সন্ধান নকৰিব।
- ধাৰাবাহিক ৰুটিন, কেফেইন পৰিহাৰ কৰা, টোপনিৰ অনুকূল পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰা আদি সহজ কথাবোৰে শিশুৰ টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
- কেতিয়াবা টোপনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা অন্তৰ্নিহিত সমস্যা (যেনে, বৃদ্ধি পোৱা টনচিল) চিকিৎসা কৰিলে আনকি এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহো হ্ৰাস পাব পাৰে।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment