হঠাতে সুখ আৰু উচ্চ শক্তিৰ অনুভৱ... এইটো হাইপ'মেনিয়া নে উন্মাদনা?

আপোনাৰ অতি ঘনিষ্ঠ কোনোবাই, হয়তো আপোনাৰো, হঠাতে অবিশ্বাস্য শক্তিৰে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছেনে? ৰাতি মাত্ৰ কেইঘণ্টামান শুই থাকে নেকি, কিন্তু দিনত অতি শক্তিশালী হয় নেকি? ইমান কথা কয় নেকি যে কথা বন্ধ কৰিব নোৱাৰি? যদি আপুনি বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই এই ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰি আছে, তেন্তে আজি আমি যি মানসিক অৱস্থাৰ কথা কৈছো, সেই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

হাইপ’মেনিয়া আৰু মেনিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই দুটা অস্বাভাৱিক মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন। এই দুয়োটা অৱস্থা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ সৈতে জড়িত হ ’ ব পাৰে ৷ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ ৰোগী এজনে হতাশাৰ পৰা ইউফ’ৰিয়া আৰু ইউফ’ৰিয়ালৈ চৰম মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই চৰম সুখ আৰু শক্তিৰ সময়ছোৱাক আমি উন্মাদনা বা হাইপ'মেনিয়া বুলি কওঁ।

• হাইপ’মেনিয়া: উন্মাদনাতকৈ এইটো অলপ কম গুৰুতৰ পৰিঘটনা। এই সময়ছোৱাত আপুনি সাধাৰণতকৈ অধিক সুখী আৰু অধিক শক্তিশালী অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই পৰিৱৰ্তন আপোনাৰ চৌপাশৰ লোকৰ বাবে লক্ষ্যণীয় হ’ব পাৰে। কিন্তু ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, কাম বা সম্পৰ্ক সম্পূৰ্ণৰূপে বিঘ্নিত কৰিব পৰাকৈ তীব্ৰ নহয়। কেতিয়াবা আনকি এইটো এটা ভাল অনুভৱ যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে, কাৰণ আপোনাৰ মেজাজ উচ্চ হয় আৰু আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা অধিক হয়।

• উন্মাদনা: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ পৰ্যায়। এই পৰ্যায়ত মেজাজ আৰু শক্তিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণহীন হৈ পৰে। আপুনি হয়তো ৰেচ সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে , আপুনি যিকোনো কাম কৰিব পাৰে বুলি ভাবিব পাৰে, আৰু বাস্তৱৰ সৈতে অলপ আঁতৰত থকা চিন্তাবোৰ থাকিব পাৰে। যদি এই পৰ্যায়টো গুৰুতৰ হয় তেন্তে চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসালয়তো ভৰ্তি হ’বলগীয়াও হ’ব পাৰে।

এইদৰেই চিকিৎসকে এই দুটা ৰোগীৰ মাজত পাৰ্থক্য ৰাখে।

কিয় এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয়?

ইয়াৰ এটাও কাৰণ চিনাক্ত কৰাটো কঠিন। বেছিভাগ সময়তে, ই কেইবাটাও কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ ৷

• পাৰিবাৰিক ইতিহাস: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপোনাৰো এই অৱস্থা হোৱাৰ আশংকা থাকিব পাৰে।
• মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন: আমাৰ মগজুৰ নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাই প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• কিছুমান ঔষধ: কিছুমান ঔষধ, বিশেষকৈ এন্টিডিপ্ৰেছন , কিছুমান মানুহৰ এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপান: এইবোৰৰ ব্যৱহাৰো এটা প্ৰধান কাৰণ।
• জীৱনৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন: বিয়া, বিবাহ বিচ্ছেদ, চাকৰি সলনি কৰা, ঘৰ সলনি কৰা আদি কথা।
• মানসিক চাপ : ধনৰ সমস্যা, সম্পৰ্কৰ সমস্যা ইত্যাদি বস্তুৰ ফলত হোৱা অত্যধিক চাপ।
• টোপনিৰ সমস্যা: যেনে অনিদ্ৰা বা টোপনিৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন।
• অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: স্নায়ুজনিত ৰোগ যেনে মগজুৰ আঘাত, ষ্ট্ৰোক, ডিমেনচিয়া।
• প্ৰসৱ : কিছুমান মহিলাৰ প্ৰসৱৰ পিছত এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

আপোনাৰো এই লক্ষণ দেখা যায় নেকি?

হাইপ'মেনিক এপিচ'ডৰ সময়ত আপুনি এনে অনুভৱ বা আচৰণ কৰিব পাৰে:

• অস্বাভাৱিকভাৱে শক্তিশালী আৰু সক্ৰিয় অনুভৱ কৰা ৷
• অতি আনন্দ বা উত্তেজনাৰ অনুভৱ।
• ৰাতি কেইঘণ্টামান শুই থাকিলেও কোনো ভাগৰ নোহোৱাকৈ ভালকৈ জিৰণি লোৱা যেন লাগিল ৷
• আপুনি যিকোনো কাম কৰিব পাৰে বুলি অনুভৱ কৰা, যেন আপুনি এজন মহান ব্যক্তি (inflated self-esteem)।
• অতি সোনকালে আৰু ননষ্টপ কথা কোৱা, আনক এটা শব্দও ক’বলৈ নিদিয়া।
• একে সময়তে বহু বিষয়ৰ চিন্তাধাৰা আপোনাৰ মনত চলি থকা। ইয়াক "Racing thoughts" বুলিও কোৱা হয়।
• সৰু সৰু কথাতো সহজে বিচলিত হোৱা।
• কিবা এটাত সম্পূৰ্ণৰূপে নিমগ্ন হৈ থকা, একে কামেই ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি কৰা।
• এটা ঠাইত থাকিব নোৱাৰা, ঘূৰি ফুৰা বা অস্থিৰ হৈ পৰা।
• অসাৱধানতাৰে আচৰণ কৰা। উদাহৰণস্বৰূপে, নিয়ন্ত্ৰণহীনভাৱে ধন খৰচ কৰা, বিপদজনক যৌন আচৰণত লিপ্ত হোৱা বা ব্যৱসায়িকভাৱে মূৰ্খ সিদ্ধান্ত লোৱা।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত এজন যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। এইটো এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যিটো আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন, আপোনাৰ দোষ নহয়। চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থা পৰীক্ষা কৰি আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব।

ইয়াৰ কেইবাটাও চিকিৎসা পদ্ধতি আছে:

১) মনোচিকিৎসা: মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পাতিলে আপোনাৰ অৱস্থা বুজিব পাৰি, আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিব পাৰি আৰু আপোনাৰ অৱস্থাত অৰিহণা যোগাব পৰা ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰিব পাৰি।

২/ ঔষধ:

• যদি আপোনাৰ হাইপ’মেনিয়া গুৰুতৰ নহয় তেন্তে ঔষধৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে।
• বা চিকিৎসকে এন্টিচাইকোটিক ঔষধ দিব পাৰে।
• কেতিয়াবা মুড ষ্টেবিলাইজাৰ নামৰ ঔষধো দিয়া হয়।
• এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে কেতিয়াবা এই অৱস্থাটো আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে, গতিকে ইতিমধ্যে আপুনি যদি এটা গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এটাৰ মাত্ৰা বন্ধ বা সলনি কৰিব পাৰে।

এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব?

চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ উপৰিও এই অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি।

• ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক: প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুই উঠা আৰু সাৰ পোৱাটো অভ্যাস কৰি লওক। দিনটোত ৬-৯ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ভাল টোপনিৰ প্ৰয়োজন।
• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যঃ সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক।
• ব্যায়াম: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰক।
• আপোনাৰ মেজাজৰ জাৰ্নেল ৰাখক: গোটেই দিনটোত আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে তাৰ জাৰ্নেল ৰাখক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন আৰু ইয়াক কিহৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ কৰা হয় সেইটো চিনাক্ত কৰাত সহায়ক হ’ব।
• উদ্দীপক পদাৰ্থ পৰিহাৰ কৰক: কফি, উচ্চ শব্দ, উজ্জ্বল পোহৰ, ভিৰ কৰা ঠাইৰ দৰে বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
• মদ আৰু ড্ৰাগছ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক।
• পৰিকল্পনা কৰক: যেতিয়া আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে, তেতিয়া এনেকুৱা হ’লে কি কৰিব লাগে তাৰ পৰিকল্পনা কৰক। আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত (পৰিয়ালৰ সদস্য, বন্ধু) এই বিষয়ে কথা পাতক আৰু এনে পৰিস্থিতিত তেওঁলোকে আপোনাক কেনেদৰে সহায় কৰিব পাৰে।

এনে কাৰোবাক কেনেকৈ সহায় কৰিব?

যদি আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই এই অৱস্থাত ভুগিছে ​​তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে এক বৃহৎ আৰাম হ’ব পাৰে।

• মুকলিকৈ কথা কওক: খং নোহোৱাকৈ কথা পাতিব, বুজিব আৰু বিশ্বাস গঢ়ি তোলক।
• আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সুধিব: এনে সময়ত তেওঁ কি কৰিব লাগে আৰু কি কৰিব নালাগে বুলি সুধিব।
• তেওঁলোকৰ অনুভৱক সন্মান কৰক: যদিও সেই সময়ত তেওঁলোকে যি অনুভৱ কৰি আছে সেয়া আপোনাৰ বাবে বাস্তৱ যেন নালাগিলেও কওক, "আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে মই বুজি পাওঁ।" তেওঁলোকক সমালোচনা নকৰিব।
• আপোনাৰ উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰক: লাহেকৈ সুধিব, "মই আপোনাৰ আচৰণৰ এই পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিছো। আপোনাৰো একে অনুভৱ হৈছেনে?"
• নিজৰ যত্ন লওক: এনে কাৰোবাক সহায় কৰিলে আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন হ’ব পাৰে। নিজৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক। প্ৰয়োজন হ’লে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীৰ সহায় লওক।
• পৰিস্থিতি সমাধান হোৱাৰ পিছত তাইক সহায় কৰক: এনে পৰিস্থিতিৰ পিছত তাই লাজ আৰু দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। তাইক বুজিবলৈ সহায় কৰক যে ইয়াত তাইৰ কোনো দোষ নহয়, ই তাইৰ অসুস্থতাৰ ফল।