⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আমি ঠিক কেতিয়া ক্ষমা খুজিব লাগিব?
ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে ক্ষমা খুজিব লাগে। এইবোৰ কিছুমান সাধাৰণ পৰিস্থিতি। এনেবোৰ কথা ঘটিলে পলম নকৰাকৈ ক্ষমা খুজিলে ভাল।- যদি আপুনি কাৰোবাক আঘাত দিয়ে, জোকাই, অপমান কৰে, চিঞৰি চিঞৰি বা অসন্মান কৰে ৷ কল্পনা কৰক যে আপুনি মাত্ৰ এজন বন্ধুক কিবা এটা ক’লে আৰু তেওঁলোকৰ অনুভৱত আঘাত দিলে। বা, আপুনি খং উঠিলে তেওঁলোকক চিঞৰিছিল। তাৰ পিছত ক্ষমা খুজিব লাগিব।
- ভুলতে কাৰোবাৰ বস্তু হেৰুৱালে বা ভাঙিলে ৷ হয়তো বন্ধুৰ পৰা কলম এটা ধাৰলৈ লৈ হেৰুৱাই পেলালে। বা, আপুনি তেওঁলোকৰ হাতৰ পৰা কিবা এটা মূল্যৱান বস্তু পেলাই দি ভাঙি পেলাব পাৰে। অনিচ্ছাকৃত হ'লেও "ক্ষমা কৰিব, হেৰুৱালোঁ/ভাঙিলোঁ" বুলি কোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- যদি আপুনি অন্যায় বা অভদ্ৰ ৷ কেতিয়াবা মানসিক চাপত থাকিলে বা আন কোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে আমি আনৰ লগত অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে কথা পাতো বা অন্যায় ব্যৱহাৰ কৰো। পিছত আমি বুজি পাওঁ যে সেয়া ভুল আছিল। তেতিয়া আমি ক্ষমা খুজিব লাগিব।
- যদি আপুনি জানি-বুজি কিবা ভুল কৰে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি মিছা কথা কয়, কাৰোবাৰ বিষয়ে কোনো মিছা উৰাবাতৰি প্ৰচাৰ কৰে, অনলাইনত কাৰোবাৰ বিষয়ে আঘাতজনক মন্তব্য কৰে বা ইচ্ছাকৃতভাৱে কোনো আইন বা প্ৰতিশ্ৰুতি ভংগ কৰে। এইবোৰ কথাই বহুত হৃদয় বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- যদি আপুনি কৰিবলগীয়া কাম এটা নকৰে, আপুনি কৰিবলৈ সন্মত হোৱা কামটো ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি দিয়া প্ৰতিশ্ৰুতি পালন নকৰে, বা কোৱাৰ সময়ত ঘৰলৈ নাহে (কাৰফিউ)।
সঁচাকৈয়ে আমি ক্ষমা বিচৰাৰ প্ৰয়োজন আছেনে? আমাৰ বাবে কেতিয়াবা কিয় কঠিন হৈ পৰে?
আমি কৰা কাম এটা স্বীকাৰ কৰাটো সহজ নহয়, যাৰ বাবে আমি বৰ গৌৰৱান্বিত নহয়, নহয়নে? আমি উপলব্ধি নকৰিলেও। কেতিয়াবা আমি ভাবো, "অ', নহ'ল বুলি ভাও ধৰো", "মোৰ দোষ নাছিল" বা "আনজনে নিশ্চয় পাহৰি গৈছে।" কিন্তু, সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে, ক্ষমা বিচৰাটোৱেই সদায় সৰ্বোত্তম কাম ৷ ক্ষমা খুজিবলৈ ইমান কঠিন কিয়? ইয়াৰ এটা মূল কাৰণ হ'ল আমাৰ (Ego), বা অহংকাৰ, বা অহংকাৰ ৷ "মই ভুল কৰিছিলোঁ" বুলি স্বীকাৰ কৰিলে আমাৰ (ইগো)ৰ সৰু ডেণ্ট এটাৰ দৰে অনুভৱ হ'ব পাৰে। কিছুমান মানুহে ভাবে যে ক্ষমা খুজিলে তেওঁলোকক নীচ আৰু দুৰ্বল যেন লাগে। কিন্তু সেয়া সম্পূৰ্ণ ভুল ধাৰণা। আচলতে নিজৰ ভুল স্বীকাৰ কৰি ক্ষমা খুজিবলৈ বহুত শক্তি আৰু নম্ৰতাৰ প্ৰয়োজন।হয়। আন এটা কাৰণ হ’ল কেতিয়াবা আমি ভয় খাওঁ যে আনজনে আমাক ক্ষমা নকৰে, বা সমস্যাটো আৰু বেছি বেয়া হ’ব। আমাৰ ভয় হ'ব পাৰে যেনে, "মই যদি ক্ষমা খুজিছো, তেন্তে তেওঁলোকে মোক আৰু বেছি আঘাত দিবনে?" "আমাৰ বন্ধুত্ব শেষ হ'বনে?" কিন্তু সেই ভয়ৰ বাবে দোষ লুকুৱাই ৰাখিলে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব। লগতে, যদি আমাৰ আগতে ক্ষমা বিচৰাৰ বেয়া অভিজ্ঞতা হৈছে, তেন্তে তাৰো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ক্ষমা খুজিলে কি হয়? ইয়াৰ উপকাৰ কি কি?
যেতিয়া আপুনি হৃদয়ৰ পৰা "I'm sorry" বুলি কয়, তেতিয়া ই আচৰিত কাম কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ আৰু আনৰ বাবে কঢ়িয়াই আনিব পৰা কিছুমান সুবিধা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:- ই ভাল বন্ধুত্ব আৰু পাৰিবাৰিক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা আৰু বজাই ৰখাত সহায় কৰে: যেতিয়া আপুনি ক্ষমা বিচাৰে তেতিয়া আপুনি দেখুৱাই যে আপুনি আনজনৰ অনুভৱক সন্মান কৰে আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কক আপুনি মূল্য দিয়ে। এইটোৱে ভগ্ন আস্থা পুনৰ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে ৷ ভঙা কাঁচ পেচিং কৰাৰ দৰে ই সম্পৰ্কটো ৰক্ষা কৰিব পাৰে, যদিও ই আগৰ দৰে নহয়।
- আপুনি নিজকে সৎ, নম্ৰ আৰু দায়িত্বশীল বুলি প্ৰমাণ কৰে: আপোনাৰ ভুল স্বীকাৰ কৰিলে আপোনাৰ অখণ্ডতা'' , অৰ্থাৎ আপোনাৰ সততা আৰু নৈতিক শক্তি প্ৰদৰ্শন হয়। ইয়াৰ ফলত আনৰ আপোনাৰ প্ৰতি থকা সন্মান বাঢ়ে।
- আপুনি ডাঙৰ মানসিক শান্তি পায়: ভুল এটাক ধৰি ৰখাটো এটা গধুৰ বোজা নহয়নে? শিল উঠাৰ দৰে। ক্ষমা খুজিলে সেই বোজা পাতল হৈ পৰে। আপুনি আৰু আনজনে মানসিক শান্তিৰ অনুভৱ কৰে ৷ এইটো আপোনাৰ ( Mental Health ) (Mental Health) ৰ বাবে অতি ভাল। অনুশোচনা কমি যায়, আৰু আপুনি ভাল টোপনি যায়।
- ইতিবাচক আদৰ্শ হোৱা: আপুনি কেনেকৈ ক্ষমা বিচাৰে সেইটো চাই আনসকলেও একে কাম কৰিবলৈ শিকিব পাৰে। বিশেষকৈ আপোনাৰ তুলনাত সৰু, আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে আপুনি এজন ভাল আদৰ্শ হ’ব।
- সংঘাত সমাধান কৰাটো সহজ হৈ পৰে : যদি সৰু সমস্যা এটা ডাঙৰ সমস্যা হোৱাৰ আগতেই ক্ষমা খুজি সমাধান কৰিব পাৰে তেন্তে ই ডাঙৰ সংঘাত আৰু ক্ষোভ ৰোধ কৰিব পাৰে। বা সৰু স্ফুলিংগ এটা ডাঙৰ জুইলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে।
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ক্ষমা বিচৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি "হেৰাই গৈছে"। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি আপোনাৰ (ইগো)''তকৈ আপোনাৰ সম্পৰ্কক, আনজনৰ অনুভৱক বেছি মূল্য দিয়ে। সেইটো এটা ডাঙৰ মানুহৰ বৈশিষ্ট্য।
আপোনাৰ হৃদয় চুই যোৱা ধৰণেৰে আপুনি ঠিক কেনেকৈ ক্ষমা বিচাৰে?
ঠিক আছে, গতিকে আমি জানো যে ক্ষমা বিচৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু সঠিকভাৱে কেনেকৈ কৰে? কেৱল "ক্ষমা কৰিব" বুলি ক'লেই অপৰ্যাপ্ত হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি ই এটা ডাঙৰ ভুল হয়। এটা ভাল, আন্তৰিক ক্ষমা বিচৰাটো এনেকুৱা হ'ব লাগে: ১. আপুনি যি কৰিলে তাৰ বাবে আন্তৰিক অনুশোচনা প্ৰকাশ কৰক: স্পষ্টকৈ কওক, "মই যি কৰিলোঁ/ক'লোঁ তাৰ বাবে মই দুখী।" অনিচ্ছাকৃত হ'লেও ভুল স্বীকাৰ কৰক।- উদাহৰণ: "নিমল, সেইদিনা তোমাক চিঞৰি কোৱাৰ বাবে বৰ দুখ লাগিল । মই জানো যে ই তোমাৰ অনুভৱত নিশ্চয় আঘাত পাইছে। ক্ষমা কৰিব।"
- বেয়া উদাহৰণ: "ক্ষমা কৰিব, কিন্তু অনুগ্ৰহ কৰি খং নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।" এনেকুৱা কথা নকবা! ইয়াৰ ফলত আন এখন যুঁজ আৰম্ভ হ’ব৷
- এটা ভাল উদাহৰণ: "মই জানো যে মই তেনেকৈ কোৱা উচিত নাছিল। ইয়াৰ কোনো কাৰণ নাই। সম্পূৰ্ণ মোৰ দোষ আছিল।"
- উদাহৰণ: "মই বুজি পাইছো যে মোৰ কৌতুকত আপুনি নিশ্চয় বহুত আঘাত পাইছে। সঁচাকৈয়ে মই বুজাব বিচৰা নাছিলো। ক্ষমা কৰিব।"
- উদাহৰণ: "এতিয়াৰ পৰা আপোনাৰ লগত কথা পাতিলে অধিক সাৱধান হ'ম। প্ৰতিশ্ৰুতি দিছো আৰু নহ'ব।"
ক্ষমা খুজিলে এইবোৰ ভুল নকৰিব!
- "আপুনি যদি তেনেকুৱা অনুভৱ কৰিছিল তেন্তে মই ক্ষমা কৰিব": ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি স্বীকাৰ নকৰে যে আপুনি ভুল কৰিছিল, আনজনে ইয়াক অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিছে, বা তেওঁলোকে অত্যধিক সংবেদনশীল হৈ পৰিছে।
- "কিন্তু..."ৰ পৰা আৰম্ভ হোৱা অজুহাত: "ক্ষমা কৰিব, কিন্তু তুমি মোক খং কৰিলা।" এইটো ক্ষমা বিচৰা নহয়, অভিযোগহে।
- জোৰকৈ ক্ষমা খুজিবলৈ চেষ্টা কৰা: ক্ষমা বিচৰাৰ পিছত আনজনক মানি ল’বলৈ সময় দিয়ক। তেওঁলোকক জোৰ কৰি ক'ব নালাগে যে "ঠিক আছে, সেই খংটো এতিয়াই এৰি দিয়ক।"
- কেৱল আন্তৰিকতা অবিহনে "ক্ষমা কৰিব" কোৱা: যদি হৃদয়ৰ পৰা নহয়, তেন্তে আনজনে অনুভৱ কৰিব। তেওঁলোকৰ চকুলৈ চাই আন্তৰিকতাৰে কওক।
ক্ষমা খুজিলে সকলো নিমিষতে ঠিক হৈ পৰে নেকি?
এইটো সঁচাকৈয়ে নিৰ্ভৰ কৰে কাণ্ড, অপৰাধৰ গুৰুত্ব, আৰু আপোনাৰ আৰু আনজনৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত । কেতিয়াবা, আপুনি মাত্ৰ "ক্ষমা কৰিব" বুলি ক'ব লাগে আৰু আনজনে আপোনাক ক্ষমা কৰিব, আৰু কথাটো শেষ হৈ যায়। সৰু অপৰাধৰ ক্ষেত্ৰত এনে হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু কেতিয়াবা কোনোবাই নিজৰ আঘাত, খং বা হতাশাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে ৷ সেয়া স্বাভাৱিক। কোনো ডাঙৰ অপৰাধ বা আস্থা ভংগৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ সময় লাগে। আপুনি হয়তো তেওঁলোকক কিছু সময় দিব লাগিব। তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ লগত থাকিব দিয়ক। যদি আপুনি আন্তৰিকতাৰে ক্ষমা বিচাৰে তেন্তে আপুনি সুখী হ’ব পাৰে যে আপুনি কথাবোৰ ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে।কেতিয়াবা ক্ষমা বিচৰাৰ পিছতো হয়তো সম্পৰ্কটো আগৰ গৌৰৱলৈ ঘূৰি নাহে। বিশেষকৈ যদি বিশ্বাস গুৰুতৰভাৱে ভাঙি গৈছে। কিন্তু অন্ততঃ ক্ষমা খুজিলে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হোৱাত বাধা দিব পাৰি। মনৰ কিছু শান্তিও দিব পাৰে।
কোনোবাই যদি আপোনাক ক্ষমা বিচাৰে তেন্তে আপুনি কি কৰে?
কোনোবাই আপোনাৰ ওচৰত ক্ষমা খুজিলে আপুনি হয়তো লগে লগে তেওঁলোকক ক্ষমা কৰি ঘটনাটো পাহৰি যাবলৈ সাজু হ’ব পাৰে। সেইটো এটা ভাল কথা। লগতে আপোনাৰ বোজা কমোৱাত সহায় কৰে। অৱশ্যে কেতিয়াবা সেই ব্যক্তিজনৰ লগত আকৌ বন্ধুত্ব কৰিবলৈ মন নাযাবও পাৰে ৷ সেয়া স্বাভাৱিক। বিশেষকৈ যদি আপুনি বহুত আঘাত পাইছিল, বা সেই ব্যক্তিজনে আপোনাক বাৰে বাৰে আঘাত দিছে। কল্পনা কৰকচোন যদি কোনোবাই বাৰে বাৰে আপোনাক আঘাত দিয়ে, ক্ষমা বিচাৰে আৰু তাৰ পিছত পুনৰ একে কাম কৰে। সেই ব্যক্তিজনৰ লগত আপুনি আৰু সময় কটাব নিবিচাৰিবও পাৰে। সেইটোৱেই আপোনাৰ সিদ্ধান্ত, আৰু তাত একো দোষ নাই। নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ অধিকাৰ আপোনাৰ আছে। যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক ক্ষমা কৰে, বা আপুনি কাৰোবাৰ ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা গ্ৰহণ কৰে, তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে কৰা কামত আপুনি অনুমোদন জনাইছে। লগতে, কোনোবাই ক্ষমা খুজিলেই তেওঁলোকৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিব লাগিব বুলি কোনো নিয়ম নাই। তেওঁলোকৰ ক্ষমা বিচৰাটো আপুনি গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। কিন্তু আৰু আগবাঢ়িব নে নাই সেইটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। ক্ষমা মানে এটা বোজা এৰি নিজৰ মাজতে সান্ত্বনা বিচাৰি পোৱা, আনজনৰ ভুলক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰা নহয়। কেতিয়াবা ক্ষমা কৰাৰ পিছতো সেই ব্যক্তিজনৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাটো আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল হ’ব পাৰে।গতিকে, এই কাহিনীটোৰ পৰা আমি কি কি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা মনত ৰাখিব লাগিব?
আমি যিখিনি আলোচনা কৰিছো তাৰ পৰাই বুজিব পাৰি যে ক্ষমা বিচৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। এইবোৰ কথাও মনত ৰাখোঁ:- ক্ষমা বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ চিন নহয়, শক্তি আৰু মানৱতাৰ চিন: নিজৰ ভুল স্বীকাৰ কৰি ক্ষমা খুজিবলৈ এটা ডাঙৰ হৃদয় আৰু নম্ৰতাৰ প্ৰয়োজন।
- আন্তৰিকতাৰে ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনাই সম্পৰ্কক শক্তিশালী কৰে: ভগ্ন বিশ্বাস পুনৰ গঢ়ি তোলা, বন্ধুত্ব আৰু পাৰিবাৰিক সম্পৰ্ক ৰক্ষাৰ বাবে ক্ষমা বিচৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- অজুহাত নিদিব, দায়িত্ব লওক: আপুনি যি কৰিলে তাৰ সম্পূৰ্ণ দায়িত্ব লওক। "কিন্তু" শব্দটো নোহোৱাকৈ ক্ষমা বিচাৰিব।
- আনজনৰ অনুভৱ বুজিব (Show Empathy ): আপোনাৰ কাৰ্য্যই তেওঁলোকক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক, আৰু তেওঁলোকক সেই কথা কওক।
- ক্ষমা বিচৰাৰ পিছত ধৈৰ্য্য ধৰিব: আনজনক ক্ষমা কৰক, তেওঁলোকৰ অনুভৱক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ সময় দিয়ক, আৰু তেওঁক হেঁচা নিদিব।
- ক্ষমা কৰিলেও আপোনাক শান্তিৰ অনুভৱ হয়: ই বোজা এৰি দিয়াৰ দৰেই। ই আপোনাক নিজৰ বাবে কৰিবলৈ সহায় কৰে।
ক্ষমা, ক্ষমাপ্ৰাৰ্থনা, অনুশোচনা, অপৰাধবোধ, সম্পৰ্ক, বন্ধুত্ব, মানসিক স্বাস্থ্য
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.