আপোনাৰ ঘৰৰ কোনোবাই—হয়তো আপোনাৰ সংগী, পিতৃ-মাতৃ বা আনকি আপুনিও— শুই থকাৰ সময়ত জোৰেৰে নাক মাৰিছেনে? কেতিয়াবা এই কোলাহলৰ বাবে ওচৰৰ কোনো লোকে ৰাতিটো জিৰণি লোৱাটো অসম্ভৱ হৈ পৰেনে? নাক কোঁচাই আচলতে যথেষ্ট সাধাৰণ কথা। কিন্তু ই কেৱল নিৰাপদ শব্দ নেকি, নে ই স্বাস্থ্যৰ অন্তৰ্নিহিত চিন্তাৰ চিন হ’ব পাৰে? নিৰোগী লংকাত আমি আপোনাক নাক কঢ়াৰ প্ৰকৃত অৰ্থ কি সেয়া বুজিবলৈ সহায় কৰিব বিচাৰো।
নাক বন্ধ কৰাটো সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ বায়ুপথত বাধাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ বাবে নাক কটা শব্দ। আংশিকভাৱে বন্ধ হৈ যোৱা পানীৰ পাইপৰ দৰে ভাবিব। উশাহ লওঁতে নাক, মুখ আৰু ডিঙিৰ মাজেৰে বায়ু যাত্ৰা কৰে। যদি পথটো সংকুচিত হয়, তেন্তে বায়ু পাৰ হৈ যোৱাৰ লগে লগে সেই অঞ্চলৰ কলাবোৰে ইটোৱে সিটোৰ বিৰুদ্ধে কম্পন কৰে, যাৰ ফলত সেই বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ হুলস্থুল বা গুঞ্জৰিত শব্দৰ সৃষ্টি হয়।
প্ৰায় সকলোৱেই জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত নাক কোঁচাই থাকে যদিও ই সদায় নিৰ্মম নহয়। যদি আপোনাৰ নাক জোৰেৰে আৰু আনৰ বাবে বিঘ্নিতকাৰী হয়, তেন্তে ই টোপনিৰ এপনিয়াৰ দৰে অৱস্থাৰ ইংগিত দিব পাৰে। এই অৱস্থাৰ ফলত আপোনাৰ উশাহ-নিশাহত কিছু সময়ৰ বাবে থমকি ৰয়, তাৰ পিছত প্ৰায়ে হঠাতে হাঁহি বা হুমুনিয়াহ কাঢ়ি চক্ৰটো পুনৰ আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি দিনৰ অত্যধিক ভাগৰ বা খিংখিঙাৰ সমান্তৰালভাৱে এনে অনুভৱ কৰে তেন্তে আপুনি তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
নাক কঢ়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
নাক কটা শব্দবোৰ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়—কিছুমানৰ নিস্তব্ধ কম্পন হ’ব পাৰে, আনহাতে আন কিছুমানে ডাঙৰ, কঠোৰ বা দাঁতযুক্ত শব্দ উৎপন্ন কৰে।
নিয়মিত নাক কটা মানুহৰ লগত জড়িত সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-
- টোপনিৰ সময়ত সঘনাই টছ আৰু ঘূৰোৱা।
- ডিঙি শুকান বা বিষ হৈ সাৰ পোৱা ৷
- দিনত অহৰহ ভাগৰুৱা ।
- সঘনাই ৰাতিপুৱা মূৰৰ বিষ।
- মেজাজৰ দোলাচল, খিংখিঙীয়াতা বা আপ্লুত অনুভৱ কৰা।
- মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা।
আপুনি বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যই এইবোৰৰ কোনো এটা চিন প্ৰদৰ্শন কৰে নেকি সেই বিষয়ে বিবেচনা কৰক।
আমি কিয় নাক কৰো? (নাক খোৱাৰ কাৰণ)
আপোনাৰ বায়ুপথৰ মাজেৰে বায়ু পাৰ হ’বলৈ সংগ্ৰাম কৰাৰ সময়ত কলাৰ কম্পনৰ ফলত নাক কটা হয়। ইয়াৰ লগত জড়িত মূল গঠনসমূহৰ ভিতৰত আছে:
- আপোনাৰ মুখৰ চালৰ পিছফালে থকা কোমল কলা (Soft Palate)
- আপোনাৰ টনচিল
- এডিন’ইড (নাকৰ পিছফালে ওপৰৰ বায়ুপথত অৱস্থিত কলা)
- তোমাৰ জিভা
বায়ুপথত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা সাধাৰণ কাৰকসমূহ হ’ল-
১) বয়স বৃদ্ধি: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে পেশীৰ টোন কমি যায়, যাৰ ফলত ডিঙি সংকীৰ্ণ হৈ পৰে।
২) এলকহল আৰু চেডেটিভ: এই পদাৰ্থবোৰৰ বাবে আপোনাৰ পেশীবোৰ অত্যধিক শিথিল হৈ পৰে, যাৰ ফলত বায়ুপথ ভাঙি কম্পন হয়।
৩) শৰীৰবিজ্ঞান: ডাঙৰ টনচিল, এডিন’ইড বা ডাঙৰ জিভাই আপোনাৰ বায়ুপথ সংকুচিত কৰিব পাৰে। বিচ্যুত চেপটাম (নাকৰ বেঁকা কাৰ্টিলেজ) এটা নাকৰ ফুটাৰে বায়ু প্ৰবাহও বন্ধ কৰিব পাৰে।
৪) লিংগঃ পৰিসংখ্যাগতভাৱে মহিলাতকৈ পুৰুষৰ নাক কঙাৰ প্ৰৱণতা বেছি।
৫) পৰিয়ালৰ ইতিহাস: পৰিয়ালত প্ৰায়ে নাক কটা যায়; যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে নাক কটায়, তেন্তে আপুনিও নাক কটাব পাৰে।
৬) সাধাৰণ স্বাস্থ্য: চৰ্দি , এলাৰ্জী, বা নাক বন্ধ হৈ মুখৰ মাজেৰে উশাহ ল’বলৈ বাধ্য হয়, যাৰ ফলত নাক কটা বৃদ্ধি পায়। গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনেও ভূমিকা ল’ব পাৰে।
৭) শৰীৰৰ ওজনঃ ২৫ বছৰৰ ওপৰৰ বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) থকা ব্যক্তিসকলে—বা মেদবহুলতা (BMI ৩০ বছৰৰ ওপৰৰ) বুলি শ্ৰেণীভুক্ত ব্যক্তিসকলে নাক কটাত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, কিয়নো ডিঙিত চৰ্বি জমা হ’লে বায়ুপথ সংকোচিত হ’ব পাৰে।
নাক বন্ধ কৰাটো বিপজ্জনক নেকি?
মাজে মাজে নাক কোঁচাই সাধাৰণতে চিন্তাৰ কাৰণ নহয়। অৱশ্যে,যদি আপুনি জোৰেৰে নাক কটায়, আপোনাৰ টোপনি সঘনাই বাধাপ্ৰাপ্ত হয়, বা আপোনাৰ নাক কঙে আপোনাৰ সংগীৰ টোপনিৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলায়, তেন্তে স্বাস্থ্যসেৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।
মানুহে প্ৰায়ে নাক কোঁচাই ধেমালি কৰে , কিন্তু ই গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাক ঢাকি ৰাখিব পাৰে। লক্ষণসমূহ আওকাণ নকৰিব।
চিকিৎসকে নাক কটা কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?
যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ নাক, মুখ, ডিঙি পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক (বা আপোনাৰ টোপনিৰ সংগীক) এনে প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে যেনে:
- কিমান সঘনাই নাক খেদি যায়? (প্ৰতি নিশা নে মাজে মাজে?)
- শব্দটো কিহৰ সৈতে মিল আছে?
- ৰাতিপুৱা সতেজ অনুভৱ কৰে নে অত্যধিক ভাগৰুৱা হয়?
টোপনিৰ অধ্যয়ন (Polysomnography)
যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে স্লিপ এপনিয়াৰ দৰে কোনো অন্তৰ্নিহিত সমস্যাৰ সন্দেহ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে পলিছমন'গ্ৰাফী কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই কাম কেতিয়াবা ঘৰতে বা বিশেষ টোপনি কেন্দ্ৰত কৰিব পাৰি।
এটা টোপনিৰ অধ্যয়নে নিৰীক্ষণ কৰে:
- মগজুৰ তৰংগৰ কাৰ্য্যকলাপ।
- উশাহ-নিশাহৰ বিৰতি ধৰা পেলাবলৈ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ধৰণ আৰু অক্সিজেনৰ মাত্ৰা।
- হৃদস্পন্দন ৷
- টোপনিৰ সময়ত শাৰীৰিক গতিবিধি।
- আপোনাৰ নাক কঢ়াৰ ধৰণ বিশ্লেষণ কৰিবলৈ বিভিন্ন টোপনিৰ পৰ্যায়।
ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ নাক খোৱাৰ সঠিক কাৰণ আৰু তীব্ৰতা চিনাক্ত কৰিব পাৰি।
নাক কঢ়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?
নিৰোগী লংকাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস, নাক কটাৰ তীব্ৰতা, আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত পছন্দৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে।
অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন নাক বন্ধ কৰাৰ চিকিৎসা
এই চিকিৎসাসমূহে মূলতঃ আপোনাৰ টোপনিৰ অৱস্থাক অনুকূল কৰি তোলা বা গোটেই ৰাতি আপোনাৰ বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰখাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। যদি আপুনি উশাহ-নিশাহৰ সৈতে জড়িত কোনো চিকিৎসা জৰুৰীকালীন অৱস্থাৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি তৎক্ষণাত ৯১১ বা আপোনাৰ স্থানীয় জৰুৰীকালীন সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
- জীৱনশৈলীৰ সালসলনি: আপুনি প্ৰায়ে টোপনিৰ অৱস্থা সলনি কৰি (উদাহৰণস্বৰূপে কাষত শুই), মদ্যপান পৰিহাৰ কৰি আৰু শৰীৰৰ ওজন সুস্থ কৰি ৰাখি নাক কমাব পাৰে।
- ঔষধ: চৰ্দি বা এলাৰ্জীৰ ঔষধে নাকৰ ভিৰ দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত শুই থকাৰ সময়ত উশাহ লোৱাত সহজ হয়।
- নাকৰ ফিটা: এইবোৰ নমনীয়, আঠাযুক্ত ফিটা যিবোৰ আপুনি নাকৰ ওপৰত ৰাখে। আপোনাৰ নাকৰ পথবোৰ তুলি লৈ ইহঁতে আপোনাৰ বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰখাত সহায় কৰে যাতে উশাহ-নিশাহ সহজ হয়।
- মৌখিক সঁজুলিঃ শুই থকাৰ সময়ত মুখত পিন্ধিব পৰা বিশেষ যন্ত্ৰ আছে। এইবোৰ আপোনাৰ চোলাটো সঠিকভাৱে স্থাপন কৰি আপোনাৰ বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰাখিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। আপোনাৰ চিকিৎসকে ইয়াক "মাউথ গাৰ্ড" বুলি ক'ব পাৰে, কিন্তু অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক যে খেলৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা মাউথ গাৰ্ডে নাক কঢ়াৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা নকৰে।
অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা নাক কঢ়াৰ চিকিৎসা
যদি আপোনাৰ নাক তীব্ৰ হয়, তেন্তে চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ বিকল্পৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। অস্ত্ৰোপচাৰৰ লক্ষ্য সাধাৰণতে অতিৰিক্ত কলা সংকুচিত বা আঁতৰোৱা বা গাঁথনিগত সমস্যা (যেনে বিচ্যুত চেপটাম ) শুধৰোৱা।
- লেজাৰ-এচিষ্টেড ইউভুলোপেলেট’প্লাষ্টি (LAUP): এই পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ ডিঙিৰ পিছফালে থকা কোমল তালুৰ কলাবোৰ হ্ৰাস কৰে, যিয়ে বায়ুপথ বহল কৰাত সহায় কৰে।
- এবলেচন থেৰাপি ( Ablation Therapy / Somnoplasty®): এই পদ্ধতিত আপোনাৰ কোমল তালু আৰু জিভাৰ অতিৰিক্ত কলা সংকুচিত কৰিবলৈ ৰেডিঅ'ফ্ৰিকুৱেন্সি শক্তি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- চেপট’প্লাষ্টি ( Septoplasty ): যদি আপোনাৰ চেপটাম বিচ্যুত হৈছে —অৰ্থাৎ আপোনাৰ নাকৰ ফুটা পৃথক কৰা কাৰ্টিলেজ বেঁকা হয়—তেন্তে চিকিৎসকে চেপ্ট’প্লাষ্টিৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই অস্ত্ৰোপচাৰে আপোনাৰ নাকৰ ভিতৰৰ কাৰ্টিলেজ আৰু হাড় পোন কৰি বায়ু প্ৰবাহ উন্নত কৰে।
- টনচিলেক্টমী বা এডিন'ইডেক্টমী:আপোনাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰ্মীয়ে আপোনাৰ ডিঙিৰ পিছফালে (টনচিল) বা নাকৰ পিছফালে থকা অতিৰিক্ত কলা (এডিন’ইড) আঁতৰাব পাৰে যদিহে ই আপোনাৰ উশাহ-নিশাহত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে।
অনুগ্ৰহ কৰি এই পদ্ধতিসমূহৰ প্ৰতি ভয় নকৰিব; চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব যদিহে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে সঁচাকৈয়ে প্ৰয়োজনীয় হয়।
মই নাক বন্ধ কৰিব পাৰিমনে?
হয়, কিছুমান জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিলে প্ৰায়ে নাক কমি যাব পাৰে বা বন্ধ হ’ব পাৰে। এই পদক্ষেপসমূহ চেষ্টা কৰক:
- শুই উঠাৰ আগতে মদ আৰু শান্তকাৰী ঔষধ (যেনে, জলপিডেম, ক্ল’নাজেপাম, এজ’পিক্ল’ন) পৰিহাৰ কৰক।
- নাক বন্ধ হোৱাৰ পৰা উপশম পোৱা ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব।
- সক্ৰিয় হৈ থাকক, নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক আৰু আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক।
- শুই থকাৰ সময়ত মূৰটো অলপ ওপৰলৈ তুলি ৰাখিব লাগে যাতে উশাহ-নিশাহ সহজ হয়।
- পিঠিৰ পৰিৱৰ্তে কাষতে শুবলৈ চেষ্টা কৰক।
- নাক কমাব পৰা আঠুৱা ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক, যিটো আপোনাৰ মূৰটো এনে অৱস্থাত ৰখাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে যাতে উশাহ-নিশাহ ভাল হয়।
আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি ব্যক্তিগতকৃত পৰামৰ্শ লাভ কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
নাক কটা মানুহৰ বাবে আউটলুক
মাজে মাজে নাক কোঁচাই সাধাৰণতে নিৰাপদ। কিন্তু জোৰেৰে, ধাৰাবাহিকভাৱে নাক কোঁচাই আপোনাৰ জিৰণি বা আনৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মালে স্লিপ এপনিয়া নামৰ গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। দীৰ্ঘদিনীয়া, চিকিৎসা নকৰাকৈ নাক কটালে আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়, য'ত অন্তৰ্ভুক্ত আছে:
- তেজত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা কম হোৱা (Hypoxia)
- মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা
- দিনৰ অত্যধিক ভাগৰুৱা
- হাৰ্ট এটেক
- উচ্চ ৰক্তচাপ
- আঘাত
- টাইপ ২ ডায়েবেটিছ
এই কাৰণেই আমি জোৰ দি কওঁ যে আপুনি নাক কটাক "কেৱল শব্দ" বুলি উলাই কৰিব নালাগে।
নাক কটাবলৈ কেতিয়া চিন্তিত হ’ব লাগে?
যদি আপোনাৰ নাক কোঁচাই আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মায়, বা দিনত ভাগৰুৱা, ৰাতিপুৱাৰ মূৰৰ বিষ, বা ৰাতি হঠাতে বায়ু বিচাৰি হাঁহাকাৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। আপুনি টোপনিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বিকাৰ যেনে স্লিপ এপনিয়াত আক্ৰান্ত হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ তেওঁলোকে পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া প্ৰশ্ন
যদি আপুনি নাক কটা সন্দৰ্ভত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে এই প্ৰশ্নসমূহ সুধিবলৈ বিবেচনা কৰক:
- মোৰ নাক খোৱাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ কি?
- মোৰ নাক কটাটোৱে মোক গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিপদত পেলায় নেকি?
- মোক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন আছেনে? যদি আছে, তেন্তে মোৰ বিকল্প কি?
- মোৰ নাক কঢ়া কমোৱাত সহায় কৰিবলৈ মই কি কি নিৰ্দিষ্ট জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰো?
এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিলে আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।
আপুনি নাক কটালে কেনেকৈ জানিব?
যদি আপুনি কোনো সংগী বা ৰুমমেটৰ সৈতে বিচনাত শ্বেয়াৰ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো ইতিমধ্যে আপোনাক জনাইছে। যদি আপুনি অকলে থাকে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে জনাটো কঠিন হ’ব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত শুই উঠাৰ আগতে শব্দ সক্ৰিয় কৰা ভইচ ৰেকৰ্ডাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ৰাতিপুৱা ৰেকৰ্ডিং শুনি চেক কৰিব পাৰিব।
নাক কটালে সদায় মোৰ স্লিপ এপনিয়া হৈছে নেকি?
নাই, নাক কটা সকলোৰে Sleep Apnea নহয়। Sleep Apnea ৰোগীয়ে প্ৰায়ে নাক কটাব পাৰে যদিও আন বহুতো কাৰণ আছে যাৰ বাবে এজন ব্যক্তিয়ে নাক কটাব পাৰে।
মোৰ সন্তানে নাক কোচাইছে। মই চিন্তিত হোৱা উচিত নেকি?
সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে নাক কটাটো সাধাৰণ কথা, আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ ইংগিত খুব কমেইহে পোৱা যায়। ইয়াৰ কাৰণ বেছিভাগেই নাক বন্ধ হৈ পৰা। কিন্তু যদি আপুনি চিন্তিত তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ শিশু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল ৷ তেওঁলোকে আপোনাৰ সন্তানে কিয় নাক কটাছে তাৰ তদন্ত কৰি কোনো চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
নাক খোৱাটো এটা অতি সাধাৰণ বিষয় আৰু ই প্ৰায়ে নিৰাপদ। কিন্তু যদি আপুনি জোৰেৰে, অবিৰতভাৱে বা টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাব পৰাকৈ নাক কটায়, তেন্তে ই কোনো গুৰুতৰ সমস্যাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আপুনি দিনৰ ভাগত অত্যধিক ভাগৰুৱা, খিংখিঙীয়াতা, মূৰৰ বিষ, বা ৰাতি হাঁহি হাঁহি হাঁহি হাঁহি হাঁহি উৰি যোৱা অনুভৱ কৰে, তেন্তে সেয়া হ'ব পাৰে স্লিপ এপনিয়া ।
যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপোনাৰ নাক কঙে আপোনাৰ স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাইছে নে নাই তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম পদ্ধতি। ইয়াৰ সঠিক কাৰণ আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। চিন্তা নকৰিব—নিৰোগী লংকাত সকলোৰে সমাধান আছে!
