হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি? কথা পাতো আহক!

আপোনাৰ হাঁপানী ৰোগ হৈছে নেকি? নে আপোনাৰ পৰিয়াল বা বন্ধুৰ কোনোবা এজনৰ হাঁপানী ৰোগ হৈছে? তেতিয়া আপুনি নিশ্চয় শুনিছে ‘হাঁপানী ফ্লেয়াৰ-আপ’ নামৰ এই বস্তুটোৰ কথা। কেতিয়াবা হঠাতে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হৈ বেছিকৈ কাহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে সঁচাকৈয়ে ভয় লাগে নহয়নে? গতিকে আজি আমি কথা পাতিম হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ কি, যদি হয় তেন্তে কি কৰিব লাগে, আৰু ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি।

হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ হাঁপানীৰ লক্ষণসমূহ হঠাতে বেয়া হৈ পৰে। জানেনে, হাঁপানী হ’লে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি, কাহ, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়। গতিকে ফ্লেয়াৰ আপৰ সময়ত এই লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হৈ পৰে। কিছুমানে ইয়াক হাঁপানীৰ আক্ৰমণ বুলিও কয় ৷ চিকিৎসকে কেতিয়াবা "exacerbation" শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু আপোনাৰ হাঁপানী ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলেও আৰু আপুনি আপোনাৰ হাঁপানীৰ ঔষধ সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰিলেও আপোনাৰ ফ্লেয়াৰ-আপ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে। আমি ইহঁতক "ট্ৰিগাৰ" বুলি কওঁ। এইবোৰ কথাই আপোনাৰ হাঁপানী ৰোগ আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। মূল ট্ৰিগাৰসমূহ হ’ল:

• এলাৰ্জী : ঘৰৰ ধূলি, কবৱেৱেল , পৰেগ , পোহনীয়া জন্তুৰ ডেণ্ডাৰ, আৰু তেতেলীৰ দৰে বস্তুৱে হাঁপানীক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
• শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ (`(ভাইৰেল শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সংক্ৰমণ)`): আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে চৰ্দি বা ফ্লু হ’লে হাঁপানীৰ ৰোগ বেছি বেয়া হয়।
• ধঁপাতৰ ধোঁৱা: কেৱল ধূমপান কৰা ব্যক্তিৰ কাষত থাকিলেই নহয় , চিগাৰেটৰ ধোঁৱা থকা পৰিৱেশত থাকিলেও হাঁপানী ৰোগ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
• বতৰঃ হঠাৎ ঠাণ্ডা, শুকান বতাহ বা অত্যন্ত গৰম, আৰ্দ্ৰ বতাহৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলেও কিছুমান মানুহৰ হাঁপানীৰ ৰোগ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
• আন কিছুমান কথা: কিছুমান মানুহৰ বাবে সুগন্ধি, কীটনাশক , কিছুমান খাদ্য, আৰু ব্যায়ামৰ দৰে প্ৰবল গোন্ধেও হাঁপানী ৰোগ বেছি বেয়া কৰিব পাৰে।

হাঁপানী বেয়া হ’লে শৰীৰৰ ভিতৰত কি হয়?

হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ বায়ুপথ, আমি উশাহ লোৱা বুকুৰ ব্ৰংকি, যিবোৰ প্ৰায়ে সামান্য ফুলি উঠা আৰু সংবেদনশীল হয়।সৰু ঘাঁৰ দৰে। বাহিৰৰ পৰা দেখা নাযায় যদিও সকলো সময়তে থাকে। গতিকে যেতিয়া `(Flare-Up)` ঘটে, এই বায়ুপথবোৰ আৰু অধিক ফুলি উঠে, ৰঙা হৈ পৰে আৰু সংবেদনশীল হৈ পৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, এই বায়ুপথৰ ভিতৰত বহুত আঠাযুক্ত শ্লেষ্মা জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এই শ্লেষ্মাই বায়ুপথ বন্ধ কৰি ৰাখে। একে সময়তে বায়ুপথৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ টান হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াক ৰবৰৰ নলী টান কৰাৰ দৰে ভাবিব, যাৰ ফলত ইয়াৰ মাজেৰে যাব পৰা ঠাইখিনি কমি যায়। এই সকলোবোৰৰ ফলত বায়ুপথবোৰ অতি সংকীৰ্ণ হৈ পৰে, যাৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱা আৰু বাহিৰলৈ ওলোৱাটো অতি কঠিন হৈ পৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাঁপানী বেয়া হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ হাওঁফাওঁৰ ভিতৰৰ বায়ুপথবোৰ ফুলি উঠে, শ্লেষ্মাৰে ভৰি পৰে আৰু টান হৈ বন্ধ হৈ পৰে।

এতিয়া এই ৰোগ বেয়া হোৱাৰ আগতে আমি কি কি সৰু সৰু লক্ষণ বিচাৰিব পাৰো চাওঁ আহক।

হাঁপানীৰ আগতীয়া সতৰ্কবাণী কি কি?

এই সকলোবোৰ লক্ষণ সকলোৱে দেখা নাপাব, কিন্তু যদি আপোনাৰ কেইবাটাও লক্ষণ থাকে, তেন্তে আপুনি হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকাত ভুগিব পাৰে:

• মোৰ প্ৰায়ে সামান্য কাহ হয় ৷
• ডিঙিটো পৰিষ্কাৰ কৰাৰ দৰেই , ডিঙিটো পৰিষ্কাৰ কৰাৰ দৰেই ৷
• এনে লাগে যেন আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ হাৰ অলপ বৃদ্ধি পাইছে, বা আপুনি বেলেগ ধৰণেৰে উশাহ লৈছে।
• অকাৰণতে বৰ ভাগৰুৱা অনুভৱ হৈছে।
• দৈনন্দিন সৰু সৰু কামবোৰো কৰাটো কঠিন যেন লাগে।
• ৰাতি টোপনি নাহে , সপোনত ভয় খোৱাৰ দৰে টছ কৰি ঘূৰি ফুৰিছো।
• কিছুমান মানুহৰ পেটৰ বিষ বা মূৰৰ বিষ হব পাৰে ৷
• মেজাজ সলনি হয় – সৰু সৰু কথাত খং, দুখ, বা উদ্বিগ্ন হোৱা।

যদি আপুনি এই চিনবোৰ দেখা দিয়াৰ লগে লগে মনোযোগ দিয়ে, তেন্তে আপুনি এটা ডাঙৰ ফ্লেয়াৰ-আপ হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে।

হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপৰ মূল লক্ষণসমূহ হ’ল-

এতিয়া এইবোৰ লক্ষণ যিবোৰ আপুনি দেখা পায় যেতিয়া আপোনাৰ হাঁপানী সঁচাকৈয়ে বেয়া হৈ যায় আৰু আপুনি ``Flare-Up'' হয়:

• কাহটো বেছি বেয়া হৈ যায়। বিশেষকৈ ৰাতি শুই থকাৰ সময়ত, বা যিকোনো সৰু কাম বা ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত কাহ তীব্ৰ হ’ব পাৰে।
• উশাহ ল’বলৈ বৰ কষ্টকৰ হৈ পৰে। এনে লাগে যেন কোনোবাই আপোনাৰ বুকুখন ভিতৰৰ পৰা চেপি ধৰিছে।
• বুকুখন চেপি ধৰা যেন লাগে, শ্বাসৰুদ্ধ হৈ থকা যেন লাগে ৷
• উশাহ এৰিলে বুকুত হুইচেলৰ শব্দ (`(Wheezing)`) শুনা যায়। কিছুমানে ইয়াক "ৰস ৰাস গণৱ" বুলিও কয়।

কিছুমান হাঁপানীৰ আক্ৰমণ সামান্যহে হয় যদিও আন কিছুমান অতি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। একেদৰে কেতিয়াবা আপোনাৰ হাঁপানীৰ আক্ৰমণ হঠাতে আহিব পাৰে, আন কেতিয়াবা কেইদিনমানৰ ভিতৰত লাহে লাহে আহিব পাৰে। বিশেষকৈ চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ঔষধ সেৱন নকৰিলে এই কথা সত্য।

মই আগতীয়াকৈ কেনেকৈ চিনি পাম যে মোৰ হাঁপানী বেয়া হৈ আহিছে?

যদি আপুনি কেইটামান ফ্লেয়াৰ আপ কৰিছে, তেন্তে পৰৱৰ্তীটোৰ আগতে আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেয়া লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। আপুনিও বুকুখন টান অনুভৱ কৰেনে বা ডিঙিত আঁচোৰ খাইছে? আপুনি প্ৰায়ে চৰ্দি নোহোৱাকৈ কাহ কৰে নেকি? অকাৰণতে ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় নেকি? আপোনাৰ বাবে অনন্য এই চিনবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক। যদি আছে, তেন্তে সেইবোৰ হোৱাৰ আগতেই আপুনি সেইবোৰৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাব পাৰে।

মোৰ হাঁপানী জ্বলি উঠিলে কি কৰিব লাগে?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ যেতিয়া আপোনাৰ হাঁপানীটো বেয়া হৈ যোৱা যেন অনুভৱ হয়, বা আচলতে বেয়া হয় নেকি তেতিয়া কি কৰিব লাগে।

• আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল: আতংকিত নহ’ব! শান্ত হৈ থাকক। আতংকিত হ’লে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অধিক অসুবিধা হ’ব পাৰে।
• আপোনাৰ ঘনিষ্ঠসকলক (পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, শিক্ষক) কওক যে আপুনি অসুবিধা পাইছে।
• ইয়াৰ পিছত, আপোনাৰ হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা মনত ৰাখিব। এইখনেই হৈছে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে লিখা নথিখন য’ত কি ঔষধ খাব লাগে, কিমান খাব লাগে, আৰু আপোনাৰ হাঁপানী জ্বলি উঠিলে কেতিয়া চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা হৈছে।
• চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰে দ্ৰুত সকাহ পোৱা ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰক। সাধাৰণতে এইটো এটা ৰিলিভাৰ ইনহেলাৰ। যদি আপুনি প্ৰতিদিনে গ্ৰহণ কৰা কোনো ঔষধ আছে, তেন্তে সেয়া একেটা ঔষধৰ অতিৰিক্ত মাত্ৰা হ’ব পাৰে, বা বেলেগ ঔষধ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনাত এই কথা স্পষ্টকৈ উল্লেখ কৰা উচিত।
• যদি আপুনি কোনো ট্ৰিগাৰৰ কথা ভাবিব পাৰে (যেনে মেকুৰী স্পৰ্শ কৰা, কোনোবাই চিগাৰেট খোৱা), তেন্তে সম্ভৱ হ’লে ইয়াক এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক, বা অন্ততঃ সেই ঠাইৰ পৰা ওলাই যাওক। কেতিয়াবা ঠিক তেনেকুৱাই কৰিলে আপোনাৰ হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণত আহিব পাৰে।

কিন্তু যদি আপোনাৰ হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ গুৰুতৰ হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সহায় ল’ব লাগে।

তৎক্ষণাত কেতিয়া জৰুৰীকালীন কক্ষ (ETU) লৈ যাব লাগে?

আপোনাৰ হাঁপানী বেয়া হ’লে সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। যদি আপুনি অসুবিধা পাইছে বুলি অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে। এই ক্ষেত্ৰত আপুনি নিশ্চিতভাৱে জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ (ER / Emergency Room) যাব লাগে:

• যদি আপোনাৰ হাঁপানীৰ ঔষধ খোৱাৰ পিছতো যদি আপোনাৰ হাঁপানীৰ অৱস্থা অলপো উন্নত নহয়।
• ঔষধ খোৱাৰ পিছত বিষটো অলপ কমি গ’লেও সোনকালে পুনৰ বেছি বেয়া হয়।
• যদি সঘনাই চৰ্দি হয়, অহৰহ কাহ হয়, বা বুকুৰ তীব্ৰ বিষ হয়।
• যদি আপোনাৰ ওঁঠ আৰু নখ নীলা বা ধূসৰ হয় (`(নীলা বা ধূসৰ ওঁঠ/নখ)`), তেন্তে ইয়াৰ পৰা বুজা যায় যে আপোনাৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন পোৱা নাই।
• যদি ইমান কঠিন যে আপুনি উশাহ ল’ব নোৱাৰে, কথা ক’ব নোৱাৰে, আনকি খোজ কাঢ়িবও নোৱাৰে।

যদি আপোনাৰ এনে কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে।

হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ ৰোধ কৰিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?

হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ আপ হ’লে চিকিৎসা কৰাতকৈ ৰোধ কৰাটো ভাল নহ’বনে? অৱশ্যেই পাৰে। ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰেই হাঁপানীৰ ঔষধ খাব লাগে। কিছুমান ঔষধক নিয়ন্ত্ৰক ঔষধ বুলি কোৱা হয় আৰু প্ৰতিদিনে গ্ৰহণ কৰিব লাগে। এই ঔষধবোৰ প্ৰতিদিনে সেৱন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যদিও আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে আৰু কোনো লক্ষণ নাথাকে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব আৰু ফ্লেয়াৰ-আপৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব।
• আপোনাৰ দ্ৰুত সকাহ পোৱা ঔষধ (`(Quick-relief medicine / Reliever inhaler)`) সকলো সময়তে লগত ৰাখক। ঘৰত, স্কুলত, অফিচত, য’তেই যায় তাতেই থাকিব লাগে । যাতে আপুনি ইয়াক জৰুৰীকালীন অৱস্থাত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
• ফ্লুৰ বতৰ আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে প্ৰতি বছৰে আপোনাৰ ফ্লুৰ শ্বট লওক। লগতে পাহৰি নাযাব ক'ভিড-১৯ৰ ভেকচিন ৷ এই ভেকচিনবোৰে আপোনাক ফ্লুৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিয়নো এই ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণে আপোনাৰ হাঁপানীক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
• আপোনাৰ হাঁপানীৰ সূচনা কিহৰ বাবে সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰক। তাৰ পিছত, সেইবোৰ বস্তুৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থাকক। কল্পনা কৰক যে আপুনি ধূলি উশাহ ল’লে আপোনাৰ হাঁপানী বেছি বেয়া হৈ পৰে। তাৰ পিছত, ঘৰ চাফা কৰাৰ সময়ত, ধূলিময় ঠাইলৈ যোৱাৰ সময়ত মাস্ক পিন্ধা, ঘৰত ধূলি কমোৱাৰ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা আদি কাম কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰা আৰু কি কৰিব লাগে সেই কথা জনাটো। আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক, হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা বনাওক , আৰু নিয়মিতভাৱে আপডেট কৰক। তেনেকৈয়ে ফ্লেয়াৰ আপ হ’লে কি কৰিব লাগে জানে, আৰু অলপ বেয়া হ’লে কেনেকৈ মেনেজ কৰিব লাগে জানে।

শেষত, ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা:

হাঁপানী হৈছে এনে এক অৱস্থা যিটো সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰিলে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ কি, ইয়াৰ কাৰণ কি আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি সেয়া বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ হাঁপানীৰ কাৰ্য্য পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰা, আপোনাৰ হাঁপানীৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰা, ট্ৰিগাৰ এৰাই চলা, আৰু কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে সেই বিষয়ে জনাটোৱেই হৈছে হাঁপানীৰ সৈতে সফলতাৰে জীয়াই থকাৰ সৰ্বোত্তম উপায়। শান্ত হৈ থাকি, অৱগত হৈ থাকি, আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলিলে আপুনি সুস্থ, ফ্লেয়াৰ-আপমুক্ত জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ নাপাহৰিব।

---

হাঁপানী, হাঁপানীৰ ফ্লেয়াৰ-আপ, হাঁপানীৰ আক্ৰমণ, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অসুবিধা, হাঁপানী নিয়ন্ত্ৰণ, হাঁপানীৰ ঔষধ, ৰিলিভাৰ ইনহেলাৰ, হাঁপানীৰ একচন প্লেন