নাক জমা হোৱা আৰু মূৰ গধুৰ হোৱা? চাইনাছৰ চাপৰ বিষয়ে জানো আহক

অ’ মোৰ, মোৰ নাকটো সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ গৈছে, মোৰ গোটেই মুখখন বিষাইছে... মোৰ কপালখন, চকুৰ চাৰিওফালে, আৰু নাকৰ দুয়োফালে যেন কোনোবাই হেঁচা মাৰি ধৰিছে। এইটো বৰ বিৰক্তিকৰ অভিজ্ঞতা নহয়নে? আমি সকলোৱে জীৱনত এবাৰ হ’লেও এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছো৷ এই নাক বন্ধ হৈ পৰা আৰু মোৰ মুখত চাপ হোৱাৰ কেইবাটাও কাৰণ হ’ব পাৰে। চৰ্দি , ফ্লু, চাইনাছৰ সংক্ৰমণ , এলাৰ্জী আদি ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ। কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, এই লক্ষণবোৰ অতি আমনিদায়ক।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

আচলতে কিয় এনেকুৱা হৈছে?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চৰ্দি বা এলাৰ্জীৰ দৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ হ’লে নাকৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম আৱৰণবোৰ ফুলি ৰঙা হৈ পৰে। তাৰ পিছত সেই আৱৰণবোৰে অধিক শ্লেষ্মা উৎপন্ন কৰে। এইটো আপোনাৰ শৰীৰে সংক্ৰমণৰ কাৰণ হোৱা বীজাণু বা এলাৰ্জেনক ধুই পেলোৱাৰ প্ৰচেষ্টা। কেতিয়াবা, ধোঁৱা বা ধূলিৰ দৰে বস্তুৰ বাবেও এনে হ’ব পাৰে।

এই শ্লেষ্মা জমা হোৱা আৰু আৱৰণ ফুলাটোৱেই আপোনাৰ নাক বন্ধ হোৱাৰ মূল কাৰণ আৰু আপুনি মুখত বিষ আৰু চাপ অনুভৱ কৰে। ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই বিৰক্তিকৰ অৱস্থাৰ পৰা কি কি উপায়েৰে সকাহ পাব পাৰি।

কাউণ্টাৰৰ পৰা (OTC) ঔষধ

সাধাৰণ চৰ্দিৰ দৰে অৱস্থাৰ ফলত হোৱা নাক বন্ধ হোৱাটো সাধাৰণতে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে নাইকিয়া হৈ যায়। কিন্তু এলাৰ্জীৰ ফলত হোৱা লক্ষণবোৰ ইয়াত-তাত জ্বলি উঠিব পাৰে। এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনিব পৰা কেইবাবিধো কাউণ্টাৰৰ বাহিৰত ঔষধ আছে।

ঔষধৰ প্ৰকাৰ	এটা সহজ ব্যাখ্যা
নাক বন্ধ হোৱা ঔষধ (Decongestants)	এইবোৰে নাকৰ ভিতৰৰ ফুলা কমায়, যানজঁট আৰু চাপৰ পৰা উপশম পায়। নাকৰ স্প্ৰে’ হিচাপে বা টেবলেট হিচাপে (যেনে ছ্যুড’ইফেড্ৰিন) গ্ৰহণ কৰিব পাৰি। কিন্তু মনত ৰাখিব, তিনিদিনতকৈ বেছি সময় স্প্ৰে ব্যৱহাৰ নকৰিব। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় টেবলেট গ্ৰহণ নকৰিব।তেনে কৰিলে ভিৰ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। উচ্চ ৰক্তচাপ থকা লোকে এইবোৰ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে। ৪ বছৰৰ তলৰ শিশুক এই ঔষধ নিদিব।
এলাৰ্জীৰ ঔষধ (Antihistamines)	যদি আপোনাৰ নাক বন্ধ হোৱাটো এলাৰ্জীৰ বাবে হয় তেন্তে এই ধৰণৰ ঔষধে হাঁচি আৰু নাকৰ পৰা পানী ওলোৱা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিছুমান প্ৰকাৰে আপোনাক টোপনি যাব পাৰে, গতিকে ৰাতি খোৱা ঔষধ আৰু দিনত গ্ৰহণ কৰা ঔষধ বেলেগ হ’ব পাৰে।
ষ্টেৰইড নাকৰ স্প্ৰে	নাকৰ ভিতৰৰ ফুলা কমোৱাত এইবোৰে বহুত সহায় কৰে। অৱশ্যে ফলাফল দেখুৱাবলৈ প্ৰায় দুদিন সময় লাগে। এলাৰ্জীৰ বতৰত অবিৰত ব্যৱহাৰ কৰিলে ভাল সকাহ পোৱা যায়।
বিষ নিৰাময়ৰ ঔষধ	এইবোৰে নাকৰ জমা হোৱা ৰোগৰ পৰা উপশম নাপাব। অৱশ্যে চাইনাছৰ চাপৰ ফলত হোৱা মূৰৰ বিষ আৰু মুখৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি বিষনাশক যেনে (Acetaminophen) , (Ibuprofen) , আৰু (Naproxen) ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত চাইনাছৰ চাপৰ বাবে কি কৰিব লাগে?

যদি আপুনি গৰ্ভৱতী আৰু নাক বন্ধ হৈ থাকে আৰু চাইনাছৰ চাপ থাকে তেন্তে যিকোনো ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান অ’টিচি ঔষধ গৰ্ভাৱস্থাত বিশেষকৈ প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। উদাহৰণস্বৰূপে, প্ৰথম ত্ৰিমাসিকত ( Pseudoephedrine ) ৰ দৰে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। গতিকে চিকিৎসকক সুৰক্ষিত পদ্ধতিৰ বিষয়ে সুধিব , যেনে নাক চেলাইনেৰে ধুই পেলোৱা ৷

ঘৰতে কৰিব পৰা সহজ যত্ন

নাক বন্ধ হৈ গ’লে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল নাকৰ ভিতৰখন আৰ্দ্ৰ কৰি ৰখা। কিছুমানে শুকান বতাহ ভাল বুলি ভাবে, কিন্তু বাস্তৱত ইয়াৰ বিপৰীত। যেতিয়া আপোনাৰ নাকৰ ভিতৰৰ অংশ শুকান হয় তেতিয়া মেমব্ৰেনবোৰ অধিক প্ৰদাহযুক্ত হয়।

মনত ৰাখিব: নাক আৰু চাইনাছৰ গহ্বৰ আৰ্দ্ৰ কৰি ৰখাটোৱেই সোনকালে ভাল হোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায়।

গতিকে নাক আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিবলৈ এইবোৰ চেষ্টা কৰক:

প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: ইয়াৰ ফলত শ্লেষ্মা পাতল হ’ব আৰু চাইনাছ বন্ধ হৈ নাযায়।
চেলাইন নাক স্প্ৰে ব্যৱহাৰ কৰক: ইয়াত নিমখীয়া পানী থাকে। ইয়াৰ ফলত নাক শুকান হোৱাত সহায় কৰে। আন স্প্ৰেৰ দৰে এইটো দৈনিক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
নেটি পট এটা চেষ্টা কৰক: ইয়াৰ বাবে এটা নাকৰ ফুটাত আৰু আনটো নাকৰ ফুটাত লৱণযুক্ত পানী ঢালি দিয়া হয়। ডিষ্টিলড পানী, বীজাণুমুক্ত পানী বা ভালদৰে সিজোৱা পানী নিশ্চিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক ।
ভাপ উশাহ লওক: গা ধুওঁতে দীঘলীয়াকৈ গৰম গা ধুব লাগে। বা, এটা বাটিত গৰম পানী ভৰাই ভাপখিনি উশাহ লওক।

ৰাতি শুবলৈ গ’লে সকাহ পাওক।

নাক বন্ধ হৈ ৰাতি টোপনি অহাতো বৰ কষ্টকৰ। গতিকে এইবোৰ কাম কৰি চাওক:

হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক: ইয়াৰ ফলত কোঠাটোৰ বতাহত আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি পায়।
নাকৰ ফিটা ব্যৱহাৰ কৰক: এইবোৰে নাকৰ ফুটা বহল কৰি উশাহ-নিশাহ লোৱাত সহজ কৰি তোলে।
মূৰটো ওপৰলৈ তুলি শুব: দুটা বা তিনিটা আঠুৱাৰে মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি শুব। ইয়াৰ ফলত উশাহ-নিশাহ ল’বলৈ সহজ হ’ব।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ নাক বন্ধ হৈ গ’লে কি কৰে?

এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ৪ বছৰৰ তলৰ শিশুক কোনো কাৰণত OTC ঠাণ্ডা ঔষধ নিদিব। ৪ৰ পৰা ৬ বছৰৰ ভিতৰৰ শিশুৰ বাবেও এনে ঔষধ দিয়াৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে।

প্ৰাপ্তবয়স্কক সহায় কৰা একে ঘৰুৱা উপায়ৰ বহুতো সৰু ল’ৰা-ছোৱালীকো সহায় কৰে:

পান কৰিবলৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ (পানী, ফলৰ ৰস) দিব লাগে।
কোঠাত হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
নাকত চেলাইনৰ টোপাল দিব।
গৰম গা ধুই ভাপত তিতি থকা বাথৰুমত শিশুটিৰ সৈতে কিছু সময় কটাওক।
শিশুৰ নাকৰ পৰা শ্লেষ্মা আঁতৰাবলৈ বাল্ব চিৰিঞ্জ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াও আপোনাৰ শিশুটিক গাড়ীৰ চিট বা ক্ৰিবত শুবলৈ জোৰ নকৰিব কাৰণ সিহঁতক থিয় হৈ থকাটো প্ৰয়োজন। আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে আটাইতকৈ নিৰাপদ ঠাই হ’ল তেওঁলোকৰ নিজৰ বিচনাত।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদিও এই অৱস্থা প্ৰায়ে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে ভাল হয়, কিছুমান ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
চাইনাছ মূৰৰ বিষ বনাম মাইগ্ৰেইন?	কেতিয়াবা আপুনি ভাবিব পাৰে যে আপোনাৰ মূৰৰ বিষ চাইনাচাইটিছৰ বাবে হৈছে, কিন্তু আচলতে ই মাইগ্ৰেইন হ'ব পাৰে। বমি, বমি, বা পোহৰ বা শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা থাকিলে মাইগ্ৰেইন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু যদি আপোনাৰ মূৰৰ বিষৰ লগত ডাঠ হালধীয়া/সেউজীয়া শ্লেষ্মা থাকে, গোন্ধ নোহোৱা হয়, বা গাল বা ওপৰৰ চোলাত বিষ হয় , তেন্তে ই চাইনাছৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।
অন্যান্য বিপদজনক কাৰক	লক্ষণসমূহ ১০ দিনতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে ৷ উচ্চ জ্বৰ (প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে ১০৩ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট, শিশুৰ জ্বৰ কম হ’লেও চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক)। ডিঙিত তীব্ৰ বিষ। বিষনাশক ঔষধ খোৱাৰ পিছতো কমি যোৱা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

চাইনাছ মূৰৰ বিষ বনাম মাইগ্ৰেইন?

কেতিয়াবা আপুনি ভাবিব পাৰে যে আপোনাৰ মূৰৰ বিষ চাইনাচাইটিছৰ বাবে হৈছে, কিন্তু আচলতে ই মাইগ্ৰেইন হ'ব পাৰে। বমি, বমি, বা পোহৰ বা শব্দৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা থাকিলে মাইগ্ৰেইন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু যদি আপোনাৰ মূৰৰ বিষৰ লগত ডাঠ হালধীয়া/সেউজীয়া শ্লেষ্মা থাকে, গোন্ধ নোহোৱা হয়, বা গাল বা ওপৰৰ চোলাত বিষ হয় , তেন্তে ই চাইনাছৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।

অন্যান্য বিপদজনক কাৰক

লক্ষণসমূহ ১০ দিনতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে ৷
উচ্চ জ্বৰ (প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে ১০৩ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট, শিশুৰ জ্বৰ কম হ’লেও চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক)।
ডিঙিত তীব্ৰ বিষ।
বিষনাশক ঔষধ খোৱাৰ পিছতো কমি যোৱা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ।

যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয়, তেন্তে চিকিৎসকে কাৰণটো ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়া নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে এন্টিবায়টিকৰ দৰে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপ্ট কৰিব। মনত ৰাখিব, এন্টিবায়টিক ঔষধে ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ, যেনে সাধাৰণ চৰ্দি নিৰাময় নকৰে।

টেক-হোম মেছেজ

নাক বন্ধ হোৱা আৰু চাইনাছৰ চাপৰ বাবে আটাইতকৈ উত্তম ঘৰুৱা উপায় হ’ল নাক আৰু চাইনাছৰ গহ্বৰ আৰ্দ্ৰ কৰি ৰখা। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু ভাপত উশাহ লওক।
যদি আপুনি কাউণ্টাৰৰ বাহিৰৰ (OTC) ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি আছে, তেন্তে লেবেলত দিয়া নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক। বিশেষকৈ ডিকনজেষ্টেণ্ট স্প্ৰে ৩ দিনতকৈ অধিক সময় ব্যৱহাৰ নকৰিব।
৪ বছৰৰ তলৰ শিশুক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ধৰণৰ ঠাণ্ডাৰ ঔষধ নিদিব।
যদি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ১০ দিনতকৈ অধিক সময় থাকে, বেছি জ্বৰ হয়, বা তীব্ৰ বিষত থাকে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
গৰ্ভাৱস্থাত যিকোনো ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।