আপুনি কেতিয়াবা পিঠিত অদ্ভুত বিষ বা টিংটিং অনুভূতি অনুভৱ কৰিছেনে যিটো আপোনাৰ ভৰিৰ তললৈ নিতম্বৰ মাজেৰে বৈ গৈছে? থিয় হৈ বা বহিলে বেয়া হোৱা যেন লাগে নেকি? বহুতে এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। আজি আমি ইয়াৰ এটা মূল কাৰণৰ বিষয়ে ক'ম, যিটো হৈছে ছাইটিকা ৷ এইটো আচলতে এটা অতি সাধাৰণ অৱস্থা, গতিকে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই। এই কথাটো বিতংভাৱে বুজি লওঁ আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ছাইটিক নাৰ্ভ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ছাইটিক নাৰ্ভ হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ আৰু দীঘল স্নায়ু । সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ গুৰিৰ পৰা আৰম্ভ হৈ, যিটো হৈছে মেৰুদণ্ড, আৰু নিতম্বৰ মাজেৰে, ভৰিৰ পিছফালৰ পৰা তললৈ আৰু গোৰোহালৈকে গৈ থাকে। আমাৰ ভৰিলৈ বিদ্যুৎ যোগান ধৰা মূল কেবলটোৰ দৰে ভাবি চাওক। আমাৰ উৰু, আঁঠুৰ তলৰ, ভৰিৰ পেশীবোৰৰ কাম-কাজৰ বাবে এই স্নায়ুটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই স্নায়ুৰ মূল কামবোৰ কি কি?
ছাইটিক নাৰ্ভৰ দুটা মূল কাৰ্য্য আছে: মটৰ আৰু সংবেদনশীল কাৰ্য্য ।
- মটৰ ফাংচন: ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ ভৰি আৰু ভৰিৰ পেশীবোৰক বুজোৱা হয় যিয়ে আমাক গতিশীলতাত সহায় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে এই স্নায়ুৱে আঁঠু বেঁকা কৰি ভৰিখন ওপৰলৈ তুলি ভৰিৰ আঙুলি লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে।
- সংবেদনশীল কাৰ্য্য: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আমাৰ ভৰি আৰু ভৰিৰ সংবেদন। স্পৰ্শ, তাপ, ঠাণ্ডা, বিষ আদি বস্তু এই স্নায়ুৰ জৰিয়তে মগজুলৈ প্ৰেৰণ কৰা হয়।
এই বৃহৎ স্নায়ু ভৰিৰ তললৈ যোৱাৰ লগে লগে সৰু সৰু ডালত বিভক্ত হয়। ই দুটা মূল শাখাত বিভক্ত হয়, টিবিয়াল নাৰ্ভ আৰু পেৰ’নিয়াল নাৰ্ভ, যিবোৰ ভৰিৰ সন্মুখ আৰু পিছফালে আৰু গোটেই ভৰিখনৰ মাজেৰে চলি থাকে।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ছাইটিকা বিষ কেনেকৈ চিনি পায়?
যদি আপোনাৰ ছাইটিক নাৰ্ভৰ সমস্যা হয় তেন্তে আপুনি কেইবাটাও লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক আছে নেকি চাবলৈ পৰীক্ষা কৰক। এই লক্ষণসমূহ সাধাৰণতে এখন ভৰিত বেছিকৈ দেখা যায়।
| লক্ষণ | যিদৰে অনুভৱ হয় |
|---|---|
| বিষ বিয়পাই দিয়া | কঁকালৰ তলৰ অংশ বা নিতম্বৰ পৰা আৰম্ভ হৈ ভৰিৰ তললৈ যোৱা চোকা বিষ। কিছুমান মানুহে জ্বলি থকাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে বা বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। |
| অজ্ঞানতা বা সংবেদন হেৰুৱা | ভৰি বা ভৰিৰ কিছুমান অংশ অজ্ঞান হৈ পৰে, বা সম্পূৰ্ণৰূপে সংবেদন হেৰুৱাৰ অনুভৱ হয়। |
| পিন আৰু বেজীৰ দৰে অনুভৱ | ই পিন আৰু বেজীৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে, ভৰিত টিংটিং চেনচেচনৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। |
| পেশীৰ দুৰ্বলতা | বিষাক্ত ভৰিখনে যেন প্ৰাণ হেৰুৱাবলৈ গৈ আছে। ভৰিখন তুলি খোজ কাঢ়িবলৈ টান হৈ পৰে। |
| কিছুমান কামৰ সময়ত বিষ বৃদ্ধি | আগলৈ কুঁজৰাই, গধুৰ বস্তু তুলিলে, বহি থাকিলে, কাহ কৰিলে, হাঁচিলে বিষ হঠাতে বাঢ়িব পাৰে। |
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ছাইটিকা কোনো ৰোগ নহয়, বৰঞ্চ আন এটা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ লক্ষণ। অৰ্থাৎ স্নায়ুটো সংকোচিত হোৱাৰ কাৰণ আছে।
ছাইটিকা কিয় হয়? ইয়াৰ মূল কাৰণ কি কি?
ছাইটিক নাৰ্ভ চিটিকি বা সংকোচিত হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।
- হাৰ্নিয়াড ডিস্ক : ইয়াৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ। মেৰুদণ্ডৰ মাজৰ আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ (ডিস্ক) কোমল, জেলীৰ দৰে অংশটো উখহি উঠে, ওচৰৰ ছাইটিক নাৰ্ভত হেঁচা মাৰি ধৰে। আমি ইয়াক "হাৰ্নিয়াযুক্ত ডিস্ক" বুলি কওঁ।
- মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেন’ছিছ (Spinal Stenosis): বয়স বা আন কাৰণত মেৰুদণ্ডৰ ভিতৰত স্নায়ু পাৰ হৈ যোৱা ঠাইখিনি সংকীৰ্ণ হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত স্নায়ুবোৰ সংকোচিত হৈ পৰে, যাৰ ফলত ঠাই কম হয়।
- অন্যান্য কাৰণ:
- হিপৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত ৷
- পিঠি বা নিতম্বত হোৱা দুৰ্ঘটনা, হাড় ভাঙি যোৱা বা পেশীৰ আঘাত।
- মেৰুদণ্ডত টিউমাৰ বা সংক্ৰমণ।
- গৰ্ভাৱস্থাত , শিশুৰ ওজনে মেৰুদণ্ডৰ ওপৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে।
এই অৱস্থাৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ চিনি পাব আৰু ৰক্ষা কৰিব?
যদি আপোনাৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ তেওঁ আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব আৰু শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। এই পৰীক্ষাই বিষটো ক’ৰ পৰা কেনেকৈ আহিছে সেইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব।
সঠিক কাৰণ বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এক্স-ৰে বা এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং) স্কেনৰ বাবে প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। এম আৰ আইৰ দ্বাৰা স্নায়ু, পেশী, ডিস্ক আদি কোমল কলাৰ অতি স্পষ্ট ছবি পোৱা যায়।
এই বিষৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ আৰু পৰিচালনা কৰিবলৈ আমি কি কৰা উচিত?
১/ শাৰীৰিক চিকিৎসা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক পিঠি আৰু পেটৰ পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰিবলৈ নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম শিকাব। ই আপোনাৰ পিঠিৰ বাবে ভাল সমৰ্থন প্ৰদান কৰিব আৰু এই অৱস্থাটো পুনৰাবৃত্তি হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
২/ সঠিক ভংগীমা বজাই ৰখা:
আপোনাৰ ভংগীমাৰ কথা ভাবি চাওক। সদায় স্লাউচিং কৰি থাকে নেকি? বহি থাকোঁতে পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক। থিয় হৈ থকাৰ সময়ত পোনে পোনে ৰাখক। এই সৰু পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ পিঠিত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
৩) সঠিক জিৰণি আৰু গতিবিধি: যেতিয়া আঘাত হয় তেতিয়া ইয়াক ভাল হ’বলৈ সময় দিব লাগে। কিন্তু দিনে দিনে বিচনাত থাকিলে পেশী দুৰ্বল হৈ বিষ বাঢ়িব পাৰে। ডাক্তৰৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি খোজ কঢ়াৰ দৰে কামবোৰ এনেদৰে কৰিব লাগে যাতে বিষৰ বাবে সহ্য কৰিব পৰা যায়।
৪) একে অৱস্থাতে বেছি সময় নাথাকিব: যদি আপোনাৰ কোনো কাম আছে য'ত আপুনি বেছি সময় বহি থাকে, তেন্তে অন্ততঃ আধা ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে উঠি অলপ ঘূৰি ফুৰিব, শৰীৰটো টানিব।
ছাইটিকা বিষ প্ৰথমতে অলপ ভয়ংকৰ আৰু সহ্য কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু ই এক অতি সাধাৰণ অৱস্থা। সঠিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ আৰু কিছুমান সৰু সৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিলে ইয়াক ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰি।
টেক-হোম মেছেজ
- Sciatica হৈছে পিঠিৰ পৰা ভৰিৰ তললৈ বিকিৰণ হোৱা বিষ। ছাইটিক নাৰ্ভৰ সংকোচনৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়।
- ইয়াৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ হ’ল হাৰ্নিয়া ডিস্ক আৰু মেৰুদণ্ডৰ ষ্টেনোচিছ।
- যদি আপোনাৰ ভৰিত এই ধৰণৰ বিয়পি পৰা বিষ, অজ্ঞানতা বা দুৰ্বলতা থাকে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ।
- শাৰীৰিক চিকিৎসা, সঠিক ভংগীমা বজাই ৰখা, আৰু সঠিক ব্যায়ামৰ জৰিয়তে এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰিব পাৰি আনকি প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।
- বিষক আওকাণ নকৰিব। সঠিক নিদান লওক আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা পালন কৰক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.