আপুনি জানে যে ব্যায়াম আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে কিমান ভাল। কিন্তু আপুনি হয়তো নাজানে যে ক্ৰীড়াৰ ছিজন আৰম্ভ কৰাৰ আগতে স্প’ৰ্টছ ফিজিকেল লোৱাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। আজি আমি এই বিষয়ে সহজ, সিংহলী ভাষাত কথা পাতিম যিটো আপোনালোকে বুজিব পাৰিব।
ক্ৰীড়া শাৰীৰিক কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ইয়াৰ আন এটা নাম হ'ল প্ৰি-অংশগ্ৰহণ শাৰীৰিক মূল্যায়ন ( পিপিই ) । খেলত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ আগতে কৰা শাৰীৰিক ফিটনেছ মূল্যায়ন। এই পৰীক্ষাত মূলতঃ আপুনি আপোনাৰ খেলত নিৰাপদে অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰিব নে নাই পৰীক্ষা কৰা হয়। বহু দেশত বিশেষকৈ স্কুলত খেল খেলাৰ আগতে এনে পৰীক্ষা বাধ্যতামূলক। কিন্তু বাধ্যতামূলক নহ’লেও চিকিৎসকে কয় যে যিকোনো খেলৰ লগত সক্ৰিয়ভাৱে জড়িত হ’লে এটা লোৱাটো ভাল।
এই ক্ৰীড়া চিকিৎসা পৰীক্ষাৰ মূল দুটা অংশ:
1. চিকিৎসাৰ ইতিহাস পৰ্যালোচনা কৰা .
২/ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰা ৷
এই দুটাক পৃথকে পৃথকে চাওঁ আহক।
প্ৰথমে মেডিকেল হিষ্ট্ৰী চাওঁ আহক।
ইয়াৰ বাবে আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন কৰাটো জড়িত হৈ আছে। প্ৰায়ে, আপোনাক ঘৰলৈ নিবলৈ এই প্ৰশ্নবোৰ থকা এখন ফৰ্ম দিয়া হ’ব। তাৰ পিছত মাক দেউতাকৰ লগত মিলি উত্তৰবোৰ পূৰণ কৰিব পাৰিব ৷ সম্ভৱ হ’লে পৰিয়ালৰ যিকোনো বেমাৰৰ বিষয়ে পিতৃ-মাতৃ দুয়োকে সোধাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ কিছুমান বেমাৰ বংশগত হ’ব পাৰে নহয়নে?
এই চিকিৎসা ইতিহাস প্ৰ-পত্ৰত এনেধৰণৰ বিষয়সমূহৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে:
- পৰিয়ালত হোৱা অসুখঃ যেনে, পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ হৃদৰোগ বা ডায়েবেটিছ আছে নেকি ?
- বৰ্তমান আপোনাৰ চিকিৎসাৰ অৱস্থা: হাঁপানী , ডায়েবেটিছ মেলিটাছ, শেহতীয়া ক'ভিড-১৯ৰ অৱস্থা, বা Sickle cell trait.
- আপুনি আগতে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হৈছেনে বা কোনো অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছেনে?
- এলাৰ্জীঃ কিছুমান মানুহৰ পোক-পৰুৱাৰ কামোৰ বা কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ এলাৰ্জী হয়। তেনেকুৱা কথা।
- পুৰণি আঘাত: আপোনাৰ কোনো ধৰণৰ জোকাৰণি, মচলা বা হাড় ভাঙিছেনে, যেনে মূৰত আঘাত পোৱাৰ ফলত আপুনি চেতনা হেৰুৱাই পেলায়?
- ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত:আপুনি কেতিয়াবা অজ্ঞান, মূৰ ঘূৰোৱা, বুকুৰ বিষ হোৱা বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা অনুভৱ কৰিছেনে? এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।
- আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধ: ইয়াৰ ভিতৰত কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ঔষধ, আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা খাদ্য পৰিপূৰক, আৰু প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
কল্পনা কৰক যে আপুনি চিকিৎসকক নোকোৱাকৈয়ে কিছুমান পুষ্টিকৰ পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰিছে। ই কেৱল আপোনাৰ ক্ৰীড়াৰ প্ৰদৰ্শনতে নহয়, আপোনাৰ স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে সকলো কথা কোৱাৰ প্ৰয়োজন ৷
ল’ৰাক যেনেকৈ অণ্ডকোষৰ বিষৰ বিষয়ে সোধা হ’ব পাৰে, ছোৱালীকো মাহেকীয়াৰ বিষয়ে সোধা হ’ব পাৰে। চিকিৎসকে ধূমপান আৰু ভেপিং, মদ, ড্ৰাগছ, ডায়েট পিল বা ক্ৰীড়াৰ প্ৰদৰ্শন বৃদ্ধি কৰা পৰিপূৰক, যেনে ষ্টেৰইডৰ বিষয়েও সুধিব পাৰে।
এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ দিওঁতে আপুনি সঁচা কথা ক’ব লাগিব ৷ ডাক্তৰে ভাল পাব বুলি ভবা উত্তৰ মিছা নকব বা উত্তৰ নিদিব। এইটো আপোনাৰ নিজৰ সুৰক্ষাৰ বাবে।
ইয়াৰ পিছত শাৰীৰিক পৰীক্ষা।
আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস আলোচনা কৰাৰ পিছত চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ ভিতৰত সাধাৰণতে অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব:
- আপোনাৰ উচ্চতা আৰু ওজন জুখি লিপিবদ্ধ কৰা হয়।
- ৰক্তচাপ আৰু নাড়ী পৰীক্ষা কৰা হয়। নাড়ীৰ স্পন্দন পৰীক্ষা কৰাৰ সময়ত হৃদস্পন্দন আৰু ছন্দ পৰীক্ষা কৰা হয়।
- আমি আপোনাৰ দৃষ্টি পৰীক্ষা কৰি আছো। কিছুমান খেলৰ বাবে ভাল দৃষ্টিশক্তি অতি প্ৰয়োজনীয়।
- হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ কথা শুনে। উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ সময়ত কোনো ধৰণৰ অদ্ভুত শব্দ আৰু হৃদস্পন্দন স্বাভাৱিক নেকি পৰীক্ষা কৰে।
- আপোনাৰ পেশী, হাড় আৰু গাঁঠিবোৰ শক্তি, নমনীয়তা আৰু বিষৰ বাবে পৰীক্ষা কৰা হয় ।
এই ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্টেও আপোনাৰ স্বাস্থ্য , খাদ্যাভ্যাস, আৰু ব্যায়ামৰ বিষয়ে যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে। ডাক্তৰক একো সুধিবলৈ ভয় নকৰিব।
এই ক্ৰীড়া শাৰীৰিক কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
ইয়াৰ বাবে কেইবাটাও কাৰণ আছে।
- নিৰ্ণয় নোহোৱা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা চিনাক্ত কৰিব পাৰে: আপোনাৰ শৰীৰৰ লগত কিছুমান সৰু সৰু সমস্যা থাকিব পাৰে যিবোৰৰ বিষয়ে আপুনি নাজানে। এই পৰীক্ষাই এনে বস্তু বিচাৰি উলিয়াই চিকিৎসা কৰিব পাৰে, তাৰ আগতে ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ এথলেটিক প্ৰদৰ্শনত প্ৰভাৱ পৰে বা আঘাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
- উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সঘনাই হাঁপানীৰ আক্ৰমণ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ ঔষধ সলনি কৰি দৌৰি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ উশাহ ল’বলৈ সহজ হ’ব পাৰে।
- আঘাত প্ৰতিৰোধৰ বাবে পৰামৰ্শ:আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত প্ৰশিক্ষণৰ টিপছ দিব পাৰে, বা আঘাত প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম বা শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
কল্পনা কৰকচোন, স্কুলৰ ক্ৰিকেট দলত খেলা নিশাল নামৰ এজন সৰু ল’ৰা আছে। তাৰ আঁঠুত অলপ বিষ হৈছিল যদিও সি গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা নাছিল। স্প’ৰ্টছ ফিজিকেলৰ ডাক্তৰে দেখি তেওঁক ফিজিকেল থেৰাপীলৈ ৰেফাৰ কৰিলে। গতিকে, যিটো ডাঙৰ আঘাত হ’ব পাৰিছিল, সেইটো সৰুকৈ সমাধান কৰা হ’ল।
এই পৰীক্ষা কেতিয়া আৰু ক’ত কৰিব লাগে?
বহু যুৱকে আপোনাৰ নিয়মীয়া চিকিৎসকৰ পৰা এই ক্ৰীড়া চিকিৎসা পৰীক্ষা লয় কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসক ভালদৰে জানে। কেতিয়াবা স্কুলে নিজেই এই পৰীক্ষাৰ আয়োজন কৰে। স্কুলৰ জিমত স্থাপন কৰা "ষ্টেচন"লৈ গৈ পৰীক্ষাৰ প্ৰতিটো অংশ সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰিব। প্ৰতিটো ষ্টেচনতে এজন চিকিৎসা পেছাদাৰী থাকে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ ছিজন আৰম্ভ হোৱাৰ কমেও ৬ সপ্তাহ আগতে এই পৰীক্ষাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰা। কিয়? যদি চিকিৎসকে কোনো সমস্যাৰ সন্ধান পায়, তেন্তে তেওঁ প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা কৰিবলৈ, চিকিৎসা কৰিবলৈ বা বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাবলৈ যথেষ্ট সময় পাব। কল্পনা কৰকচোন, বেছবল অনুশীলনৰ আগদিনা যদি আপুনি পৰীক্ষা কৰে আৰু কোনো সমস্যা হয়, তেন্তে আপোনাৰ আৰু চিকিৎসক দুয়োৰে বাবে ই অতি অসুবিধাজনক হ’ব।
এই ক্ৰীড়া চিকিৎসা পৰীক্ষা সাধাৰণতে প্ৰায় এবছৰৰ বাবে বৈধ ৷ অৱশ্যে প্ৰতিটো ক্ৰীড়া বতৰৰ বাবে নতুন প্ৰ-পত্ৰ পূৰণ কৰিব লাগিব। যদি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসত কিবা পৰিৱৰ্তন হয়, যেনে নতুন আঘাত, বা বুকুৰ বিষ বা উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ দৰে নতুন লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে খেলিবলৈ দিয়াৰ আগতে পুনৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ কোনো পৰিৱৰ্তন হ'লে আপোনাৰ ক্ৰীড়া শিক্ষক বা প্ৰশিক্ষকক নিশ্চয়কৈ জনাওক ৷
পৰীক্ষাত কোনো সমস্যা হ’লে কি হ’ব?
বেছিভাগ খেলুৱৈৰ বাবে সকলো ঠিকেই আছে, ডাক্তৰে ফৰ্মখন পূৰণ কৰি চহী কৰে। কিন্তু কিছুমানৰ বাবে চিকিৎসকে ঔষধ দিব পাৰে, ফ’ল’-আপ পৰীক্ষাৰ বাবে ঘূৰি আহিবলৈ ক’ব পাৰে, অধিক পৰীক্ষা কৰিবলৈ ক’ব পাৰে, বা ফিজিকেল থেৰাপীৰ দৰে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই সকলোবোৰ আপোনাক নিৰাপদে খেলিবলৈ সহায় কৰিবলৈ কৰা হয়।
যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক খেল খেলিবলৈ "ঠিক আছে" নিদিয়ে তেন্তে কি হ'ব? চিন্তা নকৰিব। যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক অধিক পৰীক্ষা কৰিবলৈ কয়, তেন্তে ই আপোনাৰ ৰক্তচাপ পুনৰ পৰীক্ষা কৰাৰ দৰে সহজ কাম হ’ব পাৰে। বা ই আপোনাৰ হাঁপানীৰ ঔষধ সালসলনি কৰা হ’ব পাৰে।
এই ক্ৰীড়া চিকিৎসা পৰীক্ষাৰ মূল উদ্দেশ্য আপোনাক খেলত বাধা দিয়া নহয়, খেলি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ সুৰক্ষা নিশ্চিত কৰা।
এজন খেলুৱৈয়ে নিজৰ খেলখন একেবাৰেই খেলিব নোৱাৰে বুলি চিকিৎসকে কোৱাটো অতি বিৰল। অৱশ্যে তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি কোনো খেল খেলিব নোৱাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি একাধিক কনকাচন হৈছে, তেন্তে আপুনি ফুটবলৰ দৰে হাই-ইমপেক্ট খেল খেলিব নোৱাৰিবও পাৰে। অৱশ্যে আপুনি হয়তো আন খেল খেলিব পাৰিব, যেনে টেনিছ।
তেতিয়া আমাক নিয়মীয়াকৈ বাৰ্ষিক ফিজিকেলৰ প্ৰয়োজন নাই নেকি?
দুয়োটাকে বিভ্ৰান্ত নকৰিবা। ক্ৰীড়া শাৰীৰিকভাৱে আপুনি খেল খেলি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে। কিন্তু আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ বাবে নিয়মীয়াকৈ বাৰ্ষিক পৰীক্ষা কৰাটো এতিয়াও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ভাল খবৰটো হ’ল যে যদি আপুনি আগতেই পৰিকল্পনা কৰে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই দুয়োটা পৰীক্ষা একেদিনাই কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বাৰ্ষিক পৰীক্ষাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকক কওক যে আপুনিও ক্ৰীড়া চিকিৎসা পৰীক্ষা বিচাৰে। তেনেকৈয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকে দুয়োটাৰে বাবে কাম কৰা সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে।
শেষত এইটো মনত ৰাখিব (Take-Home Message)
বিশ্ববিখ্যাত পেছাদাৰী খেলুৱৈসকলক যেনেকৈ নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ চিকিৎসা সেৱাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেনেকৈয়ে যুৱ খেলুৱৈসকলকো। আপোনাৰ বাৰ্ষিক ক্ৰীড়া শাৰীৰিক লাভ কৰি সেই পেছাদাৰী খেলুৱৈসকলৰ দৰেই লাভৱান হ’ব পাৰে।
গতিকে, যদি আপুনি এজন সক্ৰিয় ব্যক্তি যিয়ে ক্ৰীড়া ভাল পায়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এই Sports Physical টো বিবেচনা কৰক। ই আপোনাক কেৱল সুৰক্ষিত হৈ থকাত সহায় কৰাই নহয়, আপোনাৰ দক্ষতাও বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব!
ক্ৰীড়া চিকিৎসা পৰীক্ষা, ক্ৰীড়া শাৰীৰিক, পিপিই, ক্ৰীড়া সুৰক্ষা, যুৱ খেলুৱৈ, চিকিৎসা ইতিহাস, শাৰীৰিক পৰীক্ষা
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক